Pārtika veselīgai ādai

Daudzi eksperti apgalvo, ka par labāko diētu veselīgai ādai - sabalansētu uzturu.

Nizkaloriynye un skābo piena produkti

Tās satur A vitamīnu viegli sagremojams formā. Turklāt tie satur labvēlīgi baktērijas gremošanas enzīmi un, kā zināms, veselīgu gremošanu - veselīgu ādu.

• Par skaistumu ādas vajadzībām antioksidantus, kas cīnās ar kaitīgo ietekmi brīvo radikāļu uz šūnām. Pētījumi liecina, ka kazenes, zemenes, mellenes Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža   un plūmju, kas ir artišoks Artišoks un tās medicīnas piemērošana: palīdzēt aknu un žultspūšļa , Pupas un rieksti pekan- avots antioksidantiem Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem   numur viens. Šie augļi var palīdzēt novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos Novecošana Skin: Trīs visbiežāk sastopamās problēmas un to risinājumi .

Veselīgas eļļas

Labi eļļa var būt arī cienīgs avots taukskābju. Ieteicams auksti spiesta eļļas, jo citādi, ražošanā augu eļļa prokalyaetsya vairākas reizes, un tas pazūd barības vielas.

Bet pat veselīgi, noderīgi eļļa ir jāpatērē gudri, ne vairāk kā divas ēdamkarotes dienā.

• Labība un labības, tītara, tuncis un rieksti - avots selēna. Selēns palīdz tikt galā ar iznīcināšanu šūnas, samazina kaitīgo ietekmi saules gaismas.

Zaļā tēja

Tam ir pretiekaisuma īpašības, palīdz aizsargāt šūnas no ultravioletā starojuma, novērš rašanos ādas vēzi. Un zaļā tēja ir pozitīva ietekme, un, ja tas ir piedzēries, un, ja uz ādas.

Ūdens

Tas tīrs ūdens padara ādu hidratācijas, jebkura ķīmiska piemaisījums padara ūdeni bīstamu uz ādas struktūru. Par patēriņa tīra ūdens likme tiek noteikta individuāli, bet par veselīgu jaunietim būtu apmēram divi litri dienā.

Minerālūdens ir noderīgs arī veselību, un ir vēlams cietā ūdenī, tā ir spēcīga mitrinoša iedarbība.

Papildus mitrina tīru ūdeni palīdz flush ķermeņa kaitīgu vielu, un piegādi uz ādas šūnām uzturvielu. Tas ir, tā palielina asins cirkulāciju, kas automātiski padara ādu skaistāku.

Mīti un fakti par iedeguma eļļu

Pirms plaukti ar dažādu eļļu sauļošanās ir ļoti viegli apmaldīties. Nozare starp mītiem no faktiem, nevis nehomogēnu Informācija par šo eļļu palīdzēs jums izlemt, kuru eļļa ir piemērots tieši Jums.

Raksturīgi, eļļa iedegums sastāv no kokosriekstu eļļa vai saulespuķu, un vēl papildu sastāvdaļas, piemēram, kakao sviests, ēteriskās eļļas, E vitamīns, un zaļās tējas ekstraktu. Turklāt sastāvs var ietvert naftas vielas, kas stimulē melanīna ražošanu, kuru āda ir ātri pārklāta ar iedegumu.

Mīts №1. Sauļošanās eļļa nesatur sauļošanās

Lai gan daži sauļošanās eļļas pretiedeguma patiešām trūkst, daudzi no viņiem joprojām nodrošina nelielu aizsardzību no saules. SPF (Sun Protection Factor, vai saules aizsardzības faktors) Šādu eļļu parasti ir ne vairāk par 4 vienībām. Ja eļļa satur īpašas pretiedeguma, tas jānorāda uz etiķetes.

Mīts №2. Tirozīns paātrina iedeguma procesu

Dažu eļļu Sun var atrast, ka tie satur aminoskābi tirozīnu reklāma, tiesības palīdz paātrināt melanīna ražošanu un tādējādi stimulēt ādas krāsas izmaiņas. Tomēr klīniskos pētījumos, tā netika apstiprināta.

Mīts №3. "Natural" ir organisks un bioloģiski noārdās

Šodien, reklāmdevēji ir ļoti mīl zvanot produktus "dabīgs", jo tā kļūst arvien vairāk un vairāk atbalstītāju zaļās grims, kuri uzskata, ka bioloģiskā pārtika noteikti ir organisks. Faktiski, sastāvdaļu saraksts, lai sauļošanās eļļām, ko sauc par dabas, bieži vien ir vielas, piemēram, benzilspirts, butil hidroksi toluola, un oxybenzone. Atcerieties, ka izvietošanu vārda "dabīgs" uz etiķetes vai pārdevējs nav saistošs, tāpēc vairumā gadījumu tas ir tikai mārketinga brauciens.

Fact №1. Eļļas iedeguma moisturizers ir

Āda - porains virsma, kas ir pakļauta saules gaismas ātri zaudē mitrumu un izžūst, dažos gadījumos pat lobīties nost un kreka. Sastāvdaļas Sun eļļas, piemēram, jojobas eļļa, sezama eļļas un olīveļļas, kā arī ekstrakti dažādu augu efektīvi mitrina ādu, aizsargājot to no izžūšanas saulē.

Fact №2. Jūs varat veikt sauļošanās eļļu

Ja ir grūti izrunājamu sastāvdaļas uz iepakojuma esat pārāk sajaukt, jūs varat darīt, ir ne mazāk efektīvas sauļošanās eļļu no produktiem, kas jūs esat pārliecināti par drošību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas - piemēram, saulespuķu eļļu un burkānu sulu, kas eksistē gandrīz katrā mājā.

Vai eļļa paātrināt iedeguma procesu?

Šodien, kopā ar losjoni un krēmi bieži izmanto sauļošanās eļļu - kāds tos pērk veikalā, un kāds gatavo maisījumu dažādo pašu dabiskās eļļas. Jāatzīmē, ka parasto eļļu, kas jūs pavārs, izmantojiet saule nav ieteicams - daži no tiem, kā rezultātā pakļaušanas ultravioleto starojumu, var radīt ādas bojājumus.

Kā eļļa paātrina iedeguma procesu?

Sauļošanās eļļa uz ādas tieši pirms dodaties sauļoties pludmalē vai solārijā Solārijs: kaitējumu vai labumu? . Iedegums ir ādas reakcija uz UV stariem. Āda ir apsildāms un absorbē ultravioleto starojumu arvien lielākos daudzumos, un organisms sāk aktīvi ražot melanīnu - viela, kas piešķir ādai tumšāku toni. Faktiski tā ir aizsardzības reakcija, jo pārmērīga iedarbība ultravioleto starojumu aktīvai var radīt nopietnus ievainojumus. Pateicoties Sun Oil ādas uzsilst ātrāk, kā rezultātā paātrinot procesu sauļošanās.

Ieguvumi no naftas Sun

Eļļa ir īpaši noderīga, ja jums ir maz laika, lai iegādātos skaistu iedegumu, vai, ja jūs sauļošanās vēss laiks - bez tās, kā jau esam teikuši, āda būs iesildīšanās daudz lēnāk. Turklāt sauļošanās eļļa dziļi mitrina ādu un novērš pīlings, kas bieži vien rezultāts saules iedarbības.