Lielā ģimenē dažādas depresija ir viens, kuru cēloņi ir zināmi precīzi. Šī sezonas depresija, kas notiek rudenī un ziemā, kad dienas kļūst īsāks un saules gaismas mēs saņemam mazāk. Lai izvairītos vai mazinātu simptomus, jūs varat izmantot lyuminoterapii - apstrādāta vieglā.

Mainīt dienas laiku, sezonu, sākoties aukstam laikam - tas viss padara mūs skumji, bet par dažiem šādiem pārveidojumiem pārvērst par īstu depresiju. Būtībā tas skar sievietes. Atbrīvoties no šī stāvokļa, var būt, izmantojot mākslīgo apgaismojumu.

No sezonas depresiju Sezonas depresija - antidepresantus iztikt bez   Tā skar aptuveni pieci procenti cilvēku, un piecpadsmit punktu pie kāda pasliktināšanos, kas saistās ar ziemu. Klasiskās iespējas, piemēram, depresija - izmaiņas negatīvā virzienā, un garīgo un fizisko stāvokli: galvassāpes, miega traucējumi, grūtības koncentrēties, atmiņas traucējumi, aizkaitināmība Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums . Un galvenais iemesls šo anomāliju ir tieši gaismas trūkums.

Par sezonas depresija kritēriji

Rudens-ziemas depresija bieži parādās uz divdesmit pieciem gadiem, kas izteikta tās simptomi ir jūtama oktobrī un novembrī, un pazūd līdz martam vai aprīlim. Tas nav nepieciešams, lai katru gadu atkārtot, bet, lai noteiktu to, kā sezonas depresija, ir nepieciešams, ka tas tiek atkārtots vairākas reizes, un viņas simptomi ir notikušas tieši šajos mēnešos. Svarīgi ir nejaukt šo mēnešu paaugstināta jutība pret notikumiem, kas varētu būt saistīti ar šiem periodiem, piemēram, sēru, kas, protams, noteiktu ietekmi uz garīgo stāvokli. Vēl viena iezīme - intensitāte nogurumu, kas bieži nāk uz priekšu. Tā var izpausties ar konstantu sajūtu miegainība vai miega trūkums Dreams: kā saprast savus sapņus   Katru rītu.

Lyuminoterapiya - klīnikā un mājās

Šis sezonas depresija ir jāārstē ar lyuminoterapii (ko var pieprasīt fototerapijas vai gaismas terapija). Tas ir ietekme uz balto gaismu, ideāli bez staru tipa un B tipa (UVA un UVB). Standard sesija lyuminoterapii ietver pakļaušanu gaismas intensitāti 10,000 luksu trīsdesmit minūtes katru rītu piecus mēnešus. Klīnikā, jūs varat iziet testa terapija divas nedēļas, kas parādīs - vai tas ir efektīvs indivīdu un vai ilgāku ārstēšanu. Visefektīvākais lyuminoterapiya to no rīta, uzreiz pēc pamošanās.

Praksē tas terapija ir klātbūtne cilvēka priekšā ekrāna, kas iedegas viņa seju, kad pacients var iesaistīties, piemēram, lasījumā. Ārstēšanas ilgums ir atkarīgs arī no luktura intensitāti un attālumu, kādā tā tiek noņemta no sejas. Lukturi, kas kalpo gaismas 10000 lux un stāv tuvu, ir jāstrādā ne vairāk kā trīsdesmit minūtes. Ja intensitāte kopējā 2500 luksu, jūs varat atstāt to rīkoties uz divām stundām. Ir ieteicams turpināt lyuminoterapiyu mājās pēc divu nedēļu periodā uzturēšanās uzraudzībā speciālistu klīnikā, kur nodarbības notiks saskaņā ar noteikumiem.

Jūs varat izmantot lampa lyuminoterapii un bez apspriešanās, bet šajā gadījumā pastāv risks, ka ārstēšana būs nekādas ietekmes. Pirmkārt, tas var būt sezonas depresija un citi traucējumi organismā, kas prasa tūlītēju iejaukšanos. Otrkārt, pastāv iespēja nepareizas izmantošanas luktura, kas nedod vēlamo efektu.

Par gaismas terapiju var ārstēt simptomus un bez sezonas depresija Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis . Tas var palīdzēt kā profilaktisks pasākums -, lai novērstu depresiju.

Kad runa ir par jutīgu ādu, nav viens izmērs der visiem risinājumu. Kādu jutīgai ādai ir blakusparādība novecošanās vai pinnes no, bet citi jutīga āda ir sezonas problēma. Ikdienas ādas kopšanai, efektīvi izlīdzinot tās īpašo statusu, var būt problēma konkrētajos apstākļos. Astoņi padomi kopšanai jutīgai ādai Padomi rūpējoties par jutīgai ādai iesācējiem: Uzziniet pamatus   lai palīdzētu jums sasniegt veselīgu, perfektu izskatu, un ne tikai uz sejas.

Sākt ar pamatiem

Ikdienas kopšana, kas apmierina jūsu ādas tipam bez liekas kairinājuma, ir stūrakmens veselību un skaistumu ādu. Taču izvēlēties pamata līdzekļi tīrīšanu, mitrinošu un barojošu jutīgu ādu var būt grūti bez kādu papildu palīdzību. Vai izraisa jūsu ādas jutība pinnes, novecošana, vai gadalaiku, būs vajadzīgs laiks, lai noteiktu pamata aprūpi, lai panāktu nevainojamu, jutīgu ādu.

Cēloņi un ārstēšana: jūs esat ieinteresēti, lai redzētu, kas izraisa ādas jutību vai neesat pārliecināts, vai stimuls jums cīnīties? Iegūt informāciju par cēloņiem un ārstēšanu visiem jutīgai ādai speciālista veidu - dermatologa vai kosmetologa.

Identificēt sastāvdaļas

Diemžēl daži no sastāvdaļām ikdienas kosmētikas formulas var kairināt jutīgu ādu vai pasliktināt pašreizējās problēmas. Lai gan āda katrs cilvēks ir unikāls, kā tā reaģē uz problemātiskajām sastāvdaļām, ir kopīga "vainīgos", kuru ikvienam vajadzētu izvairīties.

Nekaitīgs sastāvdaļas: auzu, kumelīšu un meiteņu pīpenes - tikai dažas sastāvdaļas, kas nomierina un baro maigo ādu. Būtu lietderīgi, lai uzzinātu vairāk par šiem un citām vielām, kas ir noderīgi jutīgai ādai.

Sastāvdaļas, lai izvairītos izslēgšanu no ādas kopšanas retinoīdu un glikolskābe ir vieglākais veids, kā apiet nevēlamus ādas kairinājumu.

Palutiniet savu ādu

Kas jums ir jutīga āda Jutīga āda: cēloņi un aprūpe Tas nenozīmē, ka jums ir jānokārto veselības procedūras. Padomājiet par iespējām nomierināt un atbalstīt ādu ar drošu, mīksto sastāvdaļām. Ir neskaitāmi veidi, kā to darīt, tostarp vienkāršas mājas ārstēšanu vai jūras aļģu ietīšanas no vietējā spa.

• Spa: Ja jūs iet uz spa, neaizmirstiet pajautāt par īpašām procedūrām, kas var uzlabot veselību un izskatu jūsu ādu bez nevēlamu kairinājumu. Kosmetologi unikāli apmācītiem, lai identificētu sastāvdaļas un procedūras, kas uzlabo visiem ādas tipiem - ieskaitot smalku kombinācijām.
• Mājās: jums ir medus, brūnais cukurs vai kumelīšu tēju virtuvē skapī? Šīs vienkāršās un pieejamu sastāvdaļas - kopā ar daudziem citiem - var iekļaut šādu vienkāršu un pieejamu ārstēšanu mājās, kas nomierina un baro maigo ādu.

Esi aktīvs

Ja jums ir jutīga āda, ir svarīgi uzņemties aktīvu lomu ikdienas ādas kopšanai. Vai tas ir taupīgāk metodes ikdienas skūšanās vai samazinātu ietekmi uz vides stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze Kā, piemēram, saule, uzzināt, kā jūsu ikdienas ieradumus, var novērst kairinājumu, bet barojot jutīgu ādu.

Aizsardzība: vienkārši soļi, lai ādas kopšanas līdzekļi, ieskaitot testēšanu jaunu produktu nelielu platību ādas un izvēles formulas bez smaržas, var aizsargāt savu ādu no nevēlamas kairinājumu.

Noņemt kairinājumu, nomierina ādu no bezvēja un nomierina kairinājumu vannu pirms atmest alkoholu - tur ir daudz vienkāršu, pieejamu veids, kā mazināt stresu ādu.

Profilakses plankumi un citi bojājumi

Pinnes var radīt kaitējumu jutīgām ādas tipiem, kas izraisa apsārtumu, jutīgu ādu un viegli iekaisušas parādās. Arī atrast sastāvdaļas, kas ir pietiekami spēcīgs, lai noņemtu traipus, bet maigs jutīgai ādai, tas var būt grūti.

• Sausai un jutīgai ādai. Vai jūsu āda nosliece uz pinnes un turklāt, tā ir sausa un jutīga? Ārstējot pinnes Pinnes Ārstēšana - pareiza kopšana iekaisusi āda   tas ir svarīgi atrast sastāvdaļas, kas cīnās klipus un iekaisumu, un ka netiks tālāk dehidrē ādu.
• Novecošanos ādas. Diemžēl, kad runa ir par ārstē pinnes nobriedušu, jutīga āda, ārstēšanai pusaudžu ādai nedarbosies. Ir nepieciešams izvēlēties formulu, kas efektīvi tikt galā ar pieaugušo pinnes uz ādas, menopauzes, neradot nevēlamu kairinājumu.

Apsveriet gadalaikā

Daudziem jutīgai ādai ir nosacījums, kas mainās atkarībā no sezonas. Visbiežāk, auksts, sauss gaiss rudenī, ziemā un pavasarī rada sliktāko kaitējumu jutīgu ādu, izraisa dehidratācija, niezi, lobīšanos un sprēgāšanu. Izprotot to, kā laika apstākļi ietekmē jūsu ādu, jūs varat iestatīt kopšanas režīms viņai pabarot, ārstēt un mitrina visu gadu.

• Rudens. Tas kļūst vai jūsu jutīga āda sliktāk, kad ziema nāk? Rudens ir laiks, lai sagatavotu savu seju, lai aukstā laikā.
• Ziemā. Lielākā daļa bērnu lielāko daļu ziemas spēlē sniegā. Bet efekts šī aukstuma, nokošana vēja un slapjās drēbes un apavus, var būt uz bērna ādu, bieži izbeidz ziemas fun. Aizsargājiet savus bērnus no ādas ziemas laika apstākļiem.
• Visu gadu. Vai tas ir karsts un mitrs vasarā laika apstākļi vai sals un sauss ziemas gaiss, daži jutīga āda tipiem ir mazs atvieglojums, kad ir izmaiņas no gadalaikiem. Bet neļaujiet jūsu maigo ādu novērst jums baudīt savu atvaļinājumu. Aizsargājiet savu jutīgu ādu no ekstrēmiem laika traucējumiem visa gada garumā.

Rast risinājumu visai ģimenei

Ģenētika ir svarīga loma, nosakot ādas tipu, tāpēc tas nav nekas neparasts, jutīga āda - būt klāt visai ģimenei. Kad runa ir par jutīgu ādas kopšanai, gudru un veselīgu ieradumus agrīnā vecumā var veicināt veselīgu ādu visu savu dzīvi.

• Attiecībā uz visiem: Jutīga āda var būt visi ģimenes locekļi - bērni, vecāka gadagājuma cilvēki un visu vecumu starp. Palīdzēt jūsu visai ģimenei attīstīt labas ieradumus ādas kopšanas līdzekļi, izmantojot kā profesionālu padomu no ekspertiem.
• Māmiņām: Kad mana māte kļūst vecāks, viņas āda var kļūt jutīgāka, kas bieži ir saistīta ar menopauzes un novecošanu. Lielākā daļa vienkārši padomi palīdzēs mamma droši uzlabot veselību un izskatu viņas jutīgu ādu, jums ir nepieciešams tikai bažas par šo jautājumu, un jāņem vērā individuāliem faktoriem.
• Par pāvesta: Attiecībā uz jutīgu ādu, tēvi saskaras unikālu problēmas - no atrast labākos sastāvdaļas vīriešiem un beidzot ar padomiem maigu skūšanās. Šajā gadījumā, ko jutīga āda tas ir vīrietis, nevis sieviete vai bērns, arī ir svarīga loma.

Piesakies make-up - bez kairinājuma

Lielākā daļa cilvēku ar jutīgu ādu var būt grūti atrast grims, kas neizraisa viņiem kairinājumu. Izvairīšanās no noteiktām sastāvdaļām un attīstīt dažus vienkāršus ieradumi aprūpi, cilvēki ar jutīgu ādu var sasniegt nevainojamu, veselīgu sejas bez jebkādas nepatīkamas blakusparādības.

• Visiem jutīgās ādas tipiem: Izlemiet, kuru sastāvdaļas, krāsas un kosmētika, lai izvairītos, jūs varat sasniegt nevainojamu, veselīgu ādu bez kairinājuma. Neaizmirstiet vērsties pie speciālistiem pēc padoma.
• Par ādas novecošanos: par jutīgumu, kas parādās sakarā ar sausu, novecošanās ādas, ir īpašas metodes, sastāvdaļas un kosmētikas līdzekļiem, kas var samazināt līdz minimumam grumbas un tumši plankumi neskarot jūsu sejas.

Jutība nevajadzētu sarežģīt savu ikdienas ādas kopšanai vai apdraudēt savu veselību un izskatu. Izvairīšanās problēmu sastāvdaļas, lai noteiktu vienotus kairinātāju un iegūstot veselīgus paradumus, ir iespējams panākt vienmērīgu, mirdzošu ādu.