Galvassāpes pieres - cēloņi un likvidēšanas metodēm - Trigeri

Maz pazīstams cēloņi galvassāpes

Blāvi, nospiežot sāpes pieres var radīt ne tikai ar hronisku stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze , Saaukstēšanās vai citas slimības. Dažreiz galvassāpes izraisīt nekaitīgs pēc pirmā acu uzmetiena lietām.

Relaksācija pēc stresa

Dažreiz cilvēks no pirmdienas līdz piektdienai, strādājot desmit stundas diennaktī un jūtas lieliski, un sestdien pamostas ar briesmīgu galvassāpes. Kāpēc tā? Spriegums kurā persona dzīvo visu nedēļu, kritieni, stress hormonu līmenis strauji samazinās, un tas noved pie krasa neiromediatoru izdali var izraisīt asinsvadu sākt, lai sašaurinātu, un pēc tam - paplašināt, izraisot galvassāpes.

Ja jūs bieži cieš no galvassāpēm pēc smagas darba nedēļas, mēģināt atbrīvoties no tādiem paradumiem, "Sleep off" nedēļas nogalē. Faktiski, lai kompensētu miega trūkums darba dienās, kā neiespējami, jo par nākotni, un gulēt; Jūs varat tikai gulēt, un tas ir pietiekami, lai lielākā daļa cilvēku, septiņas vai astoņas stundas miega Dreams: kā saprast savus sapņus . Tas, kurš guļ daudz ilgāk, bieži mostas ar šķelšanas galvu. Turklāt nedēļā regulāri nodarbojas ar to, ka laikā, palīdz atslābināties: joga, meditācija, izšūšana - pēc saviem ieskatiem. Tātad jūs varat izvairīties no pārsprieguma, un izejas notiks bez galvassāpēm.

Dusmas

Kad cilvēks kļūst dusmīgs, muskuļi kakla un galvas celms, kas ir iemesls, kāpēc tas var likties, ka viņš velk galvu plašs lenti. Tas - pirmā pazīme, kas sākas tenzionnyh galvassāpēm Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas . Ja jums liekas, ka jūs sākat dusmoties, mēģināt elpot dziļi un lēni. Ieelpot caur degunu un izelpot caur muti - tas palīdz atslābināt muskuļus un palīdz novērst galvassāpes. Ja jums bieži ir bouts dusmas, ka jums ir grūti kontrolēt, lasīt ieteikumus kontrolei dusmas, vai sazinieties ar personu.

Poor poza

Poor poza izraisa pārmērīgu spriedzi muskuļos augšējā muguras, kakla un plecu, kas arī bieži izraisa galvassāpes; Parasti tas parādās galvaskausa pamatnes, un tad iemaisa pieres. Acīmredzot, lai atbrīvotos no šādas sāpes, ir nepieciešams strādāt pie poza Poza - daži noderīgi padomi tiem, kuri vēlas iet taisni   - Saglabājiet jūsu atpakaļ taisni bez sasprindzinājuma plecus, tajā pašā laikā, stiprināt muguras muskuļus, un, ja jums ir mazkustīgs darbs, pārliecinieties, ka krēsls bija ērtākais. Kad nopietnas problēmas ar stāju ir labāk konsultēties ar ģimenes ārstu.

Smaržas

Ja jūs domājat, ka mājas darbus liek jums galvassāpes, tas ir iespējams, ka jums ir taisnība. Sadzīves ķīmija un dažādas gaisa atsvaidzinātāju un smaržas bieži izraisīt galvassāpes. Ja Jums ir ļoti jutīgi pret spēcīgu smaržu, cenšas izvairīties no jebkādu kosmētiku, parfimēriju Mazgāšanas un auduma mīkstināšanas un mazgāšanas līdzekļus ar ļoti atšķirīgu garšu.

Laika

Daži cilvēki ir galvassāpes pieres sākas pie zema atmosfēras spiediena, tuvojas vētras, citi - ļoti augstā temperatūrā un / vai mitruma. Tiek uzskatīts, ka laika apstākļu izmaiņas izraisīt noteiktas ķīmiskās reakcijas smadzenēs, kas noved pie stimulācijas nervu un, līdz ar to galvassāpes. Protams, mainīt laika cilvēks nevar atļauties, bet jūs varat regulāri skatīties laika prognozi un laiks, lai pretsāpju novērst galvassāpes.

Bruksisms

Bruksisms, vai zobu griešana var izraisīt galvassāpes, jo ilgstošas ​​muskuļu spriedzi žokļa. Ja jūs ciešat no Bruksisms, jūsu zobārsts var pasūtīt īpašu iemuti, kas miega laikā novērš berzes augšējiem zobiem uz grunts.

Bright light

Spilgta gaisma, jo īpaši, ja tas mirgo un var izraisīt lēkmi stipras galvassāpes. No pasaules ietekme noved pie ražošanas dažu ķīmisko vielu smadzenēs, kas izraisa sāpes. Lai izvairītos no šādas sāpes, saulainā laikā, ir nepieciešams valkāt saulesbrilles, kā arī atbrīvoties no luminiscences spuldžu (tie ir zināmi, bieži mirgot, tāpēc tas ir labāk, ja iespējams, jāizvairās vispār). Pielāgot ekrāna spilgtumu, lai strādātu un mājas datoriem - tā nedrīkst būt pārāk zems, un ērts Jums.

Maltīte

Bieži galvassāpes radīt tādus pārtikas produktus kā siers, tītara, tumšā šokolāde, gāzēto dzērienu. Katrs cilvēks, kas bieži cieš no galvassāpēm, jums vajadzētu pievērst uzmanību, lai jūsu diēta - identificēt to cēloņi un izvairīties no tiem nākotnē.

Dzimums

Ir daudz anekdotes par to, kā sievietes izmanto galvassāpes kā iemeslu, lai atteiktos pildīt laulības pienākumus. Tomēr daudziem cilvēkiem - gan sievietēm, gan vīriešiem - reālā problēma ir galvassāpes, kas rodas laikā vai pēc seksa. Ārsti uzskata, ka iemesls šādas sāpes ir spriedze uzkrājas muskuļos kakla un galvas dzimumakta laikā. Visbiežākās galvassāpes parādās tūlīt pēc orgasma, retāk - priekšspēles laikā vai uz brīdi pirms orgasma. Tas var ilgt no dažām minūtēm līdz vienai stundai, retos gadījumos - līdz pat vairākām stundām. Cilvēki, kas cieš no šādām galvassāpēm, ieteicams stundu pirms seksa ņemtu šiem vai citiem pretsāpju līdzekļus.

Saldējums

Vai jums ir sāpes pieres vai deniņiem, kad jūs sākat ēst saldējumu? Tu neesi viens - šī problēma skar simtiem tūkstošu cilvēku. Līdzīgu efektu var baudīt dzērienus un ledu. Par laimi, parasti galvassāpes, ko izraisa ietekmi zemas temperatūras uz aukslējām un rīklē, kas notika dažas minūtes vai pat sekundes, tāpēc nav īpaša attieksme, ne noraidīšanu aukstā delikatesi ir nepieciešama.