Pēdējos gados, valda kultu fitnesa: vingrinājums, kas nodarbojas ar visu, sākot no maza līdz lielam. Fitnesa dziedē, nostiprina muskuļus, uzlabo ķermeņa formu un noskaņu, bet tajā pašā laikā pildot laikā jūs varat uzzināt par savu ķermeni daudz. Piemēram, ja tupēt ceļgaliem krīze - tā ir zīme, ka jums ir nepieciešams, lai dotu nopietnu uzmanību viņu veselībai.

No veselības pret slimībām

Apslāpēt cilvēka "darbs" katru dienu, un gandrīz nepārtraukti. Pastaigas un jebkuras izmaiņas pozīcijā ķermeņa prasīt, lai šo locītavu iesaistīšanos. Ko teikt par sporta vingrinājumi, kurā slodze palielinās ievērojami.

Lai gan ceļi ir veselīgi, nav kustības ir vienkārša. Tomēr ar vecumu ceļa locītavas var mainīties. Iemeslu ir daudz. Tie ietver, piemēram, aptaukošanās: katrs papildus kilograms palielina slodzi uz locītavām. Ļoti bieži cieš ceļgalus no traumām, ne tikai sporta, bet arī mājsaimniecības: slikta kritums var izraisīt sastiepums vai asaru no meniska. Infekcijas slimības un endokrīno arī spēlē lomu. Ietekmes un slikti ieradumi Slikti ieradumi - otro dabu? . Visbeidzot, ar vecumu gandrīz visi traucēta uzturu skrimšļa audos, kas arī negatīvi ietekmē locītavām. Tomēr diagnoze "osteoartrīta" var piegādāt un jauniešiem.

Simptomi

Ceļgalu problēmas sākas lēnām un pakāpeniski. Pirmkārt, tur ir krīze locītavās, kad pastaigas vai slodzes. Tad ir stīvs celi pēc miega Dreams: kā saprast savus sapņus   vai ilgstoša mazkustīguma. Ceļi, piemēram, atsakoties funkciju, un tas notiek laikā, lai saglabātu jūsu kājas atkal kļuva brīva flex.

Patoloģiskas izmaiņas progresē ceļa locītavas. Laika gaitā, ceļgalu locītavas sāk reaģēt uz izmaiņām laika apstākļiem. Ceļi "smilkstēt" uz aukstā vai lietus, bet sausā un karstā laika nav apnikt. Tur var būt sāpes naktī. Ar kaula ādas dažreiz paliek sarkana un uzbriest, kļūst sāpīga.

Tā kā izmaiņas locītavās sakaut slimība kļūst grūtāk. Ceturtā pakāpe patoloģiskas izmaiņas, ko raksturo deformācijas kopīga: sākt ārstēšanu šajā situācijā, tas ir pārāk vēlu. Tāpēc ārsti iesakām pievērst uzmanību pašiem pirmajiem simptomiem izmaiņas locītavās, kas ir krīze klēpī zem slodzes. Iespējams, papildus konsultācijas ar ārstu un būs nepieciešams dažas pārbaudes.

Uzlaušana ceļgaliem: ko darīt?

Ir svarīgi ņemt vērā, ka nekādas tabletes un ziedes var uzlabot pārtikas locītavām. Ārsti noteikt obligāti visaptverošu ārstēšanu, kas var ietvert arī noteiktus medikamentus, hondoprotektorov, vidēji izmantot un fizikālo terapiju. Dažos gadījumos, ja nav kontrindikāciju, var tikt ieteikts gaitu elektroforēzes. Vēlākajās gadījumos izrakstīt pretiekaisuma un pretsāpju.

Self-ārstēšana nav ieteicama, ja jums konsultēties uzreiz ārsts nav iespējams, tas ir nepieciešams, lai aizsargātu locītavas. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu pavadīt dienu guļ nekustīgi, šūpošana locītavām čaukstēja - fiksētas tikai saasina problēmu. No otras puses, tas parāda vingrojumus, bet īstenošana ir maigs, piemēram, "šķēres" vai "velosipēdu".

Vēlama kluss pastaiga ērti apavi. Bet no strāvas slodze uz ceļgaliem ir jāatsakās. Ja jūs gurkstēšana jūsu ceļgaliem, skriešana, lēkšana, volejbola vai basketbola tiek parādīts tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. To pašu var teikt par vingrinājumi svara zudums: Pirms došanās uz fitnesa klubu, jākonsultējas ar ārstu.

No papildus kilogrami būs vaļā, lai samazinātu slodzi uz locītavām. Un palielināt slodzi trenažieru zālē, lai tas nevar būt, jāsāk ar uzturu. Maltītes būtu veselīgu un uzturvielām, bet kaloriju diētu samazināts, ierobežojot dzīvnieku tauki un vienkāršos ogļhidrātus. Ir arī ieteicams ēst mazāk sāls. Bet vitamīnu-minerālu kompleksi būs tikai ieguvums. Tas ir nepieciešams, lai attīrītu dzeramo ūdeni - vismaz divi litri dienā.

Vajadzētu izvēlēties ērtus apavus. No augsti papēži ir pamesta, vismaz uz laiku. Turklāt, mums nevajadzētu cilāt svarus, lai izvairītos no traumām no skrimšļa.

Vai nav panikas

Ja jūs gurkstēšana jūsu ceļgaliem, kad tupus - ir signāls, ka jums ir nepieciešams rūpēties par savu veselību. Bet tas nav spriedums: bieži jūs varat tikt galā ar šo problēmu, tikai nedaudz mainot dzīvesveidu

• Ir nepieciešams, lai pārvietotos vairāk, dodot vingrinājumus, kas nav ievainot ceļa locītavu;
• Dažreiz cēlonis lūzums var būt niecīgs vitamīnu trūkumu. Sabalansēta diēta un multivitamīnu, lai palīdzētu tikt galā ar šo problēmu;
• Tas būtu dzert vairāk ūdens, un atteikties no pārmērīga sāls devu. Tas palīdzēs atbrīvoties no pietūkuma un mazināt stresu uz locītavām;
• Lai uzlabotu asinsriti jomā ceļa vajadzētu izvairīties no cieša apģērba un neērti apavi;
• Pietiekami efektīvas ziedes un saspiež, pamatojoties uz čūsku vai bišu indi. Tradicionālā medicīna iesaka arī, ka ārstēšana ar dēlēm;
• No mājas aizsardzības labs ceļgaliem piena pieteikumus kviešu klijas ar siltu pienu. Maisījumu uzklāj uz ceļiem un uz filmu. Pusstundu vēlāk jānomazgā ar siltu ūdeni komprese, ceļgali ieeļļot krējuma.

Profilakse

Ceļi var gurkstēšana ne tikai tāpēc, ka mazkustīgs dzīvesveids, bet, gluži pretēji, jo traumu rezultātā izmantošanu. Vairumā gadījumu šīs traumas rodas tiem, kas dara vingrojumus pareizi, vai nav pietiekami apmācīts muskuļus.

Vēlme, lai zaudēt svaru ātri fitnesa zālē un iegūt spēcīgus muskuļus ir dabiski, bet slogs jāpalielina pakāpeniski. Turklāt ir svarīgi veikt vingrinājumus atbilstoši ieteikumiem treneris.

Maria Bykov

Don - narkotiku ārstēšanai locītavu. Tas atjauno skrimšļus locītavu, normālu summu sinoviālā šķidruma, mazina sāpes locītavās Locītavu sāpes - kā saprast, kas notiek? . Ka tas tiek izmantots galvenokārt deģeneratīvām slimībām un locītavu, piemēram, osteoartrīts.

Kāda veida sagatavošanu darīt un kā tas darbojas

Dona aktīvā viela ir glikozamīns, kas parasti ir daļa no locītavu skrimšļa. Tas glikozamīns lai visas nepieciešamās īpašības skrimšļa, jo skrimšļa šūnas (hondrocītos), izmantot to kā izejvielu sagatavošanai citām bioloģiski aktīvām vielām, kuru klātbūtne ir atkarīga stingrību un izturību skrimšļa. Glikozamīns arī veicina in sinoviālā šķidruma pieaugumu, apturēt attīstību deģeneratīvām procesu locītavās, atjauno to funkcijas, mazina sāpes.

Don ražoti Itālijas farmācijas uzņēmums Rottafarm pulveri iekšķīgai lietošanai flakonos ar šķīduma intramuskulāru injekciju. Citi Farmācijas uzņēmumi narkotikas ar galvenā aktīvā sastāvdaļa glikozamīna pārdots ar nosaukumu: D-glikozamīns, aminoartrin, glikozamīna, stopartroz, farmaskin THC elbona, yunium un citi.

Kas ārstē locītavu slimības darīt

Deģeneratīvas-distrofiski slimības locītavās ir rezultāts vielmaiņas traucējumi audos locītavām. Attīstīt šīs slimības mēdz būt cilvēki pēc četrdesmit gadiem, sakarā ar neatbilstību starp fizisko stresu uz locītavām un to spēju pretoties šiem stresu. Pakāpeniski šūnas locītavu skrimšļiem, kas darbojas kā amortizators sākas vielmaiņas traucējumus, kas noved pie šo šūnu nekrozi un iznīcināšanu skrimšļa. Pēc iznīcināšanas skrimšļa sāk izjukt kaulu audu, kas reaģē uz izmantot izplešanos. Tas samazina sinoviālā šķidruma, kas bija ieeļļot locītavu, saistaudu aug. Šo stāvokli sauc par primāro osteoartrīts un izraisa sāpes, locītavu disfunkcija un samazina dzīves kvalitāti.

Jebkurš un sekundāro osteoartrīts, kas attīstās jaunībā un pēc traumas, iekaisuma locītavu, un tā tālāk. Osteoartrīts ir ļoti lēns, un nekad noved pie nopietniem disfunkciju locītavām (izņemot osteoartrīta gūžas locītavas, pateicoties īpatnībām struktūru šo kopīgo osteoartrīta ātri noved pie ievērojami traucējumi tās funkcijas).

Ārstēšanai osteoartrīta iecelt aģentus, uzlabo asinsriti, pretsāpju, Fizikālās terapijas procedūras.

Lietota Don kā osteohondrozes (līdzīgas izmaiņas mugurkaulā), hondromalācija ceļa skriemelis Hondromalācija ceļa skriemelis - pievērst uzmanību sāpēm   (mīkstināšana ar Patella skrimšļa uc attīstīt pastāvīgus ievainojumus šajā jomā), pēc traumām un operācijām uz locītavām, kā arī daļa no kompleksa, ārstējot pacientus ar iekaisīgām un autoimūnām (alerģija pret saviem audiem) slimību locītavām.

Lai novērstu ar deģeneratīvām procesu attīstību don noteikto augsts fiziskās aktivitātes (piemēram, sportisti), cilvēki pēc četrdesmit gadiem.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Don parasti ir labi panesams, bet iespējamās blakusparādības: vieglas kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas izpaužas kā diskomforts un sāpes vēdera augšdaļā, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi vai caureja. Dažreiz viņi attīsta alerģiska reakcija, kas parasti nav smags.

In intramuskulāri ietverto šķīdumā lidokaīnu Dona dažreiz izraisīt galvassāpes, reibonis, redzes traucējumi, nogurums, sirdsdarbības traucējumi.

Uzņemšanas dons iekšpusē ir kontrindicēta fenilketonūrija (smagu iedzimtu vielmaiņas traucējumiem, kā Dona pulveris kā palīgvielu satur aspartāmu - viela, kas ir kontrindicēta ar fenilketonūriju).

Par intramuskulāras injekcijas šķīdumu, kas ietver lidokaīnu nedrīkst lietot bērniem līdz divpadsmit gadu vecumam, pacientiem ar smagu sirds blokādi, sastrēguma sirds mazspēju, kā arī tad, ja agrāk pacients bija krampji.

Don - zāles, kas palīdz daudzu slimību locītavu un mugurkaula.

Galina Romaņenko