Bojājums ceļa

Cross-dzīvoklis - ļoti bieži traucējumi; Saskaņā ar dažiem avotiem, tas notiek viens no pieciem pieaugušajiem dažādās formās. Lielākā daļa no viņiem cieš no šīs slimības, un nezina, ka tas varētu būt ļoti bīstami viņu veselībai.

Plakanā pēda un pārdale svara

Kad svars plakanās pēdas bieži nepareizi izplata kājām, jo ​​to, ko ķēdes reakciju, kas kustas uz augšu ķermeni. Proti, tas liek ceļa locītavas pārcelties neparasto ceļu uz tiem, un kas galu galā noved pie sāpēm ceļgaliem.

Extra svars nozīmē papildu spiedienu uz ceļa locītavas. Grūtniecība vai nozīmīga ķermeņa masas palielināšanās, kas izraisa strauju pieaugumu slodzi uz ceļgaliem, var bojāt menisci. Šajos ievainojumiem, pat nelielas fiziskas aktivitātes var pavada neizturamas sāpes.

Diagnosticēt šādus traucējumi bieži vien ir grūti, jo cilvēki (un ārsti jo īpaši) bieži domā, ka tā kā nav sāpes pēdās, viņi diez vai var būt avots problēmas.

Sāpes ceļgaliem

Ceļgalu sāpes, ko izraisa šķērsvirziena plakano pēdu, rada apburto loku. Jo cilvēki sāpes mazinātu fizisko stresu, kas nozīmē, ka muskuļi, kas būtu jāatbalsta ceļiem, sevišķi četrgalvu un hamstrings, kļūst vājāka un palielinātu sāpes. Bez svara kravas turpina pieaugt, tāpēc sāpes ir arī kļūst stiprākas. Grūtniecības laikā, tas ir pievienots, un ietekme hormonu. Trīs hormonu līmenis, kas grūtniecības laikā ir ievērojami pieaudzis - Relaxin, estrogēnu Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību   un progesteronu Progesterons - norma un patoloģija   - Relax muskuļus un cīpslas, lai sagatavotu ķermeni dzemdībām. Tā rezultātā, problēma nepareizas sadales svara vingrinājumu pasliktina bojājumu un ceļa locītavas laikā kļuvis daudz nozīmīgāks. Šīs traumas ir pastāvīgas.

Dažiem cilvēkiem nepieciešama operācija, lai labotu ceļa, bojājumu dēļ šķērsot plakanā pēda Plakanā pēda - palīdzēt fizioterapija . Tomēr, tas ir - ekstrēms pasākums. Vairumā gadījumu, ārstēšana ir izmantots veiksmīgi fizioterapija. Ar palīdzību speciāli vingrojumi pacients var pielāgot gaita un stiprināt muskuļus, kas atbalsta ceļa locītavu. Ja pacients ir liekais svars, tas parasti ir ieteicams zaudēt svaru - kas vien atvieglo sāpes ceļgalos Dzīvo ar sāpēm ceļgalos: staigāt, lai atvieglotu .

Protams, lai novērstu rašanos problēmas ir labāka nekā ārstēšana. Ja jums ir plakana krustu, pievērst lielāku uzmanību kurpes, ka jūs valkā - it īpaši grūtniecības laikā. Ja jums ir staigāt ilgāk nekā divdesmit minūtes, tas ir labākais, lai valkāt apavus, un nekādā gadījumā nedrīkst valkāt uz ilgu staigāt baleta dzīvokļi vai flip flops. Labākais kurpes jums - viens, kas nodrošina pietiekamu arch atbalstu. Šie samērā vienkārši pasākumi palīdzēs jums izvairīties no operācijas, vai vismaz atlikt to uz ilgu laiku.

Cēloņi un veidi sporta traumu

Faktori, kas veicina attīstību, sporta traumu ietver: mazspēja sporta inventāru, sliktas apmācību vietas, neskaidri un nepareizu organizēšanu nodarbinātību, nesagatavotības sportists, viņa disciplīnas trūkumu un tā tālāk. Visi šie faktori ir rūpīgi attieksme pret sporta aktivitātēm var novērst nekavējoties. Tomēr, pat ar perfektu organizāciju sporta traumu notikt.

Kad traumas rodas plīsums sīko asinsvadu, asins absorbē apkārtējos mīksto audu, kas kļūst pietūkušas un iekaisuši. Ārēji tas izskatās pēc apjoma, apsārtums, vietējā drudzis, sāpes pieaugumu un traucējumu cietušās orgānu (parasti ekstremitāšu). Pietūkums un iekaisums turpinājās divas dienas, kam seko atveseļošanās periodā. Jomā iekaisuma caur asinsriti iekļūt makrofāgi (šūnās - sanitāru, kas absorbē atmirušās šūnas un izšķīdina tos iekšpusē) - tie ir klīringa cietušo apgabalu. A saistaudu šūnas izdalīt kolagēnu - proteīnu, kas kontrolētu slēgšanu no brūces, ti rētu veidošanos.

Ja jūs zināt, kā tieši process audu atjaunošanos pēc traumas, kļūst skaidrs, ka jo ātrāk sportists tiks dota pirmo palīdzību, jo mazāk asinis plūdīs, būs mazāks iekaisums, paātrinās atveseļošanās procesu, un tajā vietā traumas būs mazāka rēta.

Sporta traumas var būt nemainīgs microtrauma pie lielām slodzēm, sastiepumiem, nobrāzumi, brūces, lūzumi, sastiepumiem Dislokācija - profilakse un ārstēšana .

Mikrotravmatizm no augstas fiziskas slodzes

Visi muskuļi cilvēka ķermeņa kustēties cīpslas, kas sastāv no saistaudiem un pievienots kauliem. Muskuļi un cīpslas reibumā nervu impulsu vadīt kaulus. Ja cīpsla piešķir kaulu, periosts uz kaulu trūkstošo, un vietu arestu tiek nostiprināta ar skrimšļu un kaulu. Pie augstas slodzes un pastāvīga sportiskā viedokļa piestiprināšanas cīpslu uz kauliem skeletā ir ievainoti visu laiku, tāpēc tie pamazām sāk parādīties vielmaiņas traucējumus, ir jomas, kurās audu nekrozi un sāls noguldījumiem Izgulsnējas sāļu - slimība veciem vīriešiem?   kalcija, kas ir cieti kristāli var vēl vairāk traumēt apkārtējos audus. Mazie un diskrētas sportists ievainoti audu vai plīsuma asinsvadu pabeigtu darījumu.

Pakāpeniski, vietā parastās traumu parādās kaulu augšana formā liek domāt, sāpes cīpslu stiprinājuma vietām, kas ir uzlabota ar uzdevumu. Rezultāts ir deģeneratīva vai cīpslas deģenerācija, vai iekaisums.

Šāda microtrauma var rasties cīpslas no bicepss vietā arestu lāpstiņas uz sportistiem, kuri ir iesaistīti volejbols, basketbols, teniss, svarcelšana. Galda teniss, distanču slēpošana, biatlons, kopā ar slodzes uz izstiepēja pirkstiem un rokām, kas izraisa attīstību iekaisuma vietā arestu muskuļu uz pleca pie elkoņa (tenisa elkonis). Tie, kas nodarbojas ar skriet, lekt, kicking bumbu microtrauma sastopami arestu Ahileja cīpsla uz calcaneal bumbuļu. Sportisti sāk traucēt sāpes vietā aresta cīpslas. Sāpes sliktāk ar slodzes, reizēm slodze nav iespējama, jo sāpes, pastiprina stress un zondēšana.

Diagnoze ir grūti likt microtrauma, jo rentgenoloģiskās kādas izmaiņas būs redzams tikai tad, kad ilgtermiņa kaitējumu, kas izriet no izmaiņām struktūrā kaulu. Tomēr, savlaicīga atklāšana mikro traumām un to sekām, ir ļoti svarīgi, lai ārstētos.

Ārstēšana mikro traumu - ir izkraušanu skarto cīpslu, sāpju mazināšanai, attīrīšana no tūskas Profilakse un ārstēšana tūskas - tas ir svarīgi saprast galveno cēloni , Fizioterapija. Vēlākajās gadījumos, operācija tiek veikta.

Sastiepumiem, sasitumi, brūces, lūzumi un mežģījumi un pirmā palīdzība tiem

Pagarinājums - šis kaitējums mīksto audu bez pārrāvuma izraisīto spēku, kas iedarbojas ar domu. Zilumi - šī audu bojājums, neapdraudot integritāti ādas. Un patiesībā, abos gadījumos tas parasti ir bojāta asinsvadus, tāpēc tur ir pietūkums un apsārtums audu. Visizplatītākā sastiepums notiek potīti. Pirmā palīdzība: piemērot spiediena pārsēju, pieteikties uz vietas kaitējumu auksta; tālākajās vietās var ieeļļot ar ziedes heparīnu Heparīna ziede - piemērots piesardzīgi   (brīdina sasitumi) un pretsāpju ziedes. Ja spēcīgs sasitums, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Ir svarīgi, lai saglabātu kaitējumu paceltā stāvoklī (samazina audu pietūkums).

Brūces: mala ieziest jodu vai briljantzaļo, top brūces uzlikt sterilu dvieli un spiediena pārsēju, un tad uz neatliekamās palīdzības numuru.

Kad lūzumi un mežģījumi pēkšņi ir sāpes, un, protams, tas pārstāj darboties. Šajā gadījumā, jebkurā gadījumā, nekas nevar samazināt, tad daļa ir jānosaka fiksācijas pārsējs (autobuss, vismaz divas šuves, un ja cietušajai gūžas, tad trīs), atstājot ekstremitāti šajā stāvoklī, ko tā pieņēma pēc traumas. Vietā traumas un veikt auksts izsaukt ātro palīdzību.

Sportisti un viņu treneri ir jāzina visu par visvairāk īpašs ar to sporta traumām.

Galina Romaņenko