E vitamīns (tokoferols) - nesaņem veiktas prom - Pazīmes deficītu

Simptomi deficīta

Vitamīns E - taukos šķīstošs vitamīns klāt četros dažādos veidos: alfa, beta, gamma un delta tokoferoli un tokotrienolus. Ar pārtikas mēs patērējam pietiekamu daudzumu tokoferola, lai deficīts šīs vielas ir reti. Tomēr neveiksme var notikt liesa diētām, saņemot kontracepcijas tabletes, menopauzes laikā laikā, un gadījumā, hlorētais ūdens patēriņu.

Tokoferolus un tokotrienolus ir spēcīgi antioksidanti, kas nepieciešami, lai saglabātu jaunību un veselību. Visvairāk bagātīgs dabiskie avoti E vitamīna ir augu eļļas, avokado, rieksti, sēklas. Šie produkti ir jāiekļauj uzturā, jo organisms nespēj ražot vitamīnu E.

Vairumā gadījumu deficīts E vitamīna izraisa iedzimtas slimības, kuru dēļ organisms nespēj pareizi absorbēt taukus, kas parasti satur tokoferolus un tokotrienolus. Trūkumu E vitamīna, kas izraisa sliktu uzturu - ļoti reti sastopama, bet tas notiek, visbiežāk - iedzīvotājiem jaunattīstības valstīs.

Šeit ir četri no visbiežāk pazīmes E vitamīna deficītu:

• Anēmija

Anēmija - slimība, kurā samazināts sarkano asins šūnu skaitu asinīs. Komponents sarkano asins šūnu jeb eritrocītu - hemoglobīns ir atbildīgs par transportēšanu skābekļa organisma audos. Bez pietiekama skābekļa piegādi nevar būt normāls šūnu attīstību.

Trūkumu E vitamīna bieži novērota bērniem ar mazu dzimšanas svaru. Tas var novest pie hemolītisko anēmiju, kas izraisa iznīcināšanu sarkano asins šūnu. Lai novērstu attīstību nopietnas komplikācijas, kas saistītas ar šo slimību, bērniem ir nepieciešams veikt piemaksas ar vitamīnu E.

• Dystaxia

E vitamīns ir antioksidants Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem Tāpēc tās trūkums izraisa ievērojamu oksidatīvo stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un kā rezultātā, kaitējumu šūnām un audiem. Tas, savukārt, var izraisīt pārkāpumus dažādās ķermeņa daļās. Jo īpaši, E vitamīnu trūkums ietekmē centrālo nervu sistēmu. Cilvēki ar šo problēmu, ir vērojama vāja refleksi, slikta koordinācija, traucējumus vestibulārā aparāta. Tas palielina iespējamību traumas, un samazina dzīves kvalitāti.

• Muskuļu vājums

Vēl deficīta E vitamīna zīme ir miopātija - slimība, kurā muskuļu šķiedras ir novājināta un nefunkcionē normāli. Eksperimentos veikti jūrascūciņām, E vitamīns un selēns izraisīja dzīvībai bīstamu miopātijas, un aktivizēšanas lipīdu peroksidācijas.

• Neskaidra redze

Tātad, lai izvairītos no daudzām veselības problēmām, mēģiniet patērēt pietiekamu daudzumu E vitamīna - tas ir vienkārši, jums tikai nepieciešams sekot ierasto sabalansētu diētu. Jūs varat veikt arī E vitamīnu, bet nav ļaunprātīgi viņiem - pārsniegums šīs vielas ir arī saskaras dažādas komplikācijas.

Simptomi E vitamīna deficītu:

• vielmaiņas slimība Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm ;
• nervu un muskuļu darbības traucējumi;
• saīsināšana dzīves eritrocītu;
• zarnu iekaisuma slimība;
• vājināšanās redzes asuma;
• neauglība;
• anēmija;
• sausa āda;
• trausli nagi.

Simptomi E vitamīnu trūkums zīdaiņiem:

• retinopātija par priekšlaicīgu dzemdību (acu slimība), kas priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem;
• svara zudums un panīkuši izaugsmi;
• slikta apetīte;
• problēmas fizisko un garīgo attīstību

Simptomi E vitamīnu trūkums bērniem:

• Hronisku aknu slimību un kuņģa zarnu trakta, izraisot neiroloģiskiem traucējumiem;
• muguras smadzenīšu ataksija (koordinācijas trūkums), ar zaudējumu stiept refleksa;
• ataksija, ķermeņa un ekstremitātēm;
• dezorientācija;
• ophthalmoplegia (paralīze muskuļiem acs);
• muskuļu vājums;
• ptoze (acs augšējā plakstiņa);
• dizartrija (traucējumi artikulācijas);
• panīkuši izaugsmi

Simptomi E vitamīnu trūkums pieaugušajiem:

• hemolītisko anēmiju mērena smaguma;
• nespecifiskas neiroloģiski traucējumi;
• dzimumorgānu slimības (neauglības);
• pigmentācija uz ādas;
• kataraktu;
• neiroloģiska bojājumi;
• muskuļu funkciju traucējumi, aknu, kaulu smadzeņu un smadzeņu
• Izraisītās slimības trūkums E vitamīna

Mijklibošana

Tipiskā gadījumos mijklibošana parasti ir atrodams vecākiem vīriešiem: ir sāpes un krampji teļiem, kad kājām. Sāpes ir sliktāks, un persona sāk paklupt un mīksts. Šādas sāpes - sekas uzkrāšanās metabolītu asinīs, un nepieciešamais muskuļu skaits atņemt skābekli. Tas nav slimība, bet gan nopietns signāls, ka artērijās kāju kaut kas nav kārtībā. Tiek lēsts, ka 99 gadījumos no 100, vēl ir pāragri perifēro asinsvadu skleroze.

Sāpīgi krampji kājās

Smagas krampji kājās - tā ir parādība diezgan bieži. Sakarā ar pēkšņas sāpes cilvēki izlēkt no gultas naktī, mēģinot soli uz kājām, mārciņa muskuļi maina stāvokli, ciest un gaidīt sāpes pāriet. Dažreiz gadu iet, un krampji atkārtojas katru nakti. Lielākā daļa no šiem fenomeniem notiek ar sievietēm pēc piecdesmit gadiem. Tas ir saistīts ar seksuālo aktivitāti dzimumdziedzeru, ka E vitamīna trūkums ražot hormonus. Un krampji manas kājas sāka ārstēt vitamīnu E. pacients 300-400 manī dienu nedēļā justies uzlabojumus, ar pazudušo un cita veida muskuļu spazmas. Sāpīga krampjveida iespējama ne tikai ar deficītu vitamīns E, un magnija deficītu organismā, vitamīnu B12, nervu spriedzi, un arī gadījumā, ja trūkst skābekļa.

Citas kaites

E vitamīns ir bijusi efektīva, ārstējot dažādas komplikācijas, kas saistītas ar menopauzes. Tajā precīzi izvēlētās individuālas devas tokoferola burtiski izglāba pacientus no dažādām komplikācijām (sāpes, karstā mirgo, pat histērija). Parasti pietiek tas bija no 300 līdz 600 ME dienā; bija gadījumi, ja to lieto vairāk nekā 1000 ME, un dažreiz nebija pat desmit reizes mazāku devu. Bet ir cilvēki ar paaugstinātu jutību pret vitamīnu E. Tādējādi A. Yu iesaka cilvēkiem ar diabētu, kuri cieš no sirds slimībām un hipertensija Hipertensija - bīstamas sekas , Lai sāktu ar mazām devām, pakāpeniski palielinot to, kā nepieciešams saskaņā ar speciālista prasībām.

Labākais no visiem E vitamīna uzsūcas, ja tas nav dzert tukšā dūšā vienu stundu vai pusstundu pirms ēšanas. Kuņģī, tajā pašā laikā tas ir nedaudz tauku, kas tokoferols (E vitamīns) izšķīdina, citādi viņš nemācās. Ļoti labs sākums ēst augļus un riekstus, saulespuķu sēklas vai ķirbju sēklas, kas bagāta ar augu eļļām, un trīsdesmit minūtes ieņemt tableti vitamīna E. Optimālā deva nepieciešami šūnām, lai tās nav pakļautas deformācijai un iznīcināšanai 400-600 starptautiskās vienības ( IU) dienā. Tomēr īpašos gadījumos, pat šī summa var būt nepietiekama.