Labākais pārtika imunitāti

Ir zināms, ka daži pārtikas produkti, piemēram, āboliem, ir spēcīgākais avots barības vielu, minerālvielu un organisko savienojumu, kas vajadzīgi, lai stiprinātu imūnsistēmu un novērš slimības. Nodrošina organismu ar pietiekamu daudzumu šo vielu - un jūs varat aizmirst ceļu uz slimnīcu laikā, kad ir nikns gripas epidēmija.

Šie produkti palīdz aktivizēt organisma aizsargspējas imūnsistēmas un nostiprināt to, lai organisms ir labāk un ātrāk tikt galā ar infekciju.

Ķiploki

Ķiploki satur allicin un thiosulfates ahoin - trīs jaudīgi savienojumi, kas palīdz aizsargāt organismu no infekcijām un tikt ar to galā. Šo vielu darbība ir tik spēcīga, ka izejvielas ķiploku sula darbība ir salīdzināma ar Neosporin, kas lieliski dezinficēt nelielas brūces. Kā aktuāls antibakteriāls līdzeklis ķiploku veiktspēja pat pārsniedz zināmos krēmi, piemēram, tinaktin citiem pretsēnīšu līdzekļiem (piemēram, ārstējot sēnīšu slimību no kājām). Ir pierādījumi, ka patēriņš ķiploku lielā skaitā, kas ir agrīnā stadijā saaukstēšanās var samazināt laiku slimības gaitu un mazināt tās simptomus.

Kā lietot:   pievienot mazliet ķiploku Ķiploki veselība: gandrīz panaceja   in spageti mērci vai sautējumu. Centieties, lai iekļautu ķiploku ikdienas ēdienkarti, katru nedēļu, ēst pāris daiviņas ķiploku, bet ne pārspīlēt to - jo ķiploki ir spēcīga specifiska smarža. Ir svarīgi atcerēties, ka, sasmalcināti ķiploki veselīgāku stāvoklī (un ir spēcīga smarža).

Burkāni

Burkāni satur milzīgu daudzumu beta-karotīns - spēcīga phytonutrients stimulēt ražošanu imūnsistēmas dabas killer šūnas, kas cīnās pret infekciju, un citotoksisko T limfocītu. Šie veselīgie šūnas "uzbrukums" pie mikrobiem, slimības pārvadātājiem un tos iznīcināt.

Bez tam, burkānu satur arī falkarinol - supersoedinenie, kas tiek uzskatīta par ļoti daudzsološa vēža ārstēšanā Vēzis ārstēšana - sarežģīts, bet nepieciešams . Tāpēc nākamreiz, kad iet uz veikalu, neaizmirstiet iekļaut sarakstā obligāto iepirkumu burkānu. Tad jums nekad nav jāgaida jūsu kārta pie ārsta kabinetā - Jums nav iemesls, lai apmeklētu klīniku.

Kā lietot:   lai palielinātu derīgās īpašības burkāniem, ir nepieciešams ēst svaigus. Vārīti burkāni (vārīti vai cepti), ir arī noderīga veselībai, bet pazūd termiskās apstrādes, beta karotīna un dažas falkarinola laikā. Cik burkāni vajadzētu ēst, lai justies jūtamu uzlabojumu veselību? Nu, nomainīt cepumi un fast food, ka jūs parasti ēst starp ēdienreizēm, burkāniem. Mēģiniet ēst dienu ne mazāk kā glāze rīvētu burkānu.

Jogurts

Vai ēšanas dzīvās baktērijas būt labvēlīgi ietekmē veselību? Tomēr, tas ir. Mūsu ķermeņa vajadzībām dažus mikroorganismus, kas nodrošina pareizu darbību. Acidophilic lactobacilli - viens piemērs labvēlīgo mikroorganismu, kurā ķermeņa vajadzībām. Šīs baktērijas stimulētu pienskābes Pienskābe - rāda mūsu veselību , Uzlabo gremošanu un paātrina sadalīšanās kompleksiem savienojumiem uz noderīgām vielām.

Bez acidophilus pienskābes un dažu citu "labo" baktēriju mūsu ķermenis nevarētu absorbēt daudzas uzturvielas, kas neizbēgami noved pie traucējumiem imūnsistēmas. Turklāt, acidophilus aktīvi cīnās ar patogēniem, piemēram, salmonellas baktērijas Salmonella: nezināmus faktus   un Shigella (dizentērijas patogēns). Tie palīdz, lai ārstētu dažāda veida no dizentērijas, un pat atsevišķu vīrusu infekcijām.

Citas noderīgas baktērijas - bifidobaktērijas piena - stiprina imūnsistēmu un veicināt savu atbildi vecāka gadagājuma cilvēkiem. Jaunzēlande zinātnieki ir atklājuši, ka asinis cilvēku regulāri lietojat šīs baktērijas, satur lielu skaitu imūnsistēmas T-šūnu, palīgs šūnu (palīgs šūnas) un killer šūnas, kas cīnās baktērijas organismā.

Kā lietot:   jogurts ar dzīvu baktēriju kultūrām - fantastisks avots acidophilus un bifidobaktēriju pienu. Mēģiniet ēst jogurtu katru dienu, tas ir ieteicams izvēlēties mazkaloriju jogurtu ar nedaudz cukura (augļu un vaniļas jogurts ir pārāk daudz kaloriju). Standarta porcija jogurta nedrīkst pārsniegt vienu tasi. Pērkot jogurtu uzmanīgi izlasiet informāciju uz iepakojuma, lai pārliecinātos, ka produkts nav satur dzīvus mikroorganismus, piemēram, acidophilus.

Austeres

Austeres ir ne tikai noderīga stimulēšanai libido un seksuālo funkciju. Šie želejveida moluskiem - bagāts avots cinka, kas ir viens no pazīstamākajiem stimulants imūnsistēmu. Cinks veicina augšanu leikocītu un citu antivielu, kas padara tos agresīvāka un labāk sagatavota, lai cīnītos pret infekciju. Cinks ir būtisks šūnu funkcijas, un papildus stimulē aptuveni 100 dažādus fermentus, kas atbild par ķīmiskajām reakcijām organismā.

Pat tad, ja šie argumenti nav jums veikt iekšķīgi slidenām mīkstmiešus, jums vajadzētu zināt, ka cinks ir arī tieši nomāc baktēriju augšanu un vīrusu organismā, vai nu saindēšanās patogēni, vai stimulējot imūno atbildes reakciju no infekcijas vietas.

Pat neliels trūkums cinka var nomākt imūnsistēmu. Strong cinka trūkums var novest pie pilnīgas darbības traucējumu imūnsistēmu, tāpēc, ja jūs nekad neesmu kādreiz garšoja austeres, laiks sākt.

Kā lietot:   viena porcija austeres (aptuveni sešas vidējie austeres) satur aptuveni 76 miligramus cinka. Saskaņā ar aplēsēm ārstiem, ikdienas prasība cinks ir 15 - 25 grami, bet, ja jūs jūtaties pieeju saaukstēšanās droši atbalstīties uz austeres. Patēriņš tikai dažas austeres nedēļā var ievērojami paaugstināt cinka saturu. Bet esiet uzmanīgi: Pārāk augsts saturs cinka var būt toksisks. Pārpalikums šā elementa palēnina uzsūkšanos vara un dzelzs, kas var izraisīt anēmiju. Tātad, pirms jūs iet strauji uz austeres, konsultējieties ar savu ārstu.

Kas ir piena sēne

Piena sēne (vai Tibetas piena sēne, vai Kefīrs Sēņu) ir gļotu veidošanos, kas parādījās pamatojoties uz galvojumu ūdens baktērijas. Ar tādiem pašiem rekreācijas iespējas, kas arī nāca pie mums no Austrumiem, ir kambučas un jūras att. Pēc tam, kad, izmantojot dzēriens sagatavots, pamatojoties uz piena sēņu Tibetas mūku apstrādāts daudzas slimības, tāpēc to sauc arī Tibetas. Kopš tā laika ir pagājuši daudzi gadi, modes šī dzēriena, kas nāk un iet, bet tā pilns sastāvs un ietekme uz ķermeņa nav pilnībā izpētīta.

Ārēji piena sēne izskatās kā baltas klasteru pērlītēm ar diametru no vairākiem milimetriem līdz vairākiem centimetriem veidā kopu. Sagatavoto no piena sēnes dzēriens saglabā savas īpašības tikai uz vienu dienu.

Sastāvdaļas Piens sēņu

No piena sēne dzēriens ietilpst vitamīni (A, C, B grupa), minerālvielas (kalcijs, dzelzs, jods, cinks), kas nepieciešami organismam veidot savas fermentus, vielas, kas ir daudzas reizes ātrumu Visas bioķīmiskas reakcijas organismā.

Dzēriens ir arī gatavi noderīgas mikroorganismus un fermentus, kas palīdz sagremot pārtiku, un dziedē kuņģa un zarnu traktā. Īpaši noderīgi tas dzēriens pie disbakteriozes, kad zarnas vietā labvēlīgi baktērijas, kas palīdz sagremot pārtiku un uzsūkt dažus vitamīnus, attīsta patogēno mikrofloru, kas var izraisīt iekaisumu zarnu sienā. Disbakteriozes, savukārt, var nodrošināt pamatu, uz kura tālāk tiek veidotas vairākas slimības.

Ekspozīcijas piena sēņu uz cilvēka ķermeni

Tā kā piena sēne normalizē zarnu un samazina ietekmi dysbiosis, tas ir labāk uzsūcas zarnās visu nepieciešamo, lai saglabātu pareizu vielmaiņas vielas (vitamīni, minerālvielas, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti), kas veicina vispārējo uzlabošanos organismā un stiprina imūnsistēmu Imūnsistēmu stiprināšana - palīdzēt imūnsistēmu . Šis efekts ir noteikti vieglāk par jebkuru hronisku slimību, ieskaitot tos, kas ir balstīti uz alerģiskām reakcijām Alerģiskas reakcijas: kā saprast, kāpēc jūs kutēšana kaklā   (piemēram, bronhiālā astma vai neirodermīta).

Turklāt piena sēne ir pretmikrobu, pretiekaisuma, brūču dzīšanu un ādas (noņem gludās muskulatūras spazmas kuņģa-zarnu traktā, kas vienmēr ir pamatā iekaisuma slimība šajā reģionā tika sodīti perfūzijas šo orgānu) efektu.

No piena sēne dzēriens palīdz samazināt ķermeņa svaru, jo tā saņēmusi visu paātrinātu vielmaiņu un izdalīšanos vielmaiņas produktu no organisma.

Sagatavošana un izmantošana dzēriena piena sēne

Lai pagatavotu dzērienu piena sēņu labi mazgā divu litru stikla burkā nepieciešams ieliet litru vārīta un viegli ostuzhennoy piena (tas būtu silts), pievieno astoņas tējkarotes rauga, sasiet burka ar marli (vāku neslēgt - vajadzētu būt dzīvi piekļuvi skābekļa) padeve vēsā, tumšā vietā. Pēc dienas, kas izriet kefīra izkāš caur marli un dzērieniem. Atlikušie piens sēņu bumbiņas mazgā ar tekošu ūdeni un termiski apstrādāti, pamatojoties uz savu jauno dzērienu.

Kefīrs, kas iegūti no piena sēnes, ņem glāzi trīs reizes dienā pēc ēšanas. Profilaktiskā veselības kurss jāturpina pirmās trīs nedēļas mēnesī, un pēc tam veikt pārtraukumu līdz mēneša beigām, tad atkārtojiet kursu. Pilns kurss ilgst līdz četriem mēnešiem.

Ar aptaukošanos var izdarīt badošanās dienas, uzdzerot piena sēne. Tajā pašā dienas laikā personai ir dzert kefīru dalītu daudzumu (5-6 reizes dienā) un ar pusi litrus. Jūs varat dzert mazāk jogurtu, ēšana un nesaldinātas augļu.

Kefīrs ir izgatavots no piena sēnes, arī atveseļo ādu: viņš izlīdzina to un padara to elastīgāku. Taukainas sejas ādas Taukaina sejas āda - problēma abi dzimumi   un pinnes Pinnes: sejas nepatikšanas   skāba vide, kas rada jogurts uz ādas virsmas, nonāvē patogēni un veicina sadzīšanas pinnes.

Piena sēne - brīnišķīgs līdzeklis zarnu atgūšanu un profilaksei daudzām slimībām

Galina Romaņenko