Karstā laika ziņas sniedz daudz iespēju mainīt savu izskatu un atjaunot ikdienas rūpes par sevi. Bet augstas temperatūras var nākt klajā ar lielas nepatikšanas: kaitējumu no saules, kukaiņu kodumiem, grumbas, pinnes uzliesmojumiem, raupja āda uz kājām, blāvi mati un spīdīga sejas ādas - tikai daži no iespējamiem riskiem karstajām dienām un vairāk pavadīt laiku saulē.

Tā vietā, lai izvairītos no brīvā dabā vai nolaidība rūpēties par tiem, un vēlāk to nožēloju - laipni silts laiks ar vieglumu un stilu. Kā atrisināt vispārējās problēmas skaistumu, aizsargā mazuļa ādu un matus no saules, lai palīdzētu ar aprūpē vīrieša, atsvaidzināt savu izskatu?

Pirms došanās uz siltajām un karstās dienās pavasarī un vasarā, apkopot savu ikdienas aprūpi. Vai man ir nepieciešams, lai atjauninātu savu sezonas matus? Ir pienācis laiks papildināt vai atjaunot krājumus sauļošanās? Vai Jūs interesē ekoloģiski orientētu make-up vai veids, kā ietaupīt naudu, bez dārgas rēķina ādas kopšanai?

Atjaunots dienas personīgās higiēnas

Siltākā var sniegt daudzas priekšrocības - piemēram, braucieni uz pludmali, brīvdienas un atpūtai - bet, ja jūs vēlaties, lai jūsu āda baudīt to pārāk, jums būs nepieciešams veikt dažas izmaiņas savā ikdienas dzīvē. Pārliecinieties, ka jūsu āda ir tikpat labi justies kā jums ir pavasara un vasaras dienās.

• Jauna pieeja, lai jūsu ādu. Ja Jums ir bail no atgriešanās sezonā šorti un bikini, sāciet vienkārši. Veikt laiks, lai atkārtoti izvērtētu ikdienas rūpes par sevi, un tie daži pamata sagatavošana - ieguldījumus jaunās skūšanās produkti, ķermeņa mazgāšanai un sauļošanās Sauļošanās ir ne tikai pludmalē   - Tātad jūs noņemt stresu pāreju uz jauno sezonu.
• Neļaujiet dilemmu jautājumā par skaistuma siltā laikā. Kad esat jāreformē savas ikdienas rūpes, esam veikuši pavasara un vasaras garderobi un aprīkot sevi ar visu nepieciešamo kosmētikas formulas, ir pienācis laiks, lai tiktu galā ar iespējamām problēmām. No pinnes un taukainai ādai uz saules apdegumiem, kukaiņu kodumiem un vecuma plankumi - saglabāt ādu veselīgu un lielisks karstā laika prasa zināmu tālredzība. Aizsargājiet ādu no kaitīgās ietekmes saules gaismas.
• Ietaupīt naudu, izmantojot to pašu līdzekļus sagatavoti ādas kopšanai. Uzkrāties uz vasaras brīvdienas vai vēlaties meklēt jūsu labāko bez pārrāvuma savu budžetu? Vasara ir īstais laiks, lai izmantotu vienkāršu, atsvaidzinošu kopšanu parasti ir pieejami ar dabīgām sastāvdaļām mājas.
• Atjaunināt personīgās aprūpes ar palīdzību dažu vides padomus. Pirms jūs uzlabot savu sauļošanās, kosmētiku ar alveju Aloe - tās apbrīnojamo ārstnieciskās īpašības , Sauļošanās un citi vasaras produktiem, domā par to, kas ir vislabāk par jūsu ādu un planētai. Ja jūs esat jauns, lai zaļo kustību un ir gatavi paplašināt ekoloģiski apzinās dzīves veidu, pārvērst to par svoyrezhim skaistumu, jūs atradīsiet ieteikumus alternatīvo epilāciju Hair Removal: Kura metode ir piemērots tieši Jums?   videi draudzīgā veidā, dabas universālie līdzekļi ar SPF-aizsardzību un daudz ko citu.
• Nelietojiet ignorēt veco pašaprūpes. Vasarā, jūs varat atrast, ka jūs neesat rūpīgi rūpēties par sevi - un jūsu mati un āda var ciest tādēļ. Nevis palaist no saules dūriena risku un izskatu sauso dzīslu, veikt dažus aktīvus pasākumus. Lai ārstētu ādas un blāvi mati laikā slinks vasaras mēnešos.

Palutiniet sevi un pasargāt no galvas līdz kājām

Ja jums ir šajā sezonā, uzmanības centrā ir tikai viens aspekts, veselību un skaistumu, lai tas būtu aizsardzība no saules. Konsekventa un efektīva izmantošana sauļošanās var ne tikai saglabāt savu ādu no priekšlaicīgas novecošanas pazīmēm, tas arī palīdzēs novērst nopietnu risku saslimt ar ādas vēzi. Bet tiesības vasaras ādas kopšanas nebeidzas tur - arī pasargātu acis, klusums iedegusi āda un mīkstina raupju ādu no kājām.

Pirmais solis, lai profilaksi - tā ir apziņa, tāpēc pārliecinieties, lai izlasītu faktus par ādas vēzi. Ja jūs domājat, ka ādas vēzis var rasties jūsu divdesmit vai trīsdesmit gadu laikā, vai jūs vēl apmeklēt solāriju Solārijs: kaitējumu vai labumu? Ir pienācis laiks pārskatīt. Pat tad, ja ādas vēzis neieradās savā ģimenē, jums var likt sevi riskam, paši to neapzinoties. Novērst ādas vēža attīstību, pareizi piemēroti sauļošanās.

• Izmantojiet drošu aizsardzību no saules. Pirms došanās uz pludmali, baseinu vai parku, pārskatīt savu attieksmi pret SPF-aizsardzību. Ja jums jau ir kādu laiku, kopš esat iegādājies jaunu sauļošanās vai jums nav ieradums lietot to katru dienu, ir pienācis laiks to mainīt. Aizsargājiet ādu no saules no galvas līdz kājām, atrast labu visaptverošu ceļvedi, lai ādas kopšanas līdzekļi ar SPF-aizsardzības sejas, matu, lūpu un ķermeņa, un var uzlabot aizsardzību no saules, izmantojot apģērbu un aksesuārus.
• Aizsargāt acis. Kad jūs atstāt mājas, salvetes ar sauļošanās ir pietiekami labs - tie palīdzēs jums visu dienu. Neskatoties uz to, ka ir svarīga daļa no jūsu ķermeņa, kas prasa īpašu uzmanību laikā saulainās mēnešos: jūsu acīm. Ja Jums tiek izmantoti, lai ideja par saulesbrilles, kā, pirmkārt un galvenokārt, veltījums modes, jums ir nepieciešams, lai paplašinātu savu redzesloku. Papildus vārnu kājiņas, kas varētu rasties, kā rezultātā tas, ko jūs schurites saulē, pavadīja saulē pārāk daudz laika, var izraisīt acu slimībām, kas saistītas ar ādas vēzi ap acīm, un fotokeratīts.
• Wise attieksme atpūsties uz pludmali. Pirms došanās uz baseinu, uz pludmali vai uz grila, balsot piesardzības pasākumi šajā dienā. Vai jums ir pietiekama aizsardzība pret jūras sāls, hlora, kukaiņiem un UV stariem? Nevis pakļaut sevi potenciālajam riskam, piemēram, sausa āda, grumbas, pinnes, kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem, veltiet dažas minūtes, lai pack jūsu pludmales soma ar visiem līdzekļiem, kas jums ir nepieciešams, lai veselīgu, krāšņs ādu visai sezonai.
• Relief, ārstēšana un profilakse apdegumu. Izredzes ir, pat tad, ja jums ir ļoti apzinīgs uz jautājumu par sevi pasargātu no saules apdegumiem, jūs varat nejauši izlaižat vietas, liekot sauļošanās un uzturas saulē pārāk ilgi, vai aizmirst to atkārtoti sauļošanās. Zinot to, kā kontrolēt un ārstēt apdegumus, jūs samazināt ilgtermiņa kaitējumu un īstermiņa diskomfortu. Uzziniet, kā pareizi rūpēties par jau miecētas ādas un novērš saules apdegumu, uzzināt plusus un mīnusus aprūpes apdegumus un, protams, jādara viss iespējamais, lai novērstu tos nākotnē.
• Rotā jūsu kājām sandales sezonā. Ja jūs slēpt kājas visu ziemu, jūs varat uztraukties par vairāk, lai parādītu viņiem vasarā. Par laimi, pakaļkājām sākotnējais izskats ir vieglāk, nekā jūs domājat - un tas ir ideāls veids, kā ārstēt pats mājās. Pat ja jūs neesat pārāk uzmanīgi skatīties uz to izskatu vai ir īpaši rūdīts kājas, jūs varat atrast laiku, lai salapot, mitrina un aizsargā jūsu strādīgi kājas, pirms liekot uz sporta sandales vai sandales.

Slikti ieradumi un vienkārša neuzmanība viņu veselībai ir cēloņi novecošanās ādas. Lai saglabātu ādu jaunu tik ilgi, cik vien iespējams, nav pietiekami, lai izmantotu dārgu kosmētiku; jums arī nepieciešams mainīt dažus no ieradumiem, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanas.

Smēķēšana

Neatkarīgi no tā, vai Jūs esat aktīvs smēķētājs, vai vienkārši pavadīt daudz laika dūmu piepildīta telpās (piemēram, dzīvo kopā ar smēķētāju), tabakas dūmu zaudējumu - un vecais - ādu. Pētījumi liecina, ka pakļaušana tabakas dūmu izraisa dehidratāciju ādas, un palielina skaitu grumbu. Daļēji tas ir saistīts ar sejas izteiksmēm smēķēšanas laikā un dzīvesveidu smēķētājiem - daudzi no viņiem neievēro veselīgu uzturu, dzert pietiekami daudz ūdens un kofeīna ļaunprātīgu izmantošanu. Turklāt tabakas dūmi atņemt C vitamīna - viena no vielām kas vajadzīgas, lai saglabātu mitrumu ādas šūnās un saglabāt tās elastību. Daži eksperti uzskata, ka tabakas dūmi ir arī bīstami ādu, kā arī ultravioletais starojums, un tas attiecas gan aktīvo, gan pasīvo smēķētāju.

Saules gaismas iedarbības

Ieradums ilgstoši saulē, un ignorējot nepieciešamību aizsargāt ādu no saules gaismas izraisa to, ka ādas tonis kļūst nevienmērīgs. Tas var šķist vasaras raibumi, kas galu galā pārvērtīsies lieli tumši plankumi. Āda kļūst sausa, raupja uz tausti, viņas grumbas, tas var sākt sag. Visbeidzot, ilgstoša saules gaismas iedarbības palielina risku saslimt ar ādas vēzi. Tas viss ir iespējams izvairīties. Turklāt, ja jūs sākat, lai pienācīgi aizsargātu jūsu ādu tieši tagad, jūs varat uzlabot jau saules bojātas ādas.

Konsultējieties ar dermatologu, lai viņš novērtē stāvokli jūsu ādu un ieteikt efektīvus līdzekļus, lai atjaunotu to. Ja jūs vēlaties, lai izvairītos novecošanos, nenoliedzot sev prieks sauļoties, pārliecinieties, lai izmantotu saules aizsargkrēmu ar filtriem pret UVA un UVB stariem. Izvēlēties krēmus ar SPF vismaz 15, un izmantot tos katru dienu, pat mākoņainās dienās. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, mākoņi neaizsargā no UV stariem.

Aktivitāšu trūkums

Mazkustīgs dzīvesveids veicina novecošanos ādas, jo bez regulāras un intensīvas kustības muskuļu tonuss samazinās un palēnina asinsriti. Sports ir svarīga daļa no pilnīgas programmas atjaunošanos. Turklāt, zinātnieki saka, ka sēž dzīvesveids palielina risku saslimt ar demenci nākotnē, tā, ka jums ir papildu iemesls, lai iet uz sporta zāli. Sistemātiska vingrinājums tiks atspoguļots ne tikai valsts muskuļus un ādu; Tie liks jums justies vairāk enerģisks, pārliecināti, un pilna enerģijas, pēc definīcijas, cilvēks izskatās jaunāks, kurš cieš no elpas trūkuma, un nevar piecelties bez pārtraukuma četriem reisiem no kāpnēm.

Zemas temperatūras

Auksti vēji un sals liedzot ādas mitruma un pakāpeniski viņas vecumā, tāpēc pirms doties uz ziemas staigāt, pārliecinieties, lai izmantotu labu mitrinātājs. Ziemā labāk izmantot taukskābju moisturizers, jo tie satur naftas visefektīvāk aizsargā ādu no aukstuma.

Kopš apkures samazina mitrumu, un tādēļ sausina ādu, kad esat istabā, un mēs nedrīkstam aizmirst par moisturizers uz sejas un rokām. Ir ieteicams izmantot gaisa mitrinātāju, kas paliks protoplennyh telpās ērtāku.

Alkohola lietošana

Alkohols veicina ādas novecošanos, paplašinot mazos asinsvadus, un palielinot asins plūsmu uz ādas virsmas. Laika gaitā, sienas asinsvadus ir bojāti, un parādās uz ādas raksturīgo sarkanīgi plankumi. Turklāt, ņemot vērā alkohola var pakāpeniski sadalīti absorbciju atsevišķu uzturvielu, arī paātrināt ādas novecošanos.

Uzsvars

Varbūt jūs reiz teica: "Vai nav skatiens, un grumbas paliks." Tas, protams, nenotiks vienā dienā, bet, ja jūs bieži jūtas stress un skatiens, tad laika gaitā grumbas noteikti parādīsies. Lai no tā izvairītos, iemācīties kontrolēt stresa līmeni Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un skatīties jūsu sejas izteiksmes - saskaroties ar problēmām ne vienmēr skatiens, viņi var izpildīt smaidu. Joga, meditācija Meditācija - ārstē ķermeni un garu , Light mūzika - tas viss palīdz atpūsties un tajā pašā laikā, samazināt stresa sejas muskuļus. Ja jūs regulāri atrast laiku atpūtai Relaksācija un stresa - klusums, nav panikas! Tas palīdzēs jums ne tikai skatīties, bet arī justies jaunākiem.

Nesaņemu pietiekami gulēt

Kad jūs nesaņemat pietiekami gulēt, jūs ne tikai jūtaties noguris, bet izskatās arī. No miega trūkuma ietekme atspoguļojas uz sejas - zem acīm parādās tumši loki vai maisiņi, āda sāk sag. Šīs problēmas nav ierobežots. Miega trūkums ir galvenais iemesls, atmiņas traucējumi un depresijas simptomiem, piemēram, samazināta interese par ikdienas darbību, un negatīvu domāšanu. Lielākā daļa pieaugušo jūtas labi un strādā kā produktīvi, cik vien iespējams, ja jūs gulēt 8-9 stundas katru nakti. Lai uzlabotu miegu, ierobežot kofeīna devu (un no tā izvairīties vakarā), neēd vismaz divas stundas pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus Un mēģinās iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Ja, neraugoties uz veiktajiem pasākumiem, ir miega problēmas saglabājas, konsultēties ar ārstu.