Pirmā versija banānu diēta 2008. gada martā, parādījās japāņu sociālo tīklu. No banānu diēta veidotāji ir speciālists profilaktiskās medicīnas Hitoshi Vanatabe un viņa sieva Sumiko - farmaceitu. Uzturs ātri kļuva populāra visā valstī, un tad sāka izplatīties uz citiem pasaules reģioniem. Saskaņā ar dažiem avotiem, īsi pēc parādīšanās internetā recepšu diētas banānu banānu pārdošanu Japānā pieauga par 80%. Tas var izraisīt aizdomas, bet tas nemaina faktu, ka daudziem cilvēkiem diēta izrādījās patiešām efektīva.

Pamati

Banānu diēta, vai no rīta banānu diēta ir ļoti vienkārši. Tā ir balstīta uz teoriju, ka ēdot tikai brokastis banānu un ūdeni istabas temperatūrā izraisa svara samazināšanu, neatkarīgi no tā, ko cilvēki tur dienas laikā. Daudzi ir mēģinājuši šo diētu apgalvojumu, ka tas tiešām palīdzēja viņiem zaudēt svaru salīdzinoši īsā laika periodā.

Šādas diētas efektivitāte ir izskaidrojams, pirmkārt, ar to, ka šāda brokastis paātrina vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Kuru tauku visas dienas garumā tiek sadedzinātas ātrāk nekā parasti. Otrkārt, banāni satur cieti, kas ir pārstrādāti vairākas stundas un pastāvīgi saglabāt sāta sajūtu. Tiek arī uzskatīts, ka ciete ir iespēja bloķēt absorbciju dažu ogļhidrātu, novēršot to pārveidošanu uz taukaudiem.

Istabas temperatūra ūdens uzlabo gremošanu un mazina izsalkumu.

Banānu diētas laikā nav ieteicams ēst pēc astoņiem vakarā. Ja jūs patiešām vēlaties uzkodas pēc vakariņām, jūs varat atļauties pāris šķēles augļu.

Vēl viens svarīgs nosacījums banānu diēta - katru dienu iet gulēt pirms pusnakts.

Laikā diētu aizliegts piena produktiem un alkoholu. Turklāt jāatceras, ka uzturs, ko rada Japānas, un tās ir veikušas ēšanas laikā tikai, lai apmierinātu izsalkumu aptuveni 80%. Tāpēc, ja jums tiek izmantoti, lai vienmēr slodze līdz pilnīgai sāta, būt nedaudz samazināt savu uzturu. Vēl svarīgāk, banānu diēta ir paredzēta liekais svars Eiropas izpratne par japāņu - tas ir 2-15 kg virs normas. Ja liekais svars vairāk diēta būs gandrīz bezjēdzīgi.

Diēta ir īpaši efektīva, ja jūs apvienot to ar uzdevumu, lai gan radītāji diētu un neuzskatu tiem saistošu.

Priekšrocības banānu diēta

• Brokastis uzlabo vielmaiņu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   un samazina iespēju, ka pārēšanās dienas laikā.
• Izņēmums no brokastu kofeīna palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību   un samazina apetīti.
• Aizliegums maltītēm pēc 8 vakarā un ne pēc 6, samazina iespējamību, ka vēlu naktī cilvēks tur dara uzkodas.
• Ēšanas banānus Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai   brokastīm, vienu uz ilgu laiku nejustos izsalkuši dienas laikā tas būs vieglāk ierobežot sevi tauku un augstu kaloriju pārtiku.
• Bez celulozes, banānu ietvēra lielu devu vitamīnu B6 un C, kā arī kāliju.

Trūkumi banānu diēta

• Brokastis, kas sastāv vienīgi no ogļhidrātu pārtika var būt kaitīga dažiem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kuri cieš no hipoglikēmijas.
• Banāni satur vielas, kas palielina asins recēšanu, tāpēc banānu diēta nav piemērota, piemēram, pacienti ar tromboflebīts.
• Banānu diēta ir neefektīva cilvēkiem ar lielu lieko svaru vai aptaukošanos.
• Nav nepieciešams skaitīt kalorijas, kas var novest pie pārēšanās, jo īpaši, kad cilvēki bieži ēd kafejnīcās un restorānos.

Vīnogu diēta - labs veids, kā ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai attīrītu ķermeni un paātrināt vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas . Izvēloties vīnogas diētu, dod priekšroku šķirnēm ar sēklām, jo ​​tās satur daudz polifenolu un palīdz cīnīties ar novecošanās procesu. Lai vīnogu diēta deva vislabākos rezultātus, jums ir nepieciešams, lai košļāt kaulus. Pieturoties pie šī diēta ir salīdzinoši viegli, jo vīnogām - diezgan bagātu produktu.

Vīnogas ir bagāti ar kāliju, magniju, dzelzi, kalciju, fosforu un kobalta. Šīs vielas uzlabo darbību smadzenēs, muskuļu un skeleta sistēmas, un tādējādi stimulēt absorbciju vitamīnu. Turklāt, vīnogas satur organismam nepieciešamās šķiedrvielu, kas palīdz, lai novērstu toksīnus no organisma.

Diētas būtība

Ilgstošu vīnogu diēta - 3-7 dienas. Trijās dienās jūs varat zaudēt svaru, vidēji, 2 kg, un šonedēļ - 4 kg. Šajā laikā, diēta attīra nieres, tāpēc daudzi sāk sajust labāku vispārējo veselības stāvokli.

Ja jūs nolemjat izmēģināt trīs dienu vīnogu diētu, nopirkt 4 kg vīnogu, un izplatīt tos šādi:

• 1.diena - 0 5 kg;
• 2. diena - 1, 5 kg;
• 3. diena - 2 kg.

Intervāls starp ēdienreizēm vajadzētu būt aptuveni divas stundas, lai dienas likme vīnogu izplatīt atbilstoši. Diētas laikā var dzert negāzēto ūdeni vai zāļu tējas.

Ja Jūsu izvēles - septiņu dienu vīnogu diētu, jums ir nepieciešams, lai sāktu ar badu. Pirmajā dienā neēda neko, dzert tikai ūdeni; ir atļauts izmantot zaļās un zāļu tējas, bet labāk, nekā atteikties no tiem. Jūs varat arī veikt klizmu labākai zarnu tīrīšanai Colon Cleansing - Kā likt klizmu? .

Atlikušo septiņu dienu laikā var ēst 1, 5 kg vīnogu dienā.

Uzturs var atkārtot pēc viena vai diviem mēnešiem.

Nepilnības

Miziņu vīnogas diezgan vāji sagremota, tāpēc patēriņš šīm ogām lielos daudzumos var izraisīt aizcietējums. Uzturā laikā, mēģiniet staigāt vairāk un sportot. Pat mērena vingrinājumi var palīdzēt mazināt dažas no simptomiem stagnācijas zarnās. Ja jums ir uzturs, un bija tendence uz aizcietējumiem, tas ir labāk dot priekšroku bezsēklu vīnogas, un jūtīgs.

Vīnogu diēta, tāpat kā jebkurš cits, ir nepieciešama attīstīta gribasspēku. Pre-sagatavoties tam, ko ēst vairākas dienas, pat visvairāk delicious un barojošu ogas var būt diezgan grūti.

Ievērojiet vīnogu diētu maksimālu labumu, var būt tikai rudenī, kad veikali saņem svaigas vīnogas. Vīnogas, ko var nopirkt ziemā un pavasarī, jau ir zaudējis daļu no savas derīgās īpašības; Turklāt, viņš dāsni apstrādāts vielas, pagarinot derīguma termiņu augļu.

Ir gadījumi, kad cilvēki vīnogu diētas laikā sākās galvassāpes un muguras sāpes. Ja jums rodas šāda problēma, centieties dzert karstu ūdeni, un darīt muguras masāža Muguras masāža - kad tas patiešām noderīga? . Ja tas neizdodas, tad diēta ir labāk pārtraukt.

Vīnogu diēta vēža ārstēšanai

Pastāv teorija, saskaņā ar kuru vīnogu ir antiseptiska iedarbība un satur vielu, kas var atlaist neorganiskas vielas, tauku slānis, kā arī ļaundabīgu audzēju. Tiek uzskatīts, ka šī iemesla dēļ to var izmantot, lai ārstētu vēzi. Vīnogu diēta vēža ārstēšanai ir sadalīta piecos posmos:

• Bads divas vai trīs dienas, kad tas ir iespējams dzert tikai ūdeni. Tāpat ieteicams ikdienas klizmas;
• Pēc tam vienu vai divu nedēļu laikā var ēst tikai vīnogas;
• Tad, uzturā var iekļaut svaigus augļus, tomātus, jogurts un biezpiens;
• Uzturs ir vairāk svaigu pārtiku - pienu, sieru, un tā tālāk;
• Pāreja uz normālu, sabalansētu uzturu.

Ar šo metodi, izmantošanai vēža ārstēšanā efektivitāte Vēzis ārstēšana - sarežģīts, bet nepieciešams   Tai nav zinātnisku pierādījumu. Turklāt, eksperti saka, ka ēd tikai vienu produktu, divu nedēļu laikā var būt kaitīgs pacientiem, kā arī pilnīgi veseliem cilvēkiem.