Fakts, ka greipfrūtu diēta ir ļoti noderīga, zina, iespējams, ikvienam, kurš jebkad ir mēģinājis tikt galā ar papildu (vai nav pilnīgi lieka) kilogramus. Daudzi cilvēki jau sen redzējuši to kā aksiomu, lai gan pētījumi, kas noveda pie labi pamatotu secinājumu, ka greipfrūts tiešām var palīdzēt zaudēt svaru, ir veiktas pirms dažiem gadiem.

Pirmais uzturs, ko var klasificēt kā Greipfrūtu Diēta, parādījās 1930 ASV - kad tā bija pazīstama kā Holivudas diētu. Ir divi pamata versijas par to uz laiku septiņu dienu laikā un 21 dienas. Abi uzturs bija ļoti zems kaloriju: persona, kas ir izvēlējies šo diētu varētu ēst tikai dažus produktus izņemot melno kafiju un greipfrūtu - piemēram, svaigiem dārzeņiem un nedaudz gaļas bez redzamiem taukiem. Šādu uztura rezultāti nav atļauts, lai atklātu jebkādas īpašības Greipfrūtu diēta - cilvēki, kuriem ir tik stingrs ēšanas plānu, zaudēt svaru, būtu tādā gadījumā, ja tā vietā, greipfrūti viņi ēda ābolus, apelsīnus, un citus augļus.

Diēta Lielās depresijas Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis   Tas ir maz līdzības ar mūsdienu greipfrūtu diētu - Piemēram, par to, ka tagad tās nav saistītas izmantošanu neierobežotu kafiju.

Cik noderīga greipfrūtu diētu?

Pirmkārt, ir nepieciešams kliedēt ļoti plašu un vilinošu mītu par spēju greipfrūtu sadedzināt tauku slānis. Faktiski, greipfrūtu nav apdegums tauku, tāpēc jums nevajadzētu paļauties tikai uz zaudēt svaru uz viņu.

Otrkārt, viņš joprojām var veicināt svara zudums, kas tika apstiprināts ar vairāku pētījumu rezultātiem. 2004. gadā eksperiments tika veikts, kas ilga 12 nedēļas. Tajā piedalījās 91 cilvēki; Pētnieki priekšmeti nejauši sadalītas četrās grupās. Locekļi pirmajā grupā visā pētījuma pirms katras ēdienreizes paņēma placebo kapsulu Placebo - efektīvs līdzeklis, lai self-hipnoze Un dzēra 200 gramus ābolu sulu, tad otrās grupas dalībnieki saņēma kapsulas ar izrakstu no sēklām un mizu greipfrūta, un noskalo ar tiem 200 gramus ābolu sulas, ar trešās grupas locekļi spēra placebo un dzēra 230 gramus greipfrūtu sulas pirms ēšanas, un subjekti ceturtās grupas saņēma placebo un ēda pusi svaigs greipfrūts. Līdz beigām divpadsmitā nedēļas priekšmetos, kas vienā vai otrā veidā ņēma greipfrūtus, tika atzīmēts, ievērojami samazināt svaru, nekā tiem, kas ņēma placebo un dzēra ābolu sulu. Tajā pašā laikā lielākā daļa svara samazinājusies tiem, kas pirms ēšanas ēda svaigs greipfrūts. Pētījuma laikā pacienti nemainīja savu diētu, bet viņi bija spiesti izdarīt pusstundas pastaiga, vismaz trīs reizes nedēļā.

Ir bijuši arī citi pētījumi, kuru laikā tika apstiprināts, ka greipfrūtu palīdz zaudēt svaru. Bet kā tas darbojas? Lielākā daļa pētnieku uzskata, ka greipfrūtu sastāvs ir unikālas ķīmiskos savienojumus, kas samazina līmeni insulīna līmeni asinīs. Attiecības starp insulīna līmeni un aptaukošanās ir sarežģīts, daudzšķautņains un, iespējams, zinātnieki vēl, lai uzzinātu par to daudz.

Pēc datuma datiem, paaugstināts insulīna līmeni Par darbības insulīna principi - zinātne par dzīvību glābšanu Pirmkārt, tas var nozīmēt, ka iestāde nav efektīvi izmantot cukuru kā enerģijas avotu, jo tas palielina iespēju, ka viņš tiks atlikta "rezervē", kā zemādas taukiem. Otrkārt, tāpēc, ka augsta līmeņa bada insulīna nāk ātrāk un ir spēcīgāks nekā cilvēkiem ar normālu līmeni hormonu. Visbeidzot, paaugstinātais insulīna līmenis palēnina lipolīzi. Liekot visus šos faktorus kopā, tas ir viegli saprast, kāpēc pazemina insulīna veicina svara zudumu. Tomēr nav zināms, kāda veida vielu greipfrūtu veicina svara zudumu, un šajā brīdī viņa spēju ietekmēt līmeni insulīna - tikai viens no visbiežāk teorijām.

Ir arī viedoklis, ka greipfrūts palīdz zaudēt svaru, tikai tāpēc, ka tas satur daudz ūdens un šķiedrvielu, un tajā pašā laikā - ļoti maz kaloriju. Pēc ēšanas pusi greipfrūta vai pirms ēšanas, cilvēks daļēji piesātināts, kā sekas - ēst mazāk un tāpēc zaudēt svaru. Tas bieži vien izskaidrojams ar efektivitātes un popularitāte pēdējos ieteikumu ēst greipfrūtu diētu nakti. Protams, viņš nav apdegums tauku slānis, kamēr cilvēks guļ, bet tas palīdz mēreni apetīti un izvairīties no augstas kaloriju uzkodas naktī, kas, starp citu, noved pie liekā svara ātrāk nekā sirsnīgs brokastis un pusdienas.

Lai kā arī būtu, pat ja nav burvju greipfrūtu vielām, kas samazina insulīna līmeni, pieredzi tūkstošiem cilvēku apstiprināta gaitā Zinātniskie pētījumi liecina, ka greipfrūtu diētu efektīvāka nekā tajā pašā uzturā bez greipfrūtu.

Piesardzības pasākumi

Šie plāni ne tikai iekļaut greipfrūtus savā parastajā uzturā, un kādu laiku ievērot greipfrūtu diētu ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, lai jauniešiem, cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām, ēšanas traucējumiem, cilvēki, kuri ir nesen bijusi operācija, un visiem tiem, kas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru vairāk nekā četrpadsmit kilogramiem.

Būtu arī jāņem vērā, ka, par ko liecina vairāki pētījumi, greipfrūtu sula var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Cilvēki, kas lieto kādu no šiem medikamentiem, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, pirms jebkādā veidā iekļaut greipfrūtus jūsu maltīti plānu.

Zāles, kas var mijiedarboties ar greipfrūtu:

• Kalcija kanālu blokatori (lieto, lai ārstētu hipertensiju);
• Imūnsupresanti;
• Statīni (zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai);
• Antiretrovīrusu medikamenti;
• Antihistamīna;
• Antiaritmiskiem līdzekļiem;
• Sedatīvie, miega un trankvilizatori;
• Kontracepcijas tabletes;
• Narkotikas lieto, lai ārstētu impotenci Impotence - sieviete perspektīva par problēmu ;
• Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori;
• Dažas zāles, ko lieto, lai atvieglotu simptomus migrēna.

L-karnitīns svara zudumu nāk formā košļājamās tabletes, šķīdums iekšķīgai lietošanai, sauso augu barības vielu maisījumu sērijām. Tas nozīmē, ka, lai izlabotu vielmaiņu, veicina normalizēšanos olbaltumvielu un tauku vielmaiņu, izmantojot enerģijas izmantošanai, ko ražo sabrūkot tauku. Tieši tāpēc to sauc par tauku deglis, un to izmanto, lai svara zudums.

L-karnitīns - tas veicina svara zudums

L-karnitīns un L-karnitīns - A vitamīns līdzīgu (kas darbojas kā B vitamīnu), dabiska viela, ir aktīvi iesaistīts metabolismā Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm . Šī viela palīdz mobilizēt taukus no tauku depo, un izmantot to kā enerģijas avotu. Tajā pašā laikā inhibēja veidošanos enerģijas no ogļhidrātiem.

Iezīmes darbības levocarnitine ir tas, ka vienlaikus ar intensifikāciju iegūšanas procesā enerģiju no taukiem apspieda toksisko iedarbību sabrukšanas produkti taukus un palielina audu panesamību iedarbību, toksisko vielu. Tas ir daļēja pāreja uz enerģiju no tauku (normālu enerģijas iegūta no ogļhidrātiem un taukiem - tā ir organisma enerģijas rezervju gadījumā bada) nav negatīvas ietekmes uz ķermeni.

L-karnitīns ir spēj pazemināt holesterīna saturs organismā un palēnināt veidošanos asinsvadu aterosklerotisko plāksnīšu. Turklāt, tā veicina veidošanos aknu lecitīna, kas aktīvi novērš holesterīna no aterosklerotisko plāksnīšu. Tas padara L-karnitīns noderīga svara zudums ir ne tikai jaunieši un pusmūža cilvēki, bet arī veciem cilvēkiem ir nosliece uz lieko svaru, un dažādas slimības uz fona aterosklerozes Ateroskleroze - hroniska slimība artērijās . L-karnitīns arī palīdz stiprināt imūnsistēmu Imūnsistēmu stiprināšana - palīdzēt imūnsistēmu Tas ir arī svarīgi, kā dažādas diētas svara zudums, gluži pretēji, veicināt tās samazināšanu.

L-karnitīns svara zudumu, kas iegūts dažādos farmācijas companies formā košļājamās tabletes, šķīdums iekšķīgai lietošanai, sauso augu barības vielu maisījumu sērijām. Priekšroka tiek dota narkotikām, kas izmanto augstas kvalitātes izejmateriālus. Vadošais augstas kvalitātes izejvielām ražošanai levocarnitine ir Šveices uzņēmums Lonza, kas garantē pilnīgu neesamību nevēlamu D-karnitīna formā galaproduktā. Tas ir iespējams, pateicoties unikālu patentētu metodi Lonza izstrādāto kurā ražot tīru L-karnitīns, ko izmanto mikroorganismu kultūru.

Viens no uzņēmumiem, kas izmanto izejvielas uzņēmumi Lonza par levocarnitine, ir krievu korporācija laka. L-karnitīns L-karnitīns - dod ķermeņa enerģiju   Novājēšanu ko ražo šis uzņēmums formā risinājumus dažādu koncentrācijā norīšanas.

Kas un kā pieteikties l-karnitīns

20% šķīdums levocarnitine (pieejams flakonos pa 50 ml) ir ieteicama:

• veseli cilvēki kā papildus avots karnitīna - 1 karoti dienā (1 mērkarote satur 300 mg karnitīns);
• cilvēki ar lieko ķermeņa svaru - 1-3 kausi dienu;
• cilvēki, kas ir pievienojušies veģetāro diētu - 2 kausi dienu;
• ar biežu lietošanu dažādām diētām, svara zudums un bada - 1-3 kausi dienu;
• sportisti (karnitīns palielina izturību, paaugstina sāpju slieksni slodzes laikā un paātrina muskuļu ēka) - 3 tējkarotes dienā saskaņā ar ārsta uzraudzībā (jo tējkarote - 1 g karnitīns);
• cilvēki ar augstu fizisko aktivitāti, - 3 mērkarotes dienā;
• cilvēki ar augstu neiropsihisko un garīgas slodzes un stresa (karnitīns paātrina plūsmu skābekļa smadzeņu šūnas, palīdz uzlabot koncentrēšanās un atmiņas) - 2-3 liekšķeres dienā;
• Bērni, vecāki par trim gadiem ar panīkuši izaugsmi un svars - par ārsta konsultāciju līdz 2 kausi dienu;
• lai novērstu aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimībām, - 2-3 liekšķeres dienā;
• gados vecāki cilvēki (tie ir spēja ražot karnitīns samazina) - vienu karoti dienā.

Tomēr lielākā daļa no levocarnitine deva jāpielāgo individuāli. Klīniskajos pētījumos nav identificētas maksimālo pieļaujamo devu karnitīns, jo šīs zāles ir dabiska viela, ko ražo cilvēka organismā. Tā ir droša, nav blakusparādības un kontrindikācijas. Tāpēc, deva l-karnitīns, var būt ļoti dažādi, atkarībā no fizisko un psihoneiroloģiski kravu, kā arī vispārējā stāvokļa un vecuma personas.

L-karnitīns - zāles, kas būs ne tikai samazināt svaru, bet uzlabot visu ķermeni.

Galina Romaņenko