Vingrinājumi bērniem par attīstību atmiņas

Ņemot vērā to, ka ir svarīgi, lai spēju atcerēties mācību procesu, ir svarīgi ņemt vērā, ka bērni ir jārisina agrīnā vecumā. Skolā, pat pirmajos gados mācības, viņi būs ļoti noderīga, spēja ātri iegaumēt informāciju par dažāda rakstura un apjoma. Par laimi, vingrinājumi attīstībai atmiņas Attīstība atmiņas - Spēlē vednis   ļoti viegli un jautri, un to var izmantot mājās, klasē, pa ceļam uz un no skolas rotaļīgā veidā, bez sasprindzinājuma bērnu.

Inventārs

Šajā spēlē jūs varat spēlēt mazā uzņēmumā, un tas ir labi, jo tas palīdz attīstīt rakstīšanas prasmes. Stāvēt priekšā bērnu un lūgt viņam atcerēties savu izskatu - apģērbs, apavi, rotaslietas, matu un tā tālāk. Tad palūdziet, lai pierakstītu, ko viņš atcerējās, un telpu atstāj uz dažām minūtēm. Nekādas nelielas izmaiņas izskatā - do matus atšķirīgi, savukārt jostu iekšā ārā, un tamlīdzīgi -, un lūgt bērnam uzminēt, kas mainījies.

Spēle "Memory"

Daudzi cilvēki atceras klasiskās galda spēle "Memory" ("Memory»). Viņai ir daudz iespējas, bet princips ir tas pats spēle. Vairākas kartes ir noteikti seju uz leju uz galda. Spēlētāji veikt pagriezienus pagrieziena jebkuras divas kārtis. Ja kārtis sakrīt, spēlētājs paceļ kārtis, un turpinās. Šajā spēlē jūs varat spēlēt jebkurā vecumā, tas ir arī iespējams izmantot spēļu kārtis vai kādu no daudzajiem presets par šo spēli. Tā ir arī iespēja spēlēt spēli online.

Mnemonisks paņēmieni

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atcerēties sarakstus - izmantot pirmos burtus vārdu sarakstā un padarīt vienu teikumu. Slavens piemērs: frāze "Katrs mednieks vēlas zināt, kur sēž fazāns" palīdz atcerēties secību varavīksnes krāsās - sarkanā, oranžā, dzeltenā, zaļā, zilā, indigo, violets. Izmēģiniet to ar savu bērnu nākt klajā ar jaunām frāzēm dažādiem sarakstiem. Tas ne tikai palīdz bērnam atcerēties to, kas jums ir nepieciešams, bet ietver arī radošumu.

Līdzekļi, lai uzlabotu atmiņu - pētījumu rezultātus

Pastāvīgi ir jauni pētījumi par atmiņu un uzlabot tās īpašības. Visā pasaulē, zinātnieki pēta smadzenes un cenšas radīt metodes un medikamentus, kas uzlabo atmiņu. Zinātnieki nedod cerību atrast pretlīdzekļus gadījumiem vecumu saistītu atmiņas traucējumi, piemēram, Alcheimera un senils demenci. Tomēr, jūs varat sākt, veikt dažus soļus, kas ļautu attīstīt atmiņu un kognitīvās spējas.

Tēja

Pētnieki no University of Newcastle konstatēts, ka vielas, kuras satur melnā un zaļā tēja, var būt fermenti, kas saistīti ar atmiņu. Viņi konstatēja, ka tēja (bet ne kafija) ir iespēja, lai novērstu iznīcināšanu acetilholīna pa acetilholīnesterāzes, viens no neirotransmiteru, kas atbild par atmiņu. Dr. Ed Okello, vadītājs pētījumā, uzskata, ka ikdienas patēriņa tēja palīdz uzlabot atmiņu. Narkotiku attīstības plāni zinātnieku, kas darbojas tādā pašā veidā, kā vielu, kas ir normālā tēju.

Smarža rozes

Pētījums publicēts 2007. gadā žurnālā Science, konstatēts, ka cilvēki, kas bija iespēja baudīt smarža rozes mācoties vieglāk atcerēties gūta informācija pēc smaržo smaržu šo ziedu fāzē lēnu viļņu miega. Tomēr, smarža nav nekādas ietekmes uz atmiņu, ja subjekti nejuta to mācību laikā vai tad, kad tas sadzirdēt REM miega. Citas spēcīgas smakas var ietekmēt arī atmiņu.

Citiem vārdiem sakot, veicot apmācību vai gatavojoties eksāmenam, ir iespējams nodrošināt avotu spēcīgu smaku, kas pavadīs jūs, kamēr jūs miegu. Nākamajā dienā būs daudz vieglāk atcerēties atmiņā materiālu.

Sapnis

Zinātnieki no Ženēvas Universitātes ir apstiprinājuši, ka skaņa miegs ir būtiski labas darba atmiņu. Dr. Sophie Schwartz, vadītājs pētniecības, sacīja: "Mūsu rezultāti liecina, ka miega laikā Dreams: kā saprast savus sapņus Pēc saņemšanas jaunu pieredzi, var būt pozitīva ietekme uz asimilāciju informācijas. " Kaut gan tas joprojām ir vajadzīga papildus izpēte, lai noteiktu, kā tieši miega daudzums vajadzīgs, šie rezultāti liecina, ka, par labo darba atmiņu vajag labi atpūsties.

Spēlēt

Ir sagaidāms, ka pašreizējā izmeklēšana Universitātes Wollongong nāks pie rezultāta, ka bērni cieš vai necieš no uzmanības deficīta sindroms Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) - kā palīdzēt nervozēt? Tās var uzlabot savas prasmes, spēlējot datorspēles. Pētnieki pēta īpaša spēle attīstībai atmiņu Attīstība atmiņas - Spēlē vednis   bērniem.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem, daži datorspēles palīdzēt samazināt vecumu saistītu atmiņas zudums Atmiņas zudums - ne tikai telenovelas . Dr. Nir Giladi, neirologs pie Telavivas universitātē, teica, ka datorprogrammas, lai apmācītu smadzeņu darbību palīdzēs uzturēt prasmes, piemēram, braukšanu. "Šķiet, ka pat pēc īsa praksē daži kognitīvās jomas ir būtiski uzlabojusies," saka Giladi.

Amerikas Savienotās Valstis ir izstrādājusi daudz īpašas spēles, lai uzlabotu atmiņu vecāku cilvēku.

Zinātnes bāzes veidi, kā uzlabot atmiņu - zinātne nevar pievilt

Kapacitāti smadzeņu uzlabošana ir daudz, piemēram, fiziskās nodarbības. Ja jūs sagatavoties sporta pasākumiem, jums būs nepieciešams izmantot, lai diētu un vingrošanu, lai atkārto, līdz jūs sasniegsiet vēlamos rezultātus. Ja jūs apmācīt savu smadzenes ar īpašiem vingrinājumiem un pieturēties pie pareizā uzturā, smadzeņu spēju pielāgoties un attīstīt ne tikai pārsteigs, bet arī apkārtējiem.

Labs miegs

Septiņas līdz astoņas stundas miega Dreams: kā saprast savus sapņus   - Pietiekams laiks, lai uzlabotu atmiņu. Fakts, ka pilna cikla miega palīdz smadzenes nodot informāciju no īstermiņa uz ilgtermiņa. Miega laikā, palielina aktivitāti hippocampus, viens no smadzeņu daļās, kas atbild par atmiņu, tā, ka smadzenes atceras labāku un ātrāku informāciju.

Labs ēdiens

Uzturs balstīta uz augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un nelielu daudzumu veselīgu tauku, uzlabo atmiņu un veicināt pareizu darbību smadzenēs. Piemēram, sarkanvīns satur resveratrol, kas palielina asins plūsmu smadzenēs. Pieņemšana sarkanvīna mērenību samazina risku saslimt ar Alcheimera slimību Alcheimera slimība - var palēnināt, to nevar izārstēt . Arī smadzeņu veselību, ir ļoti svarīgi, regulāru piegādi omega-3 taukskābēm.

Vingrinājumi smadzenēs

Šajā procesā pieaug jaunattīstības neironu savienojumi, kas ļauj ātri atrisināt problēmas, lai apstrādātu informāciju un veikt darbu vēlreiz. Lielākā daļa no šiem pasākumiem ir nepieciešama ļoti maz garīgo piepūli, tāpēc vajadzīgi jauni izaicinājumi, uzdevumi un informāciju, kas var stiprināt smadzenes un veido jaunus savienojumus starp neironiem. Jūs varat veikt garīgās vingrinājumus, piemēram, krustvārdu mīklas vai sudoku. Jūs varat mēģināt savākt Rubika kubu, spēlēt Scrabble vai šahu. Kamēr darbs joprojām ir jaunums jums, kaut pieklauvējām no rutīnas un prasa garīgu piepūli, viņi var palīdzēt uzlabot atmiņu.

Sociālā mijiedarbība

Attiecības ar nozīmīgiem cilvēkiem motivēt mums, lai iegūtu labāku un attīstīt. Varbūtība, ka atmiņas glabājas atmiņas palielinās, ja cilvēks pats vēlas, lai saglabātu tos. Pētījums pie Hārvardas Sabiedrības veselības skolas atklāja, ka cilvēki, kas izraisa aktīvu sociālo dzīvi, daudz vēlāk nekā citi sāk izjust atmiņas problēmas.