Kāpēc ķermeņa vitamīnus

Vitamīni - nepilngadīgs (ietverta ļoti mazos daudzumos) pārtikas sastāvdaļas, kas spēj regulēt vielmaiņu. Bez viņu līdzdalību neiziet ar bioķīmisku reakciju organismā (tie ir daļa no fermentu - vielām, kas paātrina daudzas reizes visas ķīmiskās reakcijas), ts vitamīni regulējošās vielas. Dienas prasība dažu vitamīnu svārstās no tūkstošdaļās mg līdz vairākiem desmitiem miligramiem.

Vitamīni palielina organisma izturību pret dažādiem vides faktoriem (infekcijas izraisītāju, ķīmiskajām un fizikālajām ietekmēm), stimulēt darbu daudzu orgānu sistēmu (piemēram, sistēmu, kas nodrošina dezintegrāciju un izvadīšana no organisma toksīnus, neitralizējošu ietekmi starojums).

Trūkst vitamīnu vienmēr noved pie vājināšanos organismā un stimulē rašanos daudzām slimībām. Regulāra vitamīnu ievērojami samazina saslimstību ar saaukstēšanos un citām slimībām. Šie vitamīni ir īpaši nepieciešams gados vecākiem cilvēkiem, pacientiem ar hroniskām slimībām, pusaudžiem, cilvēkiem ar augstāko fiziskās un garīgās slodzes.

Kopējais ķermeņa prasa 20 vitamīnus un to prekursorus, no kuriem četri (A, E, K, D) ir taukos šķīstošs, cits ūdenī šķīstošs.

Minerālvielas un to iesaistīšana vielmaiņas

Minerālvielas ir daļa no cilvēka ķermeņa audus, fermentu un hormonu. Tām ir svarīga loma būvniecībā audu šūnas, īpaši skeleta, saglabājot skābju-sārmu un ūdens-minerālu līdzsvaru. Minerāli atrastas starpšūnu šķidrumā, pielāgojot tās sastāvu iesaistīties veidošanos asins šūnu, procesos, nervu sistēmas, regulēšanu muskuļu tonusa, tostarp toni sirds un asinsvadu sistēmu. Tie ir iesaistīti vielmaiņas procesus, kā koenzīms (komponentu fermentu), tādējādi paātrinot visas bioķīmiskos procesus.

Ķīmiskās vielas iekļūst organismā caur pārtiku un ūdeni. Dažu minerālvielu cilvēka organismā koncentrācija sasniedz vairākus gramus (tā sauktās makroelementiem - kalcija, fosfora, kālija, nātrija, sēra, hlora, magnija), bet citi ir ļoti zemā koncentrācijā un sauc par mikroelementiem (dzelzs, cinks, selēns, jods, kobalts, mangāns, hlors, utt). Ir vajadzīga summa katra mikroelementa par normālu darbību organismā.

Kādi vitamīni un minerālvielas, lai izvēlētos

Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, īpaši, ja cilvēks cieš no kāda hroniska slimība. Jūs nevarat veikt visus vitamīnus kārtas grūtniecēm, zīdītājas un bērnus - tiem sagatavoja īpašu vitamīnu-minerālu kompleksi.

Šodien nospēlēja milzīgu Multivitamīni. Ar savu izvēli, būtu jāpievērš uzmanība:

• Vitamīnu un minerālvielu - pārāk daudziem komponentiem bieži "nav līdzās ar otru" vienā tabletē, neskatoties uz to, ka to sagatavošanas laikā tiek izmantotas īpašas tehnoloģijas (katra vitamīna ievieto atsevišķā kapsulki un tad - tabletes), pēc kuņģa kapsulas pauze un vitamīni sajauc;
• devām vitamīniem un minerālvielām; Daži kompleksi ir augsts devās, kas pārsniedz ikdienas prasību vitamīnu - tas ir terapeitiskas devas, kas ir paredzēti; pārdozēšana dažu taukos šķīstošo vitamīnu var saskarties nepatīkamas sekas;
• dabīgie vitamīni - tas noteikti ir labāk nekā sintētiskās, jo tie satur daudz bioloģiski aktīvas vielas, kas veicina uzsūkšanos vitamīnu; bet lielākā daļa no tā ir mākslīgi kompleksi satur vitamīnus, kas ir lieliski, "auduma" metabolismā Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   un nav nekādas negatīvas īpašības.

Dienas prasība būtisku vitamīnus un minerālvielas

Dienas prasība vitamīniem: Vitamīns A - 1 mg vai 3300 IU E vitamīna - 20-30 mg vai IU, D vitamīns - 2, 5 mikrogramiem vai 100 SV pieaugušajiem un 10 mikrogrami vai 400 IU bērniem, Vitamīns B1 - 1, 5 - 2 mg, vitamīns B2 - 2 mg, vitamīns B6 - 2 mg folijskābes Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt   - 0, 2 mg, vitamīns B12 - 2 mg (grūtniecēm - 3 mg), C vitamīns - 70-100 mg.

Dienas prasība cinks - 3 - 15 mg dzelzs - 10-18 mg silīcijs - 20-30 mg fosfora - 1000-2000 mg selēna - 50-200 mg kalcija - 800 - 1500 mg (lielākā daļa no tā Tas prasa māsu mātes un bērnus 6-7 gadus), magnija - 400 mg, mangāns - 1-2 mg.

Pārdozēšana vitamīnu Kas ir bīstama

Bīstamība pārdozēšanas galvenokārt taukos šķīstošo vitamīnu A un D.

• Simptomi A vitamīna pārdozēšana ir slikta dūša, vemšana, caureja, traucējumus redzes asuma, redzes dubultošanās, galvassāpes, bezmiegs, aizkaitināmība, Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums , Matu izkrišana, sausums un ādas lobīšanos, ādas izsitumi.
• Pārdozēšana D vitamīns: augsts asinsspiediens, sirds darbības spastisks, slikta dūša, svara zudums, sāpes vēderā Sāpes vēderā veidi un simptomi , Ēstgribas zudums, bērnu - attīstības aizture.

Vitamīni un minerālvielas nepieciešamas pavasarī, bet tie ir jāņem stingri saskaņā ar ražotāja ieteikumiem vai recepti.

Galina Romaņenko

Diagnoze vīrusu mononukleozi

Diagnosticēt slimības, to parasti veic asins analīzes uz antivielām pret Epšteina - Barra vīruss, vai monospot testu un pilnu asins analīzi. Pirmajā nedēļā pēc inficēšanās analīzes var dot negatīvu rezultātu, un koncentrācija antivielas parasti sasniedz maksimumu 2-6 nedēļas pēc tam, kad vīruss ir iekļuvusi organismā.

Kaut precizitāti monospot testu, ja tas tiek darīts pārāk agri, līdz 100% dažos ļoti retos gadījumos, slimība var novest pie kļūdaini pozitīviem rezultātiem šajā analīzē. Starp šīm slimībām - toksoplazmoze, masaliņām un dažu ļaundabīgu slimību, jo īpaši leikēmiju un limfomu.

Ar asins aina nosaka, cita starpā, līmeni, limfocītu un leikocītu. Vīrusinfekcijas mononukleozi ir raksturīgs paaugstināts leikocītu un limfocītu; normālu vai zemu koncentrāciju šīm šūnām parasti norāda uz kādas citas slimības.

Vispār, limfocītu asinīs kad mononucleosis Mononukleozi - prognoze labvēlīgs   Tā kļūst maksimālais pirmajā vai otrajā nedēļā slimības, un pēc tam pakāpeniski normalizējas; apmēram tikpat normāli un palielina koncentrēšanās balto asins šūnu.

Tā kā vīruss mononukleoze ir gandrīz vienmēr ir zināmā mērā ietekmē aknas, asins aina ar šo slimību parasti liecina par nelielu pieaugumu līmeņa bilirubīna.

Ārstēšana vīrusu mononukleozi

Līdz šim tas nav pierādīts pietiekami efektīvu pretvīrusu zālēm, lai ārstētu mononukleozes Attieksmi pret mononukleozi - zāles un tautas veidi . Acyclovir un ganciklovīrs var samazināt vīrusu izplatīšanos, bet neietekmē slimības gaitu.

Raksturīgi, ka pacienti ir ieteicams uz pāris nedēļām daudz atpūtas, dzert daudz šķidruma, un ciktāl tas vajadzīgs, lai ņemtu ārpusbiržas narkotikas, lai mazinātu slimības simptomus. Pieturoties pie īpašu diētu nav nepieciešams - tikai pilna un daudzveidīgs uzturs, kas nodrošina organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem. Tomēr pacientiem tiek mudinātas atturēties no alkoholisko dzērienu. Tā kā mononucleosis ietekmē darbību aknu, alkohola pārmērīga tajā pašā laikā bieži izraisa nelabumu, vemšanu, un citas nepatīkamas sekas.

Klajumā, vismaz trīs nedēļas, jums ir nepieciešams atturēties no jebkuras lielas fiziskas slodzes (smaga šajā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai iekļautu visus nosacījumus, kas prasa reālu muskuļu saspringumu un it īpaši - vēdera muskuļus). Šis pasākums ir nepieciešams, lai samazinātu iespējamību plīsumu liesa.

Komplikācijas vīrusu mononucleosis

Retos gadījumos, mononucleosis rada spēcīgu pieaugumu mandeles, kā rezultātā elpceļu obstrukcija. Ārstēšanai šīs komplikācijas parasti izmanto kortikosteroīdus.

Dažreiz komplikācija vīrusu mononukleozes kļūst saraustītajās liesa - potenciāli letālu traucējumi, bet ar savlaicīgu ārstēšanu, prognoze ir labvēlīga.

Citas retas komplikācijas mononukleoze - miokardīts, encefalītu un limfomu.

Saskaņā ar nesen noslēgto pētījumā, kas ilga septiņus gadus, vīrusu mononucleosis var arī novest pie attīstību hroniska noguruma sindroms Hronisks noguruma sindroms - jauna slimība gadsimta .

Zinātnieki jau sen norādīja, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku ir slimības simptomi pazūd tikai dažas nedēļas, vienā no desmit gadījumiem uz ilgu laiku konservēti simptomi, piemēram, nespēks un nogurums. Hroniska noguruma sindroms Hronisks nogurums - ja dzīve nav patīkama pieredze   To var diagnosticēt, ja tiek ievēroti šādi simptomi sešus mēnešus vai ilgāk, un rezultātā ievērojami samazinās dzīves kvalitāti.

Pētnieki novēroja grupa 39 pacientiem, kas bija diagnosticēta akūta vīrusu mononukleozes .  Astoņi cilvēki ir izstrādājuši "post-infekcijas noguruma sindroms", bet citi devās slimība bez jebkādām sekām .  Laikā 12 mēnešiem pacientiem regulāri lietojat asinis testēšanai, lai novērtētu darbību Epstein - Barra vīruss, un nosaka, kā tā reaģē uz imūnsistēmu .  Izrādījās, ka nav vīrusu vai neparasta imūnā atbilde neizskaidro faktu, ka pēc slimības Dažiem pacientiem attīstīt hroniska noguruma sindroms .  Zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka akūtās fāzes vīrusa mononukleozes laikā bojājumi smadzeņu daļās, kas kontrolē uztveri noguruma un sāpju signālu .  Tādējādi, ja pēc pāris nedēļām atveseļošanās pacients sūdzas par pastāvīgu nogurumu, miegainību un letarģija, tas ir saistīts nevis ar darbību vīrusu, un ar procesiem smadzenēs .