Laba cepts steiks ar mērci, olu kulteni, bekonu, olu kulteni ar sieru un bagātīgu zupa ar skābo krējumu ... Šķiet, ka ir mazāk noderīga svara zudums maltītes ir grūti iedomāties, bet tie ir komponenti gan ļoti populārs, un pastāvīgi kritizēja Atkins uzturu.

Ogļhidrātu-free Atkinsa diēta, iespējams, ne tikai palīdz zaudēt svaru bez cieš no pastāvīga bada, bet arī uzlabot veselību sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabo funkcija atmiņas. Atkinsa diēta ir balstīta uz izslēgšanu no uzturā ogļhidrātus. Un ogļhidrātu un tauku - galvenie enerģijas avoti par cilvēka ķermeni, bet ogļhidrāti ir ķermeņa "deg", pirmajā vietā. Likvidēšana ogļhidrātiem un ēst vairāk olbaltumvielu un tauku, tas ir iespējams, atbilstoši radītāji uzturā spēkā organismam sadedzināt taukus efektīvāk - un līdz ar to, zaudēt svaru ātrāk.

Kā darbojas Atkinsa diēta

Smagi ierobežojot ogļhidrātu daudzumu patērē pārtikā (patiesībā - pilns izslēdzot ogļhidrātu no uztura) provocē stāvoklis ketozi, kurā organisms sāk sadedzināt taukus. Galvenais enerģijas avots šajā stāvoklī ir ketoni - organiskie savienojumi veidojas šajā procesā sadalīšanas tauku. Stāvoklī ketozi, ēstgribas samazināšanās, tāpēc cilvēki patērē mazāk pārtikas, nekā normālā stāvoklī. Šajā "avārijas režīmā", ir daži ļoti nepatīkamas blakusparādības - piemēram, aizcietējums, slikta elpa.

Kā rezultātā ketozi organisms izmanto kā enerģijas ne ogļhidrātu un tauku - un tauku, kas tiek noguldīti laika gaitā "rezervē", pārvēršas tauku slānis uz augšstilbiem, vēdera, sēžamvieta. Tiešas sekas ketozi - straujš svara zudums.

Uzturs ar lielu ogļhidrātu bieži provocē izskatu tauku slānis. Cukuru no ogļhidrātiem asinīs, un organisms kā reakcija sāk ražot insulīnu, novēršot pārāk strauju cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs . Insulīns palīdz uzkrāto lieko cukuru aknās un muskuļos, kā glikogēnu, un pārpalikums pārvēršas taukos - kurš kļūst "vaininieks" liekiem kilogramiem.

Saskaņā ar teoriju Atkins, saskaņā ar pastāvīgo vajadzību insulīna kompensētu pārmērīga cukura asinīs organisma "pieraduši" insulīnu Par darbības insulīna principi - zinātne par dzīvību glābšanu   - Un kā rezultātā efektivitāte hormonu, kas pazemina cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību Pakāpeniski samazinās, kas noved pie attīstības diabēta - traucējumu vielmaiņas procesus organismā. Bet ierobežojot ogļhidrātu liek organismam sadedzināt taukus, un - saskaņā ar teoriju Atkins - pakāpeniski normalizē vielmaiņu. Lai gan pārāk daudz tauku uzturā, Atkinsa diēta ar nosacījumu, var palielināt holesterīna līmeni, šis pieaugums parasti ir īss, un šajā procesā, lai atbrīvotos no taukskābju noguldījumu holesterīna un triglicerīdu līmenis pazeminājās.

Noteikumi Atkins uzturu: ko var un ko nevar ēst

Provocēt stāvokli ketozi, ogļhidrātu lietošana ir jāierobežo līdz četrdesmit gramus dienā. Lai gan svara zudums uz Atkins vairāk treniņa neprasa diētu autori apgalvo, ka dažos gadījumos, sākums ketozes posma vajag regulāras fiziskās aktivitātes Mīti par īstenošanu: neticu . Vēl viens svarīgs komponents Atkins uzturu - vitamīnu piedevas, jo augļu un dārzeņu, ogļhidrātu avoti no diētu, Atkins uzturu apgalvots, faktiski likvidēta.

Atkinsa diēta ļauj izmantot tādus produktus, kas daudzas sievietes, diētu var tikai sapņot: galvenajām sastāvdaļām uzturā - gaļa, olas, sieru un citus avotus olbaltumvielu un tauku. Negatīvie - stingri aizliegums, kas uzliek par Atkins uzturu, daudzi citi produkti: šādi noteikumi uzturā, uzturs ir nepieciešams, lai pilnīgi novērstu cukuru, pienu, balto rīsu, kādi balto miltu izstrādājumi, vai maize, mafins vai makaroniem.

Ar šādu Atkins uzturu, tas var būt gandrīz neierobežotā daudzumā patērē olbaltumvielu un treknu produktu: sarkanā gaļa, zivis un jūras veltes, sierus ar jebkuru procentuālo tauku. Maltītes var pagatavot sviestu, sezonu ar olīveļļu vai majonēzi.

No otras puses, jebkurš ogļhidrātu avoti no uztura ir jāizslēdz, ierobežotu izmantošanu divdesmit grami ogļhidrātu dienā pirmajās divās nedēļās uzturā laikā .  Izņēmumi no šā noteikuma, nevar būt tik stipri ierobežojot ogļhidrātu daudzumu (augļi aizliegta, atļauts tikai ļoti neliels daudzums zaļo lapu dārzeņi) stimulē bioķīmiskos procesus organismā, un "ietver" ātrs svara zudums režīms .  Atkinsa diēta neprasa skaitot kalorijas (patiesībā, rēķina, kas sastāv no proteīna un treknu produktu uzturā daudzumu patērē dienā kalorijas, parasti palielinās) .  Divas nedēļas pēc sākuma Atkins uzturu uzturā var ietvert nelielu daudzumu ogļhidrātu Foods bagāti ar šķiedrvielām - augļi, dārzeņi, veseli graudi .  Saskaņā ar stingru aizliegumu atlikušo cukuru, pienu, baltie rīsi, baltmaize un citiem produktiem, kas izgatavoti no balto miltu, kartupeļu .  Pie stadijas stabilizācijas procesā Atkins uzturu svara daudzumu ogļhidrātu var pakāpeniski palielināt .

Daudzi vēža pacienti apdraud uzturvielu trūkumu, kas var būt saistīts tieši ar šo slimību un ārstēšana ar izmantotajām metodēm. Vēzis var mainīt organisma spēju, lai nojauktu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku.

• Pirmkārt, pati vēzis ietekmē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Turklāt parasti samazinās apetīte. No otras puses, organisms prasa daudz enerģijas, lai cīnītos ar šo slimību, tāpēc uzturs vēža būtu pietiekams kaloriju.
• Otrkārt, apetīte var mainīties sakarā ar psiholoģisku iemeslu dēļ - ziņas par diagnozi var likt cilvēkiem aizmirst par pārtiku, kā arī daudzas citas lietas.

Attīstīt iegūto uzturvielu trūkumu atkarīgs no veida un stadijas vēža, īpašības pacienta, ārstēšanas metodes un blakusparādības tie rada.

Jo tur ir daudz dažādu veidu vēža, sniegt konsultācijas par vispārējo elektroenerģijas padeves nav iespējama; Šeit ir vispārīgas pamatnostādnes.

Diēta vēzi jābūt augstas kaloriju, nekā parasti uzturā veselīgu personas. Tas ir nepieciešams, lai novērstu strauju svara zudumu. Uzturā jāiekļauj daudz olbaltumvielu - tas novērsīs vai palēnināt zudumu muskuļu masu. Produkti, kuros, cik daudz kaloriju un olbaltumvielu - pilnpiena, siers, zemesriekstu sviests, gaļa.

Daži vēža pacienti saņem nepatiku pret treknu produktu. Šādā gadījumā ieteicams diētu ietver zemu tauku jogurts, biezpiens, liesa gaļa, zivis, pākšaugus.

Lai uzturs vēža ir balstīts, tas būtu augļi un dārzeņi. Padarīt sulu no augļiem un dārzeņiem, ēst žāvētus augļus, gatavot dažādus dārzeņu ēdienus - tā jūs palielināt savu kaloriju uzņemšanu un atvieglotu darbu gremošanas sistēmu.

Atsauces

Ir daži ieteikumi, lai mainītu diētu vēža atbrīvot dažas blakusparādības ķīmijterapijas Ķīmijterapija - tā vienmēr iekrīt matus?   Staru terapija un Staru terapija vēža ārstēšanā: apstarošana palīdzība . Kas viņi ir?

• Grūtības košļājamās un rīšanas

Ēd šķidro un daļēji cietu barību, piemēram, jogurts, kartupeļu biezeni, zupas.

• Sāpes, slikta dūša, vemšana, caureja

Maltītes tieši pirms vai pēc terapijas sesiju var palīdzēt mazināt šos simptomus. Nostāja ķermeņa maltītes var saasināt simptomus laikā - mēģināt ēst stāvus vai guļus.

• Izmaiņas garšu, izskatu nepatiku pret noteiktiem produktiem

Izvairieties pārtiku ar spēcīgu smaržu un garšu, nav pievienot garšvielas pie ēdieniem. Ēd aukstu ēdienu - augsta temperatūra palielina aromātu un garšu. Nespiediet sevi ēst, kad izteikti slikta dūša Slikta dūša - tur var būt problēmas ar nervu sistēmu , Vai nepatiku pret ēdienu, var kļūt vēl spēcīgāka.

• Svara samazināšana

Biežāk ēst treknu gaļu un olas, dzert augstas kaloriju dzērieni - piens, sulas, piena kokteiļus. Ēd četras līdz piecas reizes dienā mazās porcijās. Starp ēdienreizēm uzkodām nekā kaloriju - rieksti, žāvēti augļi, siers. Veikt vitamīnu.