- Pareiza uzturs osteoartrīta - kļūt par veģetārieti
- Diēta reimatoīdā artrīta
Artrīts un Diēta
Artrīta dietologi iesaka palielināt barības daudzumu patērē trekno zivju - tunzivis, lasis, sardīnes, kā arī veikt dažādus bagātinātāju, pamatojoties uz zivju eļļu. Ļoti noderīga artrīta produktiem ar C vitamīnu - brokoļi, kāposti, persikiem, apelsīniem, kivi, tomāti, cantaloupe, ērkšķogas. Vienlīdz noderīgi vitamīns E ietverta augu eļļas, rieksti, graudaugi - kvieši, rīsi, auzas, kukurūza.
Daudzi pētījumi liecina, ka viens no labākajiem iespējas artrīta - veģetāro diētu. Pamatojoties uzturā vajadzētu būt svaigi augļi un dārzeņi, kā arī pārtikas produkti, kas ir pretiekaisuma īpašības - piemēram, ingvers
Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības
un kurkuma.
Stiprināt artrīta simptomus var kartupeļi, pipari, baklažāni, kā arī pārtikas produktus ar augstu tauku - piena un piena produktu, sarkanā gaļa, konditorejas izstrādājumi. Turklāt, kad lietošana nav ieteicama artrīta tropu eļļas - piemēram, kokosriekstu, palmu, palmu kodolu.
Bieži vien pacienti ar diagnozi "artrīta" cieš no paaugstinātu skābumu, kas savukārt stimulē plūsmu iekaisuma procesu. Lai atrisinātu līmeni skābumu, ir nepieciešams, lai samazinātu vai pilnībā atteikties no skābes veidojošu pārtikas produktiem: alkohols, cukurs, kafija, etiķi, gaļas un piena produktiem.
Daudzi dietologi iesaka ievērot koncepciju neapstrādātu pārtiku - neapstrādātas pārtikas produktiem ir vairākas priekšrocības, tostarp reģenerācijas stimulē kaulu un muskuļu, palīdz mazināt iekaisumu.
Diēta reimatoīdā artrīta
Reimatoīdais artrīts - hroniska iekaisuma slimība, kas kaitē locītavām. Reimatoīdā artrīta, pirmkārt, lai izvairītos no pārtikas, kas var veicināt plūsmu iekaisumu un izraisa alerģiju, un otrādi, iekļaut uzturā pārtikas produktus ar augstu "noderīgs" tauki palīdz organismam cīnīties ar iekaisumu. Īpaši noderīgi ir pārtikas produkti bagāti ar antioksidantiem: Briseles kāposti, dzērvenes, mellenes, brokoļi, pipari, apelsīni, spināti. Katru dienu būtu dzert vairākas krūzes zaļās tējas, ārstnieciskas īpašības ir pretiekaisuma artrīta ārstēšanai jau sen ir pierādīts.
Pamatojoties uz līdzsvarotu uzturu reimatoīdā artrīta - Foods bagāti ar omega-3 olas, lasis, skumbrija, siļķe, flaxseed eļļa
Lineļļa - ārstnieciskās īpašības skaistu ziedu
. Bieži pacienti ar reimatoīdo artrītu ir zems E vitamīnu, kas var kompensēt trūkumu ar veseli graudi, garšaugi, kivi, rieksti, saulespuķu sēklas.
Reimatoīdā artrīta ir īpaši nepieciešama kalcija avoti, kas - piens un citi piena produkti. Ja Jums ir alerģija pret piena produktiem, kā alternatīvu var izvēlēties tofu, sojas pupas, graudaugi, sulas ir bagāti ar kalciju. Bez tam, jums ir iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar olbaltumvielām, stiprina imūno sistēmu organismā: mājputnu gaļa, zivis, olas, pupas, liesa sarkanā gaļa.
Lai gan pareizi izvēlēta diēta noteikti ir noderīga, ārstējot dažāda veida artrīta, to nevar uzskatīt par panaceja. Sabalansēts uzturs ir jāapvieno ar regulārām kustībām, lai palīdzētu palielināt locītavu kustīgumu un novērst attīstību citām slimībām, parasti pievieno reimatoīdo artrītu
Artrīts - dažādas formas un komplikācijas
- Tostarp diabētu un sirds slimības.
Diēta osteoartrīts
Osteoartrīta dietologi iesaka iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar vitamīnu E - kukurūzas, olu dzeltenumi, riekstu, saulespuķu eļļa, kas stimulē izpostītās audos. Bieži novērota osteoartrīta alerģisku zivīm vai gaļu, tāpēc ir nepieciešams, lai atrastu alternatīvus produktus, kas kompensētu trūkumu uzturvielu. Starp tiem - arī zaļie dārzeņi, brūnie rīsi, sojas produkti, auzas, avokado, burkāni, kukurūza, Briseles kāposti, kas veido pamatu pilnīgu veģetāro diētu.
Osteoartrīta vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu sāls saturs - dažādas mērces, konservi, sālītu riekstu un citas uzkodas. Tāpat, jums ir nepieciešams, lai atmest kafiju, alkoholu, cukuru, margarīns, treknu produktu.
Būtiska sastāvdaļa diētu oosteoartrite - pārtikas produkti bagāti ar C vitamīnu: dažādas citrusu, melones, kivi, ananāsi, apelsīni, mellenēm, zemenēm. Turklāt, uzturā jāiekļauj pārtikas bagāta ar silīciju, stiprina kaulus: āboli, apelsīni, mandeles, graudaugu pilngraudu, RAW kāposti, sīpoli, skvošs, baklažānu.
Samazināt iekaisumu skrimšļu un locītavu palīdzēt cinka un vara ietverto olu dzeltenumi, aknas, ķirbju sēklas, krabju gaļu, sēnes, cūkas, jēra, austeres. Efektīvi samazināt simptomus osteoartrīts, ingveru un kurkuma
Kurkuma: ieguvumi un kaitē Indijas safrāns
.
Piena produkti, konservēti pārtikas produkti, ar skābi formēšana un pārāk sāļa pārtika būtu jāizslēdz no uztura osteoartrīta kopā ar polinepiesātināto augu eļļām un rafinēti produkti.
Uzturēt veselīgu svaru - svarīgs faktors ārstēšanai un profilaksei osteoartrīta. To var panākt, izmantojot pareizi izvēlēto uzturu.
