Lai gan tas nav zinātniski pierādīts, ka stress pazemina izturību pret slimībām, komplekss attiecības starp fizisko un garīgo veselību, nevar noliegt. Psiholoģiskais stress var izraisīt nāvi ģimenes locekļa vai tuvu draugu, veselības problēmas, apvainojums, finanšu krīzes vai iekšzemes problēmām.
Parasti, cilvēka ķermenis reaģē uz stresu, palielinot ražošanu dažu hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizola. Šīs stresa hormoni palielina asinsspiedienu, sirdsdarbības un asins cukura līmeni
Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību
. Hroniska, gara un pieaug stress var būt kaitīgs. Uzglabāt pašu stresa līmeni palielina risku, pilnīguma, depresiju un citām traucējumiem un slimībām.
Stress - riska faktors vēža
Pētījumi liecina, ka pastāv netieša saikne starp stresu
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
un dažu veidu audzēju. Hronisks stress vājina imūno sistēmu, kas, savukārt, var novest pie traucējumi, saistīti ar audzēju, piemēram, Kapoši sarkomas vai limfoma.
Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka endokrīno sistēmu, atbildot uz šo hormonu groza svarīgus procesus, kas notiek šūnā. DNS remonts un šūnu augšanas regulēšana var aizsargāt pret veidošanos vēža šūnas. Taču stress var izraisīt šo uzvedību kā pārēšanās, smēķēšana, alkohola vai narkotisko vielu, kas arī pati par sevi var izraisīt vēzi.
Daudzas sievietes pieredzi stresu pašreizējos apstākļos. Finansiālās grūtības, ģimenes un veselības problēmas darbā - visu pieaugums stresu. Pētījumi liecina, ka intensīva stress rodas sakarā ar šādām dzīves situācijām, piemēram, laulības šķiršanas, nāves mīlēja vienu vai pārvietojas, var izraisīt zināmu drošības ievainojamības organismā.
Tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu to emocionālās un fiziskās vajadzības. Poor iekšējā strāvas padeve no ķermeņa, neveselīga miega vai kustību trūkums var veicināt krūts vēža. Spriedze, bailes un nervozitāte
Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums
, Paaugstināta jutība miega palielina krūts vēža risku vēlāk dzīvē. Pētījumos ir konstatēts, ka sieviete, kas cieš no stresa palielina risku saslimt ar krūts vēzi uz pusi.
Visbiežāk stresa
Stresa faktori ir ļoti daudzveidīga, un pat parasts notikums var izraisīt organisma stresa reakciju.
- Par zaudējums mīļoto vai pat pet
- Zaudējums laulātā vai radinieka nāves gadījumā
- Atdalīšana
- Zaudējot darbu, karjeras nestabilitāte
- Konflikti darba vietā
- Ekonomiskā krīze
- Smaga slimība
- Ģimene un personiskās attiecības
Emocionāls stress vai ciešanas un krūts vēzis
Catherine Russell savā grāmatā, "Red Devil", man teica, ka viņa uzreiz atrada krūts vēzis ir ceturtais grādu pēc laulības šķiršanas. Viņa uzskata, ka nav iemesla šo izņemot stresa dēļ atdalīšana.
Elizabeth Edwards bija audzējs krūts brīdī gan viņas vīrs cīnījās par vietu viceprezidenta. Ir daudzi gadījumi, kad, pēc ilga laika hroniska stresa vai lielā izkrišana sievietēm atrasts audzējs krūtīm.
Šeit ir vēl viens pētījums, ko Izraēlas studentiem, kuri tika aptaujāti sievietēm zem 45 gadiem veikts. Viņi konstatēja, ka jaunas sievietes, kuras ir bijušas divas vai traumē vairāk dzīves notikumus, ir virs vidējā līmeņa depresijas un uzņēmība pret krūts vēzi. Jaunākā sieviete ir pakļauta stresam, jo lielāks risks saslimt ar krūts vēzi.
Citas Eiropas studiju prezentēts Kopenhāgenas konferencē par vēzi, parādīja, ka sievietes, kas rodas daudz stresa par vienu vai vairākiem mēnešiem pēdējo piecu gadu laikā dubultoja savu risku saslimt ar krūts vēzi. Tādi faktori kā smēķēšana, aptaukošanās, alkohola lietošana, vecuma pirmajā grūtniecības, vecums, menopauzes, tika ņemti vērā arī, bet krūts vēža risks palielinājās tikai saskaņā ar stresu. Šis pētījums atklāja, ka pastāv spēcīga cēloņsakarības starp stresu un krūts vēzi, bet pētnieki saka, ka tomēr nepieciešama turpmāka izpēte. Kamēr vēl nav pierādīts, ka stress izraisa krūts vēzi.
Stress ietekmē nervu, endokrīno sistēmu un imūnsistēmu. Tas nenozīmē, ka visi, kas ir piedzīvojis stresu, pārliecinieties, lai atrastu slims vai krūts vēzi. Ārsti saka, ka cilvēki mazāk stresa mēdz lietot alkoholu, pārēšanās un smēķēšanu, un tas rada risku, ka dažādiem audzējiem. Stress izraisa dzīves stilu, kas ir kaitīga veselībai.
Stress un atkārtošanos krūts vēzi
Daudzi pētījumi šajā jomā liecina, ka stress var ietekmēt risku krūts vēža atkārtošanās, un dažkārt pat nāvi no krūts vēža. Tas ir saistīts ar nomākts imūno statusu.
Profesionālo psihologu iejaukšanās, viņu darbs, kura mērķis ir samazināt stresu šiem pacientiem ir novedusi pie riska samazināšanos par krūts vēža atkārtošanās par 45% un nāves no krūts vēža atkal - par vairāk nekā 50%.
Citā pētījumā, kurā pacienti ar krūts vēzi, kas saņēma profesionālu konsultāciju psihologs, kas māca viņiem, kā mazināt stresu. Ir konstatēts, ka šis samazināta ekspozīcija tiek atkārtots krūts vēzi par 60%.
Tika arī konstatēts, ka saņem psiholoģisku atbalstu pacientiem, kuriem vēl izstrādātajiem krūts vēzi atkal, pēc 12 mēnešus ir bijusi spēcīgāka imūnsistēma, nekā tiem, kas nesaņēma psiholoģisko uzturēt mazina stresu.
No tā izriet, ka, samazinot stresu pēc krūts vēža ir svarīga daļa no sadzīšanas procesu. Samazināts stress nozīmē labāku dzīves kvalitāti tās atjaunošanu.
Kā tikt galā ar stresu
- Dziļa elpošana: tiek pakļauti stresam, elpot dziļi, lai vairāk gaisa plaušās. Tas palīdzēs kontrolēt emocijas un palikt mierīgs. Elpošanas stresa parasti ir vieglas un sekla. Lai sāktu elpošana, novietojiet rokas uz vēdera un elpot lēni caur degunu. Vēdera paplašināt, un tagad izelpot. Šī prakse var veikt 10-20 minūtes dienā.
- Meditācija: Tas ir vēl viens veids, kā nomierināt ķermeni un prātu. Mums ir nepieciešams koncentrēties uz vienu lietu. Piemēram, jūs varat mēģināt koncentrēties uz savu elpošanu. Meditēt vismaz desmit minūtes dienā.
Koncentrējieties uz šo brīdi, šeit un tagad, bez uzmanības novēršanas, kas notika vakar vai notiks rīt, tas palīdz iemācīties baudīt vienkāršas lietas arī ir spēja samazināt stresu. Kognitīvās uzvedības terapija palīdz sievietēm tikt galā ar blakusparādībām krūts vēža ārstēšanu, kā arī, lai tiktu galā ar garīgās pārmaiņas uzvedībā, piemēram, dusmas, skumjas, bailes un sevis šaubas.
Krūts vēzis ir slimība, kuru kontrolē estrogēnu
Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību
Un jūtas stress var izraisīt izmaiņas hormonu līmeni, kas var izraisīt augšanu veselīgu krūšu šūnās. Tagad nav tiešu pierādījumu, ka stress var izraisīt krūts vēzi, bet ir pierādījumi par cēloņsakarību starp šiem diviem elementiem. Prakse rāda, ka pastāv saikne starp stresu un attīstību dažu vēža, kā arī to, ka pastāv savstarpēja atkarība gaitā slimības.
Ir svarīgi saprast, ka, lai gan stress ir daļa no mūsu dzīves, bet tas ir atkarīgs no mūsu psiholoģisko raksturojumu, dzīves apstākļu līmeni un mūsu spēju pārvarēt stresa situācijās. Tas ir gudrs, lai uzzinātu, kā mazināt stresu un uzlabo vispārējo veselību, labsajūtu baudot gadiem.
