Žultspūslis - orgāns, kas atrodas zem aknām. Tā veikalos žults - viela, ko ražo aknas, kas vajadzīgs pārstrādei taukiem. Pārkāpumus žultspūšļa var būt saistīta ar iekaisuma procesiem, abscess, žultsakmeņi. Raksturīgi, ka šie pārkāpumi ir pakļauti ārstniecību, bet dažreiz nepieciešamo holecistektomijas - ķirurģiskās izņemšanas žultspūšļa. Lai kompensētu bez žultspūšļa prasa dažādas izmaiņas uzturā.

Tauku patēriņu ierobežošana

Pirmo reizi pēc izņemšanas žultspūšļa pacienta var ieteikt šķidra diēta; kā ķermeņa atveseļošanos, jūs varat pārslēgties uz daudz parasto diētu. Ir nepieciešams ierobežot uzņemto tauku - tām vajadzētu būt ne vairāk kā 30% no visiem kalorijas jūs patērē. Piesātinātie tauki un trans-taukskābes ir veido ne vairāk kā 7% un 1% tauku uzņemšanu, attiecīgi. Piemēram, ja dienā, kad jūs saņemsiet 2000 kcal, jūs varat patērēt visu pārtikas tauki 67g, 16G no kuriem - piesātināto tauku un 2 g - trans tauki.

Izvairieties no cepta pārtika, atmest treknu gaļas mērces un mērces; gatavot ēdienu uz grila vai dubultā katlu, cept folijā.

Liesa olbaltumvielas

Lean olbaltumvielas - svarīga uztura sastāvdaļa pēc žultspūšļa izņemšanas. Iekļaut uzturā gaļu, kurā ir mazāk par 15% tauku. Biežāk ēst zivis, jūras veltes, vistas un tītara bez ādas. Izvairieties no desas, ātrās uzkodas, gaļas konservi un zivju produktus. Ja jums nav ēst gaļu uzturā iekļaut olbaltumvielu avotiem, piemēram, tofu un pākšaugus.

Diētiskās šķiedras

Par šķiedrvielu lietošana, kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudu, atvieglo darbu gremošanas sistēmā pēc izņemšanas no žultspūšļa, un nodrošina sāta sajūtu, neskatoties uz ierobežojumiem uzturā. Ēd pilngraudu maize, makaroni un brūnie rīsi. Ja jūs cieš no vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās, nevis svaigu augļu un dārzeņu ēst vārītas vai ceptas formu.

Dzērieni

Katru dienu jums vajadzētu izdzert vismaz 1, 5 litri ūdens un svaigi spiestas sulas. Ja jums nav laktozes nepanesība, dzert vājpienu, paniņas vai jogurtu. Atturēties no alkohola - tas var palielināt uz aknām, kas jau ir ievērojami palielinājās pēc noņemšanas žultspūšļa slogu. Izvairītos no gāzētie dzērieni un citus dzērienus, kas izraisa sāpes un vēdera uzpūšanās Vēdera uzpūšanās - ja Jums ir pārraušanas iekšā , Meteorisms, diskomforts, un caureja Caureja (caureja) - pazīstams traucēklis .

Labi zināms kartupelis ir ne ļoti laba reputācija starp tiem, kam ir, lai saglabātu normālu svaru, cenšoties pieturēties pie diētu: tiek uzskatīts, ka kartupeļu ciete ir pārāk daudz savienojumi - ogļhidrāti, kas organismā konvertē ātrākais uz ķermeņa tauku. Tikmēr, kartupeļus var būt patstāvīgi īsu diēta: bez ogļhidrātiem, kartupeļi satur virkni vitamīnu un minerālvielu noderīgs - īpaši C vitamīnu, šķiedrvielu un vajadzīgs, lai normalizētu gremošanas sistēmu.

Nepilnības

Tā kā kartupeļu diēta attiecas uz mono-diēta - tas ir, uzturs, kas paredz izmantot uz noteiktu laiku tikai viens vai divi pārtika, tas ir visas galvenās nepilnības mono-diēta. Galvenais trūkums kartupeļu diēta - trūkums uzturā dažu svarīgu vitamīnu un minerālvielu, diētu, ierosinot izmantot tikai kartupeļu nesniedz avotus vitamīnus A, E un K, minerālvielu kalcija un ciematos, neaizstājamās taukskābes. Tādējādi, lai izvairītos no nepatīkamas sekas deficītu vitamīnu un minerālvielu, kas atbilst kartupeļu diētu uz ilgu laiku, nevar būt: tas ir ieteicams ilgums ir no četriem līdz septiņas dienas.

Tomēr trūkumi kartupeļu diētu viegli rīkoties, bet tās priekšrocības ir acīmredzamas: kartupeļus diezgan sirsnīgs, tāpēc no bada raksturīga daudzām mono-diēta, cilvēks, kurš ir nolēmis pieturēties pie kartupeļu diētu necietīs.

Četru dienu kartupeļu diēta

Short kartupeļu diēta palīdz četras dienas, lai atbrīvoties no viena vai divu kilogramu. Tomēr viss svars, jūs zaudēsiet četras dienas, pēc noteikumiem kartupeļu diētu - ir, un liela, tikai lieko šķidrumu nepalielinās organismā un "nodrošināt" dažas papildu kilogrami uz svariem. Power Mode, paredzamā četru dienu kartupeļu diēta ir ļoti vienkārša: menu - tikai ēdieni no kartupeļiem, vārīti savās žaketes. Brokastis - viena glāze zema tauku satura jogurtu, vakariņas - kartupeļu biezeni bez sāls (lai uzlabotu garšu gatavā traukā, jūs varat pievienot smalki sakapātus zaļumus), vakariņas - salāti no vārītiem kartupeļiem ar sasmalcinātu vārītu olu un zaļumiem.

Septiņu dienu kartupeļu diēta

Septiņu dienu kartupeļu diēta atšķiras no četru dienu, patiesībā, tikai tā ilgums - par veselu nedēļu ir atļauts izmantot tos pašus ēdienus no vārītiem kartupeļiem (dienā, kad jūs varat būt septiņus vai astoņus vidējos kartupeļus) tikai. Sāls no uztura, ir nepieciešams, lai likvidētu pilnībā - tas provocē sāls šķidruma aizturi organismā, tāpēc ēšana vārīti kartupeļi ar sāli, daudz zaudēt svaru neizdoties. Bet zaļumi gatavu ēdienu kartupeļu Jāpiebilst, cik vien iespējams, - tas palīdzēs kompensēt kādu trūkumu vitamīnu, kas veidojas ar šādu monotonu uzturu. Ļoti svarīgs noteikums kartupeļu diēta, neatkarīgi no tā ilguma - izmantot tik daudz šķidruma (vislabāk - līdz diviem litriem negāzēta ūdens vai zaļā tēja veicina svara zudumu, dienā).

Record ilgums: sešdesmit dienu kartupeļu diēta

2010. gada novembrī, American Chris Voigt uzstādīt rekordu - sešdesmit dienas, lai zaudēt svaru, viņš ēda tikai ēdienus no kartupeļiem. Radical kartupeļu diēta, šķiet, tas bija pilnīgi nenormāla tagad - bet ar šādu dīvainu diētu varēja ienākt un zaudēt svaru ar deviņiem kilogramiem, un holesterīna līmeņa pazemināšanai Cik ātri samazināt holesterīna vienpadsmit padomi   asinis. Tajā pašā laikā amerikāņu ietaupīt uz pārtiku - patiesībā divus pilnos mēnešos, viņš, izmantojot tikai divdesmit kartupeļus dienā iztērēti iegādājoties produktu penss. Pārsteidzoši, taču tā nav - bet tas nav patērē nekādas vitamīna piedevas, un faktiski ēst tikai kartupeļus, lai iet uz diētu jutās gandrīz labāk nekā pirms tas sākās. Protams, neviens dietologi, uzraudzītu stāvokli amerikāņu, ne Chris Voight stick kartupeļu diētu tik ilgu laiku nav ieteicama.