Simptomi deficīta

D vitamīns (calciferol) - taukos šķīstošs vitamīns, kas tiek sintezēts ādā no pro-vitamīnu ar obligātu apstaroto ar sauli vai mākslīgos apstākļos kvarca. Neliels daudzums D vitamīna un ir apgādāta ar pārtiku. Galvenais avots D vitamīns: aknas, alus raugs Alus raugs un to ārstnieciskās īpašības: neaizstājams vitamīnu avots , Olas, sviests, piens. Calciferol iepazīstinās ar sēnēm, nātru, pelašķi, spināti. Ņemiet vērā, ka dārzeņi audzēti siltumnīcās, satur mazāk D vitamīna, nekā dārzeņus, ko audzē dārzā, kā stikla siltumnīcas rāmji neļauj ultravioletajiem stariem.

Simptomi D vitamīna deficītu

D vitamīna deficīts raksturo ar šādiem simptomiem:

• apetītes zudums, svara zudums;
• letarģija, nogurums;
• bezmiegs;
• sāpes iegurņa;
• klibums, pīle gaitas;
• muskuļu sāpes;
• dedzināšanas sajūta mutē un rīklē;
• zudumu un zobu samazinājuma;
• neskaidra redze.

Pētījumi liecina, ka D vitamīna ir efektīvs, lai novērstu un cukura diabēta ārstēšanai, glikozes intolerances Glikoze: enerģijas avots   un multiplā skleroze.

Cēloņi D vitamīna deficītu

D vitamīna deficīts rodas vairāku iemeslu dēļ, galvenais, kas vidū ir šādi:

• Nepietiekama uzņemšana vitamīna uz ilgu laiku. Tas notiek, ja jūs turpināsiet veģetāro diētu, jo lielākā daļa avotu D vitamīna - dzīvnieku izcelsmes Zivju un zivju eļļa Zivju eļļa - tā, vai tas ir lietderīgi domāt? , Olu dzeltenumus, sieru, un liellopu aknas.
• nepietiekams saules iedarbība. Tāpēc, ka D vitamīns tiek ražots, nonākot saskarē ar ādu pret saules gaismu, cilvēki reti saulē, ir risks deficīta D vitamīna
• tumša āda. Augsta koncentrācija pigmenta melanīna samazina ādas spēju ražot D vitamīnu no darbības saules gaismā. Daži pētījumi ir parādījuši, ka melnā veciem cilvēkiem ir vislielākais risks deficīts vitamīna D
• nieres nespēj pārvērst D aktīvajā formā. Ar vecumu, funkcija nieres pasliktinās, un efektivitāte konversijas D vitamīna par tā aktīvo formu samazinās, kas noved pie deficīta šī vitamīna.
• uzsūkšanās traucējumiem, D vitamīna gremošanas traktā. Dažās slimības, piemēram, Krona slimība, traucēta spēja sūkāt zarnu uztura vitamīna D
• aptaukošanās.

Par D vitamīna nepieciešamība pieaudzis to cilvēku vidū, kuriem nav UV starojumu:

• dzīvo augstos platuma grādos;
• iedzīvotāji reģionos ar augstu atmosfēras piesārņojumu;
• strādājot nakts maiņā vai vienkārši nakts;
• pie gultas pacientiem, nav ārā.
• Bez tam, papildināšanu D vitamīns ir nepieciešams:
• cilvēki, kuri izmanto zemu kaloriju vai pietiekami daudz barojošu pārtiku;
• grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;
• tiem, kuri ir pakļauti ilgstošai stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un cieš no novājinošām, hroniskas slimības;
• personas ar paaugstinātu fizisko slodzi;
• vegāni;
• atkarīgas no alkohola un tabakas;
• vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Ārstēšana D vitamīna deficītu

Ārstēšana D vitamīna deficītu tiek veikta, palielinot devu vitamīnu un uzturēšanās laiku saulē. Dienas prasība D vitamīna pieaugušajiem un bērniem no 3 gadu vecuma ir 100 starptautisko vienību bērniem līdz 3 gadiem - 400 starptautiskās vienības.

Simptomi deficīta

C vitamīns (askorbīnskābe), lai būvējot šūnām un orgāniem cilvēka organisma aizsardzību pret infekcijām un tā normālu funkcionēšanu. Par C vitamīna līmenis organismā ir mainīgs un atkarīgs no daudziem faktoriem. No rīta tas var būt pietiekami, un ir vakariņās nepietiek. Dažas minūtes spēcīgām emocijām Emocijas un kultūra: Kā atšifrēt emocionālo kodu   "Burn" 2000 - 3000 mg C vitamīna

Pirmā pazīme C vitamīna deficīts - parādīšanās uz apakšā mēles it kā Rūdīta sarkanās līnijas. Otra funkcija - plankumi un pat grupas mazo sarkano traipus vai skalu uz ādas pleciem. Turklāt, pievērsiet uzmanību uz smaganas, asiņošana, kad tīrāt zobus, kad košļājamā cietu barību. C vitamīns ir slikti uzsūcas vecākiem cilvēkiem vai tiem, kuri ir cietuši nopietnas slimības. Šādos gadījumos, pacienta diēta ir jāpievieno dabas pārtikas bagāta ar vitamīnu C. dabīgie avoti C vitamīna: rožu gurniem, pētersīļi Pētersīļu Veselība un Skaistums , Zemenes, upenes, citroni, apelsīni, greipfrūti, pipari. Pārējos augļi un dārzeņi C vitamīna zemāk: āboliem un bumbieriem, piemēram, satur to nelielu summu. Turklāt termoapstrādes askorbīnskābes laikā viegli sadalās. Par vārīti pārtikas produkti ir gandrīz tur. Tas sadalās un, pakļaujot tos dzelzs; ilgstošas ​​uzglabāšanas un iesaldēšanu saturu savos produktos laikā arī samazināts.

Vēl viena kopīga pazīme C vitamīna deficītu - asiņošana no deguna, kad pārkaršanas vai izsīkums. Anēmija ir arī zīme - efekts vai - deficīts vitamīna C.

Zemisks - zīme deficīts C vitamīna

C vitamīna trūkums var novest arī pie attīstību skorbuts Zemisks: reta, bet bīstama Kā mūsdienu cilvēkam vajag daudz vairāk C vitamīna, nekā līdz šim uzskatīts.

Bioķīmiķi teikt, ka Vieglākos gadījumos pamanīti zemisks un C vitamīna deficītu pavada pārkāpjot procesa atveseļošanās un reģenerācijas .  Tas ir acīmredzams mīkstināšana skrimšļa, kaulu, muskuļu, jebkādi audi, kā arī attīstība citiem procesiem .  Tātad, ja cilvēks ir slims, jo tās ir slimības, kurā šūnas tiek iznīcinātas (tuberkuloze, mēris), trūkst C vitamīna sarežģī, jo tas ir nepieciešams, lai iznīcinātu audu .  Tajā pašā laikā, ja pacients sāk veikt lielas devas vitamīnu, to var uzskatīt par tikai dienu nāk ievērojami uzlabojumi viņa stāvoklī un sākt atjaunošanu bojāto orgānu .  Tas ir īpaši acīmredzams gadījumos kaulu lūzumu vai bojājuma asinsvadu .  Tieši tāpēc stenokardija, koronāro tromboze, kad jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk panākt veidošanos kapilāro asinsvadu sirds muskuli, tas ir svarīgi, lai ievadītu pacientam maksimāli daudz C vitamīna .  Mēs arī zinām, ka daudzās infekcijas slimībām, piemēram, difterija un reimatisma, nepieciešamas lielākas devas C vitamīna .  Un artrīta slimniekiem, un pat deformēties artrīts prasa milzīgas devas C vitamīna (1000 mg intravenozi) .

Visos gadījumos, par jebkuru slimību skaita ievadīt C vitamīns ir pārsniegt augstāko ieteicamo (75 - 100 mg) devu 2 līdz 3 reizes, un reizēm vairāk nekā 10 reizes.

Par C vitamīna nepieciešamība

Minimālā ikdienas prasība C vitamīna, ir:

• veseliem pieaugušajiem - 100 mg dienā;
• grūtniecēm - 400 mg dienā;
• Zīdīšana - 600 mg dienā;
• pacientiem, īpaši tiem, ar lūzumiem, kas cieš no sirds slimībām, tuberkulozes un reimatisma Reimatisma drudzis - ir iespējamās komplikācijas sirds - 2000 mg dienā.

Turklāt, C vitamīna trūkums izpaužas nogurums, uzbudināmība, ādas lobīšanās un slikta brūču dzīšanu, jo novājina imūnsistēmu. Smēķētāji, alkoholiķi, diabētiķiem, ikviens, kurš aizņem lielu daudzumu acetilsalicilskābi (aspirīnu), antibiotikas, fani desas, kūpinājumi, ti, gaļas produktus, kas satur slāpekļa savienojumus - visi no tiem ir īpaši nepieciešams vitamīns C. Daudz C vitamīna ir nepieciešams, lai cilvēki kas izmanto ūdeni no sarūsējušu cauruļvadiem, un tie, kas dzīvo netālu no lielceļiem ar smago satiksmi, kur gaiss ir saindēta ar izplūdes gāzēm. Tie, kas ņem pretapaugļošanās tabletes, arī prasīt lielāku devu C vitamīna Jebkura šoks, stress, hronisku slimību un hronisku administrācijas narkotiku arī palielina organisma nepieciešamību pēc C vitamīna