Pretēji plaši izplatītam uzskatam, pareiza ādas kopšana neprasa daudz laika un pūļu. Ar šādu dažus vienkāršus padomus, jūs varat ievērojami uzlabot ādas uz ilgu laiku, lai saglabātu to jauni un veseli.
Aizsargājiet ādu no saules
Saules gaismas iedarbības, kuru āda ir pakļauta visu dzīvi, galu galā noved pie veidošanos grumbu, vecuma plankumiem, un palielina risku saslimt ar ādas vēzi. Lai pasargātu ādu no kaitīgās ietekmes ultravioleto starojumu:
- Lietojiet saules aizsargkrēmu ar minimālo aizsardzības faktoru 15. Šo līdzekļu izmantošana, neatkarīgi no laika apstākļiem un gadalaika;
- Izvairieties uzturas svaigā gaisā stundām lielāko saules aktivitātes laikā - no 10 līdz 16 stundām;
- Valkāt ilgi apģērbu un cepures - tie aizsargā pret UV visam ķermenim.
Nav dūmu
Smēķēšana izraisa ādas atņemtas svarīgām uzturvielām, kas veicina priekšlaicīgu deformēties. Ietverti arī tabakas dūmu vielu iznīcināt kolagēnu un elastīnu - šķiedras, kas padara ādu elastīgu un gludu.
Rūpes par ādas kopšanai
Ikdienas lietošanai mazgāšanas līdzekļu un ūdens, kas ir daļa no skūšanās, var būt negatīva ietekme uz ādu. Ievērojiet šos noteikumus:
- Ierobežot laiku, ko pavadi vannā vai dušā. Ilgstoša karstā ūdens nomazgā dabīgās ādas eļļas, kas var izraisīt ādas sausumu. Tāpēc ir labāk mazgāt ar siltu vai vēsu ūdeni, un ne ilgāk par 10-15 minūtēm;
- Izvairieties stipras ziepes - tā ir ļoti sausa āda. Tā vietā, izmantojiet mīkstu želejas un losjoni;
- Breit uzmanīgi. Lai aizsargātu ādu pirms skūšanās nepieciešams likts uz to, ka putas vai želeju. Nekādā gadījumā nelietojiet netīri, strups skuvekli;
- Mitrina ādu. Neatkarīgi no jūsu ādas tipam, tai mitrumu. Dienas laikā ieteicams izmantot mitrinātājs ar saules, un pirms gulētiešanas, lai likts uz jūsu ādas speciālu nakts krēmu.
Ēd tiesības
Kā jūs zināt, ādas kopšanai sākas no iekšienes - ar pareizu uzturu. Tiesības bilance augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesās olbaltumvielu uzturā, lai nodrošinātu ādas veselību.
Kontrolējiet savu stresu
Bieža stress noved pie dažādām izsitumi uz ādas, grumbas un citas problēmas. Pārskatiet savu ikdienas grafiku un meklēt vietu, lai izpētītu, kas dot jums baudu. Šādas nelielas izmaiņas rezultātu var ietekmēt gan iekšējo stāvokli, un uz ārpusi.
Grumbas ap acīm
Āda ap acīm ir ļoti plāna un jutīga. Ja parastās sejas moisturizers saglabāt mitrumu ādā un saglabāt savu tvirtumu, ādas krēmi acu parasti satur aktīvās vielas un konservantus mazāka koncentrācija, tāpēc viņi ir vairāk delikāts ādas efektu.
Izvēloties krēmu pārliecinieties, ka tā satur šādas pamata vielas, piemēram, saules un antioksidantiem. Ja jums ir nepieciešams papildu atbalsts, meklēt sastāvdaļām, piemēram, kofeīns un magnolijas ekstraktu, kas samazina tūsku; Echinacea, kas nomierina ādu, un K vitamīna, kas samazina tumšos lokus zem acīm.
Care palēnina novecošanās procesu. Šeit ir daži vienkārši ieteikumi par anti-novecošanās ādas kopšanai
Anti-Aging Skin Care: pamatnoteikumus
:
- Neaizmirstiet par pīlings. Kad esat trīsdesmit un vairāk, tas palēnina procesu šūnu atjaunošanai ādas, kas noved pie trulums un nevienmērīgu ādas toni sejas. Lai tiktu galā ar šo problēmu palīdzēs regulāras mizas (izmantojot alfa-hidroksi skābes), kam seko mitruma.
- Veic procedūru, lai samazinātu pigmentāciju. Grūtniecība ir pievienota straujas izmaiņas hormonu līmeni, kas var izraisīt Melasma, kas pazīstams arī kā "maska grūtniecības" (izskatu ādas tumši pigmenta plankumu). Samazināt izskatu Melasma palīdzības kosmētiku ar balināšanas efektu, kas satur C vitamīnu un izrakstu no lakrica saknes.
- Ņem savus vitamīnus. Tikai viena multivitamīnu nodrošina jūsu ķermeni ar balsu vairākumu nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Ārsti arī iesaka veikt kalcija uztura bagātinātājus.
- Pārvietot vairāk. Apmācība ar svaru celšanas stiprina kaulus un muskuļus.
- Dzert vairāk ūdens. Tas ir vienkāršākais noteikums par ādas kopšanai. Ūdens palīdz flush toksīnus no organisma
Kā noņemt toksīnus no ķermeņa - vienkāršus veidus
Tas ļauj jums, lai saglabātu tīrību ādu un stiprina imūnsistēmu. Ārsti iesaka Dzeramais vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
- Izvairieties no spēcīgus kosmētikas produktus, pamatojoties uz ķīmiskām vielām. Dabas aizsardzības līdzekļiem ādas kopšanai - labākais risinājums. Izmantojiet organiskos līdzekļus ādas kopšanai (paštaisītu vai Store) - tie ir diezgan efektīvi kontrolēt simptomus vecumu.
- Saglabājiet grims tīrs. Regulāri aizstāt sūkļus un citus līdzekļus, piemērojot grims. Periodiski atbrīvoties no visiem kosmētikas un aizstāt to ar jaunu - vidējais glabāšanas laiks kosmētikas svārstās no 6 līdz 12 mēnešiem. Nepērk pārāk dārgi fondi, kas pēc tam būs žēl mest prom.
- Nav ļaunprātīgi līdzekļus ādas kopšanai. Pārāk bieža lietošana radikāliem līdzekļiem, var būt rezultāts pretējs vēlamo.
- Aizsargājiet ādu no saules. Izmantojiet sauļošanās
Sauļošanās ir ne tikai pludmalē
un izvairīties no uzturēšanās saulē no plkst.10 līdz 2 plkst.
- DO NOT Iedzeram! Āda - cits orgāns ķermenī, ir ļoti liels, tāpēc nepieciešama plaša asins plūsmu. Smēķētāju iejaucas normālā asins apgādi ādu. Tas ir iemesls, kāpēc smēķētāji āda izskatās blāvi un nedzīvs. Tā vietā, lai ar skābekli bagātinātas asinis savas ādas tikai saņem indes un oksidanti.
Goat jaunpiens
Pēdējos gados ir bijuši daudzi pētījumi, kas liecina, ka dziedināšanas un psiholoģiskās īpašības liellopu jaunpiena. Jaunpiens atbalsta imūnsistēmu, palīdz uzturēt maksimālo darbību organismā un tikt galā ar pinnes izraisošās baktērijas.
Jaunpiens nodrošina organismu ar augšanas faktoru (hormoni), un stimulē pašu hormonu endokrīno sistēmu. Pētījumi liecina, ka kombinācija augšanas faktoriem un imūnās faktori jaunpiena rada iespējamu anti-novecošanās iedarbību, palīdzot uzlabot ādas elastību un pat paaudzes šūnu un orgānu audos, kas samazinās ar vecumu lieluma.
Ikdienas deva govju jaunpiena ļauj organismam uzlabot jutību pret jebkura veida stresu
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
. Vispārējā veselība un labklājība ir uzlabojusies, kad organisms ir nodrošināts ar visu nepieciešamo faktoru viņam aizsardzības, dziedināšanas un atveseļošanās.
Ja jums ir ādas problēmas, piemēram, stabilas pinnes, rosacea, vai paaugstinātu jutību ādas vai taukiem, tas ir labākais, lai meklēt palīdzību no profesionālās dermatologa.
Veselīga skaistu ādu tiek dota tikai uz jaunām meitenēm, un pēdējo 30 gadu laikā, jums ir nepieciešams veikt dažas pūles, lai saglabātu to. Maz uzmanības, neatlaidība - un jums būs sasniegt panākumus.
