Grūtniecība nav šaubu lielisks laiks. Topošajai māmiņai diezgan īpašs, shimmering skaistumu, spīdošs nenotverams iekšējo skaidrību un šarmu. Bet papildus mieru, katrai grūtniecei nepieciešams miesas komfortu. Reach var būt vienkārši vingrinājumi, kas ir jāveic regulāri un saskaņā ar personīgo treneri, vadošais ginekologs grūtniecību uzraudzībā.

Tātad, kas ir nepieciešams grūtniecei vingrošana?

• Izplatītākās vingrinājumi, lai sagatavotu ķermeni turpmākai ģintīm: stiept muskuļus, nostiprināt cīpslas, dos toni ādas. Kopumā, saka "jā! "Vingrošana, un jūs nezināt, ko šie šķebinošs strijas.
• Ir īpašs vērsta uz nākotnes māte ir fiziskās aktivitātes, kas sagatavo sievietes dzemdībām, apmācīt muskuļu spēku atpakaļ, vēdera, iegurņa; izstrādāt locītavu kustīgumu mugurkaula un gūžas locītavas, saites elastību audu starpenē. Īpaša apmācība, kā arī kopējā ietver attīstību, izturību - sagatavot sievieti ilgu un sāpīgs process bērna piedzimšanas.
• daudzi rasties grūtniecības laikā diskomforts - kāju krampji, sāpes locītavās, reibonis Reibonis - ja zeme ir slīdēšanu no zem viņa kājām , Muguras sāpes Muguras sāpes: Nesāciet procesu . Atbrīvojoties no tām palīdzēs vidēji izmantot.
• vingrošana palīdz uzturēt sevi formā, saglabāt formu krūts Veidlapas krūts galvenais - nemainīgumu , Hips, rokas, palīdz mugurkaula uzturēt pieaugošo vēders un neaizmirstiet par poza Poza - daži noderīgi padomi tiem, kuri vēlas iet taisni .

Peldēšana lieliski nomierina, coached, toņus, sacietē. Ķermeņa svars ūdenī ir samazināts, tāpēc ir vieglāk uzturēt stabilitāti. Trīce klasē nodzēsta ar ūdeni, dzemdes un augļa ir vieglāk samazināt sāpes un spiedienu uz locītavām. Ūdens vingrinājumi veicinās asins plūsmu uz sirdi, kas ir noderīga, spiediens palielinās grūtniecības laikā. Sakarā ar aizplūšanu intersticiālu šķidrumu asinsrites sistēmas, un tās pēc tam atdalot caur nierēm ir samazināt tūsku.

Ja pirms grūtniecības jūs iet peldēties, vēl loka uz testa nebūs šķērslis, lai jūsu hobijs. Bet tajā pašā laikā, labas ziņas nevajadzētu un spodvigaet jūs pēkšņi mainīt dzīvesveidu. Jūs nezināt, kā peldēt? Grūtniecība - nav iemesls, lai uzzinātu!

Joga var būt noderīgi, lai grūtnieces. Relaksējoša mērķis ir mierīgas pārdomas īstenošanu un filozofiju - tieši to, kas jums ir nepieciešams, lai topošajai mātei. Mazāk, patiesībā, tikai viens - iesaistīties grūtniece jogas instruktors ir vēlama, bet ne visi un ne vienmēr ir šo iespēju.

Elpošanas vingrinājumi ir ļoti svarīgi. Rīcībā "pareizo" elpošana ievērojami palīdzēs piegādes telpā, galvenais - lai apmācītu iepriekš un uzkarsē līdz automātiskums trikus neaizmirst stresa situācijā.

• Apmācība vēdera tipa elpošana

Guļot uz muguras, novietojiet rokas uz vēdera, lai varētu kontrolēt tās kustību elpošanas laikā. Elpot caur degunu - ar vēdera priekšējā sienā bulges, izelpot caur muti - vēdera siena tiek atgriezta tās sākotnējā stāvoklī. Elpojiet lēnām un mierīgi, nav celms. Atkārtojiet 10 - 15 reizes.

• Vilciena krūšu elpošana

Guļot uz muguras, rokas uz hypochondrium. Kad elpošana vajadzētu justies kā pārvietojas ribas palielina apjomu krūšu dobumā. Ieelpot caur degunu, izelpot caur muti. Atkārtojiet 10 - 15 reizes.

• Prakse bieža elpošana

Guļ, guļ uz brīvas rokas ap viņa kaklu. Mute nedaudz atvērtas, elpošanas sekla un bieža (pēc ilgtermiņā).

Vingrošana termiņš

Ir vingrinājumi, kas būtu darīts agri grūtniecības laikā, un nav ieteicams - vēlāk, tas ir acīmredzams fakts. Kopējā visu grūtniecības periodos dod priekšroku dinamisku vingrojumu statisko elektrību. Pievērsiet uzmanību uz elpu, iemācīties atpūsties noteiktas muskuļu grupas un sasniegt pilnīgu relaksāciju. Nodarbības ir noderīgi, lai pabeigtu dušu vai rubdown.

Kontrindikācijas

Still, par šādu noderīgu sporta zālē ir savas kontrindikācijas.

• paaugstināta temperatūra
• augsts / zems asinsspiediens
• strutaini procesi
• problēmas sirds un asinsvadu sistēmas
• saasināšanās hroniskām slimībām
• toksikoze grūtniece (nekontrolējama vemšana, tūska, nefropātija, pre-eklampsija)
• dzemdes asiņošana grūtniecības laikā
• placenta previa
• polyhydramnios
• pastāvīgā aborts
• apdraudētas aborts
• nogurums un vājums.

Dzimumorgānu herpes grūtniecības laikā ir bīstama tikai tad, kad sieviete nozvejotas viņam pirmo reizi. Ja dzimumorgānu herpes bija ar viņu, un pirms grūtniecības, kā likums, tas nav bīstami mātei un auglim pats, droši aizsargāta no nelabvēlīgās ietekmes augļa membrānas un placentu.

Grūtniecība un atkārtots dzimumorgānu herpes

Daudzas sievietes, kas cieš no atkārtotām herpes uz ilgu laiku, es šaubos, vai viņi var dzemdēt veselīgu bērnu. Protams, nav laba kombinācija dzimumorgānu herpes grūtniecības laikā nav. Tomēr tika konstatēts, ka pacientiem ar recidivējošu herpes sievietēm izstrādāt antivielas, kas kavē pārāk lielu aktivitāti infekcijas izraisītājiem - herpes simplex vīruss Herpes simplex - patiesībā, nav tik vienkārši   I un II (HSV - HSV I un II). Augļa membrānas un placentu droši pasargāt bērnu no vīrusa, tāpēc intrauterīna infekcija lielākajā daļā gadījumu var izvairīties.

Bet sieviete ir jāinformē Dzemdību speciālistu un ginekologu, kas cieš no dzimumorgānu herpes. Grūtniecības laikā, aptauja tiek veikta pirms piegādes pievērsās jautājumam par to, vai tas ir iespējams, sievietei dzemdēt vienatnē. Tas ir iespējams tikai gadījumā, ja četras nedēļas pirms dzimšanas uztriepes no sienām kakla kanāla Dzemdes kakla kanāls - ceļš šķērso katram cilvēkam   HSV netiek konstatēta (parasti izmantojot PĶR, kas atklāj vīrusu DNS).

Ja sieviete grūtniecības laikā bieži vien ir atkārtošanos dzimumorgānu herpes vai herpes atrasti uz dzimšanas kanālā dažas nedēļas pirms piegādes, piegāde tiek veikta ar ķeizargriezienu, jo pārāk liels inficēšanās risku auglim šķērsošanas dzimšanas kanālā laikā. Pēc ķeizargriezienu inficēšanās risku bērna ir praktiski nulle, un vēlāk bērns attīstās normāli.

Ja sieviete dzemdē vienatnē ar to, ka viņas dzimšanas kanālā konstatētu izraisītājvielas dzimumorgānu herpes, inficēšanās risks bērna ir ļoti liels. Viņš var sākt primāro herpes, kas ir no jaundzimušā periodā bieži notiek generalizovannnoe par to, ka tiek piemērota visam ķermenim no iekšējo orgānu un galvas smadzenēs. Tas ir ļoti smags, grūti ārstēt slimības.

Grūtniecība un galvenais dzimumorgānu herpes

Primārā dzimumorgānu herpes grūtniecības laikā ir ļoti bīstami. Vairumā gadījumu, ja sieviete ir inficēta pirmajā trimestrī, tas ir spontāns aborts Aborts - jūs varat pasargāt sevi no tā?   infekcijas dēļ auglim. Bet dažreiz inficēt auglis var turpināt attīstīties - šajā gadījumā, ja piesārņojums grāmatzīmes laikā notikusi tās vai citas struktūras var būt bērna piedzimšana ar attīstības traucējumiem. Primārā infekcija briesmas jebkurā procesa stadijā grūtniecības, bet jo īpaši trešajā trimestrī, pēc 24 nedēļām.

Kad herpes simplex vīruss (HSV - I un HSV-II), kas pirmo reizi nonāk organismā grūtnieces, viņš var nokļūt uz augli, jo antivielas, kas nepieļautu tā izplatīšanos organismā nav. Tie tiek ražoti tikai pēc kāda laika. Tas noved pie attīstības augļa intrauterīnās infekcijas un bērna piedzimšanas vai miris (vairumā gadījumu), vai ar smagiem bojājumiem iekšējo orgānu un galvas smadzenēs. Intrauterīna herpes infekcija ir grūti ārstēt. Ja bērns izdzīvo, tā paliek invalīds uz mūžu.

Bet ne viss, kas slikti. Dažreiz par primārajiem izpausmēm dzimumorgānu herpes grūtniecības laikā tiek pieņemts tās atkārtošanos, ja agrāk, pirms grūtniecības, šī slimība ir bez simptomiem. Tas notiek pietiekami bieži un herpes parasti neapdraud grūtniecību.

Dažreiz herpes vīruss tiek konstatēts grūtniecības aptaujas laikā, bet viņa apgalvo, ka viņai nekad nav bijusi šī slimība pirms. Ko darīt? Aptaujāti vairāk detaļu.

Kā atšķirt primāro dzimumorgānu herpes atkārtošanos iepriekš asimptomātisku infekcija?

Lai to izdarītu, DNS atklāšanu HSV - I un II HSV ar PĶR maz. Par antivielu klātbūtni, kas sievietes organismā pret dažādu veidu HSV analīze. Sākotnējās īstenošanas HSV cilvēka organismā asinīs laikā nav antivielas (olbaltumvielas, imūnglobulīni, darbību, kas vērsta uz iznīcināšanu konkrētu antigēnu, piemēram, HSV) līdz šā patogēna infekcija. Bet pēc kāda laika tie parādās. Pirmie divas nedēļas pēc inficēšanās parādās imūnglobulīna M (IgM - pirmā aizsardzības līnija), un tad pēc kāda laika saturs IgM ir samazināts (tie ir ietverti asins līdz četrām nedēļām), bet ir imūnglobulīnu G (IgG), kuru koncentrācija palielinās un turpinās visas dzīves laikā - tā saka par pašreizējo stabilu imunitāti Imunitāte - veidi un raksturlielumi bērniem pieaugušajiem .

Noteikšana asins IgM un IgG antivielu tiek veikta, izmantojot ELISA (enzīmu imūnosorbcijas tests), kas var būt kvalitatīvi un kvantitatīvi. Ar IFA var noteikt par HSV veidu, un slimība ir izpausme primāro vai recidivējošas herpes.

Tā ir šī analīze palīdzēs ārstam noteikt taktiku grūtniecību. Ārsts vai pārliecināt sievieti šajā gadījumā apstiprināšanas recidivējošas dzimumorgānu herpes, vai paskaidrot, kas ir briesmas valsts (lai apstiprinātu primārās herpes). Pārvaldība grūtniecības pēdējā gadījumā tiek ievēlēti individuāli.

Galina Romaņenko