Diēta ar aktivēto ogli, kas pēdējos gados ir plaši izplatīta. Zāles ieteicams lietot noteiktu modeli, bet tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā klātbūtni kontrindikācijām uz to. Uzturs - obligāta sastāvdaļa šādu diētu, un bez tā jūs nevarat sasniegt labus rezultātus.
Kā darbojas aktīvo ogli
Aktivētā ogle - ir porains materiāls, kas tiek gatavots no organiskām ogles materiāliem (parasti kokogles). Tā ir augsta sorbcijas kapacitāti. Sakarā ar šādām īpašībām aktīvās ogles saistās daudzi ķīmiskie savienojumi, toksīni, gāzes un noņem tos no organisma.
Bet tas sorbenta var kaitēt organismam, un tāpēc, ka tas uzsūc ne tikai kaitīgi, bet arī uzturvielas - vitamīnus un minerālvielas. Ja esat lietojis ilgu aktīvo ogli svārstās kālija-kalcija vielmaiņu, traucē normālu darbu zarnas un var izraisīt aizcietējums vai caureja.
Vai uzturs zaudēt svaru uz aktīvās ogles
Aktivētā ogle vien nav nekādas ietekmes uz ķermeņa svaru, bet, tā kā tas attīra zarnas, toksīnus un lieko šķidrumu no organisma, svars var nedaudz samazināt. Bet, lai tiešām zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu diētu pilnībā.
Diēta aktivētā ogle jāietver šķiedras bagātu pārtiku. Uzturā iekļaut augļus un dārzeņus. No augļiem ieteicams lietot āboli, greipfrūtu un ananāsu. No dārzeņiem var ēst salāti, kāposti, bietes, burkāni, tomāti, gurķi, cukini, paprika un zaļās pupiņas.
Griķu, auzu un miežu labība ir būtiski, lai svara zudums. Viņiem ir jābūt gataviem uz ūdens, un ir atļauts pievienot mazliet sviesta. Lai saglabātu derīgās īpašības graudaugu, nav pavārs mazliet ilgāk, līdz tā beigām, tas ir labāk atstāt to uz piecpadsmit minūtes zem vāka pirms lietošanas.
Piena produkti palīdz saglabāt labvēlīgo mikrofloru zarnās, kas nelabvēlīgi ietekmē aktivēto ogli. Uzturs jāiekļauj vienu procentu kefīru vai jogurtu, zema tauku satura biezpienu un jogurtu.
Par tīrīšanas ķermeņa process iet ātrāk, ja jūs dzert dienā divus litrus tīra ūdens. Atļauts dzert zāļu tējas un zaļie (jebkurā daudzumā) un organisko kafiju (vienu vai divas tasītes dienā).
Kontrindikācijas
Ir stāvokļus, kuros aktīvā ogle
Aktivētā ogle - vecs, bet neaizstājams
nevar ņemt. Tie ir:
- Kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
- Asiņošana no kuņģa-zarnu trakta;
- Čūlainais kolīts.
Zāles samazina uzsūkšanos citu narkotiku no zarnās, lai tas būtu jāņem vērā. Ja cilvēks cieš no jebkuras hroniskas slimības, kas prasa pastāvīgu medicīnisko korekciju, pirms uzturā jākonsultējas ar ārstu.
Metodes izmantošanas aktīvās ogles
Lai sasniegtu reālus rezultātus, taču nav ievainots sevi, aktīvā ogle ir atļauts veikt ne vairāk kā desmit dienas pēc kārtas. Atkārtojiet šo diētu var būt ne agrāk kā desmit dienas.
Šis sorbenta ņem pusstundu pirms ēšanas. Viņa nepieciešams izdzert glāzi ūdens. Ir ieteicams, lai sāktu veikt ogles no mazās devās, pakāpeniski palielinot skaitu tabletēm.
Ir vairāki veidi, kā lietot aktivēto ogli. Ticami dati par priekšrocībām kāds no viņiem tur.
- Ņem divas tabletes aktivēto ogli pirms brokastīm un pirms vakariņām. Tas ir visvairāk maigs veids;
- Individuālā metode: ķermeņa svaru kilogramos dalot ar desmit. Iegūtais skaitlis ir tablešu skaits, kas jums ir nepieciešams dzert dienā. Bet tas ir svarīgi zināt, ka likme tabletes nedrīkst būt vairāk nekā sešus laikā. Ogles Jāņem fractionally, vairākas tabletes pirms katras ēdienreizes;
- Dzeramais ikdienas desmit tabletes akmeņogļu, dalot šo summu par trim pieņemšanām.
Recepšu diētām ar aktivēto ogli
Pirms katras ēdienreizes jums ir nepieciešams dzert aktīvo ogli šīs shēmas ietvaros. Kashi sakausēt bez sāļiem, un tēja nevar pievienot cukuru. Diētas laikā var pielipt šādu izvēlni:
- Day One. Brokastis: neliels gabaliņš maizes ar sviestu un sieru un tēju. Pusdienas: mazs gabaliņš maizes, glāze augļu sulas un griķiem. Pusdienas: tvaicēti auzu vai kukurūzas pārslas un divas ēdamkarotes dabīgo jogurtu. Vakariņas: glāze ananāsu sulas, augļu salāti ar jogurtu;
- Otrā diena. Brokastis: tēja, vārīta ola un maize un sviests. Pusdienas: dārzeņu ragū, kas ir par maizes šķēle un glāzi jebkuras sulas. Pusdienas: glāze jogurta. Vakariņas: vārīta vistas, šķēle maizes un glāzi ananāsu sulu;
- Trešā diena. Brokastis: tēja, neliela sviestmaize ar sviestu un sieru. Pusdienas: gabals vārītas liellopu gaļas, šķēle maizes, jogurta, glāze sulas. Pusdienas: tvaicēti auzu vai kukurūzas pārslas ar diviem karoti dabīgā jogurta. Vakariņas: vārīta vistas, šķēle maizes un glāzi ananāsu sulu;
- Ceturtā diena. Brokastis: neliels sviestmaize ar sviestu un šķiņķi, tēju. Vakariņas: glāze augļu sulas, vārīta zivs, kartupeļu biezeni un šķēle maizes. Pusdienas: bietes salāti ar krējumu un šķēli maizes. Vakariņas: augļu salāti ar jogurtu un glāzi ananāsu sulu;
- Piektā diena. Brokastis: neliels sviestmaize ar sviestu, vārītu olu un tēju. Pusdienas: rīsi, vistas krūtiņa, maizes šķēle un glāzi jebkuras sulas. Launags: augļu salāti ar jogurtu un tēju. Vakariņas: glāze jogurta un divas vārītas olas;
- Sestais diena. Brokastis: sviestmaize ar sviestu un sieru un tēju. Pusdienas: griķi, dārzeņu salāti, maizes šķēle un glāze sulas. Snack: zema tauku satura biezpiens
Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt
. Vakariņas: salāti rīvētu burkānu un ābolu, šķēles maizes un tējas;
- Septītā diena. Brokastis: vārīta ola, neliels sviestmaize ar sviestu un tēju. Pusdienas: dārzeņu ragū, šķēle maizes un sulas. Pusdienas: tvaicēti auzu vai kukurūzas pārslas ar diviem karoti dabīgā jogurta. Vakariņas: divi banāni
Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai
un tēja.
Aktivētā ogle palīdzēs celt ķermeņa toksīnus un lieko šķidrumu
Kā izņemt lieko šķidrumu no organisma - visu veidu veidos
. Bet tas ir tikai daļa no uztura. Pareiza mazkaloriju ēdiens - atslēga uz efektīvu svara zudums. Tāpat neaizmirstiet par ikdienas fizisko aktivitāti. Tikai šāda visaptveroša pieeja palīdzēs sasniegt maksimālu rezultātu.
