Ļoti karstās un mitrās dienās, kad gaiss šķiet biezs ar mitrumu, iztvaikošana no sviedriem ir palēninājies, un organisms nespēj pienācīgi regulēt savu temperatūru. Kā rezultātā svīšana var samazināt, āda kļūst sausa un karsta. Viena no pazīmēm karstuma dūriens, tāpēc, ir trūkums sviedru - tas nozīmē, ka organisms vairs nespēj tikt galā ar regulatoriem. Bez steidzama medicīniskā palīdzība, kas organismā var sākt neatgriezenisku procesu, tāpēc jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai izvairītos no karstuma dūriens.

Ja apkārtējās vides temperatūra paaugstinās, sākt strādāt dabisko dzesēšanas mehānismu organismā (vai, vienkārši, cilvēks sāk svīst). Sviedri iztvaiko no ādas virsmas, kā rezultātā ķermeņa temperatūra nepaceltos.

Labākais veids, kā pasargāt sevi no karstuma dūriens - ir novērst to. Lai to panāktu, īpaša piesardzība ir jāievēro, kad gaisa temperatūra sasniedz 32C vai augstāka. Šajā laika, pārliecinieties, dzert daudz ūdens (ņemt ūdens pudeli ar viņu pastaigāties, strādāt, iepirkšanās, un tā tālāk), un atturēties no kofeīna un alkohola. Ja karstais laiks, jūs pavadīt daudz laika uz ielas, mēģiniet apmeklēt cik bieži vien iespējams ēnā. Īpaši augsts risks karstuma dūriens veciem cilvēkiem un bērniem, kā arī tiem, kas izmanto vai strādā ārpus telpām. Jāatceras, ka termiskā trieciena ietekmē visus - cilvēkus aktīvi iesaistīti sportā, un tiem, kas svina mazkustīgs dzīvesveids. Veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, un pievēršot uzmanību signalizāciju, kas ņem savu ķermeni, jūs varat izvairīties no karstuma dūriens.

Pazīmes gaidāmo karstuma dūriens:

• Bāla āda;
• Nogurums, vājums;
• Reibonis vai slikta dūša Slikta dūša - tur var būt problēmas ar nervu sistēmu ;
• Pārmērīga svīšana, nosvīdis ādu un apģērbu;
• Paātrināta sirdsdarbība;
• Rapid, sekla elpošana;
• Muskuļu vājums vai krampji.

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties izstāties no saules un atrast ēnas, vēsā vietā. Šo stāvokli sauc par termisko nogurumu, un bieži vien tas ir iespējams tikt galā pašu spēkiem. Dzert daudz ūdens un šķidrumu, kas satur cukuru un sāli. (Jūs varat pievienot nedaudz sāls ūdenī - tas palīdz saglabāt šķidruma daudzums organismā). Nedzeriet alkoholiskos dzērienus, pat aukstu alu - tas var kļūt sliktāk. Ja pusstundas laikā jūs nejūtaties atvieglojumu, redzēt savu ārstu: dažreiz smagas karstuma var izraisīt karstuma dūriens.

Steidzami meklēt medicīnisko palīdzību, ja no šiem simptomiem:

• Karstā un sausa āda Sausa āda: aprūpe un ārstēšana Trūkums svīšana;
• Apjukums vai ģībonis;
• Pulsējošas galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas ;
• Bieža vemšana;
• Elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana.

Karstuma dūriens ir daudz bīstamāka nekā karstuma - tas var izraisīt nopietnas komplikācijas un nāvi. Daži cilvēki karstuma dūriens krampji, gandrīz visas ķermeņa temperatūra pieaug strauji, un dažreiz cilvēki iekrīt komā. Ja Jums ir aizdomas, karstuma dūriens sevi vai citu personu, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību. Gaida ierašanos ārstiem, pārvietot cietušo vēsā vietā un izņemt savas drēbes. Ja iespējams, nodot personu tuvu ventilatoru vai gaisa kondicionēšanas; Alternatīvi, jūs varat ventilators savu avīzi. Jums vajadzētu arī mazināt ķermeņa cietušā ar aukstu ūdeni, bet nodot to aukstā vannā nav nepieciešams - pārāk straujas izmaiņas apkārtējās vides temperatūrā, var būt bīstama. Ja cietušais ir pie samaņas, dodiet vēsu ūdeni dzert.

Lai izvairītos no karstuma dūriens karstā laikā, jums ir jāievēro šādi noteikumi:

• Izvairieties no pārmērīgas īstenošanu;
• Dzert apmēram 500 ml šķidruma stundā;
• Valkā vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no gaismas auduma, gaišos toņos, un cepures;
• Izmantojiet sauļošanās Sauļošanās ir ne tikai pludmalē ;
• Kā es varu pavadīt vairāk laika ēnā;
• Lai gan telpā, atveriet logus un ieslēdziet ventilatoriem vai gaisa kondicionieriem. Ja jums nav, gaisa kondicionēšana mājās, mēģiniet pavadīt vairāk laika, ja tā ir - piemēram, tirdzniecības centros, publiskajās bibliotēkās, un tā tālāk;
• Izvairieties no kofeīna un alkohola - tie paātrina šķidruma izņemšanu no organisma;
• Visbeidzot, ir labs kaimiņš - reizēm Gaidiet, lai dzīvo tuvu vecāka gadagājuma cilvēkiem un hroniski slims, lai pārliecinātos, ka tie parasti panes karstumu.

Pēc termiskās šoka cilvēkiem apmēram nedēļu saglabā jutību uz siltumu. Šajā laikā tas ir īpaši svarīgi, lai izvairītos no intensīvu izmantošanu un kas nav uz ielas laikā karstākie stundām. Jautājiet savam ārstam par to, kad jūs varat atsākt slodzi tādā pašā apjomā.

Klasiskā vai zviedru masāža ir mehāniska manipulācijas muskuļu un citu mīksto audu. Eksperti saka, ka klasiskā masāža ir daudz derīgās īpašības, piemēram, to var izmantot, lai ārstētu cilvēku ar vēzi - tā ir pozitīva psiholoģiska ietekme (samazina nemieru un palīdz cīnīties ar depresiju), vājina izpausme fiziskiem simptomiem (piemēram, mazina sliktu dūšu) un stiprina imūnsistēmu.

Masāža arī uzlabo vispārējo dzīves kvalitāti pacientiem ar vēzi. Tomēr līdz šim maz pētījumu, kura rezultāti varētu apstiprināt iepriekš minētos paziņojumus, un tiem, kas tika veiktas bieži bija metodoloģiski neprecīza.

Analizējot vairākas aptaujas un novērojumi pacientiem liecina, ka klasiskā masāža uzlabo dzīves kvalitāti, mazina sāpes, samazina izskatu simptomi, piemēram, slikta dūša, stress Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze , Nogurums, agresija, depresija un nemiers. Tomēr šie rezultāti neļauj izdarīt ciets, pilnībā pamatotus secinājumus.

Vispārējās prakses ārsta liecina, ka klasiskā masāža kā simptomātiskai ārstēšanai vēža slimniekiem ir efektīva un droša. Kontrindikācijas masāža ir ļoti maz; parasti nav ieteicams ļoti intensīva masāža pacientiem ar asinsreces traucējumiem, samazinātas trombocītu skaits, un tiem, kuri lieto asins retināšanas zāles.

Kas ir klasiska masāža

Sesijas laikā, klasiskās masāžas stimulēt mīksto audu masāža terapeits izmanto dažādas masāžas kustībām, vypolnyaemy plaukstām. Daži masāžas paņēmieni tiek izmantoti arī līkumi, apakšdelmiem, pēdām un īpašu aprīkojumu - gan mehāniskās un elektriskās. Turklāt, pārliecinieties piemērot smērvielas - eļļas, risinājumus ēterisko eļļu Ēteriskās eļļas un koncepcija: var palīdzēt rozes? Īpaši losjoni un krēmi. Tas palīdz izvairīties no ādas kairinājumu un nevajadzīgu diskomfortu masāžas laikā. Klasiskā masāža var būt gaismas vai dziļi - tā ir intensīvāks, un dažiem cilvēkiem tas izraisa pārāk daudz diskomfortu.

Vēsture

Cilvēki sāka izmantot masāžu, lai ārstētu drudzi, saaukstēšanās un paralīzi apmēram 2700 BC. No vēstures avotiem zināms, ka viņš praktizē Japānā, senajā Romā, Grieķijā, Ēģiptē un Indijā. Eiropā, masāžas atkal sāka izplatīties renesanses laikā, bet tikai 19. un 20. gadsimtā, tas kļuva pieejams plašai sabiedrībai. Daudz kredītu šī pieder Zviedrijas ārsta Peru Henrik Ling, kurš izstrādāja tehniku ​​klasiskā masāža, kas 19. gadsimta sākumā. Šodien, klasiskā masāža ir visbiežāk izmanto dažādas masāžas.

Klasiskā masāža izmanto piecus pamata kustības viedokļu:

• Glāstīja - diezgan viegli, bīdāmās garenisko kustību;
• Mīcīšanas - ādas un muskuļu audu izspiež, pacēla un deformācijas gandrīz kā mīklas, mīcīt;
• Berzes - ķermeni vai berzes iekšējo plaukstām, vai ar dūri;
• Effleurage - tas ir ātrs, ritmisks kustības veic, kā likums, ribām plaukstām;
• Vibrācija - kustība izraisa vibrācijas mīksto audu.

Masāžas terapeiti dažreiz darīt un māsas - kā papildus standarta ārstēšanas programmas, bet vairumā gadījumu pacienti iet uz masāžas salonos, kur cilvēki strādā, speciāli apmācīti. Pirms pirmās sesijas terapeits parasti lūdz klientam par savu uzturu, dzīvesveidu, vēsturi un pašreizējo klātbūtni slimībām. Sesijas laikā, klasiskā masāža klients ir par īpašu masāžas galda vai dīvāna, un viņa ķermenis tika daļēji pārklātas ar dvieli vai lapas - tas palīdz uzturēt stabilu ķermeņa temperatūru. Pirmā puse no sesijas, klients guļ uz vēdera, tad Pagriezts uz muguras. Tipisks sesija ilgst 30-60 minūtes; kopskaits sesiju atkarīgs veselību klientu un viņa vēlmēm.

Derīgās īpašības

Masāža noņem stresu, palīdz ar bezmiegu, depresiju un trauksmi Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? Tas uzlabo garastāvokli un palielina pašapziņu. Tas arī mazina muskuļu sāpes, cīnās ar problēmām, piemēram, aizcietējums un lymphedema. Tiek uzskatīts, ka masāža ietekmē arī veidošanos rētaudi - ar regulāru masāža audu traumas dziedēt ātrāk un rētas, kas ir mazāk redzamas. Speciālisti praktizē masāža, apgalvo, ka tas ir pilnīgi drošs par vēža slimniekiem un nenoved pie vēža izplatīšanos.

Darbības mehānisms

Tiek pieņemts, ka klasiskā masāža pēc psiholoģiskās un fizioloģiskās izmaiņas: psiholoģiskā relaksācija Relaksācija un stresa - klusums, nav panikas! , Pazemina asinsspiedienu, palielina sāpju slieksnis, noņem muskuļu saspringumu, uzlabo asins un limfas cirkulāciju. Masāža arī maina līmeni, limfocītu, serotonīna un dopamīna līmeni asinīs.

Drošības classic masāža

Lielākā daļa no blakusparādībām, kas saistītas ar masāžu, tur ir cilvēki, kas padara jebkurus eksotisko masāžu. Lai gan klasiskā masāža nav pilnīgi droša, nopietnas blakusparādības tas rada ārkārtīgi reti. Tiek pieņemts, ka massing tieši uz ķermeņa zonām, kur vēzis var sekmēt vēža šūnu izplatību un veidošanos metastāzēm. Šis ierosinājums nav atrasts zinātniskos pierādījumus, bet tiešs spiediens uz audzēja masāžas praksē nav ieteicama.

Ir pierādīts, ka spēcīga masāža var izraisīt komplikācijas cilvēkiem ar hemorāģiskās traucējumu šķirnes un ņemot asins retināšanas zāles. Klasiskā masāža ir kontrindicēta flebīts, dziļo vēnu tromboze, apdegumus, ādas infekcijas, vaļējām brūcēm, lūzumu un smaga osteoporoze.

Bez tam, mums jāatceras, ka izmanto klasiskās masāžas eļļas un losjoni, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja jūs zināt, ka jums ir alerģija uz kopīgu sastāvdaļu kosmētikas produktus, pārliecinieties, lai pastāstītu par masieri.