Vitamīni gadsimtiem pētīta cilvēci. Pašreizējā informācija liecina, ka šīs vielas ir būtisks pārtiku iekšējo orgānu un sistēmu, kā arī darbojas kā katalizatori un fermentu bioķīmisko procesu. Runāt šajā gadījumā tikai veselības ieguvumi būtu pārāk nepilnīgs. Mūsdienu vitamīni, it īpaši kombinācijā ar mikro un makro, to var attiecināt uz profilaksi un pat zāles. Alus raugs ar cinku ir unikāls savā sastāvs veselības jomā.

B vitamīni, minerālvielas un cinka

B vitamīni un minerālvielas, ko satur alus raugs viegli sagremojams un ūdenī šķīstošo formu, ir unikāla ietekme uz uzsūkšanos un asimilāciju cinka, kā arī saglabāt savu optimālo līmeni šūnās.

Regulējot tauku vielmaiņu, endokrīno sistēmu un līmeni insulīna Par darbības insulīna principi - zinātne par dzīvību glābšanu Vitamīni B3, B6 un cinks ir lieliska profilaktiska pret diabētu. No aizkuņģa dziedzera darbība Diabēts un aizkuņģa dziedzeris - lietas, kas jums jāzina Kā arī vispārējo darbību hormoniem un virsnieru dziedzeri, kas ražo adrenalīna galvenās hormonus ievērojami veicinājusi saišu - PP (B3), un cinku.

Vitamīns B7 ir neaizstājams stabilizācijai centrālo nervu sistēmu, un kopā ar cinku un magniju, tā veicina dalīšanos un augšanu nervu šūnām, ļaujot tiem enerģiju un uzturu. Cinks iznīcina kaitīgās baktērijas, stiprina šūnu membrānas un tīkleni un pasargā nervu šūnas no bojājumiem. Tas profilakse un ārstēšana garīgo un veģetatīvo traucējumi, ateroskleroze, šizofrēniju, depresiju, bezmiegu un redzējumu.

Cinks, magnijs un vitamīni B1, B3 un B9 veido jaudīgu instrumentu pret novecošanos, ievērojami uzlabojot atmiņu, intelektu un atsaucību. Arī par izdevīgu ietekme uz vadītspēju nervu impulsiem sastāvu, un nepatīkamas simptomi izzūd, piemēram, nejutīgums un pārmērīgu nervozitāti.

Arī B vitamīnu un cinku, lai stabilizētu vispārējo hormonālo līdzsvaru, kas ir ļoti svarīgi, lai sievietes jebkurā vecumā satraukumu. It īpaši atzīmēt unikālo sastāvu sadzīšanas funkcijas, kas ir ļoti noderīga, lai sievietēm dzemdību laikā. Nenovērtējams efekts vitamīna B9, cinka un sēra pēcdzemdību periodā, lai regulētu lipīdu vielmaiņas, ādas atjaunošanos un dod matiem zīdainu. Ar pilnu spēku grupa B6, B7, vitamīns F un cinks palīdz atbrīvoties no grumbām, tūsku un uzlabo izskatu.

Kā preventīvs pasākums B vitamīni un cinks ir labs locītavu slimībām. Viņiem ir arī pozitīva ietekme uz kuņģa un liesas. Kopš seniem laikiem, efekts vitamīna B9 un cinka par asinsrades funkciju un hemostatics izmanto medicīnas praksē. Šī pozitīvā ietekme vitamīns B3 ar nosacījumu, kuģu, kā arī vitamīnu H (B7) uz aknām dod kompozīcijas pilnīgi unikālas īpašības.

D vitamīns un cinks

D vitamīns veicina uzsūkšanos cinka, cik drīz vien iespējams, kopā ar galveno funkciju, kas stimulē gremošanas sistēma - vadītspēja zarnās. Tas uzlabo uzsūkšanos minerālvielu, īpaši kalcija un fosfora, kas ir nepieciešama, lai veidošanās kaulaudiem. Arī stimulē aktivitāti kuņģī un paātrina neitralizēšanu toksīniem.

D vitamīns un cinks normalizē vairogdziedzeris Vairogdziedzeris - ir atbildīgs par saviem hormoniem Un tas noved pie nostiprināt imūnsistēmu. Arī tas stabilizē vispārējo līdzsvaru bioenerģijas, kas ir ļoti svarīgi, lai novirzes darbībā orgānu un sistēmu, jo īpaši sievietēm menopauzes laikā.

Aminoskābes un cinks

Aminoskābes alus raugs ir līdzīga sastāva uz dzīvnieku olbaltumvielu, un tiek apgalvots, ka būvmateriāls visās organisma šūnās, tāpēc to nozīme aktivitātēm visām sistēmām un būtiska. Pat asins šūnas sastāv no proteīna. Aminoskābes lietojat visbiežāk aktīvi piedalās darbībā smadzenēs, kas ļauj pārraidi nervu impulsiem. Tādējādi cinks regulē to piegādei asinīm.

Cinka un D vitamīns veicina olbaltumvielu bojājums un producē aminoskābes zarnās. Nākamais, no pastāvīgās šūnu bojāeju process un izskats jaunas. Cinks, kopā ar fosfora, magnija un E vitamīna, ir iesaistīts pārstrādei izmantoto šūnu, un izveidojot muskuļu šķiedras, saišu, kaulu un gludo muskuļu orgāniem. Cinks arī uzlabo vielmaiņu un kontrolē stāvokli skābes bāzes līdzsvaru, kas noved pie visstabilākā absorbcijas aminoskābju un izveidojot jaunu olbaltumvielu savienojumu.

Vitamīns F, K, un cinka

F vitamīns un K, kopā ar cinka palīdz nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, izmantojot holesterīna un palielināt elastību asinsvadus un lūmenu. Arī uzlabota asinsrades funkciju, un ievērojami samazināts asins zudumu. Šajā gadījumā, cinka kļūst galvenā aktīvā viela, kas piedalās procesos sevi, un vienlaicīgi katalizatoru. Kompozīcija noderīga profilaksei, sirdslēkmes, insulta, un aterosklerozes.

F vitamīns ir anti-novecošanās īpašības, un kopā ar cinku nodrošina izejas piesārņotājus no organisma. K vitamīns ar cinku, pastiprinot savu prasību, normalizē enerģijas bilanci, būtiski stiprina sienas asinsvadus, paaugstina tonusu kapilāru un šūnu membrānas. Efektivitāte kuņģa sastāvu, tādējādi uzlabojot iekšējo sekrēciju un normālu skābumu un gremošanas funkciju. K vitamīns ar cinku - līdzeklis par nierakmeņu novēršanai un normalizēšanai motora darbības gremošanas sistēmu.

Protams, alus raugs Alus raugs un to ārstnieciskās īpašības: neaizstājams vitamīnu avots   un cinka ir pilna terapeitisks produkts, kas ir vēlams, lai izmantotu sākumā simptomu, kā arī novērst daudzu slimību.

  Nelly Ryabinin

Glycoprivous produktus - tie ir produkti, kuriem ir sastāvu ogļhidrātu. Ja jūs stick ar ēšanas tikai pārtikas produktiem, piemēram izmaiņas vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   - Ķermeņa enerģijas vietā ogļhidrātu sāk izmantot taukus, kas noved pie svara zudums. Bet zemu carb uzturs ir ne tikai pozitīvas, bet arī negatīvās puses.

Kāda ķermeņa vajadzībām ogļhidrātus

Lai uzturētu cilvēka ķermeni jāsaņem olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas. Olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai ražotu aminoskābes, kas pēc tam tiek būvētas cilvēka organismā pašas olbaltumvielas, ogļhidrāti - par enerģiju, kas vajadzīga rašanos vielmaiņas procesi, tauki, vitamīni un minerālvielas - saglabāt pareizu vielmaiņu, sintēzi hormonu un fermentu.

Enerģijas ražošana no ogļhidrātiem ir droša organismā, jo tas neveido toksiskas vielas. Un, saņemot enerģiju no tauku un olbaltumvielu formas toksiskām vielām, kas var negatīvi ietekmēt cilvēka ķermeni. Tādējādi, tauki veidojas sabrūkot ketonvielas (tā dažreiz ogļhidrātu bezmaksas uzturs sauc ketogenic uzturs) laikā, un sadalījums olbaltumvielu - amonjaka un dažus citus toksīnus, kas inde ķermeni, galvenokārt skar aknas, nieres un smadzenes. Turklāt liels daudzums olbaltumvielu rada apspiešanu sekrēciju gremošanas sulas un pārtraukt procesu hidrolīzes, kas ir kopā ar puves pārtikas zarnās un papildu saindēšanās organismā.

Problēmu sarežģī fakts, ka visi ogļhidrātu bezmaksas uzturs pietiekami ilgi: lai atjaunotu vielmaiņas procesus vajadzīgs laiks. Ilgstoša intoksikācija atspoguļojas galvenokārt uz nieru viņi nevar izturēt lielas slodzes, kas noved pie pakāpeniskas samazināšanās to funkciju.

Tāpēc, ogļhidrātu bezmaksas uzturs var ievadīt tikai ārsts pēc iepriekšējas izskatīšanas personas un atstumtības slimību, kurās šādas diētas ir kontrindicēta - nieres un gremošanas sistēmas slimībām. Kontrindicēta ogļhidrātu bez diētu un veciem cilvēkiem.

Ogļhidrātu-free diētiskie produkti

Kad ogļhidrātu bezmaksas uzturs ikdienas uzturā sastāv galvenokārt no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus vai nemaz vai satur tos mazos daudzumos. Ogļhidrātu bezmaksas uzturs var būt stingrs (nedrīkst patērēt vairāk nekā 20 - 40 g ogļhidrātu dienā) uz mīksta (atļauts ēst līdz 125, un dažreiz līdz 250 g ogļhidrātu dienā).

Par zemu carb pārtikas produktu saraksts ietver gaļu, zivis, jūras veltes, piena produktus, olas, dzīvnieku un augu tauki. Tas ir šie produkti ir pamats izvēlne ar ogļhidrātu-free diētu. Bez tam, daži augļi un dārzeņi satur arī maz ogļhidrātu. Tā redīsi, spināti, salāti, selerijas, gurķi, kāposti, pētersīļi Pētersīļu Veselība un Skaistums Dilles Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas , Koriandrs.

Tiem, kas vēlas ievērot ogļhidrātu bez diētu, ir svarīgi zināt, kādi produkti daudz ogļhidrātu. Tas ir viss, miltu izstrādājumi (maize, smalkmaizītes, pīrāgi, kūkas, cepumi, makaroni), saldumi (konfektes, medus, ievārījums, cukurs), ieskaitot saldajiem piena produktiem, dažiem dārzeņiem (kartupeļi), augļu un ogu (saldās šķirnes) graudaugi, alkoholiskie dzērieni.

Ogļhidrātu saturs pārtikā

Ogļhidrātu saturs dažiem produktiem ir atspoguļots dažādās tabulās. Galda ogļhidrātu-free produkti (kā arī produkti ar zemu ogļhidrātu) izskatās šādi:

Ogļhidrātu-free produkti nevar būt pamats veselīgu uzturu. All ogļhidrātu bezmaksas uzturs būtu jāieceļ ārsts pēc iepriekšējas izskatīšanas.

Galina Romaņenko