- E vitamīns (tokoferols) - nedrīkst aizrāva
- Galvenās funkcijas organismā
- Simptomi deficīta
- Kapsulas
- Produktos
- Briesmas
- Forums
Kas ir bīstams liekais E vitamīna
Vitamīns E - dabiska viela, ka persona var iegūt no noteiktiem pārtikas produktiem un pārtikas piedevām. Tas ir, "vitamīns E" - vispārīgs nosaukums grupai taukos šķīstošo ķīmisko savienojumu, kam ir spēcīgi antioksidanta īpašības. Dažādās dabīgiem avotiem ir astoņi ķīmiskās formas E vitamīnu: alfa, beta, gamma un delta tokoferolus, un alfa, beta, gamma un delta-tokotrienolus. Visi šie savienojumi ir dažādu līmeņu bioloģiskās aktivitātes. Alfa-tokoferola - vienīgā zināmā forma no E vitamīna, nepieciešami, lai uzturētu normālu cilvēku dzīvību. Tāpēc, vairumā gadījumu, runājot par E vitamīnu, mēs domājam, tas ir alfa-tokoferols.
Koncentrācija no alfa-tokoferola asinīs ir atkarīga no aknām, kas tiek absorbēts no tievās zarnas dažādu formu E vitamīna izdalās uz ķermeņa. Tad aknas no visiem vitamīna formām selektīvi izstaro tikai alfa-tokoferols. Šim nolūkam, īpaša alfa-tokoferola pārneses proteīna. Visi pārējie E vitamīna aknu procesu formas un noņem no organisma. Tā rezultātā, parasti saturs alfa-tokoferola cilvēka asinīs ir daudz lielāks nekā pārējiem septiņiem veidiem E vitamīna, un to ietekme uz organismu ir mazāka interese no viedokļa zinātnieku.
Pētījumi neatrada, kas saistītas ar pārmērīgu E vitamīna nevēlamas blakusparādības, nonāk organismā ar pārtiku. Tomēr lielu devu uztura bagātinātājiem
Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija
alfa-tokoferola izraisa asiņošanu un trombu veidošanos pārkāptas izmēģinājuma dzīvniekiem, un eksperti uzskata, ka pārmērīgs patēriņš E vitamīna var kavēt trombocītu agregāciju.
Divu klīnisko pētījumu rezultāti liecina, ka lielas devas alfa-tokoferola palielināt risku hemorāģisko insultu.
Pieļaujamā augšējā devu līmenis E vitamīna
|
Years
|
Vīrieši
|
Sievietes
|
Grūtniecība
|
Laktācija
|
|
1-3 gadi
|
200 mg
(300 IU)
|
200 mg
(300 IU)
|
|
|
|
4-8 gadi
|
300 mg
(450 IU)
|
300 mg
(450 IU)
|
|
|
|
9-13 gadus
|
600 mg
(900 IU)
|
600 mg
(900 IU)
|
|
|
|
14-18 gadi
|
800 mg
(1, 200 SV)
|
800 mg
(1, 200 SV)
|
800 mg
(1, 200 SV)
|
800 mg
(1, 200 SV)
|
|
19+ gadi
|
1 000 mg
(1, 500 SV)
|
1 000 mg
(1, 500 SV)
|
1 000 mg
(1, 500 SV)
|
1 000 mg
(1, 500 SV)
|
Tiek uzskatīts, ka pārsniegums augšējā pieļaujamo līmeni patēriņa (VDUP) E vitamīna palielina asiņošanas risku pacientiem. VDUP norādīts tabulā attiecas uz visiem alfa-tokoferola formām, kas ir daļa no uztura bagātinātājiem, ieskaitot astoņas stereoizomēru sintētiskās formas E vitamīna devas līdz 1000 mg E vitamīna dienā par veselīgiem pieaugušajiem tiek uzskatītas par drošām, bet zinātniski pierādījumi, lai atbalstītu šo Tas ir ļoti ierobežots, tāpēc labāk ir pieturēties pie RDA.
Mijiedarbība ar narkotikām
Piedevas, kas satur E vitamīnu, var tikt pakļauta reakcijai ar narkotikām; no kuriem daži ir aplūkoti turpmāk. Cilvēki, kuri regulāri veic visus medikamentus, pirms lietojat E vitamīnu vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.
- Antikoagulanti un antiagreganti
Kā jau apspriests, E vitamīns ir spējīgs inhibēt trombocītu agregāciju un izraisīt asins recēšanas traucējumi. Tā rezultātā, cilvēki, kuri vienlaikus lieto E un antikoagulantus vitamīnu vai antiagregantiem (piemēram, varfarīnu) palielina asiņošanas risku. Risks ir īpaši liels, ja pacients patērē pārāk maz vitamīnu C. precīza summa E vitamīns ir nepieciešams, lai radītu šādu mijiedarbību ar antikoagulantiem un prettrombocītu līdzekļi, nav zināms, taču, visticamāk, pārsniegs devu 400 SV dienā.
Daži cilvēki veikt E vitamīns kopā ar citiem antioksidantiem
Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem
Piemēram, C vitamīns, selēns un beta-karotīns. Šis antioksidantu vielu kombinācija palēnina pieaug augsta blīvuma lipoproteīnu līmeni cilvēkiem, kas lieto simvastatīnu un niacīns.
- Ķīmijterapijas un staru terapijas
Onkologi parasti nav ieteicams ņemot bagātinātājiem antioksidantu pacientiem, kuri saņem ķīmijterapiju
Ķīmijterapija - tā vienmēr iekrīt matus?
staru terapija, vai
Staru terapija vēža ārstēšanā: apstarošana palīdzība
. Antioksidanti var samazināt efektivitāti šo terapiju, jo tie kavē oksidācijas bojājumus šūnas, ne tikai veselās šūnas, bet arī šūnas veido vēža audzējs. Lai gan tas nav pamatots ar pietiekamiem zinātniskiem pierādījumiem; eksperti turpina pētīt ietekmi E vitamīna un citu antioksidantu to efektivitāti ķīmijterapijas un staru terapijas.
E vitamīns un veselīgu uzturu
Eksperti ir vienisprātis, ka lielākā daļa no E vitamīna vajadzētu uzņemt no pārtikas. Foods bagāti ar E vitamīnu, satur daudzas citas uzturvielas, apvienojumā ar E vitamīnu, kas ir labāk uzsūcas. Uztura bagātinātāji, būtu jāveic, lai cilvēkiem ar noteiktām slimībām, kas pārkāpj absorbciju uzturvielas, kā arī, atsevišķos gadījumos, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
