Junkie, darbs, kas ietver visu ģimeni A meklētājs patiesības, praktizē meditāciju
Meditācija - ārstē ķermeni un garu
un pazemība, un salvija, kas visi ir atrodams gandrīz gribu vienu lietu: lai izvairītos no ciešanām un pastāvīgi dzīvot mīlestībā, mierā un drošībā. Kas atšķir tos no otra - tas ir viņu ieradums. Paradumi, kas rada likteni. Mūsu dzīve - ir virkne ieradumiem un ar tiem saistīto tiesību aktu, kas nosaka mūsu ceļu un attīstību.
Tas nav bez grēka
Ikvienam ir labi un slikti ieradumi, noderīgas un kaitīgas. Slikti ieradumi bieži izraisa ciešanas, labā celt mieru un atbrīvi. Lai saprastu, kā mēs saņēmām, kur mēs esam tagad, un kā mainīt virzienu, tas ir nepieciešams, lai saprastu, kā veidošanos un maiņa paradumiem. Tad jūs varat atbrīvot enerģiju, kas tur sliktos ieradumus un nosūtīt to ieviest izmaiņas, kas dos mums prieku.
Par katru domu vai rīcības, vairākkārt atkārtots rezultāts, tas kļūst par ieradumu veidošanos. Mūsu uzmanība tos baro. Koncentrējoties uz viņu domas un vēlmes, mēs stiprināsim konkrētas jomas smadzenēs, un ka "ligzda" mūsu ieradumi. Cilvēka smadzenes veido aptuveni 100 miljardi šūnu - neironu, un katrai ir savi ieradumi apvienojot šūnas. Mēs varam mainīt savu domāšanu un radīt jaunas kombinācijas neironiem. Jo biežāk mēs atkārtot domas un rīcību, jo vairāk tas kļūst par ieradumu. Un labi un slikti paradumi veidojas par pašu principu.
Šo principu var izmantot, lai atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Mēs varam badoties viņus, nevis barošanai ar savu uzmanību. Koncentrējoties uz paradumiem, ka mēs gribam atrast, mēs padara to spēcīgāku un pakāpeniski ņem enerģiju no tiem, kas vēlas atbrīvoties no.
Izaicinājumi - šī dzīve nodarbības, pat sāpīgi, par kuriem mums ir jāstrādā, ja mēs gribam, lai pārvietotos tālāk. Tomēr pārāk bieži, mēs palaist uz priekiem, kas dod mums slikti ieradumi. Atkārtojot šo secību dažas reizes (problēma - stress
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
- Indulging slikts ieradums), mēs palīdzam paradumi iesakņoties, radot papildu grūtības sevi, no kuriem jums ir nepieciešams palaist vēlreiz. Tas viss noved pie svara negatīvām emocijām
Emocijas un kultūra: Kā atšifrēt emocionālo kodu
un jaunas uzsver. Tā vietā, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt darbu bugs, lai uzzinātu, kur un ko jums nav, ja atkal un atkal nonāk stresa situācijā.
Slikti ieradumi var būt ļoti dažādi: smēķēšana, alkohola lietošana, pārēšanās, azartspēlēm atkarība iepirkšanās, sociālajiem tīkliem, datorspēles un televīzijā, dzimuma, naudu, slavu, strāvas; atkarība no citiem, kas ir cilvēks, viņa paša neatkarību un individualitāti. Visi šie ieradumi dot daudz jautrības sākumā, bet beigās, viņi mūs tukšumu un sāpes, kas ir neizbēgama, jo viņi liek mums izdarīt darbības, kas ir pretrunā ar mūsu dabu.
Lai sāktu mainīties, mums vispirms ir jāatzīst, ka sāpes, kas mums rada mūsu sliktos ieradumus, daudz sliktāks par sāpēm, kas neizbēgami pavada atbrīvojoties no tiem. Nākamais solis - saprast, ka tagad ir īstais laiks, lai sāktu atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem un radīt labu. Neizlēmība vājina mūsu gribu; pastāv šaubas, ka vēlamais izmaiņas ir iespējams, ka nākotnē atlikšana aizstāj ar pārliecību, ka - nē, tas nevar pagriezt.
Nevilcinieties un sākt tieši tagad. Jūsu pirmais solis būs:
Pašanalīze
Izveidojiet sarakstu ar sliktiem ieradumiem, no kura jūs vēlaties atbrīvoties no. Ierakstīt ieradumi, kuru vēlaties atrast. Kā es varu uzrakstīt vairāk par to, kāpēc jūs vēlaties atbrīvoties no dažiem ieradumiem, un to, ko jūs vēlaties, lai attīstītu citus. Tas ir daudz vieglāk rīkoties, kad jūs skaidri zināt, ko šie soļi.
Izvairieties kas ir saistīta ar sliktiem ieradumiem
Cilvēki, vietas, darbības un savas domas var novērst jums atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Piemēram, ja jūs vēlaties atmest
Kā atmest smēķēšanu: padomi sievietēm
, Mēģināt apturēt prom no cilvēkiem, ar kuriem tu izmanto, lai dotos uz dūmu un vietās, kur vēlaties, lai sēdēt ar cigareti un ļaut smēķēt telpā. Pastāvīgi domāt par kaut ko citu - par projektu viņš strādā, cik daudz izmantot, jūs varat darīt tagad, ka jums nebūs pretrunā ar elpas smēķētāju, un tā tālāk. Jo mazāk uzmanības jūs maksājat slikts ieradums, jo vājāka kļūst.
Apgalvojumi un brīvība
Savā prātā ir spēks spēj izraidīt jebkuru ieradumu. Domas ir enerģija, kas ietekmē mūsu dzīvi, lai jūsu domas jārīkojas uzmanīgi. Regulāri atkārtot affirmations, lai sevi, ka būtu jūsu darbosies ar pilnu jaudu, un savā labā. "Es izdosies." "Nekas nevar mani apturēt." "Nav svarīgi, cik reizes es ostuplyus - es joprojām iet uz augšu, un cīnīsies tālāk." Un tā tālāk. Jūs esat brīvi izgudrot sev apgalvojumiem. Tas nav tikai vārdi. Ar nemainīgu atkārtošanās, tie kļūst par daļu no mūsu apziņas, mūsu personību, un parādītos mūsu uzvedību.
Iesaistīties konstruktīvā un jēgpilnu darbību
Izveidojiet sarakstu ar to, ko jūs darāt. Saraksts viss - kas ir saistīts ar darbu, personisko dzīvi, hobijiem, un tā tālāk. Esi informēts par kuriem no šīs darbības dos jums vislielāko gandarījumu un prieku, kas ir svarīgi jums. Koncentrēties vispirms par šo aktivitāti - vienu, kas ļauj jums justies savu nozīmi, kādu jūs patiešām attīstīt un virzīties uz priekšu.
Audzēt ieradums
Laiku pa laikam jūs garlaicīgi, jūs sērot par sliktiem ieradumiem, bet koncentrēties uz labu. Tātad jūs varat augt tās iekšpusē sevi un sevi - ar tiem. Meklējiet vidi un nodarbinātību, ir vairāk saskan ar savu jauno paradumiem. Nelietojiet uzvesties tā, it kā jūs tikko sācis darbu pie tiem. Tā vietā, darīt to, ko jūs, jūsu viedokļiem, būtu darījis, ja šie ieradumi jau iesakņojusies savā prātā.
Atbalsta
Surround sevi ar cilvēkiem, kas atbalsta jūsu centienus. Tie, kas saka, ka jūs nesaņemat, un jums nav nepieciešams, un jums nevajadzētu spīdzināšanai sevi, palēnināt savu kustību. Bieži vien mēs baidāmies mainīt savu apkārtni - negribu apvainot veco draugu, un kur ir garantija, ka jaunais būs labāks. Tad jums ir izdarīt izvēli - lai aizvainot kādu no saviem draugiem, vai pamest savus mērķus. Neviens dzīvē nedod jums garantiju par cilvēkiem, bet tas nedrīkst būt par iemeslu, lai izmēģināt jaunas lietas. Jums ir nepieciešams, cilvēki, kas jūs atbalstīs, neļaus viņa rokas piliens. Varbūt tas ir cilvēki ar tādiem pašiem mērķiem kā jums. Varbūt tas ir tiem, kas jau pabijuši pasaules personības izmaiņām. Jūtieties brīvi meklēt tiem, kam nepieciešams, lai jūs un kam ir nepieciešams jums.
Vientulība
Lai pilnībā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem un iedvest labs, mums ir praksē atsevišķi. Šis uzdevums šķiet pārāk sarežģīti daudziem - ir cilvēka daba, lai būtu bail no vientulības un nenoteiktību, kas saistīta ar to. Tomēr mazliet prakses un drosmi - un jūs iemācīties kontrolēt sevi, pat tad, kad esat viens. Tas ir viens no visgrūtākajiem posmiem cīņā ar sliktiem ieradumiem un atrast labus jaunus ieradumus, bez kuras jums neizdosies.
Neatlaidība
Man grūti. Iznīcināšanu dažu spēcīgu paradumiem var ilgt gadiem. Pa ceļam būs izmēģinājumi un kārdinājumi. Tur, iespējams, būs neveiksmes. Nepadodies. Kad jūs paklupt, būt iecietīgiem pret sevi, bet arī izmantot jūsu nožēlas, lai no tā izvairītos nākotnē.
Nekad apstāties meklē veidus, kā padarīt savus labus ieradumus arvien spēcīgāka. Turpināt strādāt uz sevi - jums būs pārliecināti, ka sevi neeksistē robežas.
Cilvēka ego vēlas apbalvoti nekavējoties. Uzslavē sevi par to, ko jūs darāt, bet nav vairs atgādināt sev, ka vēl ir garš ceļš ejams un daudz plānu, kas ir jāīsteno. Tādēļ, pieņemot lēmumu, lai atbrīvotos no kaitīgiem ieradumiem un attīstīt labu melodija uz ilgu un smagu darbu. Pirmkārt, protams, tas būs grūti. Bet drīz jūs nevarēsiet dzīvot bez pastāvīgas atklājumiem, kas jums dos sev.
