Garīgās spējas persona vēl nav pilnībā izprasta. Bet pat senās zināja, ka prāts vara pār visu. Ikvienam, ja viņš tiešām ir interese par šo, patstāvīgi var atbrīvoties no jebkuras slimības, tostarp vēzi. Vai šī metode pašregulāciju.

Apziņa un zemapziņas prātā - kāda ir atšķirība

Cilvēka apziņa ir pieradusi, lai novērtētu visu, kas ieskauj to, un zemapziņas prātā piekrīt komandas tikai, nevis vērtējot tos kā darbu regulējuma iekšējo orgānu un sistēmu. Zemapziņas prātā nekad balsti, kamēr tā ir gatava pieņemt jebkuru paziņojumu, ka viņš būs garām uz apziņu, bet tā suffereth zemapziņa ir ļoti maz informācijas. Lai izlauzties cauri uz zemapziņas prātā un piepildiet to ar konkrētu informāciju, kas vajadzīga, lai neass modrību vai euthanize (kā tas notiek, piemēram, sesijas hipnozes laikā) apziņas.

Tika konstatēts, ka atkārtojas noturīgas domas cilvēks kaut pārdomās par stāvokli viņa iekšējo orgānu un sistēmu. Ja cilvēks ir pārliecināts, ka viņš ir slims, tad viņš to dara pēc tam, bet tas attīstīsies slimība ķermeņa, ko viņš domāja.

Un, ja tieši pretēji, domāju, ka jums ir veselīgi, tad atveseļošanās nāks? Tas ir maz ticams, fakts ir tas, ka mūsu apziņa ir kritiska pieeja ideju, ja tā ir pārliecināta par pretējo. Bet ir risinājums: tas ir nepieciešams, lai modina modrību apziņas un ieviest jaunu ideju zemapziņas - paies šo ideju par pašsaprotamu. Un tas ir zemapziņa ir atbildīgs par iekšējiem orgāniem. Bet kā?

Atslābina muskuļus - smagumu visā ķermenī

Pirmkārt un galvenokārt, jums ir iemācīties atpūsties. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai apgulties vai sēdēt ērtā krēslā un iztēloties, cik atviegloti jūsu muskuļi, jo muskuļi sejas - pieres, vaigiem, zoda un kakla. Tad iet atpūsties muskuļus rokās - iedomājieties, cik atviegloti rokas, tās ir smags - tas ir grūti pārvietot pirkstiem, un tad atpūsties muskuļus rokām, viņi arī aug smags. Viss tieši tas pats ar kāju muskuļus.

Lai muskuļu relaksācija notiktu, vispirms mēģināt krasi celms konkrētu muskuļu, un tad atpūsties, tad efekts būs manāms relaksācija. Laika gaitā jūs varat iemācīties atpūsties muskuļus ļoti ātri. Jūs redzēsiet skaistu smaguma sajūta visā ķermenī.

Un vēl viens noslēpums: relaksācija muskuļus jātur uz ritmu elpošana (izrunāt frāze garīgo izelpot): ieelpot, izelpot - atpūsties muskuļus pieres, ieelpot, izelpot - atpūsties muskuļus vaigiem un tā tālāk.

Paplašina asinsvadus - skriešanās siltuma

Kad ķermenis kļūst smags, mēs sākam radīt skriešanās siltumu. Held viss tikpat labi, bet tikai no rokām, kājām, un pēc tam ieslēdziet kāpumu siltuma uz saules pinumu, kas atrodas šajā reģionā pakrūtē. Saka: "Manas rokas ir sasilšanu, tās ir siltas, ļoti silts, karsts." Visi frāzes runājam domas, kā jūs izelpot.

Kad esat jūtama siltumu saules pinumu, iedomāties, ka tas vada siltumu uz vienu vai otru ķermeni un ka ķermenis siltāks, atdzīvojas un sāk darboties tā, kā vajadzētu.

Sajūta siltuma manā galvā nav saukta - tas ir bīstami, jo tas var izraisīt galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas   vai pat sabojāt to asinsvados smadzenēs, ja tie ir sienas jebkuru ļaundarību.

Ievadiet informāciju par zemapziņu

Kad viss ķermenis ir atviegloti, rokas un kājas ir siltas, ir dulled modrību apziņas. Apziņa it kā aizmigusi, nepievēršot uzmanību uz to, ka zemapziņa viņam nezinot, ko ieviesa kādu informāciju.

Lai sesijas pašregulācijas laikā ieiet kādu informāciju uz zemapziņu, ir nepieciešams iepriekš sagatavoties frāzes, kas tiek runāts. Šīs frāzes būtu tikai apstiprinoši: "Mans aknas ir veselīgi, tas ir pareizi funkcionē un tīrīt manu ķermeni no toksīniem." Nepareizi: "Es neesmu slims ar hepatītu."

Ievads frāzes jāapvieno ar vizualizāciju - garīgo tēlu orgānu. Vai jūs varat iedomāties, kā darboties šūnu šīs iestādes, kas izriet no žultsvadu aknu žults ieved žultspūšļa Žultspūšļa: struktūra un funkcijas .

Visi frāžu garīgās pļāpāt uz ritmu elpošana.

Cik bieži jums vajadzētu veikt sesijās pašregulācijas

Pirmās sesijas pašregulācijas jāveic katru dienu, vēlams pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus . Kad iemācīties ātri izraisīt stāvokli relaksācijas un siltumu, šīs sesijas var saukt retāk kā reizi vai divas reizes nedēļā.

Tos var izmantot ne tikai, lai regulētu iekšējo orgānu, bet arī, lai mazinātu stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze , Emocionāls stress, lai uzlabotu sniegumu, paisumu svaigu enerģiju un tā tālāk.

Mūsu smadzenes - ir pārsteidzošs ierīce, nav pētīta rīcība, kas. Bet vēl šodien ir iespējams izmantot to, ko daba ir apveltīta nekā mums, un atjaunot savu veselību par to pašu. Tas ir psychoprophylaxis slimībām.

Galina Romaņenko

Stresa novēršana ir šodien neatņemams elements efektīvu darba tiesībām. Tā ir atzīta ne tikai parastās darbiniekiem, bet arī savas galvas. Šodien vairāk un vairāk vadītāji klausās padomu psihologu, lai uzlabotu stresu darbiniekiem.

Kas ir stress, un kā tas veidojas

Stress - ir nosacījums, kas notiek reibumā ļoti stipru vai patoloģisko stimuliem un noved pie nespecifiskām stress pielāgošanās mehānismiem cilvēka organismā. Izstrādājot stresa adaptācijas sindromu, kuram ir trīs posmi: trauksmes un mobilizēt spēkus organisma pretestības skatuves un pārguruma stadijā. Pēdējais solis ir attīstās ļoti spēcīga vai nav ļoti spēcīga, taču iedarbības ilgums, bet sindroms kļūst patoloģisko.

Galvenais uzsvars hormons adrenalīns tiek uzskatīts, zem tās ietekme ir momentānās kontrakcijas asinsvadu, paaugstināts asinsspiediens Asinsspiediens - bīstami, ja viņa šūpoles? , Paātrināta sirdsdarbība un elpošanas kustības - tas ir, ķermenis ievada stāvokli brīdinājumu, ko parasti sauc par "cīņa vai lidojuma".

Stadijā pretestības organisma laikā iegūst rezistenci pret konkrētu iedarbību - šis posms ir paredzēts gklyukokortikoidnyh atbrīvošanu virsnieru hormonu. Ja jūs apstāties šajā posmā stresa, tas dos labumu organismā, bet trešais, posms - izsmelšana var kaitēt ķermeņa, izsmēlusi savas adaptācijas iespējas, un izraisīt vairākas slimības.

Cēloņi stress var būt ļoti atšķirīgs. Šī trauma, apdegumi, jebkura cita spēcīga ietekme, kā arī emocionālo stresu, kas šodien ir ļoti svarīgi. Sastopamība un raksturs emocionālo stresu atkarīgs reaģētspēju iedzimtām īpašībām (stabilitāti attiecībā uz dažādiem efektiem) no organisma, vecuma, iepriekš veikts ietekmes un tā tālāk. Constant stress veidojas cilvēkiem tādas īpašības kā neizlēmība, trauksme, vienaldzība pret darbu, palielinot izsīkums un tā tālāk.

Lai novērstu attīstību noslēguma destruktīvo posmā stresa - noplicināšanu dažādām metodēm izmanto šodien psychoprophylaxis stresu.

Kā stress psychoprophylaxis

Psychoprophylaxis stress šodien bieži sauc par "stresa - vadība", tas ir, stresa vadība Stress Management: Viss tiek kontrolēts . Techniques iekļautas šajā sistēmā, ļauj noteikt cēloņus stresa, pielietot dažādas metodes, noņemot emocionālo spriedzi, lai novērstu attīstības pakāpi izsmelšanu.

Vispirms jums ir nepieciešams, lai novērstu avots traumas ārējā vidē un iekšējo pasauli cilvēks. Lai atjaunotu emocionālo līdzsvaru izmanto dažādas metodes. Tomēr, lai novērstu stresu ir vispiemērotākās metodes, pašregulācijas, metodes, lai pienācīgi novērtētu situāciju radīto stresu un piešķir tai adekvātu novērtējumu, palielina vitalitāti un izturību pret dažāda veida stresa. Visas šīs metodes mācot cilvēku psihologs vai terapeits, kurš veikto psiholoģisko treniņu, mācīt metodes pašregulāciju. Nodarbības notiek individuāli ar katru un grupās.

Šādi vingrinājumi novest pie ātruma un darba kvalitāti, tās stabilitāti un uzticamību palielināšanos, uzlabo garīgo un fizisko veselību, krasu samazinājumu skaita slimības lapu. Tieši tāpēc vadītāji šodien, uzklausīt viedokļus psihologu par dažādiem jautājumiem, kas saistīti ar darbu kolektīvā.

Psychoprophylaxis stress būtu jāņem vērā katras konkrētās situācijas un profesionālo grupu īpašības, un piemērot vispiemērotākos līdzekļus, lai atrisinātu šo situāciju. Tas ir tikai speciālists, jo dzīves situācijas var būt ļoti dažādas, un tās risināt, izmantojot noteiktu metodi, ir gandrīz neiespējami.

Liela nozīme šajā darbā ir pētījums par katrā gadījumā situācija, uzsvērt komanda kopumā un katra no tās dalībniekiem individuāli.

Paškontrole - kas tas ir?

Paškontrole - ir pārvaldīt savu emocionālo stāvokli ar varu vārdiem, attēliem (vizualizācijas), muskuļu relaksāciju un elpas kontroli. Šis stress atvieglojums metodi var izmantot visās situācijās, kas izraisa sedāciju un izņemšanas nemiers Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? . Ar spēcīgu nogurumu metodi psihiskās pašregulācijas novedīs pie pilnīgas atjaunošanas jaudu.

Pašregulācija ņem pārsprieguma stāvokli, atjauno vitalitāti, normalizē miegu un aizmigšana Dreams: kā saprast savus sapņus , Uzlabo vispārējo darbību.

Galina Romaņenko