- Visvairāk nopietnas veselības problēmas biroja darbiniekiem
- Slimības
Iedarbība uz elektriskajiem un magnētiskajiem laukiem, ārkārtīgi zemas frekvences
Elektromagnētiskais starojums datori un telefoni šķiet nekaitīgs, lai gan, jo šodien tas ir visur, bet nav novērota masveida nāve no tā. Tomēr šis starojums ir potenciāli bīstama. Tiek uzskatīts, ka tas var veicināt attīstību, leikēmiju, smadzeņu vēzis
Smadzeņu vēzis - tas ir iespējams izārstēt?
Problēmas ar reproduktīvo sistēmu, depresiju
Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis
. Izvairīties no saskarsmes ar šo starojuma birojā (mājās), ir praktiski neiespējami. No šādas ietekmes sekas vēl nav skaidrs - masveida izmantošana mobilos telefonus un datorus ir salīdzinoši nesen, un, iespējams, ar laiku mēs uzzinātu vairāk par to, ko tā apdraud mūsu veselību.
Profilakse. Centieties, lai saglabātu mobilo tālruni, planšetdatori un citas elektroniskas ierīces, kas tālu prom no jums - tik ilgi, cik jums nepieciešams. Ja jūs strādājat par galda datoru, tās procesors arī būtu tālu no jums. Pirms sēsties pie galda, kur nolikt no bikses mobilajā telefonā kabatām un jebkuru citu elektroniku - tie parasti ir ieteicams, lai saglabātu prom no dzimumorgāniem, jo neviens nevar garantēt, ka ļoti zemas frekvences ilgtermiņā neradīs konkrētiem mutācijām pēcnācēja .
Aptaukošanos
Šī problēma nav jauna, taču tas kļūst aktuālāka, jo izplatīšanas mazkustīgu dzīvesveidu, palielinot stresa līmeni
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
un izplatība fast food un ērtības pārtiku uzturā pilsētu iedzīvotāju, kas strādā birojā, un kam nav laika, enerģijas vai vēlēšanās nodarboties ar sportu. Rezultātā līmenis aptaukošanās paaugstināts ZBL holesterīna (zema blīvuma lipoproteīnu) līmenis asinīs, ir problēmas ar asins recēšanu, un citas slimības. Aptaukošanās negatīvi ietekmē muskuļus un stāju, un tas var novest pie nemieriem jomā fizioloģijā un psiholoģijā. Tā veicina erektilās disfunkcijas vīriešiem - par daudz, tas ir pietiekams iemesls, lai sāktu pēc iespējas ātrāk iet uz trenažieru zāli. Sievietēm, aptaukošanās ietekmi var būt depresija, neauglība, un citas problēmas ar reproduktīvo sistēmu.
Profilakse. Pārliecinieties, ka jūs ēdat, gan mājās, gan birojā, un nevis virzīt hamburgers vai cīsiņš, pat tad, ja tev liekas, ka jums nav laika ēst kaut ko vairāk noderīgu. Pilngraudu maize vai maiss riekstu - vairāk nekā cienīgs nomaiņa fast food. Nesniedz pārāk lielas pauzes starp ēdienreizēm, jo tas parasti noved pie pārēšanās, kad jūs beidzot nokļūt pārtiku. Un, pats svarīgākais, ar sportu - regulāri, vismaz 3-4 reizes nedēļā 30-45 minūtes vai vairāk. Nelietojiet meklēt attaisnojumus, lai nedarītu. Atcerēties vārdus Clement Tissot: "Kustība var aizvietot daudzas zāles, bet ne zāles pasaulē nevar aizvietot kustību."
Colon Cancer
Lai gan eksperti joprojām strīdoties par to, kas ir saikne starp darbu birojā un resnās zarnas vēzi
Resnās zarnas vēzis: creeps nemanāmi
Ir skaidrs, ka daudzas stundas palikt sēdus stāvoklī ir saistīta ar slimības izplatīšanos visā pasaulē. Saskaņā ar statistikas datiem, cilvēki, kas strādā birojā, vairāk nekā 10 gadus, un lielāko daļu darba laika viņi pavada sēžot, risks saslimt ar resnās zarnas vēzi, ir pieaudzis par 44%.
Profilakse. Lai samazinātu risku saslimt ar resnās zarnas vēzi vajadzētu sekot ieteikumiem, kas jau izskanēja vairāk - kustēties vairāk un ēst labi. Jo īpaši brokoļi satur daudzas vielas, kas var novērst vēzi, tāpēc pāris reizes nedēļā vajadzētu ēst šo dārzeņu ēdienus. Tomēr atcerieties, ka brokoļi izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanās, tāpēc ir vēlams, lai to vakaros vai brīvdienās uz pārmērīgu aktivitāti zarnu nerada neērtības sēž blakus jums darbiniekiem.
Sirds slimība
Pat strādājot jūsu sirds ir kurls un mēms, jo jums ir darīšana ar sausām skaitliskiem datiem, darba dzīve joprojām pastāv sirds bez pēdām. Zinātnieki uzskata, ka cilvēki, kas ir 10-11 stundas dienā pavadīja birojā, risks saslimt ar sirds slimībām pieauga par 67%. Tas ir saistīts ar faktu, ka, ja darba diena persona atstāj maz laika sportam, viņš nevar gatavot savu veselīgu ēdienu un ēst briesmīgs, un daudzi cilvēki pat tad, ja pazīmes veselības problēmu atlikt vizīti pie ārsta, jo termiņi un pastāvīga bailes būt bez palielinās vai paaugstinājumu. Turklāt biroju darbinieki bieži vien pakļauti smagu stresu, kas nav pietiekami gulēt, tostarp kopīgiem slikti ieradumi - īpaši smēķēšana. Tas viss var izraisīt to, ka tad, kad iekšējā motora nav piemērotas cilvēku un neizdodas.
Profilakse. Ja jūs piecelties no galda katru pusstundu vismaz uz pāris minūtēm, tas ievērojami samazina sirds slimību risku. Pusdienas laikā, mēģināt atrast laiku īsa gājiena braši (vietā, jūs varat iet uz leju pāris reizes, un iet uz augšu pa kāpnēm). Dzert vairāk ūdens, un atrast spēku atteikties no sliktiem ieradumiem.
Traumas
Darbs birojā nešķiet īpaši traumatiska, bet patiesībā, biroja darbinieks ieskauj lietām, par kuriem jūs varētu paslīdēt, ko var samazināt, ja nav apstrādāti, ar kuru jūs varat saņemt elektriskās strāvas triecienu. Vispār, modernu biroju - mīnu piepildīta ar posteņiem, kas var kaitēt jūsu veselībai. Ja mēs pievienot šo neuzmanīgs darbiniekiem, kuri nejauši šķidrums uz grīdas un stiept vadu, kur cilvēki parasti iet, aina ir gandrīz katastrofāla.
Profilakse. Turēt acis vaļā, un neko nedara stulba. Tas var šķist ļoti vienkāršs uzdevums, bet patiesībā jūs varat viegli apjucis ar kaut ko, un nemanīja peļķe ūdens vai kabeli uz grīdas, nejauši paklupt uz galda malas, un nokrita uz visu, kas ir uz tā. Iespējas savainojas birojā daudz. Spēja novērst visu šo vienu - uzmanīgi paskatīties (un zem kājām), un uzvesties piesardzīgi.
