Zemādas tauki cilvēkam var sadalīt savādāk. Kāds viņš nogulsnējas uz ķermeņa augšdaļas (rokas, mugura un krūšu), kāds - kuņģī, un daži - uz gurniem un augšstilbiem, kas dod bumbierveida skaitli. Tas galvenokārt ir atkarīgs no iedzimtības un dzimumu. Vīriešiem, tauku slānis visbiežāk novēro augšējā ķermeņa daļā, sievietēm - apakšā.

Tas jau sen ir novērots, ka mēs visvairāk lēnām zaudēt svaru vietās, kur tauki nogulsnējas vispirms. Tas ir, lielākā daļa sieviešu ir īpaši grūti zaudēt svaru gurniem un augšstilbiem. Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar reproduktīvo hormonu. Tomēr, lai atbrīvotos no liekā tauku mazāku ķermeņa joprojām ir iespējams, bet tas prasīs laiku, pacietību un neatlaidību.

Muskuļi un tauki

Dažreiz kājas izskatās biezāka, jo lielo muskuļus. Ja tas ir jūsu gadījumā, jums vienkārši ir, lai apturētu apstrādājot to kā problēmu, - jūs esat tik stacked pret dabu, un jūs vienkārši iemīlēties ar šo savu funkciju. Dažiem cilvēkiem, kāju muskuļi strauji augt pēc pāris treniņiem no mērenas intensitātes, un pat tad, ja daudzi cilvēki vienkārši iet kājām. Ja Jūs pārtraucat izmantot, muskuļi drīz atgriezīsies savu bijušo lielumu, bet padoties fiziskās aktivitātes būtu ļoti gudri. Slaidas kājas un slikta veselība, kas apdraud trūkums kustības - nav labākā kombinācija.

Ja jūs joprojām nodarbojas ar taukiem, aerobikas jums palīdzēs. Tas nav nepieciešams, iesaistīties sporta zālē ar treneri - staigāt braši ārā arī palīdzēs jūsu kājas kļūst mazākas. Arī ļoti efektīvs skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, spēlējot uz Stepper.

Vingrinājumi ar atsvariem

Squats, lunges un citi vingrinājumi kājām īpaši efektīvas, ja "stiprināt" savu svaru, piemēram, hanteles. Ja jūs neizmantojat ļoti smago svaru, bet tikai ātrāk iegūs muskuļu cietība un vēlamo formu, un kļūt vairāk. Kā saprast, cik daudz svara ir pārāk smags, lai jūs? Ja jūs varat bez pūlēm palielināt to 15-20 reizes, tāpēc tas ir kaut kas, kas ir nepieciešams. Ja tikai sešas līdz astoņas reizes - klases ar svaru un būt jūsu stiprums apmācību, kas ir zināms, lai veicinātu in muskuļu masas pieaugumu.

Simetrija

Ja jūs nevarat zaudēt svaru kājās Kā zaudēt svaru kājās - ne vienu diēta   jo strukturālās iezīmes ķermeņa, jūs varat mēģināt padarīt skaitlis vairāk proporcionāls, apmācot muskuļus pleciem, krūtīm un muguras. Tātad jūsu ķermenis būs proporcionāls. To darīt labi, labāk ir konsultēties fitnesa instruktors, pretējā gadījumā pastāv risks iegūt pleci cienīgs kultūrists, un rotā ne visas sievietes.

Uzturs ir ļoti svarīga

Dzīvesveids novājēšanu vingrinājums jāapvieno ar pareizu uzturu Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas . Nav nepieciešams doties uz ļoti stingru diētu, ir pietiekami, lai uzraudzītu saturu tauku un vienkāršu ogļhidrātu, ko jūs ēdat, un ēst biežāk un mazām porcijām. Badošanās daži cilvēki ir izdevīga, un bieži vien beidzas ar bouts pārēšanās, pēc tam jūs varat sākt zaudēt svaru vēlreiz. Tas ir ieteicams konsultēties ar dietologa - viņš var konsultēt jūs par diētu saskaņā ar iezīmes jūsu organismā.

Anti-celulīta krēmi

Viss, kas spēj pretcelulīta krēmi - ir padarīt ādu elastīgāku, un arī tad tikai uz brīdi. Nē aģents ārpus telpām, nevar noārdīt taukus, kas atrodas zem ādas, jums ir. Nepaļaujieties uz reklāmas ar attēliem "pirms" un "pēc" - autori strādā arī ar grafikas redaktoriem.

Reāli novērtētu jūsu physique un domāt par to, kā jūs tiešām var zaudēt svaru, nenodarot kaitējumu veselībai. Ne katra sieviete var izskatīties modeli. Bet cilvēki nav jābūt vienādiem, vai ne? Nekas padara cilvēku kā spēju dvēseles mīlēt sevi par to, kas tas ir. Tātad novājēt veselībai - tik daudz, kā jūs varat. Bet nav kaitēt viņu veselībai, un vienmēr cenšas būt paši.

Kā izdarīt pareizo apmācību grafiku

Jūs zināt visu par to, kā un kāpēc tas ir noderīgi apmācībām, bet, iespējams, tas nav kļuvis vieglāk piespiest sevi, lai dotos uz sporta zāli vai izplatīt mājas mat fitnesam, nevis darīt kaut ko, tikai ne to, kas mums ir vajadzīgs. Parastā lieta. Secība - tas ir noslēpums, lai radītu jebkādus ieradumus, ieskaitot paradumiem un izmantot regulāri. Šie daži padomi palīdzēs apmācību, lai kļūtu par dabas un neatņemama daļa no jūsu dzīves.

• Sākt agri. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri sāk savu dienu ar treniņu, regulāri piedalās otru. Nekas, bet trauksmes nav starp jums un skriešanas, baseins, trenažieri - atkarībā no tā, ko jūs vēlaties. Neviens aicina jūs dzert kafiju ar cepumiem vai iet kopā pārdošanai: agri no rīta ir tikai jūs un jūsu gribasspēku.
• Esiet reāli. Pirmkārt, ievietot nelielu, sasniedzamus mērķus. Ja esat spēlējis sporta reizēm, es sāku skatīties, un trīs reizes nedēļā. Mēnesi var sākt mācības nākamajā dienā, un pēc tam - piecas reizes nedēļā. Ja jūs vēlaties, lai palielinātu biežumu apmācība var būt vēl lielāka.
• Pirms sākat, lai apmācītu, veikt detalizētu plānu. Piemēram, pirmdien esat svars apmācību, sirds veltīt ceturtdienās un sestdienās būs braukt ar velosipēdu. Katru svētdienu pārskatīt tās plānu un mēģināt pārveidot to pirms jums garlaikoties dara to pašu tajā pašā dienā.
• Izvēlieties personai, kurai jūs atbildīgi. Tas var būt draugs, radinieks vai treneris - vienalga, kas tas ir, tik ilgi, kamēr šis cilvēks ir iedvesmojis tevi un bija uzticams.
• Noteikt mērķus un izsekot jūsu progresu. Vai jūs vēlaties zaudēt 5 kg vai palaist 10 km bez apstāšanās? Record atsevišķā notebook, cik ilgi jūs gatavojas sasniegt (mērķiem jābūt pēc iespējas precīzākai), un to, ko jūs darīt par to.
• Meklējiet iedvesmu. Ja vien nav pietiekami sports iedvesmo jūs, klausīties mūziku, audio grāmatas vai skatīties filmas apmācības laikā. Nav svarīgi, kas tas ir, kamēr jūs turpināt apmācīt grūti.

Miaozi - narkotiku svara zudumu, kas, saskaņā ar ražotāja, nodrošina ātru svara zudums bez jebkādas blakusparādības. Regulāra uzņemšana notiek Miaozi tīrīšanas ķermeņa toksīnus un aktīvu tauku dedzināšana. Brošūras arī teikts, ka Miaozi palīdz pazemināt holesterīna līmeni, palēnina attīstību II tipa diabēta un palīdz cīnīties ar dažām citām slimībām.

Saskaņā ar informāciju uz iepakojuma par Miaozi ietver: jūraszāles, vilkābele, Indijas lotosa lapas, fenheļa sēklas kaņepju.

Viens kurss ilgst uztveršanas Miaozi trīsdesmit dienas. Ja nepieciešams, varat veikt kapsulas 60 dienas pēc kārtas, bet ne vairāk. Ražotājs sola svara zudumu 5-10 kg ar ātrumu trīsdesmit. Jūs varat atkārtot kursu trīs līdz četras nedēļas.

Lietošanas indikācijas Miaozi ir liekais svars un aptaukošanās.

Miaozi kontrindicēts grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī pacientiem ar dažādām nopietnām slimībām.

Risks

Kanādā, laboratorijas pārbaudēs tika konstatēts, ka kapsulas ietverti Miaozi sibutramīnu Sibutramīns - efektīvs, bet nav droši   - Recepšu medikamenti, kas jāņem mediķu uzraudzībā. Šī viela sastāvdaļu sarakstā Miaozi netiek uzskaitīti.

Nekontrolēta sibutramīnu pat iepriekš veseliem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, tahikardija Tahikardija - organismam ierobežojumu? , Sirdsklauves un krampji. Tajā pašā, kuras vēsture ir hipertensija, koronārā sirds slimība, aritmija, sastrēguma sirds mazspēja, asiņošana, insults, kakta glaukoma, aknu darbības traucējumi, Miaozi var izraisīt smagas un pat dzīvību apdraudošas blakusparādības. Dažas recepšu zāles mijiedarbojas ar sibutramīnu izraisīt bīstamas reakcijas, dažkārt izraisot pacienta nāvi. Tas liek secināt, ka, ņemot Miaozi pēc savas iniciatīvas, bez konsultācijas un ārsta uzraudzībā, ir ārkārtīgi bīstama. Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, ir ļoti ieteicams sazināties ar speciālistiem - viņi ieteiks svara zudums metode, kas strādās, lai gan ne tik strauji, kā tabletes, bet ne radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai.

Kompozīcija

Kas ļauj tai sniegt šādu Badu brīnumains efekts? Saskaņā ar instrukcijām iekļautas Miaozi šādām iekārtām:

• vilkābele samazina uzbudināmība centrālās nervu sistēmas un sirds muskuļa, veicina kontrakcijas pēdējais, uzlabot koronāro un smadzeņu asinsriti, normalizēt sirdsdarbību, novērš reibonis, ir spazmolītiskais (atslābināt muskuļus orgānu) darbojas selektīvi paplašināt kuģus sirds un smadzenes, pazemina asinsspiedienu;
• Polygonatum multiflorum - atbilstoši ražotājiem ir avots askorbīnskābes un tanīniem (tie ir tiešām daudz), taču augs ir ļoti indīgs, un mūsu valstī kā līdzeklis nav piemērojama;
• Indijas lotus - ir pretiekaisuma iedarbība, samazina paaugstinātu asinsspiedienu, tiek izmantota alerģijām un neiroloģiski traucējumi, ir spēcīga nomierinoša iedarbība;
• Gingko - relikvija koks (a attāls radinieks egles un priedes) atstāj Gingko tiek izmantoti kā attārpošanas, nesen preparāti uz savienojumiem, kas izolēti no lapām ginkgo, atrada diezgan plaši izmanto ārstēšanā noteiktām kardiovaskulārām slimībām, aterosklerozes, uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spējas;
• jūraszāļu bagāts ar jodu, bromu, vitamīniem un mikroelementiem; ekstrakti šo augu uzlabo imunitāti, ko izmanto, ārstējot vairogdziedzera slimība, un kā stiprinātu aģents;
• Cassia Torus mums ir labāk pazīstama ar nosaukumu Sēnas, ir caureju;
• pahima kokosriekstu novākti no saknēm priedēm, šis koks sēne Koksnes sēnes - ne tikai garšīgs, bet arī noderīgas Kas palīdz ārstēt caureju, tas ir diurētiķis.

Tātad, ko no šiem augiem palīdz aktīvi atbrīvoties no taukiem, galvenokārt problemātiskajās jomās? Atbilde ir vienkārša: tāpat kā citos līdzīgos Badakhshan atsevišķos iepakojumos Miaozi konstatēts patiešām efektīvu narkotiku sibutramīnu.

Pēctecis Lida un Zhuydemena

Galu galā, tas ir bijis daudzas reizes. Ķīnas Badakhshan Lida un Zhuydemen atrada sibutramīnu - psihotropās, kas ietekmē bada un slāpēm centrus smadzenēs. Tas ir labs narkotikas, un tas tiešām palīdz ar aptaukošanos, ja to izmanto paredzētajam mērķim, ņemot vērā norādes un kontrindikācijas tās saņemšanas.

Bet vai Ķīnas Badakhshan kaut kur rakstīts, ka tā satur sibutramīnu? Šāda vadība nav tur, un tas nozīmē, ka tā var būt cilvēkiem, kuriem ir kontrindikācijas tās. Lai tas nenotika pie aptiekas sibutramīnu pārdod tikai ar recepti.

Kontrindikācijas

• Paaugstināta jutība pret narkotikām;
• strauji samazinājās (anoreksija) vai paaugstināts (bulīmija) fona apetīte neiroloģiskām un psihiskām slimībām;
• sindroms Gilles de la Tureta sindroma (iedzimtu tiku uz sejas un balss);
• slimības sirds un asinsvadu sistēmai (koronārā sirds slimība, iedzimta sirds slimība, perifēro artēriju slimību ar samazinās klīrenss, sirds aritmiju, hipertensijas);
• slimībām, kas saistītas ar asinsvados smadzenēs (insults, pārejoša išēmiska lēkme)
• Hipertireoze (palielināta vairogdziedzera funkcija);
• smaga aknu vai nieru slimība;
• prostatas paplašināšanās pavada klātbūtnē atlikušo urīnu;
• glaukoma Glaukoma - perspektīva iespējams aklums   (paaugstināts acs iekšējais spiediens);
• noteikt narkotiku un alkohola atkarību;
• Vienlaicīga narkotikas iedarbojas uz CNS, kā arī citas zāles, lai samazinātu ķermeņa svaru;
• Grūtniecība, zīdīšanas periods;
• 18 gadi un vecāki par 65 gadiem.

Blakusparādības

• nervu sistēmas un maņu orgāni: bezmiegs, galvassāpes, reibonis, trauksme, pavājināta jutība ("zoss izciļņiem" uz ādas), garšas sajūtas pārmaiņas, dažreiz - krampji, akūta psihoze;
• par daļu no sirds un asinsvadu sistēmas un asinīm: sirds ritma traucējumi, paaugstināts asinsspiediens, asiņošana tendence;
• par daļu no kuņģa-zarnu trakta: sausa mute, apetītes zudums, aizcietējums vai caureja, slikta dūša, paasināšanās hemoroīdi, traucējumi aknu zaudējumiem;
• uroģenitālās: nefrīts.

Tagad, atcerieties, ir kāda instrukcijas šajā Badu brīdinājums par šādu seku? Vai, iespējams, jums ir brīdināti par šo pārstāvis tīkla mārketinga, kurā izplatās Miaozi? Un, ja viņiem ir kāda saistība ar medicīnas vai farmācijas? Padomā par to, pirms jūs pērkat "cūka kule" - tas maksā daudz (vairāk kā 1000 rubļu pakete), un zaudējumi var būt ievērojami.

  Galina Romaņenko