Garšvielas, kas parasti pievieno pārtikas nelielā daudzumā, ir dažreiz pārsteidzošas īpašības: tie var paātrināt vielmaiņu un stimulē tauku dedzināšana. Spilgti dzeltens tīkams kurkuma uzturā lieto kopš seniem laikiem: šo garšvielu, ja to izmanto pareizi, ir ļoti noderīga veselībai.

"Indijas safrāns"

Kurkuma - augs par ingvera ģimeni. Bright spice ar spēcīgu raksturīgo aromātu iegūst no žāvētām saknēm augu. Tas kļuva īpaši populāra garšviela indiešu virtuvi.

Eiropas, kurkuma bieži pievieno konditorejas izstrādājumu, un tiek lietots kā dabisks krāsviela. Pat pirms gadsimtiem, uzņēmīgs tirgotāji bieži vien pārdot salīdzinoši lēti kurkuma aizsegā dažādas garšvielas - dārgo safrānu. Par spilgti dzeltenā krāsā, kas ir pienākums, lai spice tajā bija kurkumīna, kurkuma ir sauc par "Indijas safrānu."

Iedzīvotāji Indijā no seniem laikiem kurkuma tika izmantots ne tikai kā tīkams garšvielu, bet arī, lai sagatavotu zāļu potions. Tika uzskatīts, ka kurkuma attīra ķermeni. Un mūsdienu ārsti arī apstiprināja, ka viela, kas ietilpst kurkuma garšvielas piedotu rekvizītus imūnmodulējošu aģents.

Kurkuma: derīgās īpašības svara zudums un ne tikai

Kurkuma ir bagāta ar vitamīniem B, C vitamīnu, PP, folijskābes, dzelzs, joda un fosfora. Spice ir antibakteriālas īpašības, uzlabo asinsriti, arī smadzenēm. Tas ir spēcīgs antioksidants. Turklāt kurkuma - lielisks tīrīšanas. Sakarā ar spēcīgu choleretic rīcība kurkuma attīra aknas un žultspūslis, ir detoksikācijas efektu, uzlabo gremošanas sistēmu, paātrina vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas . Vēl viena noderīga īpašība garšvielas: kurkuma paātrina izskatu sāta, un tādējādi palīdz izvairīties no pārēšanās. Tas ir ne mazāk sakarā ar to, ka kurkuma palīdz regulēt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs .

Šīs īpašības ir spilgti dzeltens garšviela var efektīvi izmantot, lai samazinātu svaru. Kurkuma diēta ar jogurtu vai pienu, kā arī infūzija tīkams garšvielas - diezgan labi pazīstami tautas aizsardzības līdzekļiem, kas ļauj atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. Daudzi ņem kurkuma, cerot tādējādi iegūt skaitli jūsu sapņi, bet tas ir grūti pateikt, vai šīs cerības ir pamatotas.

Ko ārsti saka?

Ārsti nepiekrītu entuziasmu, kuri plāno izmantot kurkuma vieni jebkādā veidā atbrīvoties no liekā tauku. Protams, spice var palīdzēt attīrīt ķermeni (un tīrīšana - svarīgs solis procesā zaudēt svaru) un paātrināt vielmaiņu. Bet tikai paļauties uz kurkuma, ignorējot saprātīgus ierobežojumus uzturu un fiziskās aktivitātes, tomēr nav ļoti saprātīgs.

Būtu arī jāņem vērā, ka kurkuma Kurkuma: ieguvumi un kaitē Indijas safrāns   noderīgs ne visiem, kā arī citi Cholagogue. Šī garšviela ir kontrindicēta ciešanas no žultsakmeņi. Intriga par šo slimību, ir tas, ka žultsakmeņi uz ilgu laiku, var iet neievērota. Bet, ja tie pārvietojas, kā cilvēks piedzīvo ļoti sāpes. Tā kā kurkuma var izraisīt šādu kustību, tas nav jāņem, lai samazinātu svaru bez izskatīšanas ārsts. Tāpat nav izmantot šo metodi svara zudums tiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, var pieteikties kurkuma diētu diabētu vai aterosklerozi.

Dažreiz kurkuma izraisa alerģiskas reakcijas un neiecietību. Protams, šajā gadījumā ārstēšanas kurkuma kontrindicēta. Viela, kas iekļauta kurkuma, kurkumīna ir kontrindicēta grūtniecēm nevajadzētu lietot un zīdīšana.

Metodes piemērošanas

Kā zaudēt svaru ar palīdzību kurkuma? Vienkārši pievienojiet šo garšvielu vai kariju, kas sastāv no kurkuma nāk ar dažādiem ēdieniem nebūs pietiekami. Tas ir, protams, ignorēt kurkuma kā garšvielu, tas nav nepieciešams, bet tas ir papildus nepieciešams izmantot īpašu buljonu (ko sauc arī tēju, bet vārds nav pilnīgi pareizs) no kurkuma vai kokteiļus ar šo garšvielu.

Tēja no kurkuma (pazīstams arī kā dzērienu - "Tējas dzeltenā ingvera") sagatavot diezgan vienkārši. Vairāki pulvera garšvielas ēdamkarote pagatavota ar karstu, bet ne verdošu ūdeni (vienu tasi), pievieno zemes ingveru Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības   un kanēli. Skaits ingveru un kanēli atkarīga no personīgās gaumes vēlmēm, bet kurkuma dzērienu būtu noteicošais. Pieprasiet vajadzētu izdzert vismaz piecpadsmit minūtes, tas ir vēlams dzert siltu.

Vēl viens dzēriens recepte ietver izmantot parasto melnās tējas, kam pievienots nedaudz kurkumu un ingveru. Dzert uzstāt 10-15 minūtes, tad atdzesē un pievieno tam ēdamkaroti medus.

Dažreiz auksts tēja no kurkuma sajauc ar piena dzērieniem, piemēram, ar tik populārs ar novājēšanu nonfat jogurtu. Dzērienu var saldināt ar medu. Dzert to naktī. Šis kokteilis būs ideāls nomaiņa kaloriju vakariņas - tas apmierinās izsalkumu, bet tas nav slodze organismu ar nevajadzīgām kalorijām, nomierina nervus un aktivizē vielmaiņu.

Vakariņas būs ideāls aizvietotājs un kurkuma ar piena diētu. Pulveris garšvielas brūvēts karstu pienu ar ātrumu vienu glāzi piena (nosmelt vai pat zemu tauku saturu) uz vienu ēdamkaroti garšvielas. Izrādās skaistu toni smaržīgu dzērienu. "Zelta Ayurvedic piens" nedaudz medus, lai uzlabotu garšu. Dzert šo dzērienu vietā vakariņās vai pusstundu pirms gulētiešanas. Tas ir lielisks līdzeklis, lai novērstu nakts izsalkuma lēkmes. "Golden Piens" samazina stresu un palīdz samazināt svaru pat miega laikā.

Ja jūs uzskatāt, reklāmu, tad vienu nedēļu var viegli zaudēt dažus desmitus kilogramu un atgriezties wreathed skaitlis meitenes formu. Droši vien kaut kas līdzīgs, ka ir iespējams, bet tikai ar palīdzību plastikas ķirurgi. Šī radikālā metode nav piemērota ikvienam. Ja jūs uzņemties šo lietu par to pašu, tas ir iespējams, lai novērstu kuņģa uz mēnesi smaga darba uz sevi.

Attīrīšanai ķermeni un izveidi zarnu

Ārsti iesakām sākt zaudēt svaru ar zarnu tīrīšanai, lai izvairītos no self-saindēšanās organismu. Pirms doties uz medicīnas centru modernajā ūdensdziedniecības procedūras vai darīt sev klizmu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, lai uzzinātu par iespējamām kontrindikācijām un komplikācijas. Turklāt jāatceras, ka organisms var pierast pie klizmu, ka nākotnē var novest pie aizcietējumiem. Līdz ar to nav ļaunprātīgi izmantot šo metodi tīrīšanu organismā Attīrīšanai ķermeni - visaptveroša atjaunošana .

Pēc kursa klizmas vai tā vietā var tikt veikta, izmantojot caureju klijas. Kviešu un rudzu klijas satur rupju šķiedras, kas nav sagremota, ko iestāde. Klijas šķiedras uzbriest un veicina veidošanos lielu daudzumu mīksti ekskrementi, kas ļauj viegli iztukšošana un zarnu mazina aizcietējumus. Tāpat kā sūklis, klijas absorbēt toksīnus atrasti zarnās un izņemt tos no organisma. Turklāt, klijas palīdzību, ārstējot zarnu dysbiosis Zarnu dysbiosis - cik bīstami tas ir? Tie saistās holesterīnu, samazina apetīti un samazina cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību .

Ievadiet klijas izvēlnē jābūt pakāpeniskai, tādējādi to skaits līdz trīsdesmit gramiem dienā. Tas vienmēr patērē lielu daudzumu šķidruma, citādi uzņemšana būs bezjēdzīgi kliju: kliju šķiedrvielas augs ir absorbēt ūdeni un uzbriest, lai būtu efektīva.

Pareiza diēta

Lai atbrīvotos no vēdera tauku, jums ir nepieciešams ēst racionāli, novēršot no jūsu uzturs kaitīgiem produktiem. Labs efekts ierobežojums tauku uz trīsdesmit vai četrdesmit gramus dienā, ir vēlams dot priekšroku neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas un izdevīgu zivju eļļu. Vienkāršie ogļhidrāti (baltmaize, saldumi) būtu jāaizstāj ar pārtiku, kas bagāts ar saliktajiem ogļhidrātiem (dabīgo augļu, graudaugu, maizi no kviešu miltiem).

Papildus parastajiem ierobežojumiem jāizslēdz no uztura pārtiku, kas izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanās. Šādi produkti ir raugu, cukuru, dažu veidu kāposti, pākšaugi, un piena produkti. Nespēja izveidot šādu pārtiku palīdz gremošanu un veikt kuņģa glaimot.

Ir svarīgi dzert daudz ūdens. Ēšana būtu mazās porcijās, lēnām, uzmanīgi sakošļāt. Tas viss palīdz organismam sagremot pārtiku labi.

Sports un skaistumkopšanas procedūras

Ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru ātri, bez sporta nevar darīt. Aerobikas jāapvieno ar stiprums apmācību, kuras mērķis ir stiprināt vēdera. Kā likums, ar kuņģi sāka izskatīties vairāk fit, tas ir pietiekami, lai trīs nedēļu laikā ikdienas mācībām.

Uzlabot muskuļu tonusu un palīdzēt dažādu salons ārstēšanu. Piemēram, ja myostimulation muskuļi ir aktīvs ietekmē vāju elektriskās strāvas impulsiem. Manuālā vai aparatūras masāža sasildīs muskuļus, uzlabo asinsriti, veicina tauku sadedzināšanu un veicina toksīnu. Dažādas ietīšanas var palīdzēt mazināt stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un veicināt intensīvu dedzināšana zemādas tauku vēdera rajonā.