Saskaņā ar dietologiem, papildus svars ir, gandrīz katrs trešais. Bet modes diētas un energosistēmas neatrisina problēmu: pēc diētas svars nāk atpakaļ noteikti. Sabalansēts uzturs, svara zudums ir šobrīd vienīgā patiesi veselīgu, drošu, efektīvs veids, kā sasniegt harmoniju bez kaitējumu veselībai.

Kā atrast līdzsvaru?

Problēmas ar lielāko diētām svara zudums savās nelīdzsvarotību. Ogļhidrātu-free uzturs ierobežot ogļhidrātu, nojume - attiecīgi taukus. Tā rezultātā, organisms cieš no deficīta atsevišķu uzturvielu. Tam pievienots samazināšanos svaru un zaudēt svaru sākotnēji tikai priecē.

Bet drīz kļūst skaidrs, ka pārmērīgs olbaltumvielu uzturā negatīvo ietekmi uz gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, un dažreiz pat izraisa vēzi. Lieko tauku ir kaitīgs aknām, un pārāk daudz ogļhidrātu izraisa aizkuņģa dziedzera slimības Diabēts un aizkuņģa dziedzeris - lietas, kas jums jāzina . Turklāt nelīdzsvarota diēta ir gandrīz vienmēr nozīmē trūkumu dažu vitamīnu un minerālvielu, kas arī piebilst veselību.

Fakts, ka īstermiņa karjera uzturs ir kaitīgi, viņi zina, iespējams, visu. Taču ilgtermiņa diēta, kas jāievēro uz mūžu, daudz labāk. Tos parasti sauc "Power sistēmas", bet pēc būtības maz atšķiras no uztura: ierobežot atsevišķu uzturvielu aizliegt daži produkti ieteiktu citiem. Šādas sistēmas parasti piegādā labāk līdzsvarota nekā parasti uzturā, bet tie nav jāņem vērā individuālās īpašības organisma, tāpēc agrāk vai vēlāk tas kļūst grūti tos ievērot.

Kādu uzturu palīdzēs postroynet bez kaitējuma veselībai? Ārsti ir ieteicams atteikties no diētu kopumā, un tie dod veselīgu līdzsvarotu uzturu. Uzturā jābūt līdzsvarotai, proti izvēlnes jābūt pietiekošam (bet ne pārmērīgi) uzturvielu daudzumu un vitamīnus. Pāreja uz sabalansētu uzturu nerada strauju svara, bet pakāpeniski šis skaitlis kļūs harmoniska.

Pārtikas piramīda

Kāds ir apelācijas uzturu? Ārsti attīstās izvēlnes un zaudēt svaru, nav jādomā par to, ko un cik daudz tur - jūs vienkārši paklausīgi sekot ieteikumiem. Racionāla pats spēks nenosaka citādi, pārdomāto pieeju. Pamatojoties uz vispārējiem ieteikumiem dietologi vīrieti, kurš izlemj, kad un kas tas ir. Nav aizliegtas pārtikas produkti, nav kaloriju ierobežojums, nav cietas ierobežojumi dažu vielu.

Grafiski pārstāv ieteikumus dietologiem formā piramīdas, pamatu, kas ir pārtikas produkti, kas ir veido pamatu uzturā. Tajā augšpusē piramīdas - produktiem, kas būtu jāizmanto tikai nelielos daudzumos.

• Tātad, dienā ieteicams apēst 6 līdz 8 porcijas komplekso ogļhidrātu ietverti labības un maizes izstrādājumu. Šī ir maize (vēlams rudzu vai kukurūzas), graudaugi, makaroni. Izvēloties produktus zaudēt svaru: šodien ir iespējams dot priekšroku vārītiem rīsiem, sviestmaizes ēst rīt, un parīt no rīta ēst bļoda graudaugu, makaroni pusdienām un rīsu pudiņš vakariņām.
• Nākamais "grīda" - ir dārzeņi un augļi. Par vidēji dienā vajadzētu apēst aptuveni 400 gramus dārzeņu un 300 gramus augļu.
• Proteīna bagāti pārtikas produkti dienā vajadzētu apēst 3-4 porcijas. Šī gaļa, zivis, putnu gaļa, jūras veltes un olas. Galdu izmēri - no 60 līdz 100 gramiem.
• Seko piena produktiem, dienā, kad tie ir ēst 2-3 porcijas. Viena porcija - glāze piena vai piena produktu, 40 grami siera, 150 gramiem siera. Produktu izvēle ir atkarīga no personīgās gaumes vēlmēm.
• Visbeidzot, augšpusē piramīdas ir izvietoti produktus, kas ir, lai būtu pēc iespējas mazāks. Šis saldums (20-30 grami cukura dienā) un tauku (2-3 ēdamkarotes).

Tiem, kas zaudēt svaru

Pārtikas piramīdas paredzēts galvenokārt tiem, kuri ir apmierināti ar savu svaru, un nevēlas zaudēt svaru. Tiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu kilogramiem, uztura speciālisti iesaka padarīt šo shēmu nelielas izmaiņas:

• Graudaugu produkti, vēlams izvēlēties augstu šķiedrvielu saturu. Tas ir parastais maize aizstāj ar pilngraudu maizi, nevis balto rīsu pavārs rīsu brūnai;
• Dārzeņi un augļi ir vislabāk izvēlēties ne-cieti un ne pārāk salds. Ideal gurķi, tomāti, cukini, baklažāni, greipfrūtu, kivi un āboli;
• Piena produkti - tikai ar zemu tauku saturu;
• Tas attiecas uz pārtikas produktiem, kas bagāts ar olbaltumvielām. Tā vietā, mums ir jāņem cūkgaļas karbonāde liesas liellopu gaļas, nevis kājām - vistas krūtiņa;
• Cukura vietā ir labāk ēst medu;
• Ir jābūt mazas maltītes 5-6 reizes dienā;
• Maltītes var pagatavot, sautējums vai cept un cepšanas eļļa jāizmet;
• Visi porcijas ir vēlams samazināt, bet to īpatsvars paliek nemainīgs: 2 porcijas graudu produktus 2-3 porcijas augļu un dārzeņu, 1 porcija piena, 1 porcija gaļas vai zivs.

Sabalansēts uzturs, svara zudums: izvēlne

Par sabalansēta uztura, ka ēdienkarte, jūs varat izveidot savu, atkarībā no pieejamiem produktiem, vajadzībām jūsu ķermeni un jūsu vēlmēm skaistums. Piemēram, ēdienkarte varētu izskatīties šādi:

• Brokastis. Salāti no kivi, āboliem un banāniem Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai   kondensētais piens ar karoti;
• Otrās brokastis. Daļa no auzu ūdenī ar ābolu, 100 g biezpiena ar tomātu;
• Pusdienas. Svaigu dārzeņu salāti apdarinātas ar karoti eļļas. Dārzeņu zupa. Vistas krūtiņa tvaicēti ar garnīrs ar brūnie rīsi. Sweet jogurts desertu;
• Snack. Big Peach Persiki: ieguvumi un kaitē saules augļiem Pāris uztura klaipi;
• Vakariņas. Daļa no griķu ar dārzeņiem, 2 olas;
• Naktī. Glāze kefīra.

Produktus var mainīties atkarībā no jūsu gaumes, galvenais - ēst daudzveidīgs un dot priekšroku mazkaloriju ēdieni. Svars uz šo diētu dosies prom lēni, bet pārliecinoši.

Saskaņā ar reklāmas jūs varat dzert šo tēju un zaudēt svaru. Tas ir, tējas Turboslim jūs varat zaudēt dažas papildu kilogramus, bet tas, kurš dzer tas būtu skaidrs, ka tā ir noņemta lieko šķidrumu Kā izņemt lieko šķidrumu no organisma - visu veidu veidos Nevis taukiem. Raitai ne vienmēr notiek ķermeņa lieko, lai jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo tēju.

Kas Veido BUD Turboslim tēju un kāda ietekme ir uz cilvēka ķermeni

Struktūra BUD Turbolslim tēja ietver šādus augus: leaf Senna (cassia), kukurūza zīda, ķiršu stublāju, lapu zaļās tējas ekstrakts, Garcinia Cambogia, piparmētru lapiņas.

Loksne Sēnas - caureju līdzeklis, kas palielina zarnu peristaltiku un noved pie mīkstināšanas vai vaļēju izkārnījumos. Kukurūzas pavedieni ir gan diurētiskās un choleretic īpašības, ti atsaukšanu lieko šķidrumu urīnā un uzlabo gremošanas procesu, palīdzot žults nonāk divpadsmitpirkstu zarnā.

Diurētisku efektu arī ķiršu kātiņu un zaļās tējas lapas. Pēdējā iedarbojas nelielu jāstimulē dēļ kofeīna tajā ietvertās. Turklāt, zaļā tēja satur flavonoīdus un vitamīnus. Piparmētru Leaf Mint un tās derīgās īpašības: aromātiska svaigumu   piparmētru palīdz atbrīvot zarnu spazmas, vienlaikus ņemot caurejas, kas var rasties. Garcinia Kambodžas - augs, kas aug Āzijā. Tā sastāv no hydroxycitric skābes, kas samazina apetīti un palēnina konversijas ogļhidrātu tauku. Tas palielina organisma enerģijas piegādi, samazina holesterīna līmeni asinīs.

Kā saņemt

BAA Turbolslim tēja, ko ražo iekšzemes Evalar vienreizējās filtru maisiņi 2, kopējais divdesmit iepakojuma maisiņi. Paņem glāzi tējas divreiz dienā ar ēdienu. Pirms lietošanas, viens maiss būtu ielej glāzi verdoša ūdens un ievilkties kā parastu tēju trīs līdz piecas minūtes. Viens iepakojums tējas pietiek desmit dienas. Cik dienas pēc kārtas, jūs varat veikt tēju nav norādīts.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Ieteicamie ražotāji: BAD Turboslim tēja ir kontrindicēta individuālo nepanesamību komponentiem, grūtniecība un zīdīšanas periodā. Par jebkurām blakusparādībām no izmantošanas tējas nav noteikts.

BAA Turboslim tēja satur pietiekami daudz aktīvās diurētiskie līdzekļi un caurejas augus, tāpēc aktīvi noņem no organisma šķidrumu, un ar to, toksīniem un sāli. Bet ne viss sāli no ķermeņa, kuru vēlaties, lai parādītu - daži no sāls trūkums var novest pie nopietniem ūdens un sāļu apmaiņu un daudzu orgānu un sistēmu.

Piemēram, ja plaisāt notiek ķermeņa, kālija un magnija, tad ir vājums, savārgums un iekaisis sirds Sāpes sirdī - vienmēr konsultējieties ar ārstu . Sirds muskuļu (miokarda) vajadzībām kālija un magnija, un nevar pilnībā samazināt savu budžeta deficītu laikā. Tikpat svarīgi ir kalcijs, kas ir iesaistīts metabolismā visām ķermeņa šūnām. Bet jo īpaši ir nepieciešams kalcijs kauliem un zobiem. Ar trūkst kalcija kauli kļūst trausli un pārtraukumu zobus. Tikpat svarīgi ir klātbūtne organismā un citas minerālvielas.

Tāpēc tēja Turboslim nevar izmantot bez kontroles uz ilgu laiku, tas ir, vairāk nekā desmit dienas pēc kārtas. Daži cilvēki pat šāds kurss būtu ne ar spēku, tāpēc pirms kursa uzņemšanu tēju vēl konsultēties ar savu ārstu.

Attiecībā uz svara zudums tējas uz fona prima Turboslim, tas ir, protams, bet atbrīvojoties no šķidruma. Vienīgā iekārta, kas palīdz samazināt apetīti un kaut kā iedarbojas uz ogļhidrātu un tauku vielmaiņu ir Garcinia Kambodžas, bet desmit dienas augs nebūs nekādas ietekmes uz metabolismu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas . Apburtais loks: no vienas puses, tēja nedrīkst lietot ilgi, jo tas noņem sāls no organisma noderīgu, un, no otras puses, lai ietekmētu metabolisms ir vajadzīga ilgu lietošanas.

Tātad, vai ir vai nav jāņem uztura bagātinātājus Turboslim tēju?

BAA Turboslim tēja ņemt, protams, ir iespējams, bet īsais kurss un labāk konsultācija ar ārstu, kurš izrakstīs pareizo ūdens un sāļu apmaiņu. Negaidiet, šo zaudējumu tēju tauki - tas ir neiespējami. Bet, lai atbrīvoties ķermeņa lieko šķidrumu, viņš varētu. Tāpēc, tēju var lietot, piemēram, izkraušanas dienas laikā - tas ir nedaudz nomāc apetīti un novērš toksiskas vielas, kas var ievērojami atvieglot sēžot uz stingru diētu, vai bada. Bet tukšā dūšā dienas var veikt tikai vienu reizi nedēļā uz vienu dienu, vai reizi mēnesī trīs dienas.

Turboslim tēja var palīdzēt zaudēt svaru, ja to izmanto pareizi un saskaņā ar reklāmu.

Galina Romaņenko