5 padomi par to, kā sākt praktizēt

Cilvēki ar lupus rūpīgi plānot vingrinājums mācību programmu, ņemot vērā medicīnas ieteikumi. Exercise ir labs jums, bet bez uzraudzības īstenošanu, vai pārāk daudz to apjoma, vai pārāk ātri, var kaitēt jūsu veselībai. Izpildiet šos piecus padomus, lai risinātu ar droši par savu veselību.

Konsultējieties ar savu ārstu

Katrs pacients ar lupus cieš fiziskās aktivitātes dažādos veidos. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat, lai risinātu ar. Jūsu ārsts var ieteikt Jums, lai noteiktu vispiemērotāko, lai jūs varētu izmantot pakāpi to intensitātes un noteikt reālus mērķus, balstoties uz savu stāvokli.

Iet lēnām un uzmanīgi

Nesāciet apmācību ar galēju izmantot, lai ātri čukstēt. Tā kā vingrinājumi var palīdzēt jums pārvarēt simptomus lupus Simptomi lupus - redzamās un slēptās izpausmes , Sākt lēnām un palielināt intensitātes līmeni, kad jūtat nepieciešamību. Jūs sajutīsiet labumu daudz no regulāras nodarbības ar mazu intensitāti, nekā, ko nodarbības katrā konkrētajā gadījumā, bet gan intensīvāku līmenī. Esi viens ritms un neaizmirstiet, lai atpūstos starp vingrinājumiem. Ja jūs izelpojiet vai atmest izmantot pilnībā, jūs varat justies vēl lielāku muskuļu stīvumu vai vājums.

Nodarboties ar nelielu slodzi

Piedalieties intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešana, pacelšanas svars vai aerobika pārāk intensīva, tikai ar atļauju ārstu. Kopumā, cilvēki ar lupus, gūt lielāku labumu no slodzes vingrinājumus zemu, piemēram, peldēšana, pastaigas, joga vai stiepšanās vingrinājumi Stiepšanās vingrinājumi - Esiet uzmanīgi .

Uzglabāt žurnālu izmantošanas

Journal of izmantošanas ir daudzas priekšrocības. Izmantojiet to, lai pierakstīt savus mērķus un svinēt panākumus. Redzot, kā palielināt savas spējas ar laiku, jums tiks iedvesmojuši viņu sasniegumiem. Pierakstiet, kā jūs jūtaties, fiziski un emocionāli, pēc skolas. Padarīt piezīmes žurnālā, pat tajās dienās, kad jūs nevēlaties to darīt, vai slikta pašsajūta. Tas palīdz jums un jūsu ārsts redzēt konkrētus simptomus un savu fizisko spēju.

Iesaistīties pildot ar draugu

Nodarbības pārī ar kādu var atļaut veikt daudz interesantāku, pat ja tas šķita jums garlaicīgi vai grūti. Tikai mēģināt sadarboties ar tiem, kas ir simpātisks Jūsu ierobežojumiem un mērķiem un kas uzmundrināt jums grūti dienu. Partneri profesijas var arī iedvesmot jūs klasi, jo jūs nevēlaties. Jūs varat arī pievienoties ūdens sporta veidiem, Tai Chi vai joga saglabāt apņemšanos. Apmeklējot šo klasi, jūs atradīsiet sev apkārt cilvēki, kur jūs varat atrast jaunus draugus, un gūt panākumus, izmantojot atbalstu no citiem dalībniekiem.

Ārstēšana vairogdziedzera mezgliņu

Ārstēšanas izvēle ir atkarīga no vairogdziedzera mezgliņu par to, kā mezgli ietekmējis - vai var ietekmēt - par pacienta veselības stāvokļa. Ja tie ir labdabīgi un radīt nekādas problēmas, ārsts visticamāk nolemj vienkārši novērot izmaiņas mezgliem. Ja viņi radīt problēmas, iecēlusi ārstniecības vai operācijas.

Antithyroid narkotiku un radioaktīvo jodu var izmantot, lai ārstētu labdabīgu vairogdziedzera mezgliņu, kas izraisa ražošanu pārmērīga vairogdziedzera hormona (hipertireoze).

Operācija parasti ir nepieciešama tikai gadījumos, kad vairogdziedzera mezgli ir tik liels, ka traucē personu elpot un norīt ēdienu, un, ja tie ir ļaundabīgi. Tiklīdz vēža mezglā noņemts, pacientam var būt nepieciešama ārstēšana ar radioaktīvo jodu, jo kura laikā tiks iznīcināti vairogdziedzera audus kopā ar paliekas vēža šūnas - citādi tie var radīt nopietnas problēmas, dažus gadus vēlāk.

Ja pacients bija pilnībā noņemtu vairogdziedzeris, tas ir par visu turpmāko dzīvi, lai zāles, kuru sastāvā vairogdziedzera hormonus.

Mājas ārstēšana

Pacientiem ar vairogdziedzera mezgliņu konstatēto, ir trīs pamatveidi ārstēšanu.

Novērošana. Ja nav vēža vairogdziedzera mezgliņu un mazs, ārsts var izrakstīt pacientam eksāmenu laiki 6-12 mēnešu uzraudzīt iespējamās izmaiņas mezgli.

Ķirurģija (thyroidectomy), var būt nepieciešama šādos gadījumos:

• Mezgls ir vairogdziedzera ļaundabīgiem audzējiem, vai ārsts ir aizdomas, ka tas varētu būt vēzis;
• Mezglu pieaudzis tik daudz, ka traucē elpošanu un rīšanu.

Dažreiz arī noņemt mezglu, kas izraisa pārmērīgu ražošanu vairogdziedzera hormonu.

Radioaktīvais jods var izmantot, ja:

• Mezglu un ļaundabīgi vairogdziedzera ražo pārāk daudz vairogdziedzera hormonu, kas izraisa hipertiroīdismu. Tomēr grūtniecēm izturas ar radioaktīvā joda nav ieteicams - tas bija pārāk bīstami auglim;
• Pacientam ir vairākas vairogdziedzera mezglu (multinodular Goiter), un operācija ir kontrindicēta, jo citas veselības problēmas. Šādos gadījumos, radioaktīvais jods var samazināt mezglus, bet pēc kāda laika viņi mēdz atgriezties savā iepriekšējā izmērā.

Turpmāka ārstēšana

Ja, pēc izņemšanas no vairogdziedzera Noņemšana vairogdziedzera mezgliņu - īpaši lasījumi   pēc operācijas vai ārstēšanas ar radioaktīvo jodu, pēc tam, kad ārsts ir iecelts lietojat kādas zāles, veikt kā ieteicis, un nav pārtraukt, pat ja jūtaties labi. Regulāri ziedot asinis analīzei līmenim vairogdziedzera hormonus Vairogdziedzera hormoni: darbības mehānisms un fizioloģisko ietekmi   un doties uz aptauju. Noteikti sazinieties ar ārstu, ja Jums ir kādi simptomi hipertireoze, piemēram, jitters, paātrināta sirdsdarbība, pastiprināta svīšana, svara zudums bez redzama iemesla. Dažkārt šie simptomi ir saistīts ar hormonu aizstājterapiju, vai sakarā ar to, ka labdabīgi mezgli sāk ražot pārāk daudz hormonu. Jums arī nepieciešams konsultēties ar ārstu, ja Jums attīstās simptomi hipotireoze Hipotireoze - Simptomi: Kas būtu jāpievērš īpaša uzmanība Piemēram, nogurums, aukstuma sajūta pietiekami augstas temperatūras vidē, un / vai pēkšņa ķermeņa masas palielināšanās. Hipotireoze var attīstīties pēc ārstēšanas ar radioaktīvo jodu vai pēc ķirurģiskās izņemšanas vairogdziedzera.

Ja mezgls ir labdabīgs vairogdziedzera Vairogdziedzeris - ir atbildīgs par saviem hormoniem   sāks strauji augt, ārsts var izrakstīt fine-adatas aspirācijas biopsiju - Šī procedūra ļauj noteikt, vai mezglu nekļūst vēža. Praksē tas notiek reti. Lielākā daļa pacientu vairogdziedzera mezgliņu par daudzus gadus nepalielinājās, un neizraisa nekādus simptomus.