Pēdu masāža

Pēdu masāža ir ievērojami atšķiras no, piemēram, muguras masāža Muguras masāža - kad tas patiešām noderīga?   - Un ne tikai tas, ka dažādas ķermeņa daļas tiek masēta. Muguras masāžas laikā ir stimulācija tikai tiem muskuļiem, kuriem ir tieša ietekme, un pēdu masāža ir izdevīgi visam ķermenim uzreiz. Fakts, ka pēdu atrodas refleksu punkti, kas stimulē var rīkoties dažādos orgānos. Vairāki no šiem punktiem, partijas atrodas, piemēram, arkas pēdas - in refleksoloģija tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar mugurkaula.

Protams, labākais pēdu masāža dos jums eksperts, bet ne vienmēr un ne visiem ir nauda par to un laiku .  Tātad, jūs varat arī pēdu masāža par sevi - ka jums nav nepieciešams kādu īpašu zināšanas un prasmes .  Vieglākais veids, kā to darīt pēdu masāža - staigāt basām kājām pa grants vai zāli .  Tas ne tikai stimulē refleksu punktus, bet vienkārši nes prieku tiešā kontaktā ar dabu, ko daudzi no mums šodien trūkst .  Tomēr, ja tiesa no ziemas, vai jūs dzīvojat pilsētā, kur jūs nevarat staigāt uz zāli, neriskējot kāpj uz stikliem, neuztraucieties .  Nopirkt koka kaste izmērs 40x40 cm, un apkaisa to gludu jūras oļi (jūs varat iegādāties tos dažos veikalos, vai zvanīt braucienu uz jūru laikā), sausas pupas vai zirņus, lai tie pilnībā segtu apakšā .  Stāvēt kastē ar kailām kājām, un mīdīt akmeņus vai pupiņas uz savām kājām apmēram 10 minūtes dienā (jūs to varat izdarīt, piemēram, skatoties TV) .

Un, protams, jūs varat darīt, pēdu masāža visizplatītākais veids - tas ir, ar palīdzību roku un masāžas eļļu.

• Ja Jums ir laiks, jāsāk ar siltu kāju vanna. Ielej bļodā ar ūdeni, ja vēlas, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas Ēteriskās eļļas un koncepcija: var palīdzēt rozes? Un paturiet kājas ūdenī 5-10 minūtes. Noslaucīt kājas ar dvieli.
• Apsēdieties vai atgulieties un atpūsties. Sagatavot dvieli, kas jums nolikt vienu kāju, bet masāžas otrs (efektīvai masāžai ir svarīgi, lai kājas bija silts).
• Piesakies pēdu masāžas eļļu vai losjonu. Ja jums ir aukstas rokas, iepriekš mērcēt tos zem silta tekoša ūdens.
• Ietvaros minūti, pagriezt kāju pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai mazliet stiept saites.
• Uzlieciet kāju uz viņa ceļa, un stingri saspiediet to rokās, sākot no kāju pirkstiem un potīti. Palielina spiedienu, kad jūs pārvietojas no kāju pirkstiem līdz potītes, un vājina to, virzās pretējā virzienā. Tas palīdz iztukšot lieko šķidrumu no mīksto audu kājām.
• Berzēt jūsu pēdām ar saviem īkšķiem un dūres. Veikt garenvirziena un šķērsvirziena berzes kustību.
• Intensīvi glāstīja augšējo daļu pēdas. Pavadīt pirkstus starp metatarsālos, mīcīt ādu starp pirkstiem.
• Tagad jākoncentrējas uz pirkstiem. Pirmais masāža ar apļveida kustībām locītavās pie pamatnes pirkstiem, un tad - rokai. Uzsākt šo soli masāža mazo pirkstiņu un beidzot ar īkšķi. Tad pagrieziet katru pirkstu dažādos virzienos, un uzmanīgi velciet tos uz augšu - ja dzirdat gaismas trūkumu locītavās, nebīstieties, tas ir normāli.
• Finish masāžas spēcīgas, lēna insultu augšējās un apakšējās malas pēdas. Tādā pašā veidā masāžu otru kāju.

Mēģiniet atrast laiku, lai vismaz piecas minūtes katru dienu, darīt sev pēdu masāža. Tā lieliski atslābina un palīdz atrisināt daudzas veselības problēmas. Jo pēdas atrodas daudz akupunktūras punktiem, šī masāža ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni.

Jūs varat darīt vienkāršu un smieklīgi pēdu masāža ar savu partneri. Apgulties uz grīdas vai uz gultas tā, ka jums ir atpūtušies viņa kājām viņa kājām. Šāds touch pati daudz jautrības. Kā var stingri nospiests kāju uz otru, tie seko apaļa, un jebkādu citu kustību. Tas stimulē akupunktūras punktiem, uzlabo asinsriti, un dod vēl viens iemesls, lai būtu jautri kopā.

Liek vienu roku zem zoli pēdas, un otrs - uz augšu no kājām. Uzmanīgi bīdiet abas rokas gar kājām no papēža līdz pirkstiem, un atpakaļ. Masāžas pēdas arku, veic apļveida kustībām vai polsterēta dūres. Masāža pirkstiem - saspiest, mīcīt, savukārt dažādos virzienos. Viņš saņem daudz mazāk uzmanības nekā viņa pirkstiem, un viņi ir pelnījuši ne mazāk kā rūpīgu apkopi.

Kāpēc es saņemu Zoles kārpas

Kārpu - vīrusu labdabīgs audzējs ādas, kas ir balstīta uz paplašināšanos virsējiem slāņiem ādas (epidermas). Izraisītājvielas slimības ir cilvēka papilomas vīrusa (HPV). Reibumā HPV notiek izplatīšanu ārējo ādas slāņus ar paaugstinātu keratinizācijas un šūnu bojāeju.

Gandrīz katrs pieaugušais ir pārvadātājs HPV, bet slimība tā izraisa nav vispār, tas prasa papildu faktorus, kas izpaužas kā samazināta imunitāte, saaukstēšanās, stress Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze , Reibumā izsmelšanas hroniskām slimībām, intoksikācijas un infekcijām, un tā tālāk. Tas prasa arī nelielus savainojumus un nobrāzumus uz ādas. Jo virsējiem slāņiem dažu kārpas var atrast muguriņas aveņu, rožu, kristāli no azbesta ("azbesta kārpas"), kas bija iemesls iespējamiem pārkāpumiem ādas un novietojiet uz vīrusu infekciju ieviešanu. Dažreiz kārpas parādās vietās saskares virsmām pirkstiem uz abām pusēm. Iemesls viņu izskats bieži vien ir saspringts apavu, svīšana kājām, plakanās pēdas Plakanā pēda - palīdzēt fizioterapija .

Kārpas iedala vienkāršas, līdzenas (mazgadīgo) un norādīja. Parastās kārpas uz zoles virsmas kājām sauc par zoles. Tie veido aptuveni vienu trešdaļu no visiem kārpas.

HPV var inficēties pēc kontakta ar slimu personu, izmantojot objektu aprūpes (HPV var saglabāties nenoteiktu laiku uz virsmas objektu) vārtiem par vīrusa ieviešanu ir nelieli skrāpējumi vai plaisas ādā. Infekcija var notikt sabiedriskās vietās, piemēram, Bath Sauna un veselība: ieguvumi un kaitē pirts procedūras Baseins, kur tā ir viegli sabojāt ādu kājām.

Vēl infekcijas veids - samoprivivka kad, piemēram, kā rezultātā microtrauma HPV uz ādas no pamatnes, kas bija jau uz ādas virsmas, nostiprināts tā virsmas slāņos.

Simptomi zoles kārpas

Zoles kārpas parādās galvenokārt uz zoli zem pirmā pirksta papēža apvidū pamatnes, pie pamatnes pirkstiem uz pirkstu galiem ir atšķirīgi asas sāpes un imūnsistēmas ārstēšanai. Tie atgādina tulznas, taču atšķiras no tiem, kas nesastāv no cietā ragu masu, un no stara threadlike izaugumiem papillārs slāni uz ādas, ko ieskauj aizaugusi ragveida virsmas (no kapa, atmirušās šūnas no virsējā slāņa ādas), ādas slānis, kam forma rullīti. In vidū kārpas bieži redzēt nelielu melnu punktiņu, kas ir paliekas kapilāru.

Zoles kārpas parādās šādi: vispirms vienīgais ir neliels pieaugums izcili, ir ātri pārklāti ar slāņiem atmirušās (plakanšūnu) šūnās un pārvēršas cietā izglītības kalnainā netīru pelēka. Lielākā piemēram kārpu aug un kļūst par "mātes", un blakus tai ir bērni, mazākas kārpas. Mazi kārpas var saplūst kopā, veidojot kārpveidīgas virsmu.

Ir dziļas Zoles kārpas ar padziļinājumu veidā krāteris vidū.

Diagnoze un ārstēšana zoles kārpas

Zoles kārpas - labdabīgs audzējs, kas zināmos apstākļos var pārvērsties ādas vēzi. Tāpēc audu noņem kārpas obligāti nosūtīta histoloģiskai izmeklēšanai, lai izslēgtu ļaundabīgu audzēju (ja jebkura cita apstrāde, ko veic pilnībā).

Zoles kārpas ir grūti ārstēt un bieži atkārtojas (atgriezties). Pirmkārt tie ir apstrādāti ar konservatīvām metodēm - noņemtu virsmas ādas slāņus ar dažādu medikamentu (šodien bieži, vēršoties pie ādas pēdu podophyllin apturēšanu šķidrā parafīnā) tiek ievesti reģionā kārpas pretvīrusu (piemēram, interferona). Grozāmi tikai tādu ārstēšanu virspusējo kārpas.

Ja tas nepalīdz, plantāra kārpu noņemt ķirurģiski. Klātesot "dzimtā" kārpas, kas paliek pēc noņemšanas kārpas iet prom. Ķirurģiskas metodes kārpu noņemšana ietver nokasīšana Nokasīšana - smagā un nedrošu procedūru   tās īpašo atsijas noņemšana, izmantojot šķidro slāpekli, Elektrokoagulācija, lāzeru un radio viļņus.

Zoles kārpas bieži sekas dažādu ortopēdisko slimību, tad, kad to ārstēšana vienmēr ir vajadzīga apspriešana (un, iespējams, apstrādāts) podiatrist.