Neskatoties uz to, ka nav formālu "diēta gadījumā urīna nesaturēšanu," ko tu ēd, un dzert var pasliktināt simptomus nesaturēšanas - it īpaši, ja jums ir steidzami nesaturēšana, ko sauc arī hiperaktīva urīnpūšļa
Urīnpūslī - struktūra un funkcijas
. Daudzi ārsti iesaka cilvēkiem ar nesaturēšanu, lai izvairītos no atsevišķiem pārtikas produktiem un dzērieniem no jūsu uzturu. Bet viņi arī atzīst, ka tie paši pārtikas produkti un dzērieni, kas apnikt viens cilvēks, iespējams, nav apnikt citu. Ir svarīgi, lai pielāgotu savu diētu paši nesaturēšana. Mainiet savu diētu, un problēma ar urīna nesaturēšanu var uzlabot.
To var izdarīt ar izmēģinājumu un kļūdu, izdzēst visu pārtiku un dzērienus, kas ir jums šķiet, radīt problēmas un pēc tam atjaunot tos pa vienam, lai redzētu, vai jūs varat paciest tos mazos daudzumos.
Pārmērīga šķidruma uzņemšana un urīna nesaturēšana
Ja jums nav dzert pietiekami daudz ūdens, dehidratācija var sākties. Bet, ja jums ir nesaturēšana, un jūs dzert daudz šķidruma, tas var arī radīt dažas problēmas.
Par ieteikto devu lietošana sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā var būt problēma. Astoņas glāzes 250 ml būs 2 litri šķidruma. Speciālisti iesaka ierobežot sevi par 900 ml vai 1300 ml.
Kontrole pār summu šķidruma uzņemšana var palīdzēt likvidēt simptomi kā urīna nesaturēšanas, nesaturēšanas un slodzi.
Urīna nesaturēšana stresa laikā izpaužas, ja ir noplūde neliels daudzums urīna veidošanās spiedienu uz urīnpūsli laikā, piemēram, klepojot vai šķaudot. Mudināt nesaturēšana, kas pazīstams arī kā hiperaktīva urīnpūšļa, kas izpaužas sajūta steidzamību, un dažreiz nejauši noplūst urīns.
Alkoholiskie dzērieni
Ja jūs ciešat no urīna nesaturēšanas vai jaukta urīna nesaturēšana (apvienojot urīna nesaturēšanas un stresa nesaturēšana), alkoholiskie dzērieni savā uzturā nedrīkst būt nevietā.
Alkohols tieši ietekmē urīnpūsli, samazinot kontroli un darbojas mazliet kā diurētiķis, kas rada dehidratāciju.
Alkohols pie neiroloģiskā līmenī novērš urīnpūšļa kontroli. Tas traucē neiroloģisko signālus no smadzenēm uz urīnpūsli (kas stāsta ķermeni kad iet uz tualeti, kad rīkot urīnu, un tā tālāk). Ja lietojat alkoholu, Jūsu kontrole sistēmas tiek samazināts, un jūs, iespējams, ir pakļauti riskam "negadījumu."
Lai gan daži cilvēki ar urīna nesaturēšanu novērstu alkohola no jūsu uzturu vispār, daži labi var panest tās izmantošanu nelielos daudzumos. Tas ir labākais, lai mazinātu alkohola, cik vien iespējams. Vai izslēgt to pāris nedēļas, un pēc tam uzzināt, kādā daudzumā droši varat panest to (pakāpeniski ieviešot to uzturā).
Diezgan bieži pacienti, kuri dzer katru dienu, neskatoties uz problēmām ar nesaturēšanu. Pēc sarunām ar savu ārstu par to, kā alkohols ietekmē stāvokli urīnpūšļa, lielākā daļa no tiem atsakās stipriem dzērieniem, un stāvoklis urīnpūšļa uzlabojas.
Kofeīns
Tiklīdz jūs izveidot personalizētu diētu kontrolei urīna nesaturēšanu, ir jāatzīmē, ka kofeīns ir sava veida "dubulto trieciens" tiem, kuri cieš no urīna nesaturēšanas. No vienas puses kofeīns stimulē urīnpūsli, bet tas arī darbojas kā diurētiķis.
Nesaturēšana labākais, lai pilnīgi novērstu kafijas un citus kofeīna avotus no viņu uzturu.
Kofeīns ir ietverts bezalkoholiskajiem dzērieniem, daudz šķirņu tējas, šokolādes, un pat - nelielos apjomus - bez kofeīna.
Bet noņemšana kafijas (nemaz nerunājot par šokolādi), var būt grūti. Ja Jums ir liels ventilators no kafijas, samazināt savu patēriņu uz vienu - divas tases dienā.
Turklāt, centieties dzert kafiju no rīta, jums nav piecelties bieži naktī urinēt. Nedzeriet kafiju pēc 7 vakarā.
Spicy pārtika
Ja jums ir nesaturēšana (hiperaktīva urīnpūšļa), tad varbūt jums vajadzētu izvairīties no ēšanas pikantus karstos ēdienus, piemēram, Meksikas vai ķīniešu siltie ēdieni, čili, piparus, mārrutki un citas ļoti pikantu pārtikas produktiem.
Arī kofeīns var būt kaitinošas, pikantu pārtikas produkti var kairināt urīnpūsli.
Atkal, uzzināt, ko pikantu pārtikas saasināt simptomus. Tas atkal var izdarīt ar izmēģinājumu un kļūdu, kamēr jūs veicat savu individuālo diētu, lai kontrolētu nesaturēšana.
Skābu ēdienu
Ja jums ir urīna nesaturēšana, tas ir labākais, lai novērstu no diētas citrusaugļu un to produktiem, tostarp apelsīnu sulas, dzērveņu sulu un citu citrusaugļu dzērieniem. Citrus pārtika un dzērieni ir ļoti skāba un mēdz kairināt urīnpūsli. Tiek uzskatīts, ka dzērveņu sula palīdz tikt galā ar urīnpūšļa infekciju, bet tas nepalīdz, ja hiperaktīva urīnpūšļa un urīna nesaturēšana.
Gāzētie dzērieni
Pat ja bezalkoholiskie dzērieni nesatur kofeīnu, tie var būt nav vietas jūsu personīgo diētu kontrolē urīna nesaturēšana.
Oglekļa dioksīds dzērienos var kairināt jutīgu urīnpūsli. Un tiklīdz rodas kairinājums, jūs varat doties uz tualeti, tas ir, tipisks simptoms urīna nesaturēšana.
Diskusija par problēmu urīna nesaturēšanu
Sākt runāt par urīna nesaturēšanu vizīti uz parasto vizīti pie ārsta laikā var būt neērts un grūti. Bet tas ir svarīgi, lai sāktu sarunu.
Eksperti piedāvā tiešu pieeju. Mēģiniet sakot kaut ko līdzīgu: ". Es esmu, kam dažas problēmas ar urīnpūsli"
Šajā brīdī, ārstam jāsāk lūdzot jums ļoti konkrētus jautājumus par savu stāvokli. Viņam vai viņai vajadzētu lūgt, piemēram, jūs piecelties naktī urinēt, un lieta jums ir noplūdes un cik bieži.
Ja ārsts nav uzdot šādus jautājumus, lūgt lietas nodošanu citam speciālistam.
Savienojums starp ķermeņa masu un urīna nesaturēšanas
Neatkarīgi no jūsu personalizēto diētu labāk kontrolēt urīna nesaturēšana, paturiet prātā, ka, saglabājot ķermeņa svaru veselīga līmenī var arī palīdzēt cīņā pret šo problēmu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, ja jums ir liekais svars, svara zudums - vismaz 5% vai 10% no sākotnējā svara - var palīdzēt mazināt simptomus stresa urīna nesaturēšanas un mudināt nesaturēšana.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 40 sievietes ar urīna nesaturēšanu, tie, kas ir zaudējuši vidēji 15 kilogramus, samazināts gadījumiem urīna nesaturēšanu par 60%. Salīdzinājumam, starp tām sievietēm, kas nav zaudēt svaru, šis rādītājs bija 15%.
