Kā palielināt izredzes iegūt grūtniecība pēc 35 gadiem - kad bioloģiskais pulkstenis trauksmi - dabiskām metodēm, lai uzlabotu auglību

Dabas metodes, lai uzlabotu auglību

  Veselīgas ēšanas

Uzturs ir svarīga loma, veicinot auglību kopš ietekmē hormoni. Par normālu darbību, organisms prasa minerālvielas un vitamīnus, īpaši šķiedrvielas, dzelzs, C vitamīnu un cinku. Šīs uzturvielas samazināt risku aborts. Centieties, lai samazinātu patēriņu pusfabrikāti un cukurotiem produktiem. Aizmirstiet par fast food.

Šie produkti satur toksīnus, kas ietekmē auglību. Aizstāt tos ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Dārzeņi satur dažādus vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, kas nepieciešami veselību un labsajūtu. Rieksti, graudi un pākšaugi ir jāiekļauj savā ikdienas uzturā. Tā ir arī ieteicama, lai palielinātu patēriņu jūras veltes, īpaši zivju un mājputni.

Regulāras fiziskās aktivitātes

Konsultējieties ar savu ārstu un apspriest kādi vingrinājumi jūs varat darīt ar ķermeņa svaru un veselību. Neveselīgs vai liekais svars var radīt problēmas ar koncepciju. Fitness palīdz līdzsvarot insulīna un testosterona līmeni, tādējādi palielinot varbūtību normālas ovulācijas un koncepcijas. Bet jābūt uzmanīgiem - pārmērīgs stress var negatīvi ietekmēt auglību.

Tīrīt ķermeņa toksīnus

Daudzus gadus jūs iebiedē katru dienu jūsu ķermeņa toksīnus pārtikas, kosmētikas un tā tālāk. Daži no toksīniem uzkrāties organismā un traucēt orgānu sistēmas. Tās ietekmē mūsu veselību un spēju uztvert un veikt bērnu. Turklāt reibumā toksīni ātri izsīkt vitamīnu un minerālvielu organismā, kas arī veicina auglību. Konsultējieties ar savu ārstu, lai profesionāli veiktu toksīnu izvadīšanai no ķermeņa.

Normalizācija miega

Ja jūs domājat, ka sapnis nav nekāda sakara ar auglību, jums ir nepareizi. Miegs ietekmē saturu organismā hormonu leptin, kas nomāc apetīti. Tas nomāc bada sajūta, padarot jūs ēst mazāk, kustēties vairāk un sadedzināt vairāk kaloriju. Ja miega trūkums un bezmiegs leptin samazinās, kas bieži noved pie nekārtīgas ēšanas. Medicīnas eksperti secināja, ka dažas sievietes neauglīga, ļoti zems leptin.

Izvairīšanās no alkohola un kofeīnu

Alkohola patēriņš ietekmē līmeni estrogēnu Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību   (samazina to), kas savukārt var traucēt normālu implantāciju apaugļotas olšūnas. Ja jūs mēģināt ieņemt bērnu, atmest alkoholu vispār vai ierobežot glāzi vīna brīvdienās. Kofeīns arī palielina iespējamību aborts. Ja jūs nevarat dzīvot bez kafijas dienā, dzert ne vairāk kā vienu tasi dienā.

Atmest smēķēšanu

Smēķēšana tieši ietekmē sievietes spēju uztvert un veikt bērnu. Smēķēšana sievietēm palikt stāvoklī, jums ir nepieciešams divus mēnešus ilgāk nekā nesmēķētājiem. Bet atmest šo ieradumu uzreiz labvēlīgo ietekmi uz veselību un palīdz ātri iegūt grūtniece. Cigarešu smēķēšana ir ļoti kaitīga olnīcu, palielinot risku aborts un ģenētisko novirzes bērnam.

Samazinot stresu

Ir pietiekami daudz pierādījumu par to, kā prāts ietekmē ķermeni. Psiholoģiskās sekas stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   var būt negatīva ietekme uz auglību. Pārmērīgs stress var ievērojami ietekmēt menstruālo ciklu un novest pie pārkāpumu. Iespējamā ietekme stress 0 neregulāras ovulācijas, kas pārvietojas gametas no olvadu pārkāpums un tā tālāk. Stress palielina hormonu līmeni kortizola un adrenalīna, kas var būt dažādas negatīvas sekas. Uzziniet relaksācijas metodes un izvēlēties piemērotu. Joga un masāža 0 efektīvs līdzeklis atbrīvojot stresu.

Uzraudzība menstruālo ciklu

Jums ir jāzina, kad ovulācija notiek, tas ir, kad varbūtība ieņemšanas ir vislielākais. Divi hormoni, ko ražo olnīcas, estradiola un progesterona Progesterons - norma un patoloģija , Tiek ražots ovulācijas laikā. Šajā laikā organisms ir visvairāk gatava iedomāties, tāpēc izredzes grūtniecības ir augstas. Paaugstinātas auglības periods sākas 4-5 dienas pirms ovulācijas un beidzas 24-28 stundu laikā pēc tās pabeigšanas. Monitor savu menstruālo ciklu, lai noteiktu optimālo laiku. Centieties, lai paziņojuma fiziskās izmaiņas, kas notiek, lai jūs šajā laikā, lai saprastu, kad ovulācija sākas.

Stimulācija intimitāte

Jūsu seksuālo dzīvi, nedrīkst kļūt par rutīnu, vai koncepcija ir maz ticama, jo bērns - ir mīlestības auglis. Atrast jaunus veidus, kā satraukt un dot prieku - un sevi un partneri. Pavadīt vairāk laika ar otru. Abi partneri ir nepieciešams, lai ārstētu seksu kā izpriecu, ne vainas. Ovulācijas laikā it īpaši patīkams sex - izmantojiet to! Intimacy vismaz reizi nedēļā palielina auglību. Tā ir arī noderīga, lai eksperimentētu ar dažādām pozām, vislabvēlīgākais koncepcijas.

Ārstniecības augs

Daudzas sievietes pārvarēt neauglību palīdzēja zāļu terapiju. Tas ir dabisks līdzeklis pret neauglību. Tikai kvalificētām homeopātijā, kas var uzlikt piemērotus augus. Starp citu, zāle ne tikai uzlabo auglību, bet arī palīdz līdzsvarot hormonu līmeni un celt ķermeņa kaitīgu toksīnu. Garšaugi arī palīdz normalizēt menstruālo ciklu, novērš simptomus PMS un regulēt ovulāciju.

Atruna douching

Regulāra douching ir kaitīgs sievietes ķermeņa. Maksts ir īpašums sevis attīrīšanas dabas un labvēlīgo baktēriju tai ir, ka mēs bieži vien izskalo kad mēs Douching. Šajā gadījumā, pH līdzsvars tiek izjaukts, kas var izraisīt iekaisumu un alerģiskas reakcijas, kā rezultātā spermas var "nomirt" makstī.

Rūpes par veselību vīriešiem

Spermas veselība ir ļoti svarīga veiksmīgas koncepcijas. Veikt jūsu partnera veselību, viņa uzturu, dzīvesveidu, paradumiem un tā tālāk. Atcerieties, ka, lai radītu jaunas spermu vīrietis jābūt 90 dienas, tāpēc nav gaidīt tūlītējus rezultātus

Kā palielināt varbūtību koncepcija policistisku olnīcu

Sievietēm ar policistisku olnīcu, papildus iepriekšminētajām metodēm, lai palielinātu auglību dabiski, ir jāveic papildu pasākumi.

Sievietes, kuras nav palīdzējuši šīs metodes un zāles bieži vien ir spiesti ķerties pie operācijas, lai uzlabotu ovulāciju un mākslīgo apsēklošanu un citas inovatīvas metodes.

Policistisko olnīcu dažreiz pastiprina darbības dažu tauku un eļļu, tomēr ārstiem ir atturēties no lietošanas augu eļļas, jo īpaši kukurūzas eļļa Kukurūzas eļļa: laba un kaitējumu cilvēka Un sintētisko tauki, piemēram, trans-taukskābju, kas ir ietverti trekna gaļas un piena produktiem. Nomainiet tās ar olīveļļu un zivju eļļu.