Gandrīz neviena sieviete, kas nav paredzams, ka bailes no menopauzes. Ievadot menopauzes, sievietes bieži jūtas bojāts, izmanto un bezjēdzīgi sabiedrībai, un vissvarīgāk, sevi. Un tas ir visizplatītākā kļūda, jo menopauze - tas nav beigas dzīves, un jaunu un dabas posms. Un šis posms ir kulminācija dzīves ceļojumā. Tikai periodā menopauzes sieviete var atļauties atpūsties un relaksēties no visām dzīves pienākumiem.

Klimaktērijs

Klimaktērijs (. Grieķu Klimakter - posms kritisks periods, sinonīmi - menopauze, menopauze) - fizioloģiska periods cilvēka dzīvē, ko raksturo regresijas dzimumorgānu rodas saistībā ar vecumu saistītās izmaiņas organismā.

Klimaktērijs periods sastāv no trim posmiem:

• Pirmsmenopauzes

Šis posms pirms izbeigt menstruācijas. Sākot par 45 gadiem un ilgst līdz menopauzes, vidēji, trīs - septiņus gadus. Pirms menopauzes Sieviešu pirms menopauzes - viens solis sievietes dzīvē   ir izmaiņas menstruālā cikla laikā: cikls tiek pagarināts, mēneša kļūst ierobežoti, samazina hormonālo olnīcu funkciju.

• Klimaktērijs

Šis periods sākas pēc pēdējās menstruācijas ilgums 12 mēneši, vidēji notiek vecumā pēc 50 gadiem 8

• Menopauze

Sievietes pēcmenopauzes periodā pēc menopauzes sākas un ilgst līdz pilnīgai pārtraukšanai olnīcu funkciju, tas ir, līdz viņas nāvei.

Par menopauzes izpausmes

Galvenais simptoms ir izmaiņas pirmsmenopauzes menstruālā cikla laikā. Lielākā daļa sieviešu palielināts starpmenstruālu intervāli un summu zaudēto asins samazinās. Dažām sievietēm, gluži pretēji, ir bagātīgs un ilgstošs menstruāciju, un tikai 5% sieviešu pārtraukt menstruācijas nekavējoties. Tā kā pirms menopauzes traucēta folikulu nobriešanas, tad galu galā kļūt neregulāra ovulatoru ciklu, kurā nav corpus luteum ražo progesteronu Progesterons - norma un patoloģija . Ņemot vērā progesterona deficīts var izraisīt disfunkcionālas dzemdes asiņošanu un endometrija hiperplastisks procesus un krūts vēzi.

Menopauzes sakarā ar vecumu saistītās izmaiņas, un apstādina reproduktīvo hormonu samazinātu olnīcu funkciju. Progress involutional izmaiņas reproduktīvo sistēmu (olnīcas sačokurot un samazinātas izmēri dzemdes kļūst mazākas krūtis "sausā"). Sakarā ar samazināšanu un pārtraukšanu estrogēnu notikt atrofisku izmaiņas vulvas un maksts gļotādas (tas kļūst trausls, retināšana un jūtīgs), kas veicina attīstību atrofiska colpitis.

Turklāt, estrogēnu deficīts izraisa atrofisku izmaiņas muskuļus iegurņa pamatnes, kas veicina prolapss no maksts sienām un dzemdē. Līdzīgas pārmaiņas novērotas gļotādas urīnpūšļa un urīnizvadkanāla, kas izraisa urīna nesaturēšana, kad jums smieties, klepus, vai jebkurš cits fiziskas slodzes.

Izmaiņas notiek un minerālvielu vielmaiņa. Samazina kalcija uzsūkšanos zarnās un palielina urīna izdalīšanos. Kā rezultātā kaulu pārkaļķošanās un samazinot vielu samazinās kaulu blīvums, tie kļūst trausli un trausls, kas noved pie osteoporozes. Pēc trīs līdz piecus gadus pēc menopauzes, ir sāpes kaulos, palielina biežumu lūzumu.

Ieteikumi menopauzes

Īpaša attieksme, ja nav ievērots menopauzes traucējumus Klimaktērijs traucējumi - jūs varat izvairīties no tiem? , Menopauzes neprasa. Pirmkārt - tas ir normalizācija no ikdienas rutīnas un atpūsties. Liela nozīme ir fiziskā slodze Mīti par īstenošanu: neticu   (pastaigas, slēpošana, skriešana). Galamērķi ir ieteicams izvēlēties, kur klimats nav asas atšķirības no parastā. Sabalansēts uzturs ar tauku un pikantu pārtikas ar augstu saturu augļu un dārzeņu ierobežojums ir novērst aptaukošanos. Maltītes ir jāņem vismaz četras reizes dienā mazās porcijās, kas veicina atdalīšanu un evakuāciju žulti. Osteoporozes profilakse tiek veikta kalcija papildterapiju, un lai uzlabotu ādu un matus, tiek iecelts A un E vitamīnu

Anna Sozinova

Kad cilvēki runā par menopauzes, galvenokārt atcerēties par tādiem simptomiem kā karstā "karstā mirgo" vai garastāvokļa svārstības Garastāvokļa svārstības sievietēm - slikts raksturs vai slimība? . Tomēr ir arī mazāk pamanāmas, piemēram, ādas izmaiņas, kas īpaši skar maigo ādu ap acīm. Uzziniet, kā tikt galā ar tumšiem lokiem ap acīm, un, kā izskatās labāk, veicot nelielas izmaiņas dzīvesveidā un pašaprūpi.

Samazināta hormons estrogēns Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību   menopauzes laikā, tas izraisa dažādas izmaiņas sievietes organismā, tai skaitā ādas. Tā kā āda ir īpaši jutīga pret līmeni estrogēnu trūkuma šo hormonu noved pie ka āda kļūst plānāka. Un āda ap acīm, kas jau ir ļoti delikāts, ir īpaši jutīgas pret šīm izmaiņām. Diemžēl, kad āda kļūst plānāks, tā kļūst vairāk redzamas asinsvadus, kas izraisa izskatu tumšos lokus zem acīm.

Ir dažas vienkāršas darbības, lai tos risinātu.

Veikt nelielas izmaiņas dzīvesveidu

Vai nav par zemu, cik svarīgi ir vienkāršas izmaiņas dzīvesveidu, piemēram, uzturs, miegs un aizsardzību no saules.

• Diēta. Bez sabalansētu uzturu, kas ietver būtiskus vitamīnus un barības vielas, āda var kļūt bāla un izskatās sliktāk, īpaši menopauzes laikā. Šajā laikā, tas ir svarīgi, lai pareizu uzturu, jūs varat veikt arī vitamīnu. Turklāt ir svarīgi, lai patērēt daudz šķidruma.
• Sleep. Nogurums var izraisīt bālums ādas un slikta apgrozībā ap acīm, kā rezultātā tumšos lokus zem acīm. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai gulēt katru dienu apmēram 8 stundas. Bet nav get veiktas prom - pārāk ilgi gulēt var arī izraisīt izskatu tumši apļi.
• Aizsardzība no saules. Tas ir ļoti svarīgi, lai aizsargātu ādu ap acīm no saules. Saules stari ne tikai padara ādu tumšāku (kas akcentētu tumšos lokus), bet arī novest pie veidošanos grumbu. Nekad nav par vēlu sākt aizsargāt ādu no saules.

Uzlabo ādas kopšana

Ar īpašām krēmi un maskas lietošana ādai ap acīm palīdzēs jūsu acis spilgtākas.

• Krēmi ādai ap acīm. Izvēlēties krēmus, kas satur antioksidantus un kofeīnu, kas stimulē ādu un atjaunot asinsriti.
• Maskas. Regulāri izmanto masku, lai atsvaidzinātu ādu. Ādai ap acīm ir īpaši noderīgi, C vitamīns un gurķu ekstraktu.

Izmantot piemērotu make-up

Pievienojot daži no instrumentiem savā ierastajā make-up, jūs varat veikt loki zem acīm daudz mazāk pamanāmas un izskatās jautrs.

• Korektoru. Korektors - ir numur viens līdzeklis cīņā pret tumšajiem lokiem. Izvēlies produktus, kas satur izdevīgu vitamīnus un izrakstus nostiprināt ādu. Nelietojiet korektoru ēnā bēša vai balto, ar viņu lokus zem acīm pazūd un parādīsies pelēks. Vislabāk ir izmantot korektoru persiku vai oranži-rozā krāsā. Piesakies dažus punktus korektoru zem acīm, tad maigi maisījums, un top nodrošināt pārskatāmu pulveris
• Marķieris. Izmantojiet marķieris padarīt ādu gaišāku un acis - spilgti. Piesakies marķieris V-veida iekšējos acu kaktiņos.
• Shadows. Lai novērstu uzmanību no tumši apļi, izmantojiet acu ēnu krāsas piemērots jums.
• Zilas acis, mēģiniet rozā, violeta vai brūnu toni
• Zaļas acis: Izmēģiniet purpura vai violets toni
• Brūnas acis: Mēģiniet piesātināto toni zaļš
• Neuzklāt kontūrzīmuli vai tušu uz apakšējām skropstām, jo ​​tas būs vērst uzmanību uz acu zonas un padarīt to tumšāku.

Noderīgas Home Remedies

Lai cīnītos pret tumšos lokus, jūs varat izmantot šos mājas aizsardzības līdzekļiem.

• Atdzesēti dārzeņi. Atdzesēti gurķu vai kartupeļu šķēles palīdzēs ātri dot acis svaigu izskatu.
• Tējas maisiņi. Dabas tanīni ietvertie tēja, uzlabo asinsriti zonā ap acīm. Piesakies atdzesēti vai siltas tējas maisiņus uz aizvērtām acīm 10 minūtes, tas palīdzēs atslābināties un izskatās svaigāka.

Diemžēl, tumši loki zem acīm ir viens no daudzajiem simptomi menopauzes Simptomi menopauzes: brīdināti ir apbruņots Bet, par laimi, šī problēma ir viegli atrisināt. Veselīgs uzturs, pietiekams miegs Dreams: kā saprast savus sapņus   un piemēroti līdzekļi ādas (ieskaitot saules aizsardzības krēms ādai ap acīm un korektoru) būs saglabāt skaistumu menopauzes laikā un pēc tam.