Bezmiegs ir slimība, kas raksturojas ar grūtībām aizmigt naktī, atkārtotas pamošanās naktī, un nespēja gulēt pēc tam, vai abas, un citi. Insomniacs parasti jūtas atjaunots un atpūtušies pēc miega, un viņam ir izdarīt ievērojamas pūles, lai normāli strādāt dienas laikā. Bezmiegs var ietekmēt ne tikai uz enerģijas līmeni un garastāvokli, bet arī par viņa veselību, produktivitāti un dzīves kvalitāti.

Simptomi

Bezmiegs parasti izraisa šādus simptomus:

• Nespēja gulēt naktī;
• Bieža pamošanās nakts laikā;
• Pārāk agri pamošanās;
• Trūkst sajūta labi atpūsties pēc nakts miega;
• Nogurums vai miegainība dienas laikā;
• Uzbudināmība, depresija un nemiers;
• Grūtības koncentrēties;
• Kļūdu skaitu, kas darbojas, palielinot;
• Galvassāpes;
• Problēmas ar kuņģa-zarnu traktā;
• Pastāvīga trauksme saistīta ar miegu.

Persona, kas cieš no bezmiega, tā var veikt trīsdesmit minūtes vai vairāk, lai aizmigtu. Kā rezultātā, viņš var gulēt mazāk nekā sešas stundas par nakti vairākas naktis nedēļā, kas negatīvi ietekmēja visvairāk cilvēku.

Cēloņi

Visbiežāk cēloņi bezmiegs ir:

• Stress. Bažas par darbu, skolu, veselību, ģimeni vai citas problēmas var izraisīt smadzeņu jāstrādā naktīs, radot grūtības aizmigt. Smagas blakusparādības, piemēram, nāvi vai slimību mīļoto, šķiršanās vai darba zaudēšana var izraisīt bezmiegu.
• Trauksme ir par ikdienas aktivitātēm, kā arī par nopietnākām trauksme var traucēt normālu miegu.
• Depresija. Šī slimība var izraisīt gan pārmērīgu miegu un bezmiegu. Tas ir iespējams, pateicoties ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs, kas ir kopā ar depresiju. Bezmiegs ir bieži simptoms citiem traucējumiem, kas saistīti ar garīgo veselību.
• Medikamenti. Daudzi recepšu zāles var traucēt miegu; Tie ietver dažus antidepresantus, zāles, ko lieto, lai ārstētu hipertensiju un sirds slimības, alerģijas medikamenti, kortikosteroīdus. Daudzi Ārpusbiržas narkotikas, tostarp dažas pretsāpju, tūsku un narkotiku svara zudums, kofeīna un citu stimulantu, kas var izraisīt bezmiegu. Antihistamīna var izraisīt bieža urinēšana, arī naktīs, kas arī veicina attīstību bezmiegu.
• Kofeīns, nikotīns un alkohols. Kafija, tēja, kola un citi dzērieni, kas satur kofeīnu, ir zināms stimulanti. Dzerot kafiju pēcpusdienā un vēlāk nevar dot jums gulēt naktī. Nikotīns - ir arī viens no stimulantu, kas var izraisīt bezmiegu. Alkohols, gan nomierinošs, kas var palīdzēt jums gulēt, taču tas novērš saslimšanu ar dziļa miega fāzes, un pēc dzeršanas persona bieži mostas naktī.
• Slimība. Hroniskas sāpes, elpošanas traucējumi, un / vai bieža urinācija var veicināt bezmiegu. Starp traucējumi, kas var izraisīt bezmiegu - artrīta Artrīts - dažādas formas un komplikācijas Vēzis, sirds mazspēja, plaušu slimība, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), pastiprināta vairogdziedzera, trieka, Parkinsona slimība un Alcheimera slimība. Pareiza attieksme pret tādām nopietnām slimībām, palīdzēs tikt galā ar bezmiegu.
• Mainīt laika zonu un / vai darba grafiku. Bieža ceļot uz citām laika joslām un strādāt dažādās maiņās, var sagraut diennakts ritmu un, kā rezultātā, izraisīt bezmiegu. Diennakts ritms - sava veida iekšējo pulksteni, kas kontrolē miega ciklu Dreams: kā saprast savus sapņus   un wakefulness, vielmaiņa un ķermeņa temperatūra.
• Slikta miega higiēnu. Paradumi, veicina labs miegs sauc miega higiēnu. Par sliktu miega higiēnu jēdziens ietver trūkums ieraduma iet gulēt un celties noteiktā laikā, stimulējot darbību pirms gulētiešanas, izmantošanu gulta neko citu kā miega un seksa, neērti nosacījumiem miegam.
• "Asimilācija" bezmiegs. Tas bezmiegs rodas, ja cilvēks uztraucas pārāk daudz par labu miegu un mēģina ļoti grūti gulēt. Raksturīgi, ka šie cilvēki ir labākais miega par grāmatu, skatoties televizoru, pat darbā - kopumā, ja tie nav mēģina aizmigt.
• Pārēšanās vēlu. Neliels uzkodu pirms gulētiešanas nesāpēs, bet pārēšanās var izraisīt smagu diskomfortu, tiklīdz esat lietojis horizontālā stāvoklī, kas ir iemesls, kāpēc tas būs ļoti grūti gulēt.

Riska faktori:

• Paul. Sievietes biežāk cieš no bezmiega, nekā vīriešiem. Ļoti bieži tas ir saistīts ar hormonālajām svārstībām menopauzes laikā.
• Age. Visbiežāk sūdzas par bezmiegu cilvēku vairāk nekā sešdesmit gadus.
• Psihiski traucējumi, piemēram, depresija, trauksme Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? , Bipolar traucējumi, posttraumatiskā stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un citi, var izraisīt bezmiegu.
• High stress, neatkarīgi no tā, ko izraisīja tas var novest pie hroniska bezmiega.

Stroke bojājuma dēļ atsevišķās jomās smadzenēs var izraisīt vairākas nopietnas sekas - sākot ar koordinācijas trūkumu un spēju pārvietoties līdz pat runas traucējumiem. Saskaņā ar statistikas datiem, aptuveni sešdesmit procenti no insulta - akūti asinsrites traucējumi smadzenēs - ir nepieciešama rehabilitācija.

Kas ir nepieciešams, rehabilitācija

Galvenais mērķis insulta rehabilitācijas - ne tikai, lai novērstu atkārtotu likumpārkāpumu no smadzeņu apgrozībā, bet arī no tām spējām, kas ir pārkāpušas rezultātā insulta atgūšana. No insulta cietušais cilvēks var būt nepieciešams jaunu mācīties kādreiz, kā veikt vienkāršus uzdevumus, ņemot vērā laiku nekustīgums vienā ķermeņa pusē (paralīze vienā ķermeņa pusē - viens no visbiežāk sekām insulta) - piemēram, mazgāt, kleita ar vienu roku. Rehabilitācija nepieciešama tajos gadījumos, kad insults ir radījusi bojājumus runas centriem smadzenēs un līdz traucējumi runas - afāzija. Neatkarīgi sekas insulta, rehabilitācija vienmēr ir saistīta ne tikai profesionāļi, bet arī pacients - tikai par viņa pacietību, koncentrācijas, būs atkarīgs no tā, cik panākumiem atveseļošanās pēc insulta.

Kā uzsākt rehabilitāciju pēc insulta

Rehabilitācijas terapija bieži sākas uzreiz pēc stabilizēšanā insulta pacientiem - bieži vien divdesmit 4-48 stundas pēc insulta. Pirmais posms rehabilitācijas - restaurācija mehānisko spējām (stroke bieži izraisa paralīzi vienā ķermeņa pusē vai būtisku vājināšanos organismā). Šajā posmā rehabilitācijas ietver vienkāršākos uzdevumus - mainot pozu, kad horizontālā stāvoklī, cenšas piecelties, staigāt īsu attālumu ar palīdzību terapeits vai par savu. Nākotnē šī problēma ir sarežģīta, atkarībā no nosacījuma par personu, kas ir bijis insults, un sekas, ko izraisa smadzeņu išēmija.

Atgūšana motorās funkcijas

Parēze vai paralīze vienā ķermeņa pusē - gana bieži un viena no smagākajām sekām insulta Stroke - sekas: atveseļošanās un ārstēšana . Pārkāpšana motorās funkcijas, kā rezultātā insulta, ko radījusi būtisku pavājināšanos vai paralīze muskuļos prasa ilgu rehabilitāciju, veiksme ir atkarīga no pacienta stāvokļa pēc insulta un intensitātei rehabilitācijas terapiju. Pamatmetodes rehabilitācija pēc insulta, šādos gadījumos - stiprinot vingrinājums Mīti par īstenošanu: neticu , Masāža, fizioterapija. Atjaunot muskuļu tonusu un nostiprinātu muskuļus, lai sasniegtu un tādējādi atjaunot Motor funkcijas palīdz programmu ārstnieciskā vingrošana, izvēlēto katrā gadījumā individuāli. Ne mazāk noderīga un masāža atjaunot muskuļu tonuss. Raksturīgi, visu laiku rehabilitācijas pēc insulta stiprināšanu vingrinājumi, ko veic saskaņā ar terapeita uzraudzībā. Šajā posmā ir ļoti svarīga daļa no pacientu psiholoģiskā: daudzi medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka vairāk cilvēku izmanto aizskarto ekstremitāti, ātrāk un efektīvāk atgūties motoriku pēc insulta.

Restaurācija runas funkciju

Ja insults ir radījis kaitējumu runas centriem un, tātad, pārkāpumi runas par jebkāda veida, rehabilitācijai nepieciešama palīdzību profesionālu logopēda. Pirmais posms rehabilitācijas šajos gadījumos - noteiktu afāzija veidu Afāzija: veidi un ārstēšana slimības   (runas traucējumi), ko izraisa insultu. Poor apgrozībā smadzenēs var izraisīt gan par spēju runāt zaudējumus, veidot jēgpilnus teikumus, kas ir saprotami citiem, un par spēju uztvert citu runu zaudējumus. Pēc nosakot afāzija veidu izstrādāt individuālu metodi runas funkciju atgūt - mācības, lai atjaunotu runu sākas ar vienkāršu atkārtošanos īsas frāzes logopēds Runas - kad ķerties pie palīdzību ārsta   un pakāpeniski kļūst grūtāk. Rehabilitācijas mērķis ir atjaunot spēju paust domas pareizi strukturētas teikumi, uztvert, uzņemt informāciju no citiem, visbeidzot, tiesības nosaukt objektus vidē.