Cik ilgi jūs esat pievērsuši uzmanību savām kājām? Neskatoties uz to, ka vasarā mēs valkāt atvērtus apavus, izraisot mikroskopisko kaitējumu mūsu papēži, tie var novest pie labu skatu ar dažiem ārstēšanu. Ievērojot noteikumus personīgo higiēnu, jūs varat saglabāt jūsu kājām veselīgu un mīksta kā labi kopts kājas pievienot savu ieguldījumu attēlam skaista labi kopts sieviete.

Sievietes bieži aizmirst rūpēties par kājām, lai gan tā ir svarīga ķermeņa daļa, kas bieži pievērst uzmanību. Laba aprūpe pasargās jūsu kājas no varžacīm, plaisas un infekcijām. Turklāt labi kopts kājas vienmēr izskatīties skaisti un pievilcīgi, bet pat valkājot skaistas drēbes, bet pakļaujot viņa kājas ar plaisām un tulznas var neatgriezeniski atturēt interesi vīriešu viņa personību.

Padomus par rūpēties par savām kājām

• Kājas vienmēr jābūt tīrai un sausai

Higiēna ir ļoti svarīga, lai skaistumu kājām. Rūpīgi mazgāt un pīlingu kājām, kad lietojat dušu vai vannu. Tad noslaukiet sausus - baktērijas, piemēram, mitruma.

Regulāri sagrieziet toenails. Negrieziet nagus pārāk īss, lai izvairītos no ieaugušu nagu ādā. Slide ienadžus ar koka nūju vai dvieli.

• Neaizmirstiet noņemt laku

Lai noņemtu nagu laka izmantošana nagu lakas noņēmēju bez acetona. Pastāvīga izmantošana krāsainu laku var izraisīt krāsas nagu. Tātad mēģiniet nedrīkst krāsot nagus pastāvīgi, dažreiz dot viņiem pārtraukuma.

• Masāžas krēms

Izmantojiet kvalitatīvu kāju krēmu. Uzklājiet krēmu, masāža kājām desmit vai piecpadsmit minūtes, noslaukiet lieko krēmu. Tas ir lielisks veids, kā nodrošināt ādu mitrinošus kājām. Drīz, jūs pamanīsiet, ka kājas ir gludas un skaisti.

• Pārmērīga svīšana

Mēģināt kontrolēt svīšana kājām - izmantojiet dezodorantu vai talku. Tās palīdz kontrolēt atbrīvošanu Izlādējas sievietēm, ja ir pamats bažām   sviedri un atbrīvoties no smarža. Valkāt kokvilnas zeķes - tie absorbē sviedrus.

• Piemēroti apavi

Pārāk ciešas vai pārāk vaļīgas kurpes var izraisīt pēdu problēmas. Tāpēc vienmēr izvēlēties apavu izmēru. Izvēlieties apavus ar ne ļoti šauru kājām - šī forma var savainot kāju.

• Aizsargāt jūsu kājām sabiedriskās vietās

Ja iespējams, valkā slēgtus apavus sabiedriskās vietās - labs veids, kā aizsargāt kājas pret infekcijām.

• Nevalkājiet kāds cits kurpes

Nekad valkā kāds cits kurpes, un neļaujiet viņai valkāt, lai jūs varētu viegli noķert sēnīšu infekcija Sēnīšu infekcija: lai novērstu un uzvarēt .

• Apavu vajadzētu "elpot"

Lai kājas paliek sausas un veselīgi, valkāt elpojošs apavi - izgatavoti no īstas ādas vai acs materiālus. Tie ļauj kurpju elpot, novēršot baktērijas vairojas.

• Turiet kājas kad Golfs

Ja jūs izmantot baseinu, ievērot personīgo higiēnu. Aizsargāt jūsu kājas no iespējamās sēnīšu infekcijas, piemēram, izmantojot kāju krēms ar tējas koka eļļu Tējas koka eļļa .

Papildus informācija

Ja jūs novērojat simptomus, piemēram, apsārtums, nieze vai sāpes pēdās vai kāju pirkstos, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Pēdu infekcijas var trāpīt daudz sliktāk, nekā mēs iedomājamies.

Karstā laika apstākļi un ilgstoša iedarbība uz ielas - pastaigas, dārzkopība, relaksējoša uz pludmali - parasti iet roku rokā. Tomēr, lai vecāka gadagājuma cilvēkiem ir svarīgi veikt pasākumus, lai izvairītos no nopietnām veselības problēmām, kas var radīt karstu, saulainas dienas. Hipertermija - kopējs apzīmējums traucējumiem, kas saistīti ar drudzi. Visbiežāk tie ir karstuma un karstuma dūriens. No diviem, karstuma dūriens ir visbīstamākais un prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Cēloņi hipertermiju

Neatkarīgi no laika apstākļiem, veselīgu ķermeņa uztur normālu temperatūru - 36,6 C (iespējamās svārstības 3-4 grāda desmitdaļās). Ja apkārtējās vides temperatūra ir ļoti augsta, vai ja persona ir aktīvi iesaistījusies pildot vai fizisks darbs sākas svīšana. Sviedri iztvaiko no ādas virsmas, ar ko iestāde atdzesē. Ja tā pati persona, uz ilgu laiku pakļauti augsta apkārtējās vides temperatūrai, organisms var zaudēt savu spēju efektīvi reaģēt, un attīstot hipertermiju.

Ko var darīt, lai novērstu hipertermiju

• Dzert daudz ūdens, pat ja jums nav slāpes;
• Valkājiet vaļīgu Apģērbs no gaismas audumi gaišos toņos;
• Centieties pēc iespējas mazāk būt svaigā gaisā karstākajā daļā dienā (tas parasti ilgst no 10 rītā līdz 4 pm) laikā. Šajā laikā, arī ir nepieciešams atturēties no intensīvas izmantošanas;
• Valkājiet platām malām cepures un saulessargi;
• Ja iespējams, pagrieziet gaisa kondicionieris mājās, vai doties uz vietām, kur gaisa kondicionēšanas darbu - piemēram, bibliotēkas, iepirkšanās centriem vai teātriem. Instalēt gaisa kondicionieris temperatūrā, kas zemāka 26 C;
• Ja jūs nav izmantoti, lai siltumu, pierast pie tā pakāpeniski - vispirms iet ārā dienasgaismā tikai 20-30 mīnu, tad pakāpeniski palielināt ilgumu staigāšanas laikā;
• Izvairieties pikantu un junk pārtikas, un kā jūs varat pagatavot mazāk. Izmantojiet krāsni tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams;
• Ja Jūs lietojat medikamentus, jautājiet savam ārstam, ja tie nepalielina risku hipertermiju. Ja tā, viņš, iespējams, var noteikt jums nekādas citas zāles.

Riska faktori

Par hipertermija palielinās risks ne tikai tad, kad temperatūra kļūst līdz 40 grādiem pēc Celsija. Veselība un dzīvesveids var palielināt varbūtību karstuma dūriens, pat tad, ja gaisa temperatūra ir zemāka par 35 C.

Šādi faktori, kas saistīti ar veselību, palielina risku hipertermiju:

• Poor apgrozībā, slikts sniegums no sviedru dziedzeru un ādas izmaiņām sakarā ar dabisko novecošanās procesu;
• Slimības no sirds, plaušas un nieres, kā arī jebkuru citu slimību, ko izraisa vispārējs vājums un drudzis;
• Augsts asinsspiediens Asinsspiediens - bīstami, ja viņa šūpoles?   un citi traucējumi pieprasot izmaiņas diētu. Piemēram, cilvēki, kas ievērot diētu, ierobežojot sāls patēriņu, paaugstināts risks hipertermiju (sāls, palīdz noturēt ūdeni organismā, kas ir svarīgi, lai temperatūras regulēšanai). Tomēr iekļaut savā uzturā sāļa pārtika tikai pēc konsultēšanās ar ārstu;
• Pārkāpšana sviedriem izraisa narkotikas, piemēram, nomierinoši līdzekļi un trankvilizatori, kā arī dažu medikamentu, lai ārstētu sirds slimības Sirds slimības un sirdslēkmes: ka katra sieviete ir jāzina   un normalizācija asinsspiediena;
• Vienlaicīga ārstēšana ar vairākiem medikamentiem no dažādām slimībām. Neskatoties uz paaugstinātu risku hipertermija, nepārtrauciet lietot zāles, pirms jūs neiesaka ar ārstu;
• Nepietiekama vai liekais svars;
• Izmantot alkoholiskajiem dzērieniem.

Dzīvesveida faktori, kas saistīti ar paaugstinātu risku hipertermiju:

• Dzīvo ļoti karstā vidē. Cilvēki, kas dzīvo mājās, kur nav gaisa kondicionēšanas un fani ir ieteicams veikt šādus pasākumus, lai samazinātu iespējamību saslimt hipertermija: atvērtus logus nakts laikā; izveidot projektu, atverot logus dažādās telpās; aizkaru logu, kad saule spīd tiem.
• Atklāta kustība. Gados vecāki cilvēki, kas dzīvo tālu no pilsētas centra, bieži nevar apmeklēt bibliotēku, iepirkšanās centri un citas vietas, kur gaiss tiek dzesēts ar gaisa kondicionieri: pārāk tālu staigāt un braukt sabiedriskajā transportā, kas pati par sevi palielina risku hipertermiju. Ļoti karstā laikā ir meklēt palīdzību no radiniekiem vai draugiem, kas ir privātās automašīnas.
• Pārāk silts apģērbs. Vecāka gadagājuma cilvēki bieži vien pat karstās vasaras dienās ir pārāk silts, lai likts uz, un tas ievērojami palielina iespēju saslimt ar hipertermiju.
• Apmeklējiet pieblīvēts vietās. Sabiedriskās vietas un notikumi vērts apmeklēt, ja tur nav pārāk daudz cilvēku. Pūlis Pārkaršanas var notikt ļoti ātri.
• Pārpratums no laika apstākļiem. Daži vecāka gadagājuma cilvēki nevar adekvāti novērtēt laika un doties garās pastaigās, neskatoties uz karstumu. Vecākiem cilvēkiem vajadzētu palikt mājās, vai vismaz ne iet pārāk tālu, kad tas ir karsts ārpuses, jo īpaši, ja siltums tiek pievienoti augsts gaisa mitrums.

Kā ārstēt hipertermiju

Ja persona ir karstuma dūriens, tas būtu pēc iespējas ātrāk uz slimnīcu. Karstuma dūriens, īpaši vecākiem cilvēkiem, bieži noved līdz nāvei.

Termiskā nogurums var ārstēt šādos veidos:

• Man ir nepieciešams veikt vēsā telpā - tas ir vēlams, ka tur ir gaisa kondicionieri;
• Palūdziet personai dzert ūdeni vai svaigi spiestas sulas. Izvairieties dzērieni, kas satur kofeīnu un alkoholu;
• Konsultēt upuri veikt vēsā dušā vai vannā. Uzdot viņam ne aizvērt durvis uz vannas istabu - pastāv maza iespēja, ka tas būs slikti, vai viņš gatavojas zaudēt samaņu, un jums būs iespēja ātri sniegt pirmo palīdzību;
• Daudzos gadījumos, vienkārši atgulties vēsā vietā, un diezgan drīz simptomi hipertermiju izzūd.

Kā identificēt hipertermiju

Karstuma var izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas Slikta dūša un smagas nogurums, kas rodas pēc saskares ar karstumu. Simptomi karstuma dūriens var būt vemšana, elpas trūkums, reibonis, Reibonis - ja zeme ir slīdēšanu no zem viņa kājām , Vājš pulss, muskuļu spazmas, jo smagākos gadījumos - halucinācijas un samaņas zudums.