Pēdējos gados vecais labs rūdīšanas arvien sauc buzzword "neparasts efekts." Bet jautājums paliek tas pats: tieši tā pierādīja, ka abi coached aizsargspējas, tas ir, organisms iemācās pretoties saaukstēšanās un infekcijas izraisītāji. Īpaši svarīgi cietinātājus procedūras bērniem, kuru imūnsistēma nav pilnībā izveidota.

Kas ir sacietēšanas, un kāpēc tas ir īpaši svarīgi, lai bērniem

Sacietēšanas - metožu kopumu, kuru mērķis ir uzlabot ķermeņa funkcionālās rezerves un tās izturība pret nelabvēlīgo ietekmi uz vidi faktoriem (aukstuma, siltuma, ūdens, zems atmosfēras spiedienu, un tā tālāk) ar sistemātisku apmācību dozēt šos faktorus.

Modern ērtas naktsmītnes, apģērbs, transports, samazināt mainīgajiem laika apstākļu ietekmi uz cilvēka ķermeni un samazināt tās izturība pret meteoroloģiskajiem faktoriem.

Jo īpaši attiecībā uz bērniem ir rūdīšanas, jo jaunāks ir bērns, jo mazāk ideāls mehānisms viņa imunitāti Imunitāte - veidi un raksturlielumi bērniem pieaugušajiem   - Aizsargspējas, ka var tikt galā ar aukstu, pārkaršanu, un dažāda veida infekcijām.

Galvenie faktori sacietēšanas - gaiss, ūdens, saules starus. Apvienojot tos ar izmantošanas uzlabo efektivitāti rūdīšana.

Kā darbojas sacietēšanu bērna ķermeni

Sistemātiska atkārtota iedarbība uz bērnu fizisko faktoru (piemēram, saaukstēšanās) ir reorganizācija tā metabolismu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   un vairāki fizioloģisko funkciju, kuru mērķis ir saglabāt homeostāzes (noturības iekšējās vides). Šo procesu sauc par adaptācija. In process adaptācijas uzlabojas visus fizioloģiskos procesus dažādu orgānu un sistēmu, paaugstināt organisma aizsargspējas.

Kad sacietēšana bērnu būtu ievēro šādus nosacījumus:

• stiprums stimuls (piemēram, saaukstēšanās), ir nepieciešams pakāpeniski palielināt;
• samazināt vai izbeigt ietekmi pirmā pazīme, hipotermija;
• rūdīšanas veiktas procedūras katru dienu, apvienojot tos ar izmantošanas Mīti par īstenošanu: neticu ;
• jāņem vērā individuālās īpašības konkrētā bērna atlases procedūrās, kā bērniem attīstīt nevienmērīgi, un rūdīšana procedūras, ko tās var rīkoties savādāk.

Sacietēšana auksts

Praksē svarīgākais par bērna sacietēšana auksts kā hipotermija - visbiežāk iemesls akūtu elpošanas ceļu slimībām.

Tika konstatēts, ka tad, kad cilvēks ir sasalusi, ķermenis sākotnēji kompensē to, ka iekļauto fizisko mehānismus siltuma saglabāšanu: paplašina asinsvadus un asinis lielos daudzumos piegādā iesaldēšanā vietās, tās sasilšanu (piemēram, auksti vienmēr nosarkt vaigiem). Ja auksts turpina augt, lai nav cietis iekšējos orgānus, asinsvadus savilkt, un bāla āda (īpaši manāms ar apsaldējumus). Ja šie adaptīvās reakcijas nav pietiekami, savienot ķīmisko mehānismus termoregulācija - uzlabo vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas Tas ļauj organismam kādu laiku, lai uzturētu normālu temperatūru iekšējiem orgāniem.

Tika konstatēts, ka siltuma ražošana cilvēkiem, rūdīts uz aukstumu, vairāk nekā nonhardened, tāpēc tas var ilgt ilgāk nonhardened auksti. Sacietēšanas auksti coached gan fiziskās un ķīmiskās mehānismus termoregulācija.

Kā nocietināt bērnus

Sākt sacietēšana bērniem ar aukstā gaisa vannas istabā ar optimālā gaisa temperatūra: bērniem vecumā līdz vienam gadam - 21-22, no viena gada līdz diviem gadiem - 20-21, no 2 līdz 4 gadiem - 19-20, no 4 līdz 7 gadiem - 16-19. Ilgums gaisa pirtis - 3-4 līdz 10 minūtēm (laiks ir pakāpeniski izveidojusi). Ir ieteicams apvienot gaisa pirtis ar masāžu un vingrošanu.

Rūdītā rīcība arī nodrošina bērnu uzturēšanos ārā. Ziemā, bērnam ir jābūt kopā pastaiga svaigā gaisā vismaz trīs stundas dienā, vasarā - vairāk. Vasarā, pastaigas var kombinēt ar gaisu un saules vannām. Bērniem līdz vienam gadam tiešā saules gaismā, nevar stāvēt, tie jāglabā gaismas un ēnas, zem kokiem. Par atklātajām ķermeņa zonām platība vienlaikus pakāpeniski palielinot.

Rūdīšanas ūdens sāk vienas līdz divu nedēļu laikā pēc sākuma gaisa vannas. Tajā pašā laikā ūdens temperatūra pakāpeniski tiek samazināts, vienlaikus palielinot mitro zonu uz ādas. Pakāpeniski virzās no vietējā līdz vispārējā kārtībā - noslaukot, ielejot, dvēseli, peldēšanās atklātā ūdenī.

Šādas procedūras parasti sākas ar liešanu kājām un apakšējā daļā teļa pie ūdens temperatūras 30, nedēļu sāk samazināt temperatūru 1-2 ik pēc divām dienām, kas noved līdz 22 zīdaiņiem līdz 16-18 bērniem no gada līdz trim gadiem un 14-16 bērniem 4-7 gadiem.

Īstermiņa kopējām procedūrām (rubdown, liešanas) ar ūdens temperatūru 35 nedēļā, lai sāktu samazināt 1-2˚ ik pēc divām dienām un pa kreisi, 28 bērniem vecumā no viena līdz diviem gadiem un 22-24˚ pirmsskolas vecuma bērnu.

Ūdens attīrīšanas jābeidzas sausu rubdown ar vieglu masāžu, lai uzlabotu asinsriti.

Pareizi izdarītā sacietēšanas ievērojami samazina saslimstību un uzlabo fizisko un psiholoģisko attīstību bērnam.

Galina Romaņenko

Jaunāki bērni bieži uzvedas izaicinoši un provokatīvs - viss, lai novērstu uzmanību no vecākajiem brāļiem un māsām, un lai kompensētu vecumam. Kaut arī viņi izmanto taktiku, lai piesaistītu uzmanību, var atšķirties no pilnīgi nevainīgi manipulācijām, jūs varat pārvērst šo funkciju tos savā labā. Tātad, mēs piedāvājam dažus padomus, lai vecākiem izglītot savus izejošo, atvērts, jautrs un nedaudz egoistiski jaunāks bērns.

Spēlēt pēc noteikumiem

Vecāki bieži vien atkarīgi gatavojoties skolas konkurenci vecāks bērns vai centienos saglabāt vidū grafiti uz sienām dzīvojamā istabā, kas ignorē vajadzībām jaunākais dēls vai meita. Bērnu psihologi uzsvērt, cik svarīgi ir iekļaut jaunākais bērns ģimenē dzīvē. Kad vecākā meita pastāvīgi pavada laiku kopā ar vienaudžiem, vecākiem vajadzētu organizēt svētkus par jaunāko bērnu. Tas stiprina attiecības bērna ar savu ģimeni, ļaus viņam justies vecāku mīlestību un rūpes.

Nav pret bērnu kā bērns ...

Mazi bērni bieži jūtas pamesti, jo "pārāk mazs", spēļu un izklaides vecākiem. Bet nav saistīti ar četru gadu vecs zēns kā bērnu, tikai tāpēc, ka viņš ir jaunākais. Kopš bērnības pieradināt Bērns būt neatkarīga un autonoma - ļaujiet tai palīdz jums galdu un savāc izkaisītus rotaļlietas. Tas dos viņam pārliecību, dod iespēju sajust "pieaugušais", neatkarīgi no vietas ģimenes hierarhijā.

Nedod savu bērnu īpašas privilēģijas

Jaunākais bērns ģimenē jebkādā veidā mēģina uzvarēt uzmanību pieaugušajiem, tā piecu gadu bērns, dejo pie TV, kad vecāki skatīties ziņas - diezgan bieži modelis. Protams, tas ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību bērnam un laiku jaunākais neuzskatīja atņemtas, bet nav konkrēti, kas to nošķir no citiem, kas ļauj viņam, ka par pārējo aizliegta.

Iedrošiniet savu bērnu, lai atbildētu par savu rīcību

Ir skaidrs, ka jums patīk jūsu mikroshēmas, tikai dvēseli tā pielūdz. Bet, ja jūs ļaujiet jūsu piecus gadus vecā meita atklāja nolaidība ģimenes pienākumus, nepaklausīt ar nesodāmība iebiedēšana vecākiem bērniem, jūs sagaida lielas problēmas ar disciplīnu nākotnē. Turklāt šis šķietamais netaisnība var novest pie nemieriem starp bērniem. Psihologi iesaka mazotnes iemācīt bērnam atbildību par savu rīcību un sodīt par pārkāpumiem ģimenes noteikumiem un aizliegumiem. Saskaņā ar statistiku, ka jaunākiem bērniem visretāk sodīt, jo viņiem vecāki daudz vairāk iecietīga nekā vecākais saviem brāļiem un māsām.

Ja jūs vēlaties, lai aizsargātu bērnu no vecākiem bērniem

Vecākiem ģimenē ir jādara nepievilcīga lomu tiesnesi. Vecāki bērni bieži vien tiek apstrādāti noraidoši uz jaunākiem, terorizēti un apvainoja tos. Kad situācija kļūst nekontrolējama, vecākiem nepieciešams iejaukties, ne tikai lamāt vecāks bērns un saka, ka to darīt slikti. Nē, jums ir nepieciešams, lai aizsargātu jauniešu, joprojām nezina, kā cīnīties atpakaļ uz to pašu. Ja vecāki bērni neļauj jaunāks pabeigt teikumu, jums vajadzētu teikt, "Nāc klusi, visi nomierinājās. Tavs brālis (vai māsa) vēlas pateikt kaut ko, un tu viņu netraucēt. "

Nebaidieties teikt "nē" - un nav beat sevi augšu par šo

Jaunākais bērns ģimenē egoistisks un iedomīgs nekā vecākiem bērniem (kas ir dabiski), tāpēc nebrīnieties, ja jūsu sešus gadus vecā meita pēkšņi iemeta dusmu lēkme veikalā, jo jūs nevēlaties iegādāties savu mīļāko lietu. Bet nevis padoties emocionālo šantāžu un iet tālāk par manu meitu, jābūt stingram un teikt pārsteidzošām "nē". Nelietojiet skriešanās, lai izpildītu katru pieprasījumu (vai pieprasījumu) savu mīļoto jaunākais bērns. Uzskatīt to tādā pašā veidā kā citiem bērniem - nopirkt to, kas viņiem ir nepieciešams, un nevis to, ko viņš grib. Tas būs iemācīt bērnam pazemības un pieticība.

Vecums - tas ir tikai skaitlis

Jaunākais bērns bieži vien tiek atstāti malā, kad spēlējot vecākiem bērniem - viņš it kā nevar vienkārši palaist ātri, lēkt kā augstu vai tik ātri domāt un reaģēt. Bet par savu četrus gadus veco dēlu, trimdas vecākais ar bērnu rotaļu laukumu, tas nav svarīgi. Vienīgais, ko viņš zināja - ar viņu nevēlas spēlēt. Šeit ievadiet skatuves un paskaidro, ka spēlējot futbolu ar desmit gadu zēniem tas ir pāragri, taču drīz vien viņš izaugs un varēs pievienoties viņiem.

Paskaidrojiet bērnam, ka viņš brauc ar trīsriteni, nevis tāpēc, ka tas ir sliktāks nekā citi, bet tāpēc, ka viņa kājas nav pieaudzis. Dažus gadus vēlāk viņš aug uz augšu, un tad pāriet uz divritenis. Tas ir ne sliktāki par citiem - jaunākā vecumā, un tas drīz mainīsies.

Neaizveriet acis uz meliem bērnu

Lai piesaistītu uzmanību citiem, bieži vien jaunākais bērns "pārspīlēt" faktus. Jūsu astoņus gadus vecais dēls sūdzējās, ka viņam bija augsta temperatūra (četrdesmit grādiem), tāpēc viņš nevar iet uz skolu? Neesiet slinki, lai izmērītu temperatūru tā, un pierādīt, ka viņš ir maldinot jums - un jums nebūs pievērt acis uz to hype!

Runājiet ar savu bērnu

Jaunākiem var slēpt savas jūtas un uzvedas pasīvi agresīvs, ja viņi jūt, ka viņi tiek ignorēti. Tāpēc, ja bērns ir tur pie sevis un aizvainots, pirmais solis būtu jādara, lai sazinātos ar pieaugušajiem, bērniem, pretējā gadījumā īslaicīgs dusmas pāraugt nopietnā nodarījumā.

Piemēram, ja jūsu piecus gadus vecā meita apstājas runāt ar jums, jo vecākās māsas negribēja ņemt viņu līdzi, tas ir svarīgi paskaidrot viņai, ka tas nenozīmē, ka māsas nepatīk, vai viņi nevēlas spēlēt ar viņu. Nē, tas nozīmē, ka viņiem ir savs bizness, kā arī viņu - viņa paša, personas. Paskaidrojiet viņai, ka katrs cilvēks ir privāta telpa, kas būtu jāievēro.

Iedrošiniet bērnu dalību vecāko spēles

Sakarā ar atšķirībām vecuma Vecuma starpība starp laulātajiem: kāds ir optimālais?   tas ir grūti atrast kaut ko, kas varētu apvienot bērnus no trīspadsmit, desmit un sešiem gadiem. Jūsu pusaugu dēls nav šķīries no spēļu konsole, bet šīs spēles ir pārāk grūti saprast ... sešus gadus Sports? Bērniem ir dažāda līmeņa attīstības motoriku ... Bet tie visi var apmeklēt Dabas muzeja, lai dotos uz atrakciju parku vai spēlē badmintonu. Šīs nodarbības būs interese visiem.