Ikvienam kādā brīdī savā dzīvē saskaras ar sāpēm un spiesti paciest to zināmā mērā. Bet kā jūs galā ar sāpēm, var būt arī atkarīgs no jums, jo ikvienam ir sāpju tolerance ir atšķirīgs.
Kāpēc muguras sāpes vai ceļgala traumas viens cilvēks tikai kaitinošas, bet citi argumenti tieši pirms mokas? Izrādās, ka indivīda tolerance pret sāpēm ir unikāla, jo cilvēks pats, un veidojas dažiem apbrīnojamo bioloģisko faktoru, kā arī daži no psiholoģiskā, ka mēs patiesībā varam mēģināt kontrolēt.
Sajūta sāpes
Ir divi posmi (step) līdz sajūta sāpes. Pirmkārt, bioloģiskā solis, piemēram, tirpšana no ādas vai palielinot galvassāpes
Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas
. Šīs sajūtas signalizē smadzenēm, ka ķermenis ir grūtības. Otrais solis ir izpratne par sāpēm, ko smadzeņu pati. Ko mēs darām - nepievērš uzmanību šīm jūtām un turpināt savu darbu vai pamest visu un koncentrēties uz to, kas ir sāpīgs?
Sāpes ir bioķīmisks un neiroloģiska pārsūtīšana nepatīkamas sajūtas smadzenēs un vienlaicīgi pārdzīvojuma. Hroniskas sāpes ir faktiski maina kā muguras smadzenes, smadzenes un nervi apstrādātas nepatīkamo kairinājumu izraisa paaugstinātu jutību pret sāpēm, bet tajā pašā laikā smadzenes un emocijas
Emocijas un kultūra: Kā atšifrēt emocionālo kodu
var rūdījums vai uzlabot sāpes. Pagātnes pieredze un traumas arī ietekmē cilvēku jutību pret sāpēm.
Sāpes vadība un cilvēku uztvere tās simptomi ir liela problēma valstī (ASV), kur vairāk nekā septiņdesmit seši miljoni cilvēku norādīja, ka sāpes ilgst vairāk nekā divdesmit četras stundas, saskaņā ar American fonda sāpēm. Pastāvīga Sāpes ziņoja:
- 30% pieaugušo vecumā no 45 līdz 64 gadiem;
- 25% pieaugušo vecumā no 20 līdz 44 gadiem;
- 21% vecumā no pieaugušajiem 65 gadiem un vecākiem.
Vairāk sieviešu nekā vīriešu ziņot sāpes (27, 1%, salīdzinot ar 24, 4%), lai gan, vai sievietes cieš sāpes labāk nekā vīrieši, joprojām ir zinātniskā diskusija.
Palielināts sāpes
Sāpes izraisa būtiskas emocionālās, fiziskās un ekonomiskie zaudējumi tiek tērēti uz pētījumiem par sāpēm, veselības aprūpes izdevumus, zaudētajiem ienākumiem un zaudēja produktivitāti apmērā katru gadu simts miljardiem dolāru.
Statistika sāpes aug ASV, jo vecums un liekais svars veicina sāpes un diskomfortu. Amerikāņi dzīvo ilgāk, un divas trešdaļas iedzīvotāju ir vai nu liekais svars vai aptaukošanās. Visbiežākās veida hroniskas sāpes ASV ir sāpes mugurā
Muguras sāpes: Nesāciet procesu
; visbiežāk akūtas sāpes ir sāpes muskuļos un kaulos no sporta traumām.
Faktori, kas palielina jutību pret sāpēm
Spēja izturēt sāpes atkarīga emocionālo cilvēks, viņa ķermeni, un fiziskajiem datiem par dzīvesveidu. Šeit ir daži faktori, kas var ietekmēt cilvēka sāpju slieksnis:
- Depresija un trauksme var veikt persona jutīgāki pret sāpēm.
- Sportisti var paciest vairāk sāpes, nekā cilvēkiem, kuriem nav sportu.
- Cilvēki, kuri smēķē vai ir aptaukošanās ir vairāk uzņēmīgi pret sāpēm.
- Bioloģiskie faktori - tostarp ģenētikas, traumas, piemēram, muguras smadzeņu traumas, kā arī hronisku slimību, piemēram, diabēts, kas izraisa nervu bojājums, - arī spiesti būt jutīgi pret sāpēm.
Jutīgums
Daži Amazing bioloģiskie faktori arī var būt nozīme tolerances pret sāpēm. Piemēram, jaunākie pētījumi liecina, ka viena puse no ķermeņa var izjust sāpes savādāk nekā otrā pusē.
Pētījumā, kas publicēts 2009. gada decembrī, tas ir pierādīts, ka labo roku dalībnieki varēja paciest vairāk sāpes labajā rokā, nekā kreisā. Šis pētījums arī parādīja, ka sievietes ir jutīgāki pret sāpēm nekā vīrieši; bet sievietes un vīrieši ir vienlīdzīgi to spēja panest sāpju intensitāti.
Dominējošā puses - labi, ja jums ir taisnība roku, piemēram, - var ātrāk un precīzāk nekā nondominant pusē, kas var izskaidrot, kāpēc dominējošā puse var izturēt vairāk sāpes interpretēt sāpes. Dominējošā roka var būt saistīti ar attiecīgo pusi no jūsu smadzenes, kas interpretē sāpes, pētnieki atzīmē.
Redheads ir jutīgāki pret sāpēm?
Vēl viens pārsteigums faktors ir tas, ka matu krāsa var atspoguļot sāpju slieksnis. 2009. gadā pētnieki ziņoja Vēstnesī American Dental Association ka sarkanie cilvēki ir jutīgāki pret sāpēm un varbūt viņiem ir nepieciešams vairāk anestēzija zobārstniecības procedūras.
Kāpēc sarkans? Redheads, pētnieki saka, mēdz būt mutācija gēnu sauc melanokortīna-1 receptoru (MC1R), kas padara viņu mati red. MC1R receptoriem pieder pie grupas, kura satur sāpes receptorus galvas smadzenēs. Pētnieki norāda, ka mutācijas šajā gēnā ietekmē jutību pret sāpēm.
Kā labāk tikt galā ar sāpēm
Bioloģiskās īpašības personas var ietekmēt to, kas attīstās, ja viņš vai viņa ir izturība pret sāpju mazināšanai, kas varētu nozīmēt, ka vienu dienu izārstēt vairs nav palīdzējis mazināt sāpes. Tas ir līdzīgi kā "apburtais loks", kas ir nepieciešams, lai izjauktu. Jūs varat izmantot vairāk narkotikas un kļūst izturīgākas sāpes, bet kļūst mazāk aktīvs, padarot jūtaties vairāk sāpes.
Mēs nevaram izmainīt mūsu ģenētisko receptorus, un pat mainot krāsu matiem vai kaut ko, kas jums roku rakstīt nevarēsiet pārprogrammēt savu jutību pret sāpēm. Tomēr ir pielāgošanās mehānismus, kas var ietekmēt uztveri sāpes smadzenes.
Pētnieki vērsta uz to, kā mainīt interpretāciju psiholoģisko sāpes apmācot prātu. Jūs varat mainīt uztveri sāpes ar smadzeņu nemainot tās uztveres līmenī nerviem. Alternatīvi līdzekļi, piemēram, relaksācijas metodes, biofeedback, kas paredzēti, lai mācītu cilvēkiem, kā atraut prātu no koncentrējoties uz sāpēm.
Lietotāji var paplašināt savas spējas, mācoties relaksācijas metodes
Relaksācija un stresa - klusums, nav panikas!
Piemēram, elpošanas praksi maksts piegādi laikā, piemēram. Kad runa ir par sāpēm, prāts var būt jautājums. Meditācija, novērst uzmanību un pozitīva attieksme - tas ir specifiskas lietas, ko cilvēki var darīt pats, lai atvieglotu sāpes.