Selerijas diēta diabēta

Diabēts - slimība, kad organisms, vai nevar ražot insulīnu (diabēta pirmā veida), vai nevar pienācīgi izmantot to (II tipa diabēts). Insulīns - hormons, kas normalizē cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs ; diabētiķiem tas nenotiek, kā rezultātā var attīstīties bīstamā stāvoklī, piemēram, hipoglikēmija. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešams ierobežot uzņemto ogļhidrātu. Diabēta uzturā vajadzētu iekļaut ogļhidrātu pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu, piemēram, selerijas.

Diabēta Diēta

Glikēmiskais indekss (GI) pārtikas produktiem, norāda, cik daudz viņi paaugstināt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību . Jo ātrāk šķeļ ogļhidrāti, jo vairāk tie palielina glikozes. Cukura diabēta, ieteicams patērēt ogļhidrātus, kas ir pārstrādāti lēnām. Tie ietver augļus, dārzeņus, veseli graudi; saldumi, konditorejas izstrādājumi un daudzas citas augstas kaloriju pārtika sagremot ātri un ir augsts GI. In selerijas ļoti zemu GI - 15, lai diabētiķi var droši iekļaut to savā uzturā.

Bez augļiem un dārzeņiem, pārliecinieties, ka ēst veselīgu tauki un liesās olbaltumvielas. Izvairieties no piesātināto tauku un transtaukskābju. Nepiesātinātās taukskābes ir kokosrieksti, avokado, rieksti, sēklas un augu eļļas. Cukura diabēta slimniekiem ir arī noderīga, lai būtu liesa gaļa, mājputnu un jūras veltes.

Ideāli, katrā ēdienreizē, ka jūs ēdat jāsatur olbaltumvielas, veselīgu tauku un cieti saturošiem pārtikas produktiem ar zemu GI. Tātad sagatavot dažādus salātus ar seleriju, ēst vairāk graudi (jo īpaši, ir ļoti noderīgi, brūnie rīsi), liesu gaļu un zivis.

Sēklas selerijas: izmantošana medicīnā un mājās

Derīgās īpašības selerijas sēklas ir zināms kopš seniem laikiem: senatnē tika izmantoti, lai ārstētu dažādas slimības - no saaukstēšanās līdz aknu slimībām. Sēklas var izmantot vai nu atsevišķi, vai tablešu formā, ekstrakti, kapsulu un tā tālāk.

Cik noderīga selerijas sēklas

Tagad tie ir biežāk lieto kā diurētisku. Viņiem ir arī lieliskas antiseptiskas īpašības, tāpēc tos var izmantot, lai efektīvi attīra ķermeni no kaitīgām vielām. Selerijas sēklas palīdzēt ar nierakmeņu un nierakmeņi.

Pretiekaisuma īpašības seleriju sēklas padarītu to efektīvu reimatisma un artrīta - viņi noņems diskomfortu un samazinātu sāpes; Turklāt viņi spēj mazināt muskuļu spazmas.

Un tas vēl nav viss: izmantot seleriju sēklas, lai mazinātu nervu spriedzi, nemieru Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? , Nodrošināt labu miegu Dreams: kā saprast savus sapņus . To smarža ir unikāla: tas atgrūž odi, un tas arī dod brīnišķīgu aromātu daudziem ēdieniem.

Kas ir kefīrs diēta

Kefīrs uzturs pastāv jūru, no pilnīgi nepieņemami diezgan racionāli. Un tas ir vērts izmeklēt, kaut vai tikai tāpēc, ka jogurts ir ļoti noderīga organisma. Ar pareizu racionāla pieeja jogurtu var veicināt ievērojamu svara zudumu, neietekmējot ķermeni.

Visracionālākais kefīra diētu, kas paredzēta 21 dienu. Ar pareizi ievērot šīs diētas principiem, un apvienojumā ar vidēji izmantot (piemēram, pastaigas, skriešana, uc) jūs varat zaudēt līdz pat 10 kg svara.

Ar šo diētu jāizslēdz no lietošanas uzturā ogļhidrātu (cukurs, medus, konditorejas izstrādājumi) un dzīvnieku tauku, sāls ir ierobežots (viss ēdiens būtu jāsagatavo bez sāls, tas var būt tikai nedaudz pievienot nedaudz sāli gatavā formā). Ēšanas nepieciešamības 5-6 reizes dienā, mazās porcijās.

Visiem produktiem jābūt bez taukiem. Puse no ikdienas uzturā vajadzētu būt augļi un dārzeņi (izņemot kartupeļus, banānus Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai   un vīnogas), gaļa un zivis - nelielā daudzumā un tikai zemu tauku šķirnēm. Kefīrs ir arī zems tauku saturs, tas jādzer 1 litru dienā. Daļa no jogurta var aizstāt citus piena produktus vai dārzeņu sulas, bet pusi no dienas porcijas jogurta vajadzētu dzert katru dienu.

Kefīrs uzturs Larisa Dolina

Kefīrs uzturs Larisa Dolina ir paredzēts nedēļu viņas aizstājēju olbaltumvielu un proteīnu-ogļhidrātu dienas. Pietiekami grūts, bet diezgan pieņemams diētu, kas ir tikai piemērojot to bieži vien nav tā vērts. Saskaņā ar diētas pārtikas produktiem būtu jāveic 6 reizes dienā, jo dzeramā dienā 0, 5 litri nonfat jogurtu un 0, 5 litriem verdoša ūdens. Pirms katras ēdienreizes jums vajadzētu dzert 50 ml zāļu tinktūras (kumelītes, asinszāle Asinszāle un tās derīgās īpašības - vai brīnumu?   un kliņģerītes). Lai uzlabotu efektu tas ir arī ieteicams katru dienu, lai attīrītu zarnu izmantojot klizmu vai caurejas. Pēdējais ir grūti racionāli, kā jogurts un tā ir caureju veicinoša iedarbība, un flush no zarnu dabisko mikrofloru - ir nopelnīt dysbiosis Disbakteriozes - to, kas nes sev .

Tātad septiņu dienu kefīra diētu Larisa Dolina:

• Pirmā diena - 400 g sāls bez cepti kartupeļi, 0, 5 litri 1% jogurtu;
• otrā diena - 400 grami beztauku jogurtu Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt , 0, 5 litri 1% jogurtu;
• Trešā diena - 400 grami augļu (izņemot banānus un vīnogas), 0, 5 litriem 1% jogurtu;
• Ceturtā diena - 400 grami vārītu vistas fileju bez sāls, 0, 5 litri 1% jogurta;
• Piektā diena - 400 grami augļu, 0, 5 litri 1% jogurtu;
• sestā diena - 1, 5 litri minerālūdens bez gāzes;
• septītā diena - 400 grami augļu, 0, 5 litri 1% jogurtu.

Ar šo diētu pēc 7-dienu ciklā ir 7 dienas ieteicams ierobežot tauku, milti, akūtu un saldo ēdienu, un tad pāriet uz normālu maltīti bez pārēšanās. Tas ir nepareizi, jo katram ir savas preferences attiecībā uz pārtiku: daži, piemēram, dārzeņiem un augļiem cilvēkus, bet citi - treknu un cukurotiem produktiem. Pēc diētas Larisa Dolina nepieciešams ievērot labas līdzsvarota uztura principiem, ar minimālu pārtikas dzīvnieku tauku un ogļhidrātu. Tad jūsu darbs netiks iet veltīgi, un jūs tiešām zaudēt svaru.

  Galina Romaņenko