Kokteiļus svara zudums, ja vien, protams, tos izmantot pareizi, ir labi piemērota, lai svara zudums. Var arī uzlabot ķermeni, stiprina imūnsistēmu, attīra asinsvadus no lieko holesterīnu. Tā rezultātā, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot tās efektivitāti.

Noderīgas kokteiļus svara zudums

Smoothies - blīvs maisījums dārzeņiem, augļiem vai ogām, pievienojot dažu citu sastāvdaļu, vārīti blenderī. Kokteiļus tagad uzskata par neatņemamu veselīga uztura. Izmantojot dažādas kombinācijas produktu var pagatavot kokteiļus svara zudums svara pieaugumu, lai uzlabotu imunitāti, un tā tālāk.

Kā padarīt kokteiļus svara zudums

Galvenās prasības kokteiļus svara zudums ir: to trūkums cukuru un karstā garšvielas, minimālais sāls saturs pārtikas produktos (vai tās trūkums) un tauki.

Visi produktydlya gatavo kokteiļus ievieto blenderī un maisījums. Par kokteiļus ieteicams lietot skaistas glāzes un dzert kokteili caur salmiņu un ēd ar tējkaroti - tas būs ēst lēnām, izraisot pakāpenisku piesātinājumu un trūkumu bada.

Smoothie blenderī svara zudums - veikt badošanās dienām

Tukšā dūšā dienas ar smoothie ir vislabāk izdarīt reizi nedēļā. Šāda regulāra izkraušana labi "satricina up" ķermeņa, stimulē vielmaiņu un stiprina imūnsistēmu. Lai veiktu izkraušanas dienas, izmantojot dažāda veida kokteiļus.

Izdalījumi diena ietver 5 vienu devu 1 glāzi (200-250 ml) ar dažādu sastāvu kokteiļus. Piemēram, zaļā smoothie svara zudums var veikt no rīta, tas ietver sakņu dārzu zaļumi, banāni un apelsīni. Gatavot to jums ir nepieciešams veikt ķekars zaļumiem (vēlams maisījums dillēm Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas , Pētersīļi, koriandrs, un salāti), labs mazgāšana, sagriež, pievieno sasmalcinātu banānu un vienu apelsīnu sadalīta segmentos. Tas viss ielej 150 ml ūdens blenderī un maisījums.

Vakariņās tukšā dienas fit un dārzeņu kokteiļus svara zudums: viens vidēja gurķi, 1 vidēja tomātiem, dillēm un 150 ml nonfat jogurtu. Svaigi dārzeņi var aizstāt ar jebkuru tvaicētiem brokoļiem (un krāsas, cukini), ar tvaicētiem dārzeņiem apvienot ar līdzvērtīgu daudzumu beztauku jogurtu.

Vakarā jūs varat pagatavot kokteiļus no 1 ceptas ābolu, ēdamkaroti zema tauku satura biezpienu un 150 ml jogurta.

Recipe kokteiļus svara zudums - kā izvēlēties?

Kokteiļus svara zudums ir labākais, lai izmantotu ikdienā, aizstājot tos 1-2 ēdienreizēm. Smoothie receptes svara zudums, ir daudz, šeit ir daži no tiem.

Kokteiļus ar augļiem, svara zudums ir labākais, lai izmantotu brokastīm. Piemēram, smoothie: veic 4 zemenes un avenes, 1 banāns Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai 1 nomizots un sasmalcinātu saldo ābolu, pārlej 100 ml nonfat jogurtu un maisījums blenderī. Kokteiļus no kivi novājēt: brūvēt zaļā tēja ar ingvera sakne; nodot blenderī dažas mizoti kivi, atšķaida tēju un pātagu. Kokteiļus ar greipfrūtu diētu: 1 greipfrūts sadalītas šķēlītēs, pārlej ar jogurtu un noslaucīt; ja nepieciešams, saldinātu dzērienu stevia (iekārta, kas aktivizē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas ; tā ir mājvieta Dienvidamerikā).

Dārzeņu kokteiļus svara zudums ir labākais, ko izmanto kā aizstājēju pusdienās: cut 100 gramus vārītu brokoļu, 70 g svaigu spinātu, 1 sagrieztu burkānu un 1 gurķis; ielej 100 ml ķirbju sulu un maisījums.

Kokteiļus diēta ar auzu var arī aizvietot pusdienas: auzu ielej siltu pienu un atstāj uz 10 minūtēm. Peel un karbonāde 1 banānu, 1 zaļš ābols, apvienot ar auzu pārslām uz blenderī un maisījums. Ja jūs vēlaties, lai saldinātu smoothie, izmantojot dabas saldinātājs, piemēram, stevia Stevia: noslēpumus izmantošanas Indijas zāli , Savā pulvera veidā, to var iegādāties kādā aptieka.

Kokteiļus seleriju svara zudums: Ņem 2 kāti selerijas petiolar, nomazgā, sagriež, 1 vidēja zaļie āboli (mizas un karbonāde) 1 banāns un 150 ml beztauku jogurts; Visu apvienot blenderī un pātagu un apkaisa ar smalki sakapātiem riekstiem.

Vakariņās jūs varat sagatavot smoothie ar krējuma siera 2 ēdamkarotes upeņu, 2 tējkarotes šķidra medus, 2 ēdamkarotes zemu tauku biezpiena, 150 ml ananāsu sulas; visi likt blenderī un maisījums.

Kokteiļus svara zudums labi var iekļaut ikdienas uzturā, aizstājot brokastis, pusdienas vai vakariņas. Arī noderīgi ir badošanās dienas ar smoothie.

Galina Romaņenko

Vai zinājāt, ka papaija, apelsīnu, citronu un granātābolu ir spēja samazināt asinsspiedienu? Vai embliki un burkāni ir ļoti izdevīgs astmas, jo tie palīdz kontrolēt šo slimību? Patiesībā, katru augļu un dārzeņu ir ievērojams ārstnieciskās īpašības. Augļi un dārzeņi ir sava veida maitēdāji ķermeņa, kas izriet no tā dažādus toksīniem un bīstamo atkritumu. Pēc tīrīšanas mūsu organismā, tie baro to ar ūdeni, glikoze, vitamīni, minerālvielas, olbaltumvielas, šķiedrvielas un dažādus mikroelementus.

Kāda palīdzība augļus un dārzeņus

• Ādas slimības (profilakse un ārstēšana): ābolu, burkānu, arbūzu, citrons
• Novēršana astmas: embliki, burkānu, granātābolu
• Līdzeklis pret augstu temperatūru: oranža, granātābolu
• Caurejas ārstēšanai: Pineapple Ananasu: kaloriju un citas funkcijas, saldu augļu Apple, granātābolu
• Līdzeklis pret aizcietējumiem: gvajaves, apple
• Ēšanas traucējumi: spināti
• Palīdzība ar dzelte un caureja: burkāni

Eksperti uzturā saka, ka reizi nedēļā kuņģi var sniegt pilnīgu atpūtu, izmantojot sulas terapijas. Šī organizācija nezaudē enerģiju, ko tas nepieciešams. 24 stundu laikā, jums vajadzētu dzert tikai ūdeni un sulas. Ir ieteicams, ka ik pēc divām stundām dzert sulas dažādu dārzeņu vai augļu. Tādā veidā jūs varat katru nedēļu, lai attīrītu ķermeni no toksīniem.

Sulu terapija: ka izārstēt

• Biešu sula - viens no labākajiem instrumentiem veselībai aknu un žultspūšļa
• Sula baklažāni - efektīvs pret zobu sāpēm
• Izmantojot kāpostu sulu pret kuņģa čūlu - viens no jaunākajiem un svarīgākajiem atklājumiem šajā jomā sulas terapijas

Glāze burkānu sulas dienā palīdz uzlabot redzi un novērst kataraktu. Burkānu sula ir lielisks līdzeklis pret caureju zīdaiņiem, un var arī palīdzēt akūtu kolīts. Turklāt, tā novērš dehidratāciju. Sajauc ar nelielu daudzumu medus burkānu sula ir ļoti efektīvs pie augstas temperatūras, nervu sistēmas traucējumi, anēmija, un smags nogurums. Par apdegumi sadzija ātrāk, kad likts uz viņiem saspiež no burkānu sulas.

In dizentērijas, hepatītu, gremošanas traucējumi un slikta dūša jums ir nepieciešams dzert tasi piena ar 1-2 tējkarotes sulas svaiga koriandra lapām 2-3 reizes dienā. Koriandrs sulu var jāiepilina degunā asiņošana no deguna. Un, ja katru dienu, lai tā uz pinnes un pimples, drīz jūs redzēsiet pārsteidzošu rezultātu.

Sajauc vienādās daļās ingvera sula, citronu, piparmētru, pievieno nedaudz medus un ņemt to vienu reizi dienā kā līdzekli, gremošanas traucējumi, slikta dūša, gremošanas traucējumi, dzelte un hemoroīdi. Kad jūs klepus 2-3 reizes dienā veikt ingvera sula ar medu.

Citronu sula lieliski attīra asinis. No rīta dzert sulu no viena citrona sajauc ar tasi silta ūdens. Tas arī palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Lai mazinātu astmas simptomus, ņemt pusi karoti citrona sulas, pirms un pēc katras ēdienreizes. Citronu sula ir ļoti labs saaukstēšanās, reimatisko drudzi, locītavu sāpes, lumbago un išiass.

• Sula no lapām piparmētru Mint un tās derīgās īpašības: aromātiska svaigumu   noderīgi gremošanas traucējumi
• Par sāpēm kuņģī un gremošanas traucējumi, ieteicams divreiz dienā, lai sīpolu sulu ar medu
• Tase tomātu sulas dienā palīdz normalizēt skābumu kuņģa
• Svaigi ķirbju sula palīdz atbrīvoties no nierakmeņu

Ja dzelte ir lietderīgi dzert sulas redīsi Redīsi: derīgās īpašības un noteikumi izmantošanu   (ieskaitot lapām), sajauc ar nelielu daudzumu cukura. Ņem sulu redīsi, gurķi un papriku, sajauc vienādās proporcijās, reizi nedēļā, lai attīrītu gremošanas un elpošanas sistēmu.

• Lai samazinātu cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību Divas reizes dienā pirms ēšanas dzert svaigu spinātu sulu. Spināti sula ir noderīga skalot saaukstēšanās slimību
• Glāze svaigu tomātu sulas dienā attīra ķermeni un novērš sacietēšana asinsvados. Tomātu sula palielina vispārējo izturību pret slimībām
• Rāceņi sulu sajauc ar kāpostiem vai burkānu sulu ar regulāru lietošanu mazina astmas un bronhīta, kā arī apstrādājot iekaisis kakls