Ir daudzi veidi, kā palielināt varbūtību koncepcijas, bet dažos gadījumos tas ir pietiekami, lai nedaudz mainīt diētu un dzīvesveidu. Daudzi pāri, kas cenšas palikt stāvoklī, es gribētu zināt, kā zināms pārtika var ietekmēt auglību.

Nesen veiktā pētījumā konstatēts, ka mūsu ēšanas paradumi tiešām var palielināt izredzes koncepcijas. Vispār, veselīgu uzturu Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu , Izvairoties no alkohola un smēķēšanas, un derīgumu samazināt neauglības risku līdz 66%. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka daudzi produkti, kas satur hormonus un bioloģiski aktīvas vielas, kas var ietekmēt koncepciju.

Kuri produkti ir ieteicama sievietēm, kuras bērniņu?

Trūkst barības vielu var samazināt sievietes auglību un izraisīt komplikācijas grūtniecības laikā. Tieši tāpēc ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu, lai sagatavotu ķermeni veselīgu grūtniecību.

Saskaņā ar pētījumu zinātnieki Hārvardas universitātē, kuru ievērošana dažu noteikumu piegādes palielina sievietes izredzes iegūt grūtniece. Uzturs ir obligāti jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur mononepiesātinātie tauki, augu olbaltumvielu, ogļhidrātu ar zemu glikēmisko indeksu, piena un piena produktu treknu, pārtikas produktus, kas ir augsts vitamīnu, folskābi un dzelzi, vai uztura bagātinātājiem.

• Mononepiesātinātie tauki

Atrasts augu eļļas, jo īpaši aukstā spieduma eļļas, piemēram, linsēklu eļļu un olīveļļu, bet arī treknās zivīs un riekstiem. Mononepiesātinātie tauki ir ne tikai noderīgi sieviešu veselību - tie parasti ir noderīgi, jo tas samazina risku saslimt ar sirds slimībām un krūts vēzi. Turklāt, viņi palīdzēs jums nav zaudēt formu grūtniecības laikā.

• B grupas vitamīni

Foods bagāti ar B vitamīnu grupas, ietver: gaļa, zivis, piena produkti, veseli graudi, olas, banāni Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai , Avokado, rieksti un zaļie lapu dārzeņi. Jūs varat veikt piemaksas vitamīna B grupas divas vai trīs reizes nedēļā. Tāpat liela nozīme sieviešu veselību ir folijskābe Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt Tātad mēģināt palielināt savu uzņemto pārtiku, kas satur to: produktus no veseli graudi, svaigi augļi, rieksti, apelsīnu sula, spināti un brokoļi.

• Dzelzs

Satur dzelzi ar sieru, olu dzeltenumu, spināti, žāvēti augļi (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes), aknas, liesa gaļa, jūras veltes, graudaugi un citi. Daudzas sievietes cieš no dzelzs deficīta izraisītas menstruācijas vai neveselīgu uzturu. Svarīgi, ka dzelzs gaļā ir labāk uzsūcas organismā nekā dzelzs rūpnīcā. Turklāt kopā ar pārtikas produktiem, kas satur dzelzi, ieteicams patērēt pārtiku, kas bagāts ar C vitamīnu, piemēram, svaigiem augļiem un dārzeņiem (apelsīni, kartupeļi, tomāti, zemenes, uc) - C vitamīns uzlabo uzsūkšanās dzelzs.

• Piena produkti palielināts tauku

Tas viss piens, jogurts un siers. Ikdienas patēriņš šo produktu sniegs savu ķermeni ar nepieciešamo devu kalciju un citas minerālvielas.

Kuri produkti ir ieteicama vīriešiem, kuri bērniņu?

• C vitamīns

Vīrieši ir aicinātas iekļaut uzturā pietiekamu daudzumu C vitamīna, lai uzlabotu darbību un spermas kvalitāti. Smēķētāji prasa bagātinātājiem C vitamīna

• Augļi un dārzeņi

Nesenie pētījumi liecina, ka vīrieši ir nepieciešams vairāk augļus un dārzeņus, lai uzlabotu auglību - tie palīdz uzlabot spermas kvalitāti un palielināt savu mobilitāti. Svaigi augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kas aizsargā spermu no pasliktināšanos savu sniegumu un spermas dzīvotspēju zudumu. Divi antioksidants, glutationa un kriptoksantīns, kas ir atrodami zaļo lapu dārzeņi, papriku, tomātiem un apelsīniem, palielināt dzīvotspēju spermas, tādējādi palielinot iespējamību apaugļošanu.

• Diētiskā L-karnitīns papildināšana

Vitamīns-L-karnitīna L-karnitīns - dod ķermeņa enerģiju   Tas palielina jaudu vīrieša sēklas, palīdzot spermu ražot enerģiju, paaugstina viņu mobilitāti, pati spēju apaugļot olšūnu un skaitu spermatozoīdi. L-karnitīns ir atrodams sarkanās gaļas, piena produktiem un avokado.

Produkti, kas palīdzēs jums iegūt grūtniecība

Spināti, brokoļi, tomāti, ķirbji, valrieksti, pilngraudu maizes un labības, tofu, jogurts, greipfrūtu, olīveļļa, lasis, pilnpiena, liesa sarkanā gaļa, avokado, austeres.

No tā, ko pārtikas produkti ir jāizvairās?

• "Fast" pārtikas

Fast food un citi kaitīgi produkti: burgeri, čipsi, cepumi, kūkas, smalkmaizītes, pīrāgi un tamlīdzīgi. Tie satur daudz cukura, rafinēts miltiem un trans-taukskābju un ir zema uzturvērtība, tāpēc bieži izraisa lieko svaru. Kā jūs zināt, daudzas sievietes, kas cieš no liekā svara, neauglīga.

• Jūras veltes

Pārmērīgs patēriņš jūras veltes ar augstu saturu dzīvsudraba bieži vien ir saistīta ar neauglību. Tāpēc, ja jūs plānojat grūtniecību, vajadzētu ierobežot savu uzņemto jūras veltes, piemēram, garspuru tunzivis, haizivs un zobenzivs.

• Kofeīns

Samazināt savu uzņemto kofeīna - tas pazemina jūsu izredzes gūt grūtniecība. Kofeīns ir ietverta kafija, tēja, bezalkoholiskie dzērieni un pat (šokolādes, enerģijas dzērieni), un daži augu valsts produktiem. Ir zināms, ka sievietes, kas dzer vairāk nekā 300 miligramus kafijas dienā, 27% zemākas izredzes ieņemt bērnu. Vēl viens pētījums parādīja, ka vīrieši, kuri dzer pārāk daudz kafijas, mazāk spermu un tās ir mazāk mobils.

• Alkohols

Atturēties no alkohola, jo tas būtiski samazina jūsu izredzes gūt grūtniecība. Alkohols ir ne tikai negatīvi ietekmē vīriešu un sieviešu auglību, bet arī palielina risku, defektu un anomālijas auglim.

Dažreiz tas bija brīnums apaugļošanos, tas prasa laiku. Tas nav nepieciešams, lai skriešanās uz slimnīcu un neauglības ārstēšanā ķerties pie dārgām metodēm, ja jūs mēģināt iegūt grūtniece mazāks par vienu gadu. Jūs pats varat uzlabot varbūtību koncepcijas (starp citu, pat veseliem pāriem, tas ir tikai 20% par vienu no menstruālā cikla), izmantojot vienkāršus tautas aizsardzības līdzekļiem. Izmēģiniet šos mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt jums iegūt grūtniecība dabiskā veidā bez palīdzību ārstu!

Dabas eļļošana

Ja jūs un jūsu partneris, izmantojiet sintētisku smērvielu (Lube) vai vazelīnu, lai kompensētu trūkumu dabas eļļošanas seksuālās tuvības laikā, jūs darāt sev lāča un samazināt izredzes koncepcijas. Pētījumi ir parādījuši, ka sintētiskās smērvielas, it īpaši tos, kuri satur spermicīdu bāzes (vielas, kas iznīcina spermu), var negatīvi ietekmēt spermatozoīdu kustīgumu.

Tā vietā, izmantojiet sintētisku smērvielu dzīvi - olu baltums. Fakts, ka olu olbaltumvielas ir vismazākā ietekme uz spermatozoīdu kustīgumu un izdzīvošanu. Olu proteīns - olbaltumvielas tīrā veidā, un lielākā daļa no spermas pēc būtības ir tīrs proteīns proteīna. Spermas nejūtas labi pārvadātājs, kas ir strukturāli atšķiras no viņa. Bet olas baltums kā smērviela jāizmanto tikai dažas dienas mēnesī, kad sieviete var iedomāties. Pārējos dienās mēneša pāris var izmantot jebkuru smērvielas, kas dod priekšroku.

Atcelt Douching

Nekādā gadījumā nav dušu pēc dzimumakta, ja jūs vēlaties, lai saņemtu grūtniece. Douching maina pH līdzsvaru maksts un spermas, lai izdzīvotu, mums ir nepieciešama līdzsvarota skābju-sārmu vidi. Ja jūs douching nomazgā kakla gļotas, kas atvieglo veicināšana spermas uz dzemdi, tādējādi samazinot savas izredzes ieņemt bērnu par 30%.

Palīdzība sperma

Lai palielinātu varbūtību koncepcijas, mēģiniet palīdzēt spermas sasniegt mērķi - olu. Ieteicams seksu noteiktos amatos. Optimāla koncepcijas tiek uzskatīta par misionāru pozīciju (man virsū), un rada "cilvēks aiz". Jums vajadzētu arī likt spilvenu zem jūsu sēžamvieta un pacelt kāju, lai palielinātu izredzes spermas, lai sasniegtu mērķi. Par grūtniecības varbūtība samazinās, ja sperma pēc ejakulācijas tieši izriet no maksts, vai vienkārši nav saskarē ar dzemdes kakla. Tāpēc radīt "Sieviete uz augšu" pozīciju vai stāvokli nevar uzskatīt par optimālu koncepciju, kā tādi rada sperma šādi viegli. Vienkārši paturiet prātā, ka pirmā daļa ejakulāta satur visvairāk spermu.

Atpūsties un baudīt

Dzīve ir pilna ar stresu, tā ir vai nav, lai sevi sadalījumu neizdevās koncepcijas? Fanātisks mēģinājumi palikt stāvoklī, var izraisīt to, ka sekss kļūst mehāniska un pārstāj būt jautri. Tikmēr, prieks spēlē milzīgu lomu. Izrādās, ka pakāpe uzbudinājums var ietekmēt Jūsu spēju zachatiya.Ne celms, nav aiztures, nav izmisums un atpūsties. Veselīga un saprātīgi vēlme grūtniecību, ir daudz vairāk veicina koncepciju par saspīlētajām dienās ovulācijas aprēķinu Ovulācija - Kā pēc iespējas precīzāk noteikt? , Dusmu lēkmes dēļ Bang menstruācijas un savstarpēji pārmetumi par nespēju iedomāties. Vai nav "bērniņu" - mīlēties, un jums veiksies!

Vīrieši patērē vairāk cinks

Kopš Casanova bija brokastis katru rītu piecdesmit austeres sākt veidot prasmes labāk mīļāko Itālija, tiek uzskatīts par spēcīgu uzbudinošu austeres Aphrodisiacs - cēlonis vēlme vajadzības   un iespēju palielināt potenci Palielināts potenci - kā apturēt jauniešiem? . Jautājums par to, vai cilvēks austeres piešķir nebijušu seksuālo spēku, ilgi palika neatbildēts, taču pēdējā laikā grupa amerikāņu un itāļu pētnieki veica pētījumu par šo tēmu. Izrādījās, ka austeres ir bagāti ar aminoskābēm, kas stimulē ražošanu dzimumhormonus vīriešiem.

Austeres satur arī daudz cinka, kas palīdz uzturēt optimālu spermatozoīdu skaitu, samazinot lieko estrogēnu Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību   vīrieši. Šis minerālūdens ir arī svarīgi sievietēm, jo ​​tas samazina risku, aborts, bet avots cinka šajā gadījumā vajadzētu būt dažādi: grūtniecības laikā vai, mēģinot iegūt grūtniecēm vajadzētu izvairīties austeru.

Alternatīvi avoti cinka var būt cietie sieri (Parmas un Čedaras), vistas un olas, veseli graudi, auzu, spināti, omāru, vēžveidīgo, negluds rīsi, Brazīlijas rieksti un priežu rieksti.