Daži cilvēki uzskata, ka laime ir nesasniedzams, ka regulāri rodas apstākļi, kas liedz personai justies laimīgs. Amerikāņu režisors Vudijs Allens, piemēram, apgalvo, ka dzīve ir divu veidu - tikai neveiksmīgi un briesmīgi. Vai tas ir taisnība? Laime - kategorija absolūtā vai relatīvā? Un visbeidzot, galvenais jautājums - kā būt laimīgam?

Kas ir laime?

Saskaņā ar sabiedriskās domas aptaujas, puse no iedzīvotājiem Krievijas laimi nav pietiekami daudz naudas, divpadsmit procenti no nepieciešamā labu darbu, vienpadsmit procenti ir nepieciešama mīlestība, seši - brīvajā laikā, un divi - izklaidi. Un tikai trīs procenti uzskata sevi laimīgs.

Statistika atspoguļo priekšstatu par laimi lielākā daļa cilvēku - kā kombinācija no dažiem ārējiem apstākļiem, esamība vai neesamība, kas ir atkarīga no gandarījumu, dzīvi un apkārtējo pasauli. Patiešām, reizēm šķiet, ka tas ir vajadzīgs tikai, lai sasniegtu konkrētu mērķi (lai pelnītu naudu, iegādāties māju, apprecas, un tā tālāk), jo laime nāks pats no sevis.

Saistībā ar šo interesanto aptaujas pārstāvju reitingu no bagātākajiem cilvēkiem (Forbes). Lielākā daļa savādi, neuzskatīja sevi laimīgāki nekā parastās iedzīvotāju planētas. Kā viens no miljardieru - kad grimstoša "Titānika", nav nekādas atšķirības - izvairīties no kravas salonā vai pirmās klases.

Tātad, kas ir laime? Psihologi, kas studē šo parādību ir vienisprātis, ka laime - ir iekšējais stāvoklis, kas var sasniegt neatkarīgi no ārējiem notikumiem. Laime - ir:

• pozitīvs skatījums uz dzīvi, gaidot labumam. Angļu psihologs Richard Uaysmen veica interesantu pētījumu - runāt gan ar tiem, kas uzskata sevi laimīgs, un tie, kuri ir pārliecināti par savas hronisku bad luck. Secinājums ir - noteicošais faktors ir vispārējs noskaņojums, spēja redzēt pozitīvās lietas jebkurā situācijā - un gūt labumu no tiem pašiem.
• spēja veikt citus cilvēkus laimīgus. Vecais tautas gudrība - Dari citiem to, ko viņš varētu saņemt no tiem. "Par bumerangs likums", uz kuru visi labo un ļauno, ko izdara cilvēkiem atgriezties agrāk vai vēlāk, saskaņā ar psihologiem, tur.
• nesuetnoy, spēja būt patiesi un baudīt dzīvi visās tās izpausmēs. Nav nejaušība, bērnībā parasti nāk prātā, kā visvairāk laimīgu laiku - un tas ir laiks, kad cilvēks nav noteikts nesasniedzamus mērķus, kas brīvi pieredzi, un nav kautrīgam par savām emocijām Emocijas un kultūra: Kā atšifrēt emocionālo kodu   un jūtas.
• harmonija ar apkārtējo vidi un ar spēju pieņemt sevi un dzīves apstākļus, par to, ko viņi ir. Tādējādi, saskaņā ar britu pētniecības organizācijām, vislaimīgākais valstī tika nosaukts niecīga (tikai divi simti tūkstoši iedzīvotāju), valsts Vanuatu, kas atrodas Klusā okeāna salām. Ekonomika, kas ir tuvu dabas trūkumu agresīvās rūpniecības korporācijas, mieru un klusumu, skaistu vidi - šajā brīdī cilvēki nevar rūp, tik laimīgs. Salīdzinājumam, ASV sarakstā ir uz simts un piecdesmito vietu, un Krievijā - viena simts septiņdesmit divi (viens simts septiņdesmit astoņi valstis).

Esiet laimīgi - tas ir darbs

Protams, ir noteikta veida raksturs, laimīgs īpašnieki, kas dotu pārējiem pozitīvs - un saņemt to pats ikdienā. Bet lielākā daļa joprojām ir nepieciešams, lai strādātu par sevi. Galu galā, lai būtu laimīgs, ir tikai viens veids - justies tā. Kā to panākt? Psihologi ieteiktu sākt ar vienkāršiem noteikumiem, kas būtu iekļūt paradums:

• mainīt tikai labi braukt prom drūmās domas;
• smaidīt biežāk, pat ja jūs nevēlaties to darīt;
• dzīvot tagadnē, nevis ēkas tālejoši plāni nav izrakstīšanas savu dzīvi tuvākajos gados;
• vairāk atpūsties, staigāt, veltīt laiku hobijiem;
• mīlestība. Tas iedvesmo sajūta kā neviens cits;
• saglabāt dienasgrāmata, lai palīdzētu analizēt emocijas un strādāt bugs.

Visbeidzot, jums ir nepieciešams atcerēties, ka nepastāv universāla laimes formula un nevar būt, tas ir visiem. Happiness - prāta stāvoklis, kurā jūs tiecamies.

Darja Tsvetkova

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori - mūsdienu antidepresanti ir efektīvs un samazinātu iespēju, blakusparādību. Neskatoties uz to, ka šāda veida anti-nomācošiem tiek uzskatīta par visefektīvāko ārstēšanas ilgums ir vismaz seši mēneši - tas ir, cik daudz laika tas aizņem vidēji par visu apspiešanu simptomi ir depresīvi traucējumi.

Iecelšana

Antidepresanti - selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) tiek izmantotas ne tikai, lai ārstētu depresiju, bet arī, lai apspiestu simptomus dažu citu slimību, tostarp obsesīvi kompulsīvo traucējumu ārstēšanā, panikas traucējumi Panikas traucējumi - iemācīties nav jābaidās par problēmām , Bulīmija. Atkarībā no traucējumiem, par kuru ārstēšana piemērota SSAI, to efektivitāte var atšķirties. Kopumā, dažas nedēļas pēc tam, kad sākt lietot antidepresantus pēc pieciem septiņiem gadījumiem smagas depresijas no desmit ir ievērojams uzlabojums simptomus.

Dažos gadījumos, uzlabot pacienta stāvoklis ir novērots dažas dienas pēc tam, kad sākat lietot antidepresantus - selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem. Tomēr bieži vien, lai sāktu par pilntiesīgu darbība šīm zālēm ir nepieciešama regulāra uzņemto SSAI par divām līdz četrām nedēļām. Ieteicamais ārstēšanas kurss ilgst aptuveni sešus mēnešus, un pirms ārstēšanas pārtraukšanas izraisa simptomu atjaunošanos. Attiecībā uz atkārtotu depresijas, apstrādes ilgums ar antidepresantiem, var palielināt.

Kā lietot antidepresantus

Ņemot SSRI antidepresantus, ir svarīgi rūpīgi sekot ieteikto devu vai pārtraukt lietot medikamentus, par to pašu, bez norādījumiem no ārsta - tas var novest pie simptomiem tā saukto izņemšanu (atturība sindroms). Parasti deva antidepresantu beigās ārstēšanas pakāpeniski samazinās, lai novērstu abstinences simptomus.

Mūsdienu antidepresanti ietver Citaloprams, escitalopramu, fluoksetīns, paroksetīns un sentralin. Katrs no šiem produktiem tiek ražoti saskaņā ar tirdzniecības nosaukumu indivīdu. Izvēlieties vienu zāles, kas būs visefektīvākais ikvienam, tas nav iespējams - ja izvēlētais antidepresantu nav gaidāmo ietekmi, tas parasti tiek piešķirts atšķirīgs zāles no grupas selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem. Ja SSAI-antidepresanti nav palīdzēt nomākt depresijas simptomus, lai ārstētu depresiju var ieteicams ar cita veida antidepresantiem.

Riski un blakusparādības

Vairumā gadījumu, pat pēc ilgstošas ​​antidepresantu netika novērotas blakusparādības. Iespējamās blakusparādības un riski ir atkarīgi no konkrētā antidepresantu un parasti ražotājs norāda instrukcijā narkotiku. Visbiežāk blakusparādības SSAI antidepresantiem var būt caureja, vispārējs sajūta nespēks, slikta dūša, galvassāpes. Raksturīgi, ka šīs blakusparādības narkotiku tiek izbeigta viena līdz divu nedēļu laikā. Atšķirībā no iepriekšējo paaudžu antidepresantiem, modernie antidepresanti tikai retos gadījumos izraisīt miegainību un apātija.

Starp iespējamiem blakusefektiem SSAI antidepresantu - riskam asiņošana gremošanas traktā, palielinot vienlaikus lieto citus medikamentus. Tāpēc nav ieteicams vienlaikus lietot SSAI antidepresantiem un aspirīnu, varfarīna, cita veida NPL ibuprofēnu vai naproksēnu.

Iespējamie pārkāpumi nervu sistēmu, lietojot SSAI antidepresantiem, - reibonis, nemiers, aizkaitināmība Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums , Miega traucējumi, trīce.

Mūsdienu antidepresanti retos gadījumos var izraisīt dažāda veida seksuāla disfunkcija - tostarp erekcijas disfunkcija, maksts sausums, trūkums seksuālo vēlmi.

Mūsdienu antidepresanti un atkarību

Antidepresanti - selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors netiek klasificēti kā trankvilizatori un nav atkarību vairumā gadījumu. Praktiski tas nozīmē, ka ārstēšanas pārtraukšanas šādu zāļu nerada nekādas problēmas. Apmēram četras nedēļas pirms ārstēšanas kursa beigām devu SSAI-antidepresantu pakāpeniski samazināts, kas ļauj jums, lai pabeigtu ārstēšanu bez rašanos abstinences sindromu. Potenciāli iespējamie abstinences simptomi ir reibonis, nervozitāte un nemiers Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? , Miega traucējumi, līdzīgus simptomus saaukstēšanās, caureja, sāpes vēderā Sāpes vēderā veidi un simptomi   spastisks raksturs, garastāvokļa svārstības. Rašanās šādiem simptomiem iespēja, pakāpeniski samazinot devu SSAI antidepresants ir minimāla.