Antibakteriālās iedarbība pārtikas

Daži augļi un dārzeņi ir mērens antibakteriāla iedarbība Due tajos ietverto, organiskās skābes, kā arī pozitīvi ietekmē zarnu sienā, veicinot atgūšanas uzsūkšanos vitamīnu un minerālvielu.

Rūpīga izvēle dārzeņu, augļu un graudaugu ar dažāda veida dysbiosis var veicināt apspiešanu vitāli darbības patogēno un nosacīti patogēno mikrofloru un atjaunot normālu zarnu mikrofloru. Pareiza uzturs ir īpaši svarīgi laikā, disbakteriozes pēc antibiotikām.

Piemēram, cilvēkiem, kas cieš no stafilokoku disbakteriozes uzturā jāiekļauj zemenes, avenes, pīlādži, aronijām. Ar pārsvars daļu nosacīti patogēno Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella vajadzētu ēst ķiplokus, redīsi, dilles Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas , Mārrutki, pīlādži. Ogas un augļi at a disbakteriozes - āboli, aprikozes, mellenes Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža . Patogēni celmi E. coli apspiest ķiploku, sīpolu, paprikas. Pusdienas pie disbakteriozes pieaugušajiem, ko izraisa ievērojamu reizinājums sēņu ģints Candida, būtu jāiekļauj vairāk burkāni, dzērvenes un dzērvenes.

Maltītes dažāda veida zarnu dysbiosis

Zarnu baktērijas aizaugšanu var notikt ar pārsvars fermentācijas vai pūšana. Pirmajā gadījumā pastāv augsts skābums no zarnu satura otrajā zarnu saturam ir sārmains. Un tad, un vēl nav norma (saturs zarnu būtu nedaudz skābu reakciju).

Ar pārsvars zarnu fermentācijas procesos būtu priekšroka olbaltumvielu pārtika, vienlaikus ierobežojot ogļhidrātus. Apstiprinātie produkti pie disbakteriozes ar izplatību pūšanas: sautētu vai vārītu liesu gaļu un zivis, piena produkti, siers, olas. Būtu jāierobežo svaigi dārzeņi, pākšaugi, rieksti, sēklas, svaigas piens - šie produkti būs izraisīt vēdera pūšanos un zarnu spazmas. Šāds pārtikas dysbiosis var nomākt procesu fermentācijas, palīdzēs arī garšvielas - melnie pipari, lauru lapu un krustnagliņas, augu uzlējumiem - amoliņš, vērmeles, kumelītes.

Pūšana zarnās var sekot kā caureja un aizcietējums. Kad caureja šķidrie izkārnījumi ar gļotām, dažreiz svītraini ar asinīm, nediena pretīgs smaku, kas satur lielu daudzumu nesagremots muskuļu šķiedras. Menu pie disbakteriozes ar pūšanas zarnās jāietver ierobežots skaits nesagremojams olbaltumvielu (sarkanās gaļas) un taukiem. Trūkumu olbaltumvielu ir vislabāk aizpildīt, izmantojot siera un piena produktiem. Šādu pacientu diēta būtu graudaugu, dārzeņu zupas, tvaicēti dārzeņi, ābolu un aprikožu biezenis. Ko dzert pie disbakteriozes? Jūs varat dzert dzērveņu sulu un sulu, tēju no citronu balzams un salvijas novārījumu ozola mizas un mizu ar granātābolu.

Kad pūšana zarnās, kopā ar aizcietējumiem, labs palīdzot piena produktiem un pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Menu pie disbakteriozes zarnu, kopā ar aizcietējumiem, jāiekļauj dārzeņi (kāposti, bietes, burkāni, ķirbji, baklažāni, cukini - var daļēji patērē vārītu vai sautētu, un daļēji - neapstrādātās, salātos), klijas, daži augļi (piemēram, āboli ar mizu).

Diēta disbakteriozes bērniem

Kad disbakteriozes bērniem līdz viena gada labāko diētu baro bērnu ar krūti. Diēta disbakteriozes par barojošām mātēm būtu individuāli, pamatojoties uz iepriekšēju pārbaudi.

Ja bērns ir pudeļu baro, maisījumu tā piedāvājumu, ir izvēlēties ārstu, pamatojoties uz uzvedību apsekojuma (fecal baktērijas izaugums un coprogram).

Pusdienas pie disbakteriozes bērniem Disbakteriozes bērni - Gremošanas traucējumi   Pēc trīs gadu gandrīz neatšķiras no jaudas pieaugušo cieš no dysbiosis.

Diēta pie disbakteriozes muti jāatbilst diētu zarnu disbakteriozes kā baktērijas aizaugšanu mutē nekad nav par to pašu bez klātbūtnes dysbiosis zarnās. Diēta disbakteriozes maksts Disbakteriozes maksts - kā cīnīties?   kā ne ar ko neatšķiras no uztura zarnu dysbiosis kā likvidēšanu zarnu dysbiosis tas ir būtiski, lai veselības maksts mikrofloras.

Individuāli izvēlējies pareizo pārtiku par disbakteriozes var būtiski uzlabot un pat pilnīgi atjaunot zarnu funkciju.

Galina Romaņenko

Aptuvenais diēta, lai palielinātu muskuļu masu

PIEMĒRS deva aprēķināts personai, kas sver 90 kg, kas vēlas, lai palielinātu noderīgu muskuļu

Ēšanas skaits 1

• 3 veselas olas
• 225 g Build augstas kvalitātes liellopu gaļa
• 1 tase dārzeņu (spināti)
• 255 g riekstu maisījuma

Ēšana 2. numurs: Pirms mācībām

• 2 tases makaronu no cietajiem kviešiem
• 1 glāze tomātu mērce
• 225 g baltās zivs
• 1 tase dārzeņu

Ēšana numurs 3: maisījums apmācības (sākt veicot nelielas malku slodzes laikā)

• 80 g ogļhidrātu maisījums ar glutamīnu, kreatīna un sazarotās ķēdes aminoskābju
• Pēc 15 minūtēm, 40 gramiem uz izolēts proteīna

Ēšana numurs 4: Vienu stundu pēc treniņa

• 340g saldo kartupeļu
• 340 grami vistas gaļu
• 2 tases dārzeņu

Ēšana numurs 5: Četras stundas pēc treniņa

• 1 tase olu baltumi
• 225 g tītara gaļas
• 1 šķēle ar zemu tauku saturu siera
• 2 glāzes brokoļi
• 2 glāzes brūnie rīsi
• 1 tase dārzeņu

Ēšanas skaits 6

• 280g steiks vai lasis
• 55 g Avokado
• 1 tase dārzeņu

"Free milti" atvieglo atbilstību pārējo uzturu, un palielināt izredzes, ka mērķa kalorijas dienā ir sasniegts.

Visbeidzot, jums vienmēr vajadzētu paturēt dienas žurnāls izsekot maltītes patērētās kalorijas formā olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku. Writing diētu, jūs nodrošināt precīzu aprakstu par sevi un aizbērt atsauces rokasgrāmatu par jūsu pārtiku. To var uzskatīt par sava veida karti.

Šī karte būs nenovērtējams, analizējot savu ceļu uz savu galamērķi. Tātad, kā jūs varat redzēt visu, kas ir priekšā no jums, jūs varat viegli noteikt, kur tika veikts nepareizu soli, ja kaut kas nogāja greizi, vai ja viss tika darīts pareizi, ja jūs pārvietojas vienmērīgi uz savu mērķi. Saskaņā ar labi zināmo darījumu noteikumi: "Ja to var izmērīt, to var pārvaldīt." Mēģināt veidot muskuļu plāns ir kā mēģina glābt tūkstošiem dolāru, neskatoties uz savu bankas kontu.