Produkti, kas veicina tauku sadedzināšanu

BMR - viens no faktoriem, kas nosaka, cik ātri mēs atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem. Vienkāršākais un visdabiskākais veids, kā paātrināt vielmaiņu - ēšanas stimulējot pārtiku.

Tie, kas aktīvi cenšas zaudēt svaru Kā zaudēt svaru - pamatprincipi Jo īpaši bažas par to, kā paātrināt tauku dedzināšanas procesu dabiskā veidā. Ir vairāki veidi, kā sasniegt to. Pirmkārt, guvumi automātiski palielina muskuļu bazālo metabolismu. Labākais veids, kā palīdzēt svara apmācību, bet jebkurš mēģinājums ir labāka nekā nav. Ikdienas brokastis arī uzlabo vielmaiņu. Bez sporta un brokastis, ir produkti - dabisks vielmaiņas pastiprinātāji.

• Pākšaugi pilnībā attaisno uzmanību viņi maksā dietologi. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas regulāri ēd pupas sver vidēji trīs kilogrami un simts gramiem mazāk nekā kuru uzturs tie nav. Ir vairāki iemesli. Pupiņas ir tik daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu. Stabilizēt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību Tās ļauj uz ilgu laiku, lai nejustos izsalkuši. Turklāt daudzās pākšaugi vitamīna B folitsina un kalciju.
• Greipfrūtu - cits produkts, kas skāra derīgās īpašības uztura pētnieki. Tas ne tikai nizkokalorien, bet arī ir īpašums, lai stabilizētu insulīna līmeni. Turklāt tas satur pektīnvielas pazemina holesterīna līmeni, un tas ne tikai veicina svara zudumu, bet arī uzlabo vispārējo veselību.
• Karstā pipari satur četras reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Kopš tā laika, kā eksperti uztura jomā pirmo reizi teica, ka pikantu pārtikas spēj stimulēt vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas Tas ir kļuvis ļoti populārs starp diētu. Kaut kas ietverti Halpenny un čili piparu kapsaicīns var īslaicīgi paātrināt vielmaiņu, izraisa atbrīvošanu stresa hormonu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   organismā, ir svarīgi atcerēties, ka augstu kaloriju un treknu produktu, ja jums nav apcirpt savu patēriņu, novedīs pie pretēja - svara pieaugumu.
• Jogurts. Pastāv tieša saikne starp augstu kalcija uzņemšanu un ātrs svara zudums. Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kas palielina uzņemto kalcija, zaudēja svaru divdesmit procentiem ātrāk nekā tie, kas to nedarīja. Regulāra patēriņu jogurta veicina strauju muskuļu augšanu. Attīstīta muskuļi paātrinātu sadedzinot kalorijas.
• Rieksti ir ne maz kaloriju, taču tie ir lielisks, lai palīdzētu samazināt svaru. Protams, tas ir tāpēc, ka rieksti ātri piesātināt, lai jūs ēst mazāk. Pacientiem ar normālu svaru, kas regulāri ēd zemesrieksti, paātrināta vielmaiņa ar vienpadsmit procentiem. Tas ir tikai svarīgi uzraudzīt apjomu porcijas, pretējā gadījumā sekas var būt neproduktīva.

Kaut arī šie produkti var būtiski uzlabot vielmaiņu, ir svarīgi nepaļauties tikai uz tiem, bet citi faktori un pārskatiet savu uzturu un dzīvesveidu kopumā.

Kā zaudēt svaru ar palīdzību kajēnas pipari

Kajēnas pipari - labākais dabas līdzeklis, lai svara zudums. Daži cilvēki vēlas, lai dotu šo īpašumtiesības uz zaļo tēju, bet daudz efektīvāk kajēnas pipari paātrina vielmaiņas procesus organismā. Tiek uzskatīts, ka ikdienas lietošana metabolismu kajēnas pipari Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   var pieaugt pat par 25%. Tomēr daudzi cilvēki vēl joprojām nav ne jausmas, ko tas Pepper (ļoti asa, starp citu), var palīdzēt zaudēt svaru. Tomēr es nedomāju, ka, pateicoties viņam, jūs varat aizmirst par pareizu uzturu Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas   un sports. Nemaz, bet kajēnas pipari noteikti būs noderīga jums.

• Kā tas darbojas. Galvenā aktīvā sastāvdaļa Cayenne papriku - kapsaicīns. Viņš ir thermogenic viela, kas palīdz paātrināt vielmaiņu Kā paātrināt vielmaiņu - sākumā svara zudums   un samazina apetīti. Un tas vēl nav viss. Tā uzlabo asinsriti, atbalsta asinsspiedienu normālā līmenī, palielina libido un palīdz ar čūlām un veicina dzīšanu gremošanas sistēmu. Nav slikti?
• Aizraujoša. Ir divi galvenie veidi, kā izmantot kajēnas pipari: ņemt to kapsulā vai pievieno pārtikai. Jūs pat varat pagatavot no it dzērieniem, bet šis tests ir ne visiem.
• Cik daudz? Kapsulas ir vienkāršs: Lietotājs pieņemšana ir uz iepakojuma: parasti iesaka 1-3 kapsulas dienā. Cik daudz kajēnas pipari pievieno pārtikai - savu darbu, bet, protams, mums jāatceras, ka šis jaukums var viegli sabojāt trauku. Tātad jums ir jāzina, kad apstāties. Jūs varat arī atšķaidīt tējkaroti piparu ūdenī un izdzert glāzi dienā. Protams, tas nevar stāvēt visu, bet vismaz vienu reizi ir vērts mēģināt.
• Svara zudums. Pats par sevi A kajēnas pipari palīdz organismam sadedzināt kalorijas. Ja jūs patērēt tos ļoti lielos daudzumos, tas nevar tikt galā. Tā, ka pāreja uz veselīgu uzturu, 3-5 reizes nedēļā nodarbojas ar sportu un pēc pāris nedēļām jūs ievērosiet rezultātus. Zaudēt svaru ar palīdzību kajēnas pipari ir īpaši laba, jo tas piepilda jūs ar uzturvielām, enerģiju, un jums nav justies pastāvīgi noguris un vājš, kā tas bieži notiek ar zaudēt svaru.

Pirms sākat lietot kajēnas pipari zaudēt svaru, ir ieteicams konsultēties ar dietologa.

Stevia cīņā pret aptaukošanos

Ja jūs uztraucaties par to formu un nevar pretoties saldumiem, jaunais instruments cīņā pret aptaukošanos - Stevia Stevia: noslēpumus izmantošanas Indijas zāli .

Stevia nav kaloriju un var aizstāt cukuru daudzās receptēs. Piemēram, ja jūs likts cukurs savā tēju vai kafiju, stevia var palīdzēt samazināt dažus gramus kvantitatīvā ogļhidrātu saturu. Stevia var lietot cukura vietā sagatavošanā ievārījumus vai limonādi.

Stevia ekstrakts, Stevioside, tās īpašības saldinātājs 100-300 reizes vairāk saharozi (baltais rafinētais cukurs). Piemēram: 1, 5 tējkarotes sastāvdaļas aizstāts ar tase cukura.

Persona, kas cieš no glikozes nepanesība Glikoze: enerģijas avots Cukurs nav pārvērsti enerģijā, un tauki: tātad pēc ēšanas šis cilvēks grib ēst atkal. Aizstājot ogļhidrātu bagāts pārtikas produktus ar saldinātājiem uz produktiem, jūs samazināt risku glikozes nepanesība, jo samazināto summu patērē ogļhidrātus.

Dzēriens satur stevia cukura vietā, kas atbilst ūdens. Tas ir sastāvdaļa nav veids ir izraisītājvielas apetītes. Bet pievienojot saldinātājus, dabīgas vai sintētiskas, ir vēlme ēst saldumus. Kāds ir risinājums? Mainīt ēšanas paradumus un izvēlēties stevia.