Kā sauļoties: noslēpumus perfektu iedegumu

Šķiet, ka saule - tas ir pavisam vienkārši. Jums vienkārši ir, lai atrastu vietu saulē (jo vistiešākajā nozīmē), tas ir ērti atrodas, un aizstāt ķermeņa caressing stariem. Tomēr ir daži noteikumi, kas ļauj pareizi sauļoties - visefektīvāk un droši.

Ja jūs vēlaties, lai ātri iegūt skaistu iedegumu, izvairīties no sauļošanās starp 10:30 un 3 pm. Šajā laikā, ultravioletais starojums ir īpaši intensīva. Cilvēki ar ļoti gaišu ādu, tomēr, ir labākais laiks, lai būtu ēnā vai valkāt ilgi drēbes. Sauļoties pie saules aktivitātes viņi nevar maksimumu.

Izvēlieties sauļošanās atkarībā no ādas tipa

Ja jūsu ādas apdegumi viegli saulē produktu paātrinot iedeguma procesu jums nevajadzētu lietot - tie var izraisīt saules apdegumu un citām nevēlamām sekām. Izmantojiet sauļošanās losjons ar SPF vismaz 15 (periodos ar augstu saules aktivitātes un ceļojot uz dienvidu valstīm ir nepieciešams losjons ar SPF30 vai vairāk). Ikviens vēl var izmantot līdzekļus, lai paātrinātu iedegumu, bet ne vairāk kā 30-60 minūtes dienā. Citreiz pat smuglokozhih cilvēkiem tas ir nepieciešams, lai izmantotu kvalitātes sauļošanās.

Nepārkarsēt

Ja jums palikt uz pludmali, regulāri vanna vai duša, lai novērstu pārkaršanu. Dzert daudz ūdens un neaizmirstiet par cepurēm. Ja jūs nejūtaties labi, nekavējoties doties uz ēnas, bet labāk - telpā, kur gaisa kondicionēšanas darbiem. Ja pēc 20-30 minūtēm jūs nesaņemsiet labāk, meklēt medicīnisko palīdzību. Vienmēr atcerieties, ka ilgstoša saules iedarbība var būt bīstama, un soberly novērtēt spējas organisma.

Sauļoties pakāpeniski

Ja jūs nāca uz pludmali ar baltu ādu, viņai nebūs iegūt bronzas vai šokolādes toni pēcpusdienā, lai cepetis saulē stundām nav nepieciešama. Sāk sauļoties ar vienu stundu dienā, un pakāpeniski palielināt uzturēšanās ilgumu saulē uz 1-1,5 stundām. Ja Jums ir grūti sekot līdzi laika, vai jūs bieži aizmigt uz pludmali, iegūt modinātājs uz jūsu mobilo tālruni.

Pārbaudiet savu ādu

Gadījumā, ja jebkuru aizdomīgu izmaiņām - Palielināt dīvaini izaugumiem vai dzimumzīmes - nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā lietot solāriju

Pareizs iedegums - tas ir ne tikai skaista ādas krāsa, kā rezultātā, bet arī efektīva aizsardzība ādu no UV stariem. Sauļoties bez nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

• Pirms apmeklējot solāriju mitrina ādu krēmu vai gēlu, kas īpaši paredzēti sauļošanās gultas. Pēc sesijas, jums ir nepieciešams, lai par jebkuru ķermeņa mitrinātājs. Tas palīdzēs novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos Novecošana Skin: Trīs visbiežāk sastopamās problēmas un to risinājumi .
• Sauļošanās (kā solārijā, un brīvdabas) vajadzētu būt ne vairāk kā vienu reizi 24 stundu laikā. Daudzi ārsti iesaka, ņemot pārtraukumi, kas ilgst 48 stundas.
• Kad jūs sauļoties kails, aizsargātu visjutīgākās ķermeņa zonām, kuras parasti netiek pakļauts ultravioleto gaismu. Āda uz sēžamvietas, ārējo dzimumorgānu, aizmugurē ceļa var dedzināt tādā pašā intensitātē gaismas, kas noved pie izskatu skaistu iedegumu citās ķermeņa daļās. Piesakies tik daudz saules Sauļošanās ir ne tikai pludmalē   visjutīgākās ādas zonas.
• Pirms apmeklējot solāriju pārliecinieties likt uz lūpu balzams, kas satur saules aizsargkrēmu. No lūpām āda nevar ražot melanīnu, tāpēc tās var viegli izžūt vai apdegums.
• Ja jūs nodedzinātas vairākas reizes dienā, piemēro uz ādas visa ķermeņa intensīva mitrinātājs, un neiedegas, līdz āda ir pilnīgi normāli.
• Kad apmeklējot solāriju vienmēr atcerēties par termiņā. Ja jums ir ļoti gaiša āda, vasaras raibumi un apdegumus viegli, tu, pirmās sesijas ir ļoti īss. Jo lielāks līmenis melanīna ādas šūnās, jo vairāk cilvēki var sauļoties bez apdegumiem un bez daudz nopietnu kaitējumu veselībai.
• Netērē vairāk laika solārijā nekā ieteicams. Tas nepalīdzēs jums iegūt tumšu iedegumu, bet, visticamāk, atstās uz jūsu ķermeņa apdegumus. Daži cilvēki ir pārmērīgs deva UV starojuma samazina melanīna līmeni, kas ir iemesls, kāpēc turpmākajās sesijās būs grūtāk sauļoties.
• Kā likums, cilvēki ar zemu saturu melanīna ādā nav ieteicams lietot solārijā vairāk nekā piecas minūtes. Tie, ar olīvu ādas, jūs varat sauļoties līdz pat 15 minūtēm. Apmeklējiet solāriju vajadzētu būt trīs reizes nedēļā vai mazāk; kad jūsu āda būs iegūt vēlamo toni, jums būs pietiekami, lai sauļoties tik daudz, cik nepieciešams, lai saglabātu sauli. Darbinieki solārijs var sniegt jums padomu par to, cik bieži un cik ilgi jūs varat sauļoties ar jūsu ādas tipam.
• Izmantot speciālas losjoni sauļošanās gultas, kas ietver tirozīnu. Šī viela stimulē melanīna, kas ļauj jums, lai samazinātu laiku, kas pavadīts solārijā. Turklāt šie krēmi ir labi mitrina ādu un padara iedegumu izturīgākas. Vairums Solārija krēmi satur arī E vitamīnu, kas palēnina ādas novecošanu.
• Vienmēr jāvalkā īpašas aizsargbrilles sauļošanās. Tas palīdzēs novērst attīstību kataraktu un radzenes bojājumu. Šie punkti var burtiski ietaupīt savu redzi.
• Ja Jūs lietojat kādas recepšu medikamentus, pirms apmeklējot solāriju, konsultējieties ar ārstu. Dažas zāles padara ādu jutīgāku pret ultravioletajiem stariem.
• Cilvēki, kuriem ir daudz dzimumzīmju, personas, kas jaunākas par 18 gadiem un tiem, kas bija vēzis ādas, tas nav ieteicams sauļoties solārijā. Grūtniecēm Pirms apmeklējot solāriju, konsultējieties ar savu ārstu, lai gan nav nekādu pierādījumu, ka iekštelpu sauļošanās var kaitēt auglim.

Sauļošanās: drošības noteikumi

Lampas, kas sauļošanās imitēt saules starus - tie, kā saule, izstaro ultravioleto gaismu. Modernās lampas izstaro galvenokārt UVA starus, kas tiek uzskatīti par drošāks nekā UVB. Parasti, ultravioletais starojums būtu iekļūst tikai augšējos ādas slāņus - tas ir pietiekami, ka šūnas izstrādājusi melanīna. Īss, bet intensīva iedarbība uz ultravioleto radiāciju solārijā ir tikai tādas sekas, un pēc pāris sesijām cilvēka ādas iegūst zelta nokrāsu. Ja jūs regulāri apmeklējat solāriju uz pāris nedēļām, jūs varat kļūt īpašnieks tumšs, dziļš un diezgan ilga iedegumu. Viena sesija zem mākslīgā saules ilgst tikai 5-15 minūtes, un tas ir viens no galvenajiem iemesliem popularitāti solārijs - tie nav laikietilpīga.

• Risks. Tas jau sen ir zināms, ka bieža saskarsme ar ultravioleto starojumu palielina risku saslimt ar ādas vēzi. Menstruācija solārijus un var saskarties ar problēmām, piemēram, priekšlaicīgu ādas novecošanos, radzenes bojājumu, kataraktu Katarakta - kā atrisināt problēmu pilnībā?   un neskaidra redze (tas notiek, kad cilvēki sistemātiski atsakās valkāt aizsargbrilles).
• Drošība. Ja jūs nolemjat, lai ārstētu sevi ar mākslīgo iedegumu Kā izmantot līdzekļus pašiedeguma , Iet uz solāriju, kas ir īpaša atļauju attiecīgajām darbībām. Tas palielina iespējamību, ka solārijs ir kvalitātes iekārtas un speciālisti, kas var palīdzēt ar profesionālu padomu. Uzmanīgi izlasiet instrukciju sauļošanās (tie ir jāsniedz klientam), un tos ievērot precīzi.
• Solārijā jānotiek vismaz 48 stundas.
• Ja jūsu ādas apdegumi viegli, pirms doties uz solāriju, konsultēties ar dermatologu. Uzziniet, cik ilgi jūs varat sauļoties solārijā, un kādi aizsardzības līdzekļi ir jāizmanto.
• Pēc apmeklējot solāriju rūpīgi ne tikai mitrina ādu, bet arī matus - ultravioletā izkaltēt tos, padara trausls un vājš.
• Sauļošanās solārijā, vienmēr jāvalkā aizsargbrilles.

Ja novērojat kādas aizdomīgas bojājumi uz ādas, apmeklēt ārstu un atturēties no apmeklējot solārijs, kamēr jūs iet medicīnisko pārbaudi un nebūs zināt diagnozi.