Kā tīrīt ādu - tādu ideāls

Kā padarīt jūsu seju tīra? Trīs galvenās sastāvdaļas veselību un tīrību ādas spīdumu - tīrīšanas, pīlings un mitrinošs piesardzīgi. Ir svarīgi izmantot pareizās sastāvdaļas vai mitrinošus krēmus, atkarībā no jūsu ādas tipa.

Soft dabas tīrīšanas

• Taukainai ādai

Jūs varat pagatavot vieglu mazgāšanas līdzekli risinājumu, izmantojot kombināciju kādu no šiem dabas sastāvdaļu: ābolu sidra etiķi, citronu sulu, apelsīni, tomāti, ananasi un vīnogas. Visi šie soft augļskābes, ko var izmantot par dabas tīrīšanas taukainai ādai Taukaina sejas āda - problēma abi dzimumi . Jums ir nepieciešams, lai noskaidrotu, kas kombinācija ir vislabāk piemērota, lai jums, jo visiem individuāli. Ir svarīgi mazgāt labi, izmantojot ūdeni istabas temperatūrā. Karstais ūdens ir kairinošs un sausina ādu, un aukstā ūdens nenodrošina rūpīgu tīrīšanu.

• Sausa āda

Sausa āda ir sastāvdaļas, kas nomierina, dziedēt un mitrina to. Aloe vera, zaļā tēja, piens, medus - visas labas sastāvdaļas sausai ādai. Atkal, jums ir nepieciešams, lai empīriski noteiktu, kāda kombinācija ir vislabāk piemērota tieši Jums. Piemēram, cilvēks var tīrīt ar alvejas maisījuma un maisījumu zaļās tējas ar medu 2-3 reizes nedēļā. Citās dienās, jūs varat mazgāt ar ūdeni istabas temperatūrā, tas samitrinātu lupatiņu mīkstu frotē auduma.

Lai attīrītu sausas ādas brūvēt krūze 4 maisus zaļo tēju, pievieno dažus pilienus medus, samaisa un ļauj atdzist. Pievienot mix tējkarote alvejas un samaisiet. Jūsu maisījums ir gatavs. Vienkārši iemērkšana washcloth tajā, un maigi ar apļveida kustībām, tīras sejas. Atkal, tas ir svarīgi, lai rūpīgi noskalo seju ar ūdeni istabas temperatūrā.

• Soft lobīšanās ādas pirms gulētiešanas

Tā vietā, lai dārgi, jūs varat izmantot birste bērnu matus ar mīkstu saru otu vai mīkstu zobu suka.

Pīlinga āda suka tikai ar ūdeni istabas temperatūrā, vai izmantot mazliet maltas kafijas, zemes mandeles, zemes auzu vai cepamais sodas (vai to kombināciju dažām no šīm sastāvdaļām), izraisot to suka. Jums ir nepieciešams, lai noteiktu, kas ir vislabāk piemērota, lai jūsu ādu.

Mitrināšana atkarībā no ādas tipa

• Ja jums ir sausa āda

Dabas aizsardzības līdzekļiem mitrina sausu ādu - ir kokosriekstu eļļa, olīveļļa, avokado, alvejas un medus. Atcerieties, ka ļoti neliels daudzums kokosa un olīveļļu pietiks uz ilgu laiku. Tāpat kā ar tīrīšanu no ādas, jums ir nepieciešams, lai eksperimentētu ar sastāvdaļu kombinācijas ar, lai noteiktu vispiemērotāko variantu jūsu ādai. Visi šie sastāvdaļu - fizisko un drošām, tāpēc mēs nevaram būt bail lietot, ja jums nav šādu ādas, kas var dot alerģija pret kaut ko. Vislabāk ir izmantot bioloģiskās sastāvdaļas, jo tie nesatur jebkādas nogulsnes pesticīdus.

• Ja jums ir taukaina āda

Jūs arī ir nepieciešama, lai mitrinātu ādu. Izvēlieties gaismas mitrinātājs kas nesatur eļļas īpaši paredzētas taukainai ādai. Ja jums ir taukaina āda, izmantot mitrinātājs samērīgos daudzumos. Ikvienam vajadzētu mitrina ādu pēc karstu dušu vai lobīšanās.

Pārtikas produkti, kas palīdzēs uzturēt tīru ādu

Vai jūs zināt, ka daži pārtikas produkti ir tieša pozitīva ietekme uz skaistumu ādu? Vitamīni, minerālvielas un uzturvielas ietvertie produkti var uzlabot sejas Kā uzlabot sejas: 4 soļi līdz skaistai ādai   un padara ādu jaunāku.

Šajā vasarā, tas ir ļoti viegli, lai apmeklētu sauli un atgūt ķermeni, milzu tās stari. Mums ir nepieciešams zināms maz lieta, kas mums palīdzēs justies skaisti un pārliecinoši. Daži pārtikas produkti var palīdzēt mums piedzīvot šo sajūtu mirdzumu, kas mēs saņemam no saules gaismas. Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs jums izskatīties labi un justies labi.

Mitrināt no iekšienes sevi!

Ja dienas laikā jūs sākat justies sausa āda, un sausa mute lietojat pietiekami daudz ūdens. Hidratācija, izņemot to, ka tas ietekmē mūsu darbību, darbā ir ietekme uz to, kā mūsu āda izskatās. Lai vienmēr ir mīksts un tīru ādu, pārliecinieties, dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā.

Ēd pārtikas bagāta ar C vitamīnu

Foods bagāti ar C vitamīnu, aizsargā mūsu šūnas no priekšlaicīgas novecošanās un kaitējumu, ko izraisa brīvie radikāļi. Bez tam, kas piedalās kolagēna ražošanai, C vitamīns palīdz saglabāt integritāti ādas un dziedēt brūces. Pārtikas avoti C vitamīna ir daudz, un tās trūkums ir reta šodien.

C vitamīna trūkums var izraisīt zemisks, kura simptomi ir ādas hemorrhages, smaganu asiņošana Kā novērst smaganu asiņošana: svarīgi noteikumi   un lēna brūču dziedēšana. Ikdienas patēriņa pārtikas produktus, kas bagāts ar C vitamīnu padara ādu gludu un elastīgu.

Galvenie avoti C vitamīna:

• Pipari
• Pawpaw
• Kiwi
• Apelsiny
• Mango
• Brokoļi
• Asns
• Zemenes
• Ēd pārtikas bagāta ar omega-3 taukskābēm

Āda izskats ir saistīta arī ar to izmantošanu omega-3 taukskābes, kas parasti ir pazīstami ar to izmantošanu sirds veselību. Omega-3 taukskābes var samitrināt ādu. Viņi arī spēlē svarīgu lomu veidošanos ādas šūnām, un ir nepieciešami, lai saglabātu integritāti gļotādu.

Lai iegūtu nepieciešamo summu, omega-3 taukskābju, jums ir nepieciešams tikai divas vai trīs zivju maltītes nedēļā.

Galvenie avoti omega-3:

• Treknās zivis (lasis, forele, siļķe, skumbrija)
• Valrieksti
• Flaxseed
• Chia sēklas
• Lineļļa
• Ēd pārtikas bagāta ar antioksidantiem

Jūs zināt, ka brīvie radikāļi ir iesaistīti attīstībā slimībām, kas saistītas ar vecumu? Viņi uzbrūk veselās šūnas ar oksidējošas tos. Kā samazināt ražošanu brīvo radikāļu?

Galvenie avoti antioksidanti:

• Mellenes
• Dzērvene
• Zemenes
• Upenes
• Avenes
• Āboli
• Pekanrieksti

Ēd tiesības

Pastāv tieša saikne starp uzturu un garastāvokli. Ēst veselīgu uzturu, jūs bilance jūsu noskaņojumam. Kamēr jūsu uzturs ir sabalansēts un sastāv no veselīgas pārtikas, jums būs vairāk enerģisks un izskatīsies labāk.

Ir svarīgi atcerēties, ka tīra un veselīga āda sākas no iekšienes. Tas ir ļoti svarīgi, lai ēst tiesības un saņemt nepieciešamos vitamīnus. E vitamīns ir svarīgs veselīgu, tīru, mirdzoša āda. Foods bagātākie E vitamīnu - ir saulespuķu sēklas, rieksti, augu eļļas, un daži zaļo lapu dārzeņi. Ir daudzas citas svarīgas uzturvielas, kas ir labvēlīgi ādas veselību.