Kad sieviete sāk menopauzes, jūs zaudējat svaru Kā zaudēt svaru - pamatprincipi   tas ir ļoti grūti. Svars ieguva menopauzes laikā - viens no daudzajiem simptomiem, kas nomoka sievietes šajā pārejas periodā, kas dzīves laikā, kā gadu piešķirts tiem dzemdībām, tuvojas beigām, ar pārtraukšanu menstruālā cikla laikā. Still, par sievietēm, kas ir par diētu, būs mazs mierinājums teikt, ka svars ieguva menopauzes laikā - normāla daļa no novecošanās procesu.

Kas notiek ar ķermeni menopauzes laikā

Kad sievietes organisms sāk ražot mazāk un mazāk estrogēnu un reproduktīvās funkcijas pakāpeniski zūd prom, ķermenis piedzīvo pārejas periods, kura laikā mainās hormonu līmenis izteikt jūtama masu funkcijas. Tie ietver karstuma viļņi (pēkšņs krasu temperatūras), sirdsklauves, depresija, jūtas trauksme, uzbudināmība, garastāvokļa svārstības, slikta koncentrēšanās, maksts sausumu Maksts sausums - hormonālo līdzsvaru Steidzami, urinēšana, neregulāra menstruālā cikla un svara pieaugumu.

Vidēji simptomi menopauzes šķiet piecdesmit ar pusi gadiem, šis periods tiek saukts perimenopause, lai gan dažas sievietes, kas jau četrdesmitie sāk pamanīt izmaiņas savā ķermenī, kas ir arī norma. Kaut arī teorētiski pāreja uz pārtraukšanas mēneša var ilgt no viena līdz pieciem gadiem, dažas sievietes 10-11 gadu pieredzi šie izmaiņām savā dzīvē zīmes ietvaros.

Lai gan tradicionālās medicīnas zināšanas rangs menopauzes uz pārkāpuma ārstē vairāk un vairāk sievietes ir viņam kā dabisks process - daļa no tā, ko nozīmē būt sievietei - un pārvarēt šo pāreju bieži ar dabas resursiem, nekā gormonalnozamestitelnoy terapija, kas noved pie vēža, un insults. Labs atbalsts no sievieti, kas ir gājusi cauri šim procesam, vai pat to novērstu, ir nepieciešams aspekts, lai pārvarētu visus šādas pārejas komponentus.

Kā pārtraukt pievienojot kilogramu menopauzes

Pēc stāšanās menopauzes, svara zudums būtu jāsasniedz nevis ar stingru diētu. Ja jūs atņemt sev pārāk daudz kaloriju, jūsu ķermenis būs jāiziet noārdīšanos. Izvēlieties daudzveidīgu uzturu ar zemu tauku saturu, bet daudz šķiedrvielu, kas pieejams ar augļiem un dārzeņiem. Pievēršot uzmanību uz to, ka metabolisms Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   ir samazinājies, kā rezultātā dabīgā novecošanās procesu, jums ir samazināts no 200 līdz 400 kalorijas dienā Cik kalorijas dienā, jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru - katram ir savs ātrums   laikā ikdienas maltītēm.

Desantnieku svaru menopauzes laikā - diezgan kutelīgs temats, jo tas ir saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem. Pārliecinieties, ka jūs ēdat tikai tad, kad izsalcis. Nelietojiet ķerties pārtikai "sagrābt" depresija, trauksme un vilšanos, kas ir tipiski pavadoņi menopauzes. Pretēji šīm problēmām nolaist tvaiku un kaloriju ar aerobo vingrojumu programmu.

Gadsimtiem ilgi sievietes vēršas pie augiem, lai atvieglotu menopauzes simptomus. Augi, kas ir pieejams šodien, bieži tiek balstīta uz patiesiem un pārbaudītām metodēm ārstēšanas, kas ņemti no seno filozofiju ārstēšanas. Piemēram, Ķīnas augu izcelsmes zāles menopauze ārstēti ar Dyagel narkotiku, kamēr melnā cohosh kistenosny - National American aģents.

Vai augi atvieglot simptomus menopauzes

Instrumenti, piemēram, melnā cohosh kistenosny, nevainīgs koku un naktssveces eļļu, ārsti Eiropā parakstītas menopauzes simptomu iespējamība ir lielāka nekā hormonu aizstājterapiju. Kaut Amerikāņu zinātnieki sūdzas, ka efektivitāte šādu ārstēšanu netiek pierādīts, tūkstošiem sieviešu ir gatavi piedāvāt neticami pierādījumus par savu labumu.

Lai gan visa zāle nevar palīdzēt visas sievietes ir vienādas, sievietei vajadzētu izmēģināt dažādus līdzekļus, pirms pagrieziena uz tradicionālajām narkotikām, rezerves hormoni, kas palielina risku saslimt ar vēzi un citas blakusparādības. Turklāt, lai gan nav bezmaksas, bet zāle ir daudz lētāk nekā tradicionālās izrakstīt medikamentus.

Garšaugi menopauzes atvieglojums

Ar pieaugošās bažas par vēža risku, kā rezultātā, izmantojot hormonu aizstājterapiju, vairāk sieviešu vēršas pie dabas aizsardzības līdzekļiem, lai mazinātu simptomus menopauzes un braukt no kulminācija bez bīstamo ķīmisko vielu lietošanu.

Visveiksmīgāk atvieglot simptomus menopauzes pēc garšaugi:

• Black cohosh kistenosny

Kistenosny Black cohosh, daudzgadīgi gundega ģimene, native uz Ziemeļameriku, uzskata par vienu no top palīgiem menopauzes. Viņš atvieglo karstā mirgo, nakts svīšana un garastāvokļa svārstības ir viegli. Lai gan tās darbības mehānisms nav pilnībā saprotams, tas neizraisa pastiprinātu asiņošanu un neietekmē darbību estrogēnu Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību Kā iepriekš tika uzskatīts. Kaut arī deva var mainīties atkarībā no sastāva, vidējā preim. Tas būtu 20 mg divreiz dienā. Dažas sievietes cieš kuņģa distress, lai gan kopumā, blakusparādības šo augu ir reti. Ja jums ir augsts asinsspiediens, pirms zāles, konsultējieties ar ārstu.

• Sojas pupas

Pētījumos veikta starp Āzijas sievietēm, kuru uzturs ietver 40-80 mg sojas isoflavones dienā, un salīdzinot tos ar tikai trīs amerikāņu sievietēm, Āzijas sievietes parādīja mazāk menopauzes simptomus. Iekļaušana pilnu sojas uzturā par 4-12 nedēļas var uzlabot karstā mirgo. Nekāda īpaša devas, un jums vajadzētu vadīties tikai pēc spējas kuņģi. Paies laiks, pirms jūs jūtaties atbrīvojumu no simptomu mazināšanai.

• Dyagel narkotiku

Ķīnas ārstniecības augu Dyagel izmanto jau tūkstošiem gadu, lai samazinātu krampji menstruāciju laikā, un, lai ārstētu simptomus menopauzes Simptomi menopauzes: brīdināti ir apbruņots . Viņš ir arī regulēt paši ik mēnesi, kas kļūst haotiska ar sākumu perimenopause. Parasti zāle veikti starp 300-500 mg divas vai trīs reizes dienā. Gadījumā, ja konstatēta pastiprināta jutība pret to var palielināt menstruālā asiņošana, un drudzis var rasties. Ja Jums ir šie simptomi, pārtrauciet lietot narkotikas. Ja Jūs lietojat asinis retināšanas zāles, nesāc saņemt Angelica bez konsultēšanās ar ārstu.

• Wild Yam

Wild Yam - šis augs ir lokāli kā dabas formu progesterona Progesterons - norma un patoloģija . Tas ne tikai atvieglo hormonu novirzes, kas nomoka sievietes menopauzes laikā, bet arī samazina sāpes, kas saistītas ar endometriozi Endometrioze - nopietna problēma ar nopietnām sekām   un šķiedru audzēja šūnas samazinās, kas bieži parādās sievietēm šajā dzīves posmā. Nav zināms par tās mijiedarbību ar citām zālēm vai blakusparādības, un ziede tiek piemērots vēdera lejasdaļā vai gurniem. Pārliecinieties, ka produkts jūs izmantojat satur 400 mg amerikāņu farmācijas sistēmas par unci. Daudzi ražotāji ražo ziede dimensiju instruments piemērotu devu, piemēram, uzpildes ierīci izplata pareizu daudzumu ziedes.