Ilgu laiku jūs nevarat palikt stāvoklī? Jūs sākat uztraukties un domāt par to, kas ir nepareizi ar Jums? Nesteidzieties, lai dotos pie ģimenes plānošanas centrā vai veikt dārgus līdzekļus neauglību. Izmēģiniet pašpalīdzības iedomāties izmantojot dabiskus metodes, lai palielinātu auglību. Daudzi pāri jau izmanto tos, un to mēģinājumi, lai saņemtu grūtniece vēl kronēts ilgi gaidītā veiksme.
Tīriet korpusu
Par koncepcijas ir nepieciešams, lai jūsu ķermeņa, lai būtu vesels un harmoniski, jo viņš būs mājās bērnam, kurā tas būs augt un attīstīties deviņus mēnešus. Poor uzturs, slikti ieradumi un neveselīgs dzīvesveids pārkāpj dabisko ciklu un kavē koncepciju. Pirms plānojat grūtniecību, mēģiniet tīrīt ķermeņa toksīnus un atjaunot vitalitāti, cik vien iespējams. Tas palīdzēs jums veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Arī domāju par to, lai izslēgtu no jūsu diētas pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu, un atmest cigaretes. Pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra patēriņa kofeīna un nikotīna, ir negatīva ietekme uz reproduktīvo spēju. Tīrīšanas ķermeņa būs nepieciešama, lai jūs fizisko un gribasspēku, bet tas ir labākais veids, kā sagatavoties grūtniecību.
Izmantot īpašu lubrikantu
Kad jūs mēģināt ieņemt bērnu, mēģiniet neizmantot smērvielu, un, ja tas nav iespējams, izmantot īpašu smērvielu, neiznīcina spermu. Vairums sintētiskās smērvielas satur ķīmiskas vielas (spermicīdus), iznīcināt spermu un samazina varbūtību apaugļošanu par 50-80%. Nesenie pētījumi liecina, ka daži no tautas smērvielu samazināts spermatozoīdu kustīgumu un negatīva ietekme uz DNS. Šodien aptiekās var atrast smērvielas, ko var izmantot pat grūtniecības plānošanas laikā.
Ņem savus vitamīnus
Vitamīni palīdz uzturēt veselību un sagatavot sievietes ķermeni grūtniecības. Vairums pētnieki iesaka sievietēm veikt pirmsdzemdību vitamīnus, ja tie ir tikai sāk plānot grūtniecību, tas ir ļoti svarīgi domāt iepriekš par to, kā viņu veselība un veselība nedzimušam bērnam. Galvenais nosacījums, lai pilnībā attīstītu auglim ir atbilstošu devu mātes uzturvielu (aminoskābes, nukleotīdi, ogļhidrātus, taukskābes) kopā ar vitamīniem un minerālvielām. Šo uzturvielu trūkums (jo īpaši agrīnās stadijās grūtniecību, ja nedzimušais bērns veidojas aizsākumu visiem dzīvībai svarīgiem orgāniem), var negatīvi ietekmēt grūtniecību, par mātes veselības un nedzimušo bērnu.
Veselīga ēšana grūtniecei ar papildu vitamīnu programmatūra palīdz novērst attīstību anēmijas topošajai mātei, zobu problēmas, mazinātu toksicitāti un samazina risku infekcijas slimībām. Vitamīni saglabāt noteiktu līmeni vielmaiņu organismā, palīdz uzlabot veselību, veic aizsargfunkciju un ir nepieciešamas izaugsmei un atjaunošanai audos.
Īpaša uzmanība būtu jāpievērš folijskābi (vitamīnu B9). Šis vitamīns nodrošina nepieciešamo ātrumu izaugsmes un bērna attīstībai, it īpaši grūtniecības sākumā. Folskābes trūkums grūtniecības laikā būtiski palielina iedzimtu patoloģiju risku auglim, piemēram, nervu caurulītes defektiem, hidrocefālija, anencefāliju, kā arī nepietiekama uztura un priekšlaicīgu dzemdību. Par attīstīt defektus nervu caurulītes slēgšanas risks joprojām ir fakts, ka tas notiek agri grūtniecības kad topošajai māmiņai ir ne pat aizdomas, ka viņa bija stāvoklī. Tādēļ ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk (1-3 mēnešus pirms iespējamo grūtniecību) sākt profilaktisku gaitu narkotikas un glabā to visā grūtniecības laikā. Folijskābe ir dota visām grūtniecēm, neatkarīgi no rakstura to spēkos. Jāatzīmē, ka tomēr folijskābe
Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt
Tas uzsūcas labāk nekā tās dabisko kolēģi (folātu), kas ietverts zaļo lapu dārzeņi, pupiņas, sparģeļi, citrusaugļiem. E grūtniecības sākumā vitamīns veicina normālu attīstību sieviešu hormonus.
Turklāt ikdienas vitamīnu palielina iespēju grūtniecības uz pusi. Piemēram, augsta koncentrācija vitamīnu C un E aizsargā olu no kaitīgām vielām.
Izvairieties Douching
No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka douching ir noderīgs un pat nepieciešams pareizai higiēnu ģenitālijām. Patiesībā, douching var samazināt savu spēju iedomāties, kā tas ir saistīts ar:
- maksts rauga infekcijas;
- bakteriālā vaginoze;
- iegurņa iekaisuma slimība;
- ārpusdzemdes grūtniecība.
Pētījums parādīja, ka sievietes, kas bieži vien Douching, reti grūtniecību, jo nomazgāja maksts mikrofloru.
Samazināt Stress
Kā jūs zināt, stress mazās devās pat noderīga - tā stimulē nervu aktivitāti un ražošanu dažu hormonu. Bet pastāvīgs stress ir kaitīgs garīgo un fizisko veselību, nemaz nerunājot auglību. Stress ietekmē hormonu, kas nosaka ovulāciju
Ovulācija - Kā pēc iespējas precīzāk noteikt?
. Pētījumi apstiprina, ka sievietēm, kuras saņēma terapiju, kuras mērķis ir mazināt stresu
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
Ievērojami pieauga auglību. Citi pētījumi ir saistīti stresu ar stāvokli, ko sauc funkcionāla hipotalāma amenorrhea. Tas izsaka neregulāras vai prom menstruālo ciklu un notiek aptuveni 5% sieviešu reproduktīvā vecumā.
Lai samazinātu stress ietekmē auglību, izmantot jebkuru rīkus, lai palīdzētu jums atpūsties: mūzika, joga, masāža, meditācija,
Meditācija - ārstē ķermeni un garu
Lasīšana, dārzkopība.
Pick up ass
Tas var likties muļķīgs, bet atcelšana gurniem laikā un pēc seksa var palielināt jūsu izredzes ieņemt bērnu! Reibumā smaguma bieži izriet spermu no maksts pēc dzimumakta, bet jūs varat mēģināt apkrāpt smagumu, novietojot ass spilvens. Pēc dzimuma, vienkārši gulēt uz muguras, ievietojot spilvenu zem gurniem, un tāpēc apgulties uz pusstundu. Zinātniski ir pierādīts, ka šis triks tiešām strādā, bet daudzas sievietes šis vingrinājums nomierina un dod pārliecību, ka viss būs izrādīties.
Skatiet tautas aizsardzības līdzekļiem
Kā daļu no mūsu folkloras daudzas tautas terapiju un uzlabo vispārējo veselības stāvokli, tai skaitā auglību un veidiem, kā uzlabot. Taču zinātne ir tikai nesen pievērsušies Māte Daba, piemēram, pēdējo divu gadu laikā ir bijuši vairāki lieli pētījumi, kas apliecina, ka pozitīvu efektu atsevišķu augu un mikroelementi auglību sievietēm un vīriešiem. Augi palīdz regulēt ovulāciju vai palielināt ražošanu dzimumhormonus. Pirms jebkuru augu aizsardzības līdzekļus vai augu piedevas, pārliecinieties konsultēties ar phytotherapeutist.
Pants Tags:
- kā uzlabot varbūtību koncepcijas
