Kā atpazīt simptomus hipertermiju

Hipertermija - bīstams stāvoklis, kad cilvēka ķermenis absorbē un rada pārāk daudz siltuma, bet siltuma ierobežo dažādi faktori. Karstā klimatā, un reibumā dažu narkotiku ķermeņa mehānismiem, kas regulē temperatūru var neizdoties, tādējādi attīstot drudzis.

• Heat stress Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   rodas, ja organisms pa vairāk vai mazāk ilgu laiku pakļauti augstas temperatūras vidē.
• Siltuma nogurums - vājuma sajūta, ko izraisa augstās apkārtējās vides temperatūrā. Galvenie simptomi ir aukstas, mitras ādas un vājš pulss. Iespējams ģībonis.
• Siltuma ģībonis vai vieglprātību. Simptomi: pēkšņs slikta dūša un reibonis, bālums, pārmērīga svīšana, vājš pulss, paātrināta sirdsdarbība, ģībonis. Ķermeņa temperatūra, bet normāla vai nedaudz novirzās no normas.
• Siltuma krampji - sāpīgas muskuļu spazmas vēdera, rokām un kājām pēc spraiga fizisko aktivitāti, parasti karstā laikā. Āda parasti ir mitra, atdzesē un pulss normāls vai nedaudz paātrināja. Ķermeņa temperatūra vairumā gadījumu nav pārmērīgs. Siltuma krampji izraisa trūkums sāls organismā (karstā laikā tā ir strauji izdalās sviedri), bet ievērojami palielināt devu sāls tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
• Thermal nogurums bieži ir priekšnosacījums karstuma dūriens. Tās simptomi ir pārlieku slāpes, reiboņi Reibonis - ja zeme ir slīdēšanu no zem viņa kājām , Vājums, koordinācijas traucējumi, slikta dūša un ļoti devīgs svīšana. Ķermeņa temperatūra parasti ir normāli, pulss un normāla vai nedaudz paātrināja. Āda ir auksta un mitra ar sviedriem. Šī nosacījuma iemesls ir arī bieži trūkst sāls organismā.
• Karstuma dūriens ir nosacījums dzīvībai bīstama. Cietušie karstuma dūriens, saskaņā ar dažiem aprēķiniem, vairāk nekā puse ir cilvēki, kas attīsta šāda veida hipertermiju, tāpēc nepieciešama steidzama medicīniskā aprūpe. Ja karstuma dūriens ķermeņa temperatūra pārsniedz 40 C. citi simptomi šis nosacījums ir apjukums, neparasta uzvedība, lai cilvēks, nestabila gaita, ļoti ātrs pulss, ģībonis, sausa un karsta āda, trūkst svīšana, dažreiz - delīrija un koma.

Dažāda veida hipertermiju var būt nopietnas veselības sekas, ja laiks nav veikt preventīvus pasākumus. Ir svarīgi saprast, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo ​​viņu vecuma palielināja risku hipertermiju. No daudzajiem cilvēkiem, kuri katru gadu mirst no karstuma dūriens, lielākā daļa ir vecākas par 50 gadiem. Ja jums nav aizmirst par drošības pasākumiem, vasara var būt drošs un patīkams laiks gadā, visiem cilvēkiem, neatkarīgi no vecuma.

Kā identificēt hipertermiju

• Izmēra temperatūru cilvēka organismā. Ja tas pārsniedz 40C, stāvoklis var būt dzīvībai bīstami. Ja iespējams, jums ir nepieciešams, cik ātri vien iespējams, lai izsauktu ātro palīdzību, vai arī persona, uz slimnīcu par to pašu.
• Ja iespējams, izmērīt asinsspiedienu Asinsspiediens - bīstami, ja viņa šūpoles? . Raksturīgi, ka sakarā ar atūdeņošanu izraisīto hipertermija samazināts spiediens. Sirdsdarbība ir arī pakāpeniski samazināta.
• Ja cilvēks sūdzas par galvassāpēm Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas   un reibonis, tā var arī norādīt hipertermiju. Uzdot viņam nav nekādas pēkšņas kustības - tas var izraisīt ģīboni.
• Dažreiz hipertermija izraisa trīce un drebuļi - jo īpaši, ja tā ir smaga forma karstuma dūriens. Šie simptomi bieži maldina gan pacientam un citi.
• Nelabums un vemšana var izraisīt arī hipertermija - tas ir saistīts ar to, ka ūdens trūkums traucē normālu darbību organisma.
• Pārkāpums vai redzes hipertermiju zudums var liecināt par smagu dehidratāciju. Tas var novest pie saasināšanos valstī - apziņas un pat koma zaudējums. Ja cilvēks ir pārkarsis pēc sūdzas, ka viņa redze ir pasliktinājusies, tas ir steidzami nogādāts slimnīcā.
• Tumši dzeltens urīns var būt arī pazīme hipertermija.
• Nē svīšana, bet ne augstu ķermeņa temperatūru, kā tas bieži novērots ar hipertermiju. Kad sviedru apstājas un siltuma pārneses ir traucēta kuru dēļ ķermeņa temperatūra var būt vēl lielāks.

Atcerieties, ka hipertermija ir cieši saistīta ar dehidratāciju, tāpēc pacientam vispirms piedāvāt ūdeni - negāzēts un bez krāsvielām un aromatizētājiem.

Slāpē pēc pārkaršanas, var izraisīt trīci, un kā rezultātā, nākamais ķermeņa temperatūras celšanās. Tādējādi, cilvēks ir atdzisis lēnām - piemēram, vispirms izmantot auksta ūdens, un tikai pēc tam - ledus. Tas ir regulāri temperatūras mērīšanai personas.

Kad hipertermija kontrindicēta kofeīnu un alkoholu - viņi ir diurētiskie līdzekļi (diurētiskās vielas), un var saasināt stāvokli.

Atcerieties, ka hipertermija nepieciešama steidzama ārstēšana, pretējā gadījumā tas var izraisīt nāvi. Cilvēks, kurš bija simptomi hipertermija, tas ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk piegādāt uz vietu, kur tas tiks sniegta kvalificēta medicīnas aprūpi.

Kas nosaka, cik daudz ir mūsu slim skaitlis?

Ja jums ir iespēja pavadīt dienu kompānijā tievs cilvēks, atbalstītājs veselīgu dzīvesveidu, jums noteikti būtu pamanījuši dažas lietas, kas to atšķir no vairākuma, kas noved mazkustīgs dzīvesveids. Uzziniet, kā daži cilvēki izdodas saglabāt slim skaitlis Praktiski padomi slim skaitlis   un labu veselību līdz sirmam vecumam, un mēģināt apgūt šīs veselīgus paradumus.

Get pietiekami gulēt un mosties dabiski

Lielākā daļa cilvēku vadošajiem veselīgu dzīvesveidu, pamosties bez modinātāja lieliskā noskaņojumā, atpūtušies un ar labu apetīti. Viņi ir izstrādājuši fitnesa plānu un pie tā. Šādi cilvēki ir viegli aizmigt, miega saspringts, turklāt, nepieciešamība pēc miega ir mazāk, tas ir, atjaunot spēkus, kas vajadzīga, tikai dažas stundas miegam Dreams: kā saprast savus sapņus . Ir zināms, ka starp miega trūkums un liekais svars (aptaukošanās) Pastāv ciešu saikni. Sleep atsvaidzina ķermeni, palīdzot atjaunot un sagatavotos jaunai dienai.

Esiet gatavi

Cilvēki, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, naktī pirms sagatavojot sporta inventāru un apģērbu, lai nākamajā dienā, perspektīvā plānošana ikdienas lietas par nedēļu, pamatojoties uz sporta apmācību. Starp citu, tie attiecas uz mācībām tikpat nopietni kā biznesa tikšanās vai sociālās saistības.

Doing rīta vingrošana

Sports no rīta ir efektīvākas nekā vakara klasēs, turklāt tie ir labāk iekļautos grafikā. Pēc rīta vingrošana ir patīkama sajūta, gandarījumu un lepnumu, kas palīdz izvēlēties veselīgu ēdienu visas dienas garumā, veiksmīgi iznācis no stresa situācijām un saglabāt labu garastāvokli. Rīta vingrošana - labākais sākt dienu, kas galu galā ietekmē daudzus lēmumus, mēs uzņemt dienas laikā.

Plānojiet savu uzturu

Cilvēki, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, ēst stingri noteiktā laikā, plānot maltītes balstītu apmācību un precīzi zināt, ko ēst un kad. Sākumā mums ir veikt dažas pūles, lai noteiktu izvēli veselīgas maltītes un uzkodas, bet neļauj pārtikas slaidu. Ja Jums ir tik izsalkuši, ka gatavojas bufetē vai pasūtīt maltīti kafejnīcā fast food, šī ir pirmā pazīme par gaidāmo katastrofu.

Nav jākoncentrējas uz neveiksmēm

Cilvēki, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, neļaujiet nespēja viņus apturēt ceļā uz mērķi - viens garām laiks netiek pārvērsti divas vai trīs. Pēc viņi atgūst neatbildētos mācības zāle un dara daudz intensīvāks. Tāpat nav īpaši sajukums un pārtraukt diētu, jo viena gabala picas vai kūkas. Mums ir jāatgriežas pie režīma veselīgu uzturu Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu , Izmantot regulāri un iegūt pietiekami daudz miega, laiku pa laikam ļaut sev nedaudz indulgence un izlaist izmantot, bet ne vainojot sevi visu mirstīgo grēkiem.

Mainīt dzīvesveidu un paradumus

Tievs cilvēki nekļūst tik nakti - tas aizveda viņu daudz ilgāk. Viņi lasa daudz par fitnesa un uztura Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas Un nemēģiniet jāpārveido par vienu dienu, pakāpeniski mainot ieradumus, līdz tie kļūst dabiska daļa no viņu dzīves. Kā gudrie saka, izvēlēties labāko, un ieradums dos patīkamu un dabas.

Iemācīties atšķirt psiholoģiju panākumu bezjēdzīgi un kaitīgu padomu "kā zaudēt svaru ātri, bez piepūles"

Cilvēki vadošie veselīgu dzīvesveidu netiek uzturēta burvju līdzeklis, lai ātri un viegli zaudēt svaru un iegūt veselīgāku. Viņi zina, ka ilgmūžība, laba veselība un slim skaitlis nav viegli, un ka katru dienu baudīt šos labumus, jums ir nepieciešams strādāt. Atcerieties: ja kaut kas ir pārāk labi, lai būtu patiesība, tad tā nav taisnība.

Zaudēt svaru un saglabāt savu progresu

Cilvēki, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, zina, ka uzturs nav pietiekami, lai zaudēt svaru un saglabāt svaru sasniegto uz ilgu laiku. Fitness - tas ir atslēga uz veiksmīgu svara zudums. Ar nosacījumu, regulāras fiziskās aktivitātes sasniegts svars var saglabāt uz mūžu.

Nelietojiet nolaidība pozitīvo auto-apmācība

Lai saglabātu labu figūru, jums ir nepieciešams, lai izmantotu pozitīvo dusmas vadības metodes. Maz ticams, ka jūs zaudēsiet svaru, ja jūs pastāvīgi spēcīgi sevi, "es esmu tauku" vai "es esmu slinks." Biežāk atkārtot frāzi: "Es esmu stiprs", "es izdosies," "Man rūp mana skaitlis," un tamlīdzīgi.

Noteikt reālus mērķus

Cilvēki, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu un Svara Vērotāji, vienmēr vēlas reālistiskiem mērķiem. Daži vēlas zaudēt svaru, lai noteiktu lielumu, vai parametriem. Citi cenšas viņu rīcība, lai atbalstītu konkrētu darbību, piemēram, skriešanas, lai cīnītos pret krūts vēzi vai riteņbraukšana, lai cīnītos pret leikēmiju. Ņemot sasniegts viens mērķis, kas pie nākamā, un veikt plānu, kā to sasniegt.

Ja tu sapņo par plānāks, veselīgāku, spēcīgāku un izturīgākas ķermeni, izvēlēties sev vismaz vienu no iepriekš minētajiem paradumiem un neatkāpjas no tā. Kad šis ieradums kļūs par otro dabu, lai jūs, doties uz nākamo. Atceries - jo vairāk jums ir veselīgus paradumus, jo labāk un bagātāka būs jūsu dzīve, un, jo vairāk jums patiks savu atspulgu spogulī.