Lyuminoterapiya - ir ietekme plašs mākslīgo apgaismojumu, kas atdarina dabisko saules gaismu. Tās galvenais mērķis - lai cīnītos pret slimībām, ko izraisa pārkāpumu ritma iekšējā bioloģisko pulksteni, piemēram, sezonas depresija.

Lyuminoterapiya pieder liela ģimene fototerapijas, kas izmanto daudzus gaismas avotus ar dažādu spektru, krāsu, ar lāzeru, dažreiz apvienojot to ar fotosensitizējošu izārstēt dažāda veida slimības, piemēram, ādas slimības.

Pret sezonālo depresiju

Galvenais mērķis lyuminoterapii izriet no visvairāk labi pētīta tās kvalitāti - spēju izturēt sezonas depresiju Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis . Šis sindroms izpaužas ar pieeju ziemas, ciktāl tas samazina gaismas dienu, kas negatīvi ietekmē cilvēka bioloģisko ritmu. Šī sindroma izcelsme ir nezināma. Lyuminoterapiya - medicīniski apstiprinātas prakse, kas nodarbojas ar sezonas depresiju.

Ziemeļvalstīs no trim līdz sešiem procentiem cilvēku cieš no sezonālās depresijas. Viņi norāda, ka trūkst enerģijas, vispārējs vājums, nomākts garastāvoklis, hronisks nogurums Hronisks nogurums - ja dzīve nav patīkama pieredze , Samazināts libido, palielinātu miega vajadzībām, kā arī bouts bulīmija, vai vienkārši pastiprināta ēstgriba, lielākoties tas izpaužas alkas pēc pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu un cukuru. Kanādā, piemēram, trīs procenti iedzīvotāju cieš no sezonas depresija, bet astoņpadsmit punktu pie ziemas blūza, ko raksturo līdzīgi simptomi, bet mazāk izteikta un satraucoši.

Lyuminoterapiyu izmanto beat un citi simptomi, kas var būt saistīti ar pārkāpumiem bioloģisko ritmu. Starp tiem ir miega traucējumi, premenstruālo sindromu, problēmas saistībā ar traucējumiem bioloģisko ritmu, jo jet lag vai nakts darbu. Tas var būt arī efektīvs gadījumā, pēcdzemdību depresija vai depresija, kas raksturīga vecākiem cilvēkiem.

Bioloģiskie ritmi - spēcīgs instruments kontroles

Gaismas spēlē galveno lomu regulēšanā diennakts ritmu, kas tiek izplatīti visā periodā, divdesmit četru stundu laikā (miega un nomoda cikla, pārmaiņas ķermeņa temperatūras, hormonu līmenis, ēstgriba, un citi). Šie ritmi sauc par endogēno, kontrolē mūsu iekšējo bioloģisko pulksteni. Bet daži no tiem var būt atkarīga no laika - ietekmē ārējās vides rādītājiem, ar kuriem tie ir sinhronizēti, piemēram, piemēram, saules gaismas. Tātad, tas ir pastāvīgs play gaismas regulēšanai mūsu bioloģisko pulksteni.

Ja ritmi pakļautībā bioloģiskais pulkstenis vairs sakrīt ar ritmiem dienu un nakti, mēs jūtam diskomfortu. Visspilgtākais piemērs tam - izmaiņas laika zonas, kad cilvēks jaunā vidē miegainību dienas laikā, jo tas diktē savu dabisko ritmu, kas faktiski tagad nakts. Un ir saistīta ar mūsu iekšējo ritmu, organisms var radīt miega hormona - melatonīna - pēcpusdienā, ne naktī. Dažos gadījumos, jūs varat pārkārtot bioloģisko pulksteni, izmantojot gaismas iedarbības kādā noteiktā brīdī, palēnināt vai paātrināt progresu savu bioloģisko pulksteņi. Lai to izdarītu, reizēm iesaka ņemot melatonīnu.

Kad gaisma iekļūst acīs, tas tiek pārveidots par elektrisko signālu sūta uz smadzenēm, kas savukārt Likumā par neirotransmiteru. Viens no tiem - serotonīna, ko bieži sauc par laimes hormonu, ietekmē garastāvokli, turklāt ražošanu melatonīnu, kas ir atbildīga par pārmaiņus periodu miega pārvaldīt Dreams: kā saprast savus sapņus   un wakefulness. Daži zinātniskie pētījumi liecina, ka metabolisms melatonīna cilvēki cieš no sezonas depresija Sezonas depresija - antidepresantus iztikt bez , Broken. Dienas laikā šie cilvēki ir novērota neparasti augstu melatonīns, neskatoties uz to, ka dabas saules gaismas ir novērst tās rašanos.

Zinātnieki ir atklājuši, ka tauku dažādās ķermeņa daļās aug savādāk. Neskatoties uz plaši izplatīto uzskatu, ka skaits tauku šūnu pieaugušajiem paliek nemainīga, izrādījās, ka pie televizora svara skaitu tauku šūnu apakšējā ķermeņa daļā palielinās. Ķermeņa masas palielināšanās, kas atrodas augšējā ķermeņa daļā izraisa to, ka tauku šūnas sāk augt lieluma.

Šie konstatējumi ir liels sasniegums, lai izprastu, kā mūsu ķermenis ražo tauku. Pētījums aptvēra 28 pieaugušiem cilvēkiem - 15 vīrieši un 13 sievietes, bez veselības problēmām, ar normālu svaru. Skaits un lielums tauku šūnās tika noteikta, izmantojot taukaudi biopsiju pirms pētījuma, un vienu reizi - astoņas nedēļas aktīvs pārēšanās.

Testa diēta sastāvēja no lieliem Candy bāri, milkshakes un citu augstu kaloriju dzērienus. Pētījuma laikā, tie ieguva, vidēji, 2,5 kg tauku ķermeņa augšdaļā, un 1.5 - apakšā.

Ilgu laiku tika uzskatīts, ka pēc noteikta vecuma skaits tauku šūnu organismā nemainās. Bet biopsijas parādīja, ka palielinājums taukaudu vēdera reģionā ir saistīts ar to, ka tauku šūnu - katrs atsevišķi - pieaugums lieluma. Apakšējā ķermeņa daļas, uz pretējo, ievērojami palielina skaitu tauku šūnu. Turklāt, veicot pētījumu, zinātnieki konstatēja, ka ķermeņa tauku pieaugums vēdera rajonā, ir viens no faktoriem, kas palielina risku saslimt ar metabolo sindromu. Tas, savukārt, var izraisīt attīstības sirds slimības Sirds slimības un sirdslēkmes: ka katra sieviete ir jāzina , Stroke Insults - nopietns smadzeņu traumu   un II tipa diabēts. Tiek lēsts, ka pasaule dzīvo dažus simtus miljonus cilvēku ar metabolo sindromu Metabolo sindromu X - narkotikas neeksistē .

Pētnieki arī atzīmēja, ka tauki apakšējā ķermenī ir daudz mazāk bīstams veselībai nekā tauki vēdera rajonā. Lai izskaidrotu, kāpēc tauki dažās jomās ir mazāk kaitīgs nekā citi, un saprast, kādi tieši faktori tauku uzglabāšanai ir atkarīga no dažādām ķermeņa daļām, tiks veikta vairāk pētījumu.

Tauku uz ķermeņa zonām

Zināma taukaudu ir visās jomās cilvēka organismā. Tas audi sastāv galvenokārt no adipocītos, kuru uzdevums ir saglabāt enerģiju nonākšanu pārtikas apritē, kā tauku. Iezīmes tauku sadalījuma dažādiem cilvēkiem var būt būtiskas atšķirības, taču veidi taukaudu ir tikai divi:

• Iekšējo orgānu vai iekšējā tauki - atrodas ap iekšējiem orgāniem;
• Zemādas tauku ir, kā norāda nosaukums, zem ādas, un ir 80% no kopējā tauku atrodas organismā.

Tauku ganību sadalījums ir dzimumu atšķirību. Sievietēm ir vairāk tauku kopā parasti glabājas uz sēžamvietas un augšstilbiem, ar ko iestāde siluets iegādājas līdzību ar bumbieri. Vīriešiem, lielākā daļa tauku uzkrāto vēderā, un rezultāts ir skaitlis, piemēram, "Apple". Jāatzīmē, ka tā ir - tipiskās tauki izkliedes, bet starp abiem dzimumiem var notikt kā "Apple" un "bumbieri".

No ķermeņa tauku sadalījums